Pozrite sa na 6 dôvodov, prečo je ťažké otehotnieť, ktoré možno zažívate

Vy a vaša žena ste úplne zdraví, nepoužívate antikoncepčné metódy, ste v sexe veľmi znášanliví, nedojčíte... ale stále nie sú dobré správy. Viete, že máte problémy s otehotnením, no neviete prečo.

Realita je taká, že existuje veľa potenciálnych príčin, ktoré majú nepriaznivý vplyv na plodnosť ženy alebo plodnosť muža a znemožňujú vám a vašej žene mať deti napriek vášmu úsiliu. V tomto článku vám aFamilyToday Health odhalí dôvody, ktoré ste vy a váš manžel mohli neúmyselne prehliadnuť.

Príčiny ťažkostí s otehotnením, ktorým môžete čeliť vy a vaša manželka

1. Nedá sa vypočítať presný čas ovulácie

Ak očakávate dobré správy, je veľmi dôležité vypočítať presný čas ovulácie, aby ste zvýšili šance na otehotnenie počas sexu.

Skutočnosťou je, že nie je ľahké urobiť presnú predpoveď o tom, kedy budete ovulovať, ak je vaša menštruácia nepravidelná. Dnešný pokrok vedy a techniky vám v tom však môže pomôcť. Existujú aplikácie ako Flo Period Tracker (zadarmo pre inteligentné zariadenia iOS alebo Android), ktoré poskytujú presné predpovede obdobia. Zaujímavosťou je, že počas tehotenstva môžete túto aplikáciu stále používať prepnutím do tehotenského režimu a pozrieť si informácie o vývoji plodu a užitočné informácie o vašom vlastnom zdraví.

Môžete si prečítať článok Ako vypočítať ovuláciu, aby ste mohli ľahko otehotnieť alebo sa vyhnúť tehotenstvu

2. Vy a váš manželský partner používate nevhodné lubrikanty

Ak máte vy a váš manžel vo zvyku používať pri sexe lubrikanty, zvážte to. Niektoré topické látky negatívne ovplyvňujú motilitu spermií a bránia pohybu spermií k vajíčku.

Ak je nutné použiť lubrikanty, vyskúšajte lubrikant bez spermií, ktorý má vhodné pH medzi 7,2 a 8 a obsahuje ióny horčíka a vápnika, ktoré presne napodobňujú prirodzené lubrikanty tela. Prípadne, ak chcete použiť prírodný lubrikant, môžete použiť olivový olej, rastlinný olej alebo detský olej. Tieto oleje poskytujú bezpečné a účinné mazanie.

3. Váš manžel je príliš vystresovaný

V skutočnosti mnohé štúdie preukázali, že mužskú plodnosť výrazne ovplyvňujú životné stresory, akými sú práca, rodina a sociálne vzťahy. Neschopnosť vysporiadať sa s týmito problémami na zmiernenie stresu má obrovský negatívny vplyv na mužskú plodnosť.

Preto, ak hľadáte dobré správy, ale váš manžel je príliš stresovaný faktormi, nájdite spôsob, ako to s ním vyriešiť. S manželkou by ste sa mali podeliť o ťažkosti a problémy v práci aj v živote alebo si dohodnúť spoločné pár dní cestovanie, aby ste sa uvoľnili od stresu.

4. Si príliš chudá

Príliš štíhla, čo naznačuje nižšie ako normálne BMI, môže byť tiež dôvodom vašich ťažkostí s otehotnením. To vás môže vystaviť zvýšenému riziku dysfunkcie vaječníkov, neplodnosti a predčasného pôrodu.

Ak máte poruchu príjmu potravy, navštívte lekára, ktorý vám poradí konkrétne alebo sa informujte o nezvyčajných zdravotných problémoch. Je to preto, že poruchy príjmu potravy môžu byť silne spojené s nižším BMI a niekedy negatívne ovplyvňujú váš menštruačný cyklus a plodnosť, čo sťažuje otehotnenie.

Ak chcete poznať svoj index telesnej hmotnosti, navštívte tu .

5. Ste v režime nadmernej fyzickej aktivity

Dodržiavanie pravidelného cvičebného režimu môže do určitej miery prispieť k zlepšeniu plodnosti, dôležité je však cvičiť správne. Preto môže nadmerné cvičenie ovplyvniť energetickú bilanciu organizmu a negatívne vplývať na plodnosť. Štúdia Nórskej univerzity vedy a techniky (NTNU) ukázala, že každodenné cvičenie po dlhú dobu s vysokou intenzitou môže nepriaznivo ovplyvniť schopnosť ženy otehotnieť.

Vybudovanie mierneho cvičebného režimu je teda kľúčom k udržaniu vášho zdravia a plodnosti.

6. Máte vo zvyku jesť potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa trans-tukov?

Konzumácia príliš veľkého množstva trans-tukov, ktoré sa nachádzajú v pečive, pizze, pochutinách ako čipsy, vyprážané jedlá atď., môže negatívne ovplyvniť plodnosť narušením ovulácie.

Máte vo zvyku jesť potraviny obsahujúce transmastné kyseliny a hľadáte dobré správy, no nezaznamenali ste žiadne pozitívne signály? Vedeli ste, že konzumácia týchto potravín namiesto konzumácie zdravých sacharidov môže zvýšiť riziko porúch ovulácie až o 73%. Ak máte chuť na potraviny, ktoré obsahujú tieto trans-tuky, mali by ste ich nahradiť pochutinami, ako sú banány, celozrnná raž, mandle alebo jogurt zmiešaný s bobuľovým ovocím, ako je lesné ovocie, mango, jahody, brusnice…

Tipy na zvýšenie plodnosti

1. Pre mužov

Muži by sa mali vyhýbať užívaniu tabaku, alkoholu a iných stimulantov, pretože sa môžu stať dôležitými faktormi ovplyvňujúcimi kvalitu spermií. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať vysokým teplotám, vírivkám, saunám a horúcim kúpeľom, pretože vysoké teploty môžu zabiť spermie. Semenníky totiž najlepšie fungujú pri teplote 35 °C, teda asi 2 °C pod normálnou telesnou teplotou.

A jedna vec, na ktorú si muži musia dávať pozor, je, že by ste si pri práci alebo zábave nemali klásť notebook na kolená. Vysoké teplo a žiarenie vyžarované týmto zariadením môžu tiež ovplyvniť kvalitu a množstvo vašich spermií.

Ak chcete zvýšiť kvalitu spermií, musíte venovať pozornosť svojej strave pridaním potravín, ako sú ustrice, losos, makrela, tuniak, sardinky, vlašské orechy, melón, granátové jablko ...

Ak je to možné, mali by ste zájsť do nemocnice so špecializáciou na gynekológiu alebo pôrodníctvo a gynekológiu, aby lekár vyšetril, diagnostikoval a poradil dôvody, prečo vy a vaša manželka stále nemáte dobré správy. Vykonanie analýzy spermy je tiež návrh, ktorému by ste mali venovať pozornosť.

2. Pre ženy

Ak neviete, ako vypočítať ovuláciu, mali by ste si kúpiť prúžok na testovanie ovulácie alebo použiť metódy výpočtu, ktoré sme spomenuli vyššie. To vám pomôže určiť najlepší čas na sex, aby ste zvýšili svoje šance na počatie.

Ak máte záujem o zlepšenie hlienu krčka maternice, aby ste zvýšili svoje šance na počatie, prečítajte si článok Zlepšite hlien krčka maternice, aby vyzeral ako vaječný bielok, aby ste uľahčili otehotnenie.

Ak ste príliš chudý alebo máte nadváhu, mali by ste navštíviť lekára, aby mohol mať vhodný plán úpravy. Udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti výrazne prispieva k počatiu.

Ak vás zaujíma, aká by mala byť primeraná hmotnosť ženy pri počatí, navštívte prosím článok Aká by mala byť hmotnosť matky pri počatí, aby ste aktualizovali užitočné informácie.

Okrem toho, ak sa vy a vaša manželka snažíte takmer rok bez dobrých správ, aFamilyToday Health odporúča, aby ste sa s manželkou išli na všeobecnú zdravotnú prehliadku. To pomáha lekárom rýchlo odhaliť abnormality súvisiace s plodnosťou a včas zasiahnuť.