Многе нове мајке увек посвећују посебну пажњу стварима које треба избегавати током прва 3 месеца трудноће. Да би обезбедиле здраву трудноћу, труднице не би требало да игноришу следећих 13 ствари које треба избегавати.
Када сте први пут трудни, вероватно ћете се запитати шта треба, а шта не треба да радите да бисте ограничили ризике који се могу појавити у првом тромесечју. Јер, ово је изузетно осетљив период када је фетус премали, а трудница још није сустигла промене организма. Стога ће познавање одређених ствари које треба избегавати помоћи да се обезбеди здравље и мајке и детета. У следећем чланку, аФамилиТодаи Хеалтх ће поделити 13 белешки које треба избегавати у раним фазама трудноће.
Прва ствар коју треба избегавати током прва 3 месеца трудноће је храна која може бити опасна и за фетус и за трудницу када се конзумира. Ево листе намирница на које труднице треба да воде рачуна:
Недовољно кувано месо и плодови мора: Јела од свежих морских плодова као што су суши, сирове остриге и ретка говедина често су омиљена многим трудницама. Међутим, ова јела носе ризик од уточишта многих штетних бактерија као што су токсоплазмоза или салмонела. Током трудноће, одговор мајчиног тела на ове патогене има тенденцију да постане озбиљнији.
Одређене морске рибе: Иако су морске рибе добар извор здравих омега-3 масних киселина. Међутим, неке врсте као што су скуша, сабљарка, орке итд., ако се много једу, ризикују тровање живом, што утиче на развој фетуса . Алтернатива је да одаберете сигурнију рибу као што је лосос или слатководна риба.
Сирова јаја : Конзумирање тврдо куваних јаја или сирових јаја, или неких јела направљених од сирових јаја, као што је мајонез... повећава ризик од инфекције салмонелом, изазивајући бол у стомаку током трудноће .
Непастеризовани млечни производи: често контаминирани Листеријом. Труднице, деца и старије особе са ослабљеним имунолошким системом посебно су подложни инфекцијама узрокованим бактеријама Листериа.
Јетра: такође је храна која садржи гвожђе, али није безбедна за вас током трудноће јер садржи ретинол и постоји ризик од побачаја.
Храна која изазива контракције: Ананас, зелена папаја или сладић су намирнице које изазивају снажне контракције материце и могу изазвати побачај. Ананас и папаја садрже неке активне састојке који узрокују овај проблем, па је боље избегавати ово воће и састојке.
Кофеин: Пића која садрже много кофеина као што су кафа, чај... имају стимулативно дејство на централни нервни систем и диуретик. Злоупотреба и конзумација превише кофеина сваки дан ће повећати крвни притисак, број откуцаја срца и број пута уринирања. Поред тога, кофеин такође пролази кроз плаценту у фетус. Наша одрасла тела могу да апсорбују и метаболишу кофеин, али не и код нерођених беба, јер се бебин метаболизам још увек развија. Морате ограничити дневни унос кофеина на 150-300 мг. И запамтите, не само чај и кафа садрже кофеин, чоколада, сода и неки други лекови без рецепта такође садрже велике количине кофеина.
Алкохол: Пијење алкохола или пијење алкохола је нешто што треба избегавати не само током прва 3 месеца трудноће, већ и током трудноће. Након конзумирања алкохола, брзо улази у крвоток, пролази кроз плаценту, прелази у фетус и штети беби. Они ће изазвати негативне ефекте на развој мозга као и формирање органа у телу бебе. Поред тога, злоупотреба алкохола такође може довести до компликација у трудноћи као што су мртворођење, побачај, урођене мане итд.
Трудноћа је када кажете "збогом" свом омиљеном лаку за нокте и тренди фарбаној коси. Тренутно нема јасних доказа о утицају хемикалија у бојама и лакова за нокте уопште на развој фетуса. Међутим, да бисте били сигурни, требало би да одложите овај третман лепоте на неко време, сачекајте док фетус не буде довољно јак да почне поново.
Поред тога, труднице такође треба да избегавају директан контакт или мирис боја и боја. Конкретно, не треба долазити или боравити дуже време у новоуређеним просторијама са јаким мирисом фарбе.
У трудноћи труднице не би требало самовољно да користе лекове, јер неке врсте могу изазвати нежељене ефекте који негативно утичу на развој фетуса.
У случају болести, потребно је да идете директно у болницу на преглед који ће вам прописати лекар, никако се немојте самолечити код куће чак ни код уобичајених болести. Поред тога, ако труднице имају потребу да користе функционалнију храну, требало би да се консултују и са акушером за пажљив савет.
Ово је нешто што треба избегавати током прва 3 месеца трудноће, али многе жене то често игноришу. Ношење високих потпетица може изазвати падове и побачај. Да не говоримо о растућем стомаку, мењају се и тежина и тежиште тела. Зато треба изабрати ципеле са равним, удобним ђоном, висине око 3 - 5 цм и доброг пријањања.
Купање је начин да се опустите. Међутим, урањање у каду која је превише врућа може угрозити вашу нерођену бебу јер може повећати ризик од урођених мана. Осим тога, труднице могу добити и друге инфекције ако се вода или када не чисте како треба. Такође треба да имате на уму да подесите температуру воде у купатилу тако да буде близу телесне температуре.
Измет паса и мачака често садржи токсоплазмозу, ретку паразитску болест. Стога, ако имате кућне љубимце код куће, најбоље је да носите рукавице, маску и оперите руке након чишћења псећих и мачјих измета.
Да ли сте знали да је пасивно пушење много опасније од директног пушења? Садржи више од 4.000 токсина, пушење је главни фактор који узрокује многе компликације за фетус, као што су ризик од превременог порођаја, дефекти неуралне цеви, дефекти при рођењу , мала порођајна тежина, одложени раст...
Не само у првом тромесечју већ и током трудноће, труднице треба да избегавају предуго стајање или седење. Јер ово је врло лако довести до отечених колена, едема ногу. Ако ваш посао захтева да предуго стојите или седите, искористите предности ходања и правите паузе да бисте ограничили умор.
Осим тога, када седе на послу, труднице не би требало да прекрсте ноге или савијају колена, што ће ограничити циркулацију крви у ногама. Штавише, ови положаји такође доприносе повећаном ризику од веома опасних проширених вена .
Одлазак у забавни парк није нужно прави избор током овог времена. Ако сте склони мучнини, избегавајте кружне покрете или усправно стајање у ваздуху. Поред тога, труднице такође треба да избегавају играње узбудљивих игрица попут ролера, кањонинга... јер то може бити штетно за бебу.
Чучање, ношење тешких предмета у свакодневном животу може изазвати пролапс материце , што је веома опасно. Уместо да се сагнете да покупите или понесете ствари, требало би да седнете да их држите или замолите вољену особу да их носи ако су претешке. Поред тога, можете поделити предмет да бисте га носили у обе руке уместо да га носите на једној страни.
Ако су труднице у прошлости имале навику да вежбају, онда у првом тромесечју трчање није никакав проблем. Међутим, у случају да тек почињете, немојте то радити. Уместо тога, идите у шетњу и направите паузу сваких 30 минута да бисте смањили ризик од повреда.
Бициклизам није добра активност за труднице. Ако сте искусан јахач, можете наставити да возите бицикл до средине трудноће. Међутим, касније ће се тежиште тела променити, што ће отежати одржавање равнотеже. Осим тога, вожња бициклом на прометним путевима није безбедна.
Трудноћа је време када се труднице баве само лаким активностима. Ако желите да вежбате, вежбајте код куће или у оближњој теретани. Радите лагане вежбе и регулишите дисање. Ваш откуцај срца треба да буде мањи од 140 откуцаја у минути. Ако се осећате исцрпљено, зауставите се и одморите се.
Прва три месеца трудноће је период када труднице треба да обрате пажњу на многа питања како не би касније биле погођене фетусом. Можете да забележите у својој бележници ствари које треба избегавати током прва 3 месеца трудноће како бисте били опрезнији.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о фетусу старом 3 недеље како бисте ви и ваша беба остали здрави!
У 7. недељи трудноће, пупчана врпца која повезује бебу и вас током трудноће је формирана, преузимајући улогу снабдевања кисеоником и хранљивим материјама.
У 10. недељи трудноће, мајчина беба више није ембрион, већ је попримила људски облик и званично се сматра фетусом.
Фетус је стар 21 недељу, ускоро ће мајка моћи да држи бебу у наручју. Дакле, да би се припремиле за рађање здраве бебе, на шта мајке треба да обрате пажњу?
Када ваша беба достигне 16-недељну ознаку, приметићете да вам стомак мало вири. Осим тога, беба се такође постепено развија.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 24 недеље трудноће.
Развој фетуса се мења у свакој фази. аФамилиТодаи Хеалтх дели са вама шта треба да знате о 41. недељи трудноће да бисте помогли вама и вашој беби да останете здрави!
У 37. недељи трудноће, беба је у потпуности развила све делове, посебно када види светлост, беба може да се суочи са унутрашњошћу материце.
Родитељи имају главобољу како израчунати рођење дечака или девојчице по вољи? аФамилиТодаи Хеалтх предлаже „савете“ будућим родитељима. мали касније.
аФамилиТодаи Хеалтх - Чланак у којем се дели о витаминским суплементима и важним временима за труднице да допуне есенцијалним витаминима и микронутријентима за здраву трудноћу.
