Проналажење узрока епигастричног бола код трудница
Епигастрични бол у трудноћи се јавља у средини горњег абдомена и непосредно испод грудног коша. Постоји доста разлога за ово.
Колико је суплемента витамина Ц за труднице довољно?
Свакодневна суплементација витамином Ц за труднице помаже да се фетус развије и расте здраво. Превише или недовољно суплемената изазива лоше последице.
Витамин Ц се сматра "најбољим пријатељем" имуног система. Додавање витамина Ц за труднице игра важну улогу у здрављу мајке и бебе. Морате да додате одговарајућу количину и праву количину да бисте добили неочекиване користи. Међутим, колико треба додати? Пратите аФамилиТодаи Хеалтх да бисте пратили дељење у наставку да бисте разумели више о овоме.
Колико је суплемента витамина Ц за труднице довољно?
Препоручена количина витамина Ц дневно (РДА) за труднице од 19 и више година је 85 мг и 80 мг за жене од 18 и млађе.
Највећи дозвољени дневни унос је 2.000 мг за жене од 19 година и старије и 1.800 мг за жене од 18 и млађе.
Зашто је витамин Ц неопходан трудницама?
Антиоксиданси витамина Ц помажу у борби против инфекција и штите тело од токсина.
Помаже у обнављању ткива, зарастању рана, расту костију и здравој кожи.
Ствара колаген, протеин који се налази у хрскавици, костима, тетивама и кожи
Помаже телу да апсорбује гвожђе из хране (углавном из биљака). Гвожђе помаже у регулисању хемоглобина, штитећи вас од анемије .
Спречите крварење десни, смањите крварење испод коже.
Помаже у спречавању венске инсуфицијенције узроковане акумулацијом холестерола и уклања штетне материје.
Подржава развој фетуса. Помаже у стварању ткива, јача крвне судове плаценте, треба да обезбеди више кисеоника фетусу, смањујући ризик од абрупције плаценте .
Одлична терапија за лечење затвора и олакшавање пражњења црева.
Побољшава еластичност коже, смањује стрије и чини да нестану након порођаја.
Витамин Ц је користан за нокте и косу мајке и фетуса.
Храна која даје витамин Ц за труднице
Намирнице које су обично богате витамином Ц су агруми, зелено поврће и неко друго воће. Свежа храна је најбољи извор витамина јер висока топлота може уништити витамине. Житарице и сокови такође помажу да се напуни овај витамин.
Воће – витамина Ц има у изобиљу у агрумима попут поморанџе, лимуна, мандарина, а може се наћи и у јабукама, кајсијама, хурмашицама, бресквама, јагодама… Можете га јести сировог, правити сок или конзервирати.
Поврће – Парадајз, цвекла, паприка, свеж кромпир су веома добри извори витамина Ц. Купус, посебно у ферментисаном облику, такође је богат витамином Ц.
Животиње – И месо и риба садрже довољне количине витамина Ц да задовоље ваше дневне потребе.
Сазнајте више: 11 дивних плодова за труднице
Компликације када трудницама недостаје витамин Ц
Недостатак витамина Ц може изазвати следеће озбиљне компликације:
Недостатак витамина Ц може спречити да се мозак бебе у потпуности развије. Труднице треба да воде рачуна о томе да уносе довољно витамина Ц у исхрану сваки дан од самог почетка. Ако је мозак већ оштећен, онда суплементација витамином Ц неће донети никакву корист. Истраживања су показала да оштећење мозга може настати веома рано у трудноћи.
Изазива крварење десни, пуцање капиларних вена (малих крвних судова) испод коже. Ако ово стање потраје, може довести до рахитиса .
Изазива суву кожу, успорава процес зарастања рана и модрица.
Да ли труднице треба да узимају суплементе витамина Ц?
Витамин Ц можете лако добити кроз храну коју једете сваки дан, тако да нема потребе да узимате суплементе. Чаша сока од поморанџе ујутру ће обезбедити потребну количину витамина Ц.
Требало би да разговарате са својим лекаром пре него што узмете додатак витамина Ц јер то може повећати ризик од превременог порођаја.
Који су нежељени ефекти узимања превелике дозе витамина Ц?
Витамин Ц не треба узимати преко прописане количине, посебно током трудноће јер може довести до неких од следећих компликација:
Континуирана конзумација више од 2 г витамина Ц дневно може погоршати гихт и изазвати камење у бубрегу.
Жене често узимају високе дозе витамина Ц ако нагло престанак може довести до недостатка, тако да треба постепено смањивати.
Узимање великих доза витамина Ц може довести до стомачних тегоба, мучнине, умора, несанице, главобоље, дијареје, валунга и осипа.
Неки други нежељени ефекти витамина Ц су езофагитис, Паркинсонова болест , компликације црвених крвних зрнаца, задебљани крвни судови око срца, иритација коже, гастроинтестинални проблеми и компликације уринарног тракта.
Повећава ризик од високог крвног притиска. Жене са дијабетесом могу имати повећан ниво шећера у крви.
Неке студије кажу да унос више витамина Ц помаже у превенцији рахитиса, поремећаја недостатка витамина Ц. Међутим, према Америчком удружењу за трудноћу , конзумирање превише витамина Ц током трудноће може изазвати скорбут (беба је рођена са недостатком витамина Ц). Када пуно пијете, бубрези излучују вишак витамина Ц, изазивајући отпорност или нетолеранцију на њега код бебе.
аФамилиТодаи Хеалтх не даје медицинске савете, дијагнозе или третмане.
Одбијте несаницу током трудноће без лекова
Несаница током трудноће је нормална и уобичајена. Око 50% трудница има несаницу у првом и трећем месецу трудноће.
Хајде да пронађемо одговор на питање, да ли труднице могу да једу алое веру?
Алое вера има много употреба у здрављу и нези коже. Алоја вера може да се користи и као напитак или храна попут прженог са говедином, куваног чаја... Међутим, да ли труднице могу да једу алоју веру у трудноћи? Одговор је бити опрезан.
12 ствари са којима се можете сусрести у прва 3 месеца трудноће
Прва 3 месеца трудноће могу вам донети многа изненађења, од промена у апетиту до тога да нисте срећни као пре.
Шта труднице треба да раде када имају тамне кругове испод очију?
Тамни кругови испод очију су чести код трудница, посебно у последња 3 месеца. Иако није опасно, трудницама може бити недовољно самопоуздања
Храна која тониче крв за труднице са анемијом током трудноће
Додаци крви за труднице ће помоћи у ограничавању и борби против анемије током трудноће, опасног стања које погађа и мајку и бебу.
Низак крвни притисак током трудноће: Опрез, труднице!
Понекад вртоглавица и мучнина нису нормални симптоми, већ су знаци упозорења да имате низак крвни притисак током трудноће.
Да ли је отицање ногу током трудноће опасно?
аФамилиТодаи Хеалтх – Када су трудне у другој фази трудноће, труднице често имају симптоме отока. Како помоћи трудницама да ограниче?
Труднице са грипом и кашљем, шта да раде?
Труднице са прехладом и кашљем су честе током трудноће. Па шта да ради мајка кад је болесна као и белешке за њу када је болесна.
Да ли је путовање бродом током трудноће добар избор?
Према речима лекара, ако постоји здрава трудноћа, труднице могу у потпуности да путују бродом. Међутим, постоји неколико малих напомена које би требало да знате пре него што кренете.
8 савета када сте трудни који ће вам помоћи да имате паметну бебу
Током трудноће, ваша исхрана и начин на који комуницирате са фетусом у материци ће одредити да ли ће трудна мајка родити интелигентно дете или не, осим фактора интелигенције који је наследио од мајке.
Колико је опасна патолошка жутица код трудница ако се не лечи?
Патолошка жутица у трудноћи представља много различитих здравствених стања која не можете олако схватити или игнорисати.
7 предности кокосовог уља за труднице од здравља до лепоте
Ефекат кокосовог уља на труднице је прилично богат, не само да помаже у смањењу стрија, већ ће, када се апсорбује у тело, донети и друге предности.
4 ефекта црног сусама код неочекиваних трудница
Неки људи мисле да једење сусама током трудноће није добро јер ће утицати на фетус. У ствари, ефекат црног сусама на труднице је неочекиван
Ултразвук у трудноћи и 7 ствари које треба знати пре извођења
Пре ултразвука у трудноћи, научите следеће информације како бисте избегли негативне ефекте на фетус, као и на сопствено здравље!
Раст длака на стомаку током трудноће треба да брине или не?
У већини случајева, раст длака на стомаку током трудноће је нормалан и нестаће сам од себе око 6 месеци након што се беба роди.
Лечење грчева, отока зглобова и проширених вена код трудница
Грчеви, отечени зглобови и проширене вене најчешћи су проблеми код трудница због којих се многе жене осећају непријатно и непријатно.
5 проблема са кожом током и након трудноће које можете искусити
Свакако, кожа током и након трудноће мораће много да се промени. Ако желите да брзо повратите глаткоћу као и раније, требало би да имате одговарајућу негу и мере одржавања.
Чудесне предности када труднице једу гуаву током трудноће
Гуава је познато воће Вијетнамцима. Осим тога, преференција трудница да једу гуаву је такође цењена због њених суштинских нутритивних предности
Средство за чишћење лица за труднице: Лепа мајка, али здрава беба!
Приликом одабира средства за чишћење лица за труднице, треба обратити пажњу на састојке на етикети како бисте минимизирали ефекат хемикалија на фетус.
3. недеља
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
седмица 7
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
10. недеља
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Недеља 21
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Откријте развој фетуса у 16. недељи
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Недеља 24
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Недеља 41
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
Недеља 37
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Шта знате о томе како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи?
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
Да ли труднице треба да узимају витаминске суплементе?
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.