14 bežných chýb, ktoré vám sťažujú otehotnenie

Keď sa snažíte otehotnieť, nedovoľte, aby vám tieto chyby, ktorým sa dá vyhnúť, prekážali vo vašich preddefinovaných cieľoch. Tu je niekoľko bežných mýtov o ťažkostiach s otehotnením alebo otehotnením, ktoré mnohé páry neočakávajú. 

Príčinou ťažkostí s otehotnením nie je len neplodnosť. V skutočnosti to, že ste dlho čakali, no stále nie sú dobré správy, môže byť výsledkom nasledujúcich mylných predstáv. Pozrime sa na nasledujúcich 10 chýb s aFamilyToday Health, ktorým sa treba vyhnúť!

Chyba 1: Nedostatok sexu

Možno si myslíte, že obmedzovanie sexu, aby ste „ušetrili“ spermie vášho chlapa, alebo len sex v čase ovulácie uľahčí tehotenstvo. Nedostatok sexu však môže byť dôvodom, prečo máte s partnerom problémy s otehotnením. Pretože dlhé obdobia bez sexu môžu znížiť vaše šance na počatie . Je ľahké vynechať plodné obdobie, ak máte sex iba počas ovulácie, pretože deň, kedy žena ovuluje, sa môže líšiť od dňa, ktorý si sama zamýšľala. Pokojne sa pustite do sexu tak často, ako chcete, pričom osobitnú pozornosť venujte sexu niekoľko dní pred ovuláciou.

Chyba 2: Príliš veľa sexu

Na rozdiel od prvého omylu sa niektoré páry domnievajú, že čím viac sexu budete mať, tým rýchlejšie a ľahšie bude otehotnieť . Viac však nie je vždy lepšie. Hoci pravidelný sex nebude mať veľký vplyv na kvalitu mužských spermií, príliš veľa sexu môže spôsobiť zdravotné problémy.

Dôvodom je, že sex každý deň alebo dokonca niekoľkokrát denne môže byť pre vás oboch vyčerpávajúci. To môže neúmyselne spôsobiť, že páry upadnú do situácie, že pred ovuláciou majú menej sexu – čo je najplodnejšie obdobie. V dôsledku toho prepásli šancu na počatie.

Chyba 3: Ťažkosti s otehotnením kvôli sexuálnej polohe

Možno ste už počuli, že osvojenie si tradičnej sexuálnej polohy (muž na žene) alebo držanie bokov po sexe môže uľahčiť otehotnenie. V skutočnosti, bez ohľadu na to, v akej polohe máte pohlavný styk, výsledok pohlavného styku je rovnaký. Keď muž ejakuluje v pošve ženy, spermie putujú priamo do cervikálneho hlienu a do vajíčkovodov. To sa stane v priebehu niekoľkých sekúnd, bez ohľadu na to, kde počas pohlavného styku.

Existuje však niekoľko sexuálnych polôh, ktoré môžu pomôcť penisu dostať sa hlbšie do vagíny a skrátiť vzdialenosť, ktorú môže spermia prejsť k vajíčku. Bez ohľadu na to, akú polohu mienite pri sexe použiť, najdôležitejšie je, aby ste sa cítili pohodlne pre vás a vášho partnera.

4. chyba: Nevenovanie pozornosti vekom

Ak máte viac ako 35 rokov, vaše šance na otehotnenie a otehotnenie sa znížili. Podľa Americkej akadémie pôrodníkov a gynekológov plodnosť žien začína postupne klesať vo veku 32 rokov a klesá rýchlejšie vo veku 37 rokov.

Okrem toho mužská plodnosť tiež klesá s vekom, no pokles je pomalší ako u žien. Preto, ak je to tak, aby ste odpovedali na otázku, ako otehotnieť, neváhajte požiadať o radu odborníka.

5. chyba: Sex v deň ovulácie

Používanie súpravy na predpovedanie ovulácie alebo meranie teploty a grafov alebo používanie kalendárových metód na presné určenie ovulácie môže mnohých ľudí priviesť k myšlienke, že sex počas ovulácie je dobrý nápad. Ale realita je taká, že na sex už môže byť neskoro.

Po ovulácii vajíčko vydrží len asi 24 hodín. Po ejakulácii trvá spermiám najmenej 45 minút až 12 hodín, kým sa dostanú k vajíčku vo vajíčkovode. Preto, ak je predpoveď nesprávna, pokiaľ ide o čas ovulácie a okno počatia , budete musieť počkať do ďalšej menštruácie. Vedeli ste, že spermie môžu v ženskom tele prežiť 3-5 dní, takže sex pár dní pred ovuláciou zvýši vaše šance na otehotnenie?

