Свакодневна суплементација витамином Ц за труднице помаже да се фетус развије и расте здраво. Превише или недовољно суплемената изазива лоше последице.
Витамин Ц се сматра "најбољим пријатељем" имуног система. Додавање витамина Ц за труднице игра важну улогу у здрављу мајке и бебе. Морате да додате одговарајућу количину и праву количину да бисте добили неочекиване користи. Међутим, колико треба додати? Пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење у наставку да бисте разумели више о овоме.
Препоручена количина витамина Ц дневно (РДА) за труднице од 19 и више година је 85 мг и 80 мг за жене од 18 и млађе.
Највећи дозвољени дневни унос је 2.000 мг за жене од 19 година и старије и 1.800 мг за жене од 18 и млађе.
Антиоксиданси витамина Ц помажу у борби против инфекција и штите тело од токсина.
Помаже у обнављању ткива, зарастању рана, расту костију и здравој кожи.
Ствара колаген, протеин који се налази у хрскавици, костима, тетивама и кожи
Помаже телу да апсорбује гвожђе из хране (углавном из биљака). Гвожђе помаже у регулисању хемоглобина, штитећи вас од анемије .
Спречите крварење десни, смањите крварење испод коже.
Помаже у спречавању венске инсуфицијенције узроковане акумулацијом холестерола и уклања штетне материје.
Подржава развој фетуса. Помаже у стварању ткива, јача крвне судове плаценте, треба да обезбеди више кисеоника фетусу, смањујући ризик од абрупције плаценте .
Одлична терапија за лечење затвора и олакшавање пражњења црева.
Побољшава еластичност коже, смањује стрије и чини да нестану након порођаја.
Витамин Ц је користан за нокте и косу мајке и фетуса.
Намирнице које су обично богате витамином Ц су агруми, зелено поврће и неко друго воће. Свежа храна је најбољи извор витамина јер висока топлота може уништити витамине. Житарице и сокови такође помажу да се напуни овај витамин.
Воће – витамина Ц има у изобиљу у агрумима попут поморанџе, лимуна, мандарина, а може се наћи и у јабукама, кајсијама, хурмашицама, бресквама, јагодама… Можете га јести сировог, правити сок или конзервирати.
Поврће – Парадајз, цвекла, паприка, свеж кромпир су веома добри извори витамина Ц. Купус, посебно у ферментисаном облику, такође је богат витамином Ц.
Животиње – И месо и риба садрже довољне количине витамина Ц да задовоље ваше дневне потребе.
Сазнајте више: 11 дивних плодова за труднице
Недостатак витамина Ц може изазвати следеће озбиљне компликације:
Недостатак витамина Ц може спречити да се мозак бебе у потпуности развије. Труднице треба да воде рачуна о томе да уносе довољно витамина Ц у исхрану сваки дан од самог почетка. Ако је мозак већ оштећен, онда суплементација витамином Ц неће донети никакву корист. Истраживања су показала да оштећење мозга може настати веома рано у трудноћи.
Изазива крварење десни, пуцање капиларних вена (малих крвних судова) испод коже. Ако ово стање потраје, може довести до рахитиса .
Изазива суву кожу, успорава процес зарастања рана и модрица.
Витамин Ц можете лако добити кроз храну коју једете сваки дан, тако да нема потребе да узимате суплементе. Чаша сока од поморанџе ујутру ће обезбедити потребну количину витамина Ц.
Требало би да разговарате са својим лекаром пре него што узмете додатак витамина Ц јер то може повећати ризик од превременог порођаја.
Витамин Ц не треба узимати преко прописане количине, посебно током трудноће јер може довести до неких од следећих компликација:
Континуирана конзумација више од 2 г витамина Ц дневно може погоршати гихт и изазвати камење у бубрегу.
Жене често узимају високе дозе витамина Ц ако нагло престанак може довести до недостатка, тако да треба постепено смањивати.
Узимање великих доза витамина Ц може довести до стомачних тегоба, мучнине, умора, несанице, главобоље, дијареје, валунга и осипа.
Неки други нежељени ефекти витамина Ц су езофагитис, Паркинсонова болест , компликације црвених крвних зрнаца, задебљани крвни судови око срца, иритација коже, гастроинтестинални проблеми и компликације уринарног тракта.
Повећава ризик од високог крвног притиска. Жене са дијабетесом могу имати повећан ниво шећера у крви.
Неке студије кажу да унос више витамина Ц помаже у превенцији рахитиса, поремећаја недостатка витамина Ц. Међутим, према Америчком удружењу за трудноћу , конзумирање превише витамина Ц током трудноће може изазвати скорбут (беба је рођена са недостатком витамина Ц). Када пуно пијете, бубрези излучују вишак витамина Ц, изазивајући отпорност или нетолеранцију на њега код бебе.
аФамилиТодаи Хеалтх не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.
Алое вера има много употреба у здрављу и нези коже. Алоја вера може да се користи и као напитак или храна попут прженог са говедином, куваног чаја... Међутим, да ли труднице могу да једу алоју веру у трудноћи? Одговор је бити опрезан.
Понекад вртоглавица и мучнина нису нормални симптоми, већ су знаци упозорења да имате низак крвни притисак током трудноће.
Труднице са прехладом и кашљем су честе током трудноће. Па шта да ради мајка кад је болесна као и белешке за њу када је болесна.
Према речима лекара, ако постоји здрава трудноћа, труднице могу у потпуности да путују бродом. Међутим, постоји неколико малих напомена које би требало да знате пре него што кренете.
Неки људи мисле да једење сусама током трудноће није добро јер ће утицати на фетус. У ствари, ефекат црног сусама на труднице је неочекиван
У већини случајева, раст длака на стомаку током трудноће је нормалан и нестаће сам од себе око 6 месеци након што се беба роди.
Свакодневна суплементација витамином Ц за труднице помаже да се фетус развије и расте здраво. Превише или недовољно суплемената изазива лоше последице.
Током трудноће, све што једете такође захтева посебну пажњу како бисте осигурали здравље труднице и фетуса. Дакле, да ли је добро да труднице једу шаргарепу током трудноће и на шта треба обратити пажњу када једу ову храну?
Многе труднице се жале на учестало мокрење током трудноће, ометају рад и сан, због чега се осећају уморно и непријатно.
Труднице се често брину када вежбају јер не знају које вежбе треба да раде да би биле добре и за себе и за бебу. Ако се питате, пробајте чучњеве. Вежбање чучњева током трудноће не само да помаже у јачању циркулаторног система, повећава снагу контракција срчаног мишића, повећава снагу мишића у доњем делу тела, већ вам помаже и да изгубите вишак масти.
Адхезије пупчане врпце су ретко стање пупчане врпце и треба их пажљиво пратити током трудноће како бисте осигурали вашу безбедност.
Многи стручњаци сматрају да је трудницама препоручљиво да једу туњевину. С друге стране, треба је јести само умерено јер ова риба садржи живу.
Леукоцитоза током трудноће може доћи из много различитих узрока и сви узрокују многе промене у телу труднице.
Током трудноће, имуни систем мајке је ослабљен, што ствара прилику да бактерије нападају и изазивају многе инфекције.
Редовно једење спанаћа током трудноће не само да помаже трудницама да имају добро здравље, већ доноси и многе неочекиване користи за бебу.
аФамилиТодаи Хеалтх - Током трудноће, телу трудне мајке је потребна већа нега. Како токсичне супстанце попут мириса боје утичу на труднице?
Током трудноће ваше здравље ће имати много промена, посебно ослабљен имуни систем, па сте подложнији болестима. Ако трудница има инфекцију уха, требало би да води посебну пажњу да смањи нелагодност.
Свраб у грудима током трудноће је прилично уобичајено стање које свака трудница може доживети. Узрок је хормонска промена, затезање коже...
Иако га стручњаци сматрају малим, али моћним, ефекти плода бамије донеће много здравствених користи трудницама и фетусима.
Свраб у стомаку током трудноће је нормалан јер ће кожа стомака морати да се растеже како беба расте. Али шта ако је трудној мајци превише непријатно?
Тинејџерске трудноће представљају здравствене ризике и друштвене изазове. Сазнајте о најновијим превентивним мерама и решењима за <strong>трудноћу код адолесцената</strong>.
<strong>ванматерична трудноћа</strong> представља хитни медицински случај. Сазнајте како препознати кључне симптоме, нове дијагностичке методе и оптималне третмане за очување здравља.
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Вештачка оплодња може помоћи неплодним паровима да имају децу. Да бисте повећали своје шансе за успех, научите следеће!
Стандардни дијаграм тежине фетуса за сваку седмицу старости пружиће корисне информације трудницама како би се боље бринуле о себи и помогле мајци и беби да остану здраве.
Пре него што затрудните, ако сте гојазни, гојазни или се превише угојите, морате знати како да смршате током трудноће да би се ваша беба родила здрава. Хајде да откријемо 9 ефикасних и сигурних начина да смршате од аФамилиТодаи Хеалтх.
Дворога материца је урођена мана. Већина жена са дворогом матерницом не зна све док не оду на гинеколошку или антенаталну посету.