6. chyba: Výpočet nesprávneho dňa ovulácie

Mnoho žien verí podľa pravidiel knihy, že vajíčko by sa malo uvoľniť 14 dní po prvom dni menštruačného cyklu. Dĺžka menštruačného cyklu sa však líši od človeka k človeku, takže ovulácia nie je vždy v presne stanovený čas každý mesiac. Jedna štúdia tiež ukázala, že okno počatia môže prísť každý mesiac skôr alebo neskôr a len asi 30 % žien má podľa klinických výpočtov správne okno počatia. Preto je najlepšie, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako vypočítať ovuláciu, aby ste použili svoj vlastný výpočet.

Mnohé ženy si tiež myslia, že môžu ľahko rozpoznať príznaky ovulácie . Ak je váš cyklus správny, môžete si všimnúť, že biely vaginálny výtok má tendenciu narastať niekoľko dní pred ovuláciou. Mnohé ženy si to však neuvedomujú, a tak si môžu pomýliť normálny pošvový výtok ako príznak ovulácie.

Namiesto takéhoto hádania môžete použiť súpravu na predpovedanie ovulácie, ako  je prúžok na testovanie ovulácie, aby ste mohli poskytnúť presnejší výsledok.

Mýtus 7: Nepravidelné menštruačné cykly a anamnéza pohlavne prenosných chorôb

Podľa Shieva Ghofrany, pôrodníčka a gynekológa zo Stamfordu, Conecticut, USA: Ak je váš cyklus kratší ako 25 dní alebo dlhší ako 35 dní, bolestivý počas menštruácie, silné menštruačné krvácanie alebo máte/je infekciou panvy... Mali by ste vidieť svojho pôrodníka čo najskôr.

Je to preto, že ženy s nepravidelnou menštruáciou majú väčšiu pravdepodobnosť ochorenia, ako je syndróm polycystických ovárií (PCOS) , ktorý ovplyvňuje hladiny hormónov v tele, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že budú mať problémy s plodnosťou. Ak máte predĺžený menštruačný cyklus, budete mať menšiu šancu na otehotnenie, pretože počet vajíčok, ktoré uvoľníte za rok, bude nižší ako u niekoho s normálnym cyklom.

Ak máte pravidelné menštruačné cykly, ale máte problémy s otehotnením, existuje riziko, že máte zlú kvalitu vajíčok, upchaté vajíčkovody, máte problém s maternicou, vaše telo neprodukuje dostatok progesterónu na otehotnenie alebo že váš manžel má nízky počet spermií alebo nízky počet spermií.

Preto je najlepšie čo najskôr navštíviť lekára, aby zistil príčinu a zvýšil svoje šance na otehotnenie.

8. chyba: Ťažkosti s otehotnením sa vždy považujú za chybu ženy

Pri dlhom bezvýslednom očakávaní bábätka si niektoré páry automaticky myslia, že príčina ťažkostí s počatím je v žene. Muži len zriedka alebo nechcú veriť, že na vine môže byť nízky počet spermií alebo že majú mužskú neplodnosť. Pri ejakulacii, ci su tam spermie alebo nie, si chlapi stale myslia, ze svoju pracu spravili a ostatne je na zene, ak nie je tehotenstvo, je to aj chyba zeny. Toto je veľmi mylná predstava, pretože výskum ukazuje, že v 40–50 % prípadov neplodnosti je problém v mužovi.

9. chyba: Udržiavanie nezdravých návykov

Udržiavanie nezdravých návykov ako fajčenie, konzumácia alkoholu, užívanie drog, sedavý spôsob života a pod. môže znížiť plodnosť oboch pohlaví.

Podľa pôrodníka a gynekológa Rogera Loba, prezidenta Americkej spoločnosti reprodukčnej medicíny, by sa na zvýšenie šancí na počatie mali páry vzdať tohto nezdravého životného štýlu. Okrem toho by ste mali znížiť spotrebu kofeínu, dodržiavať zdravú výživu, pravidelne cvičiť a udržiavať si váhu v rozumnom rozmedzí.

10. chyba: Príliš netrpezlivý na to, aby som vyhľadal odbornú pomoc

Ste mimoriadne frustrovaní, ak ani po dvoch alebo troch mesiacoch snaženia stále nemôžete otehotnieť. Nemali by ste však príliš túžiť po tom, aby ste hneď navštívili špecialistu na plodnosť. Dokonca aj za najpriaznivejších podmienok môže párom bez problémov s reprodukčným zdravím trvať až niekoľko mesiacov, kým otehotnejú a zaznamenajú prvé príznaky tehotenstva .

Ak máte menej ako 35 rokov, máte pravidelné menštruačné cykly a nemáte s partnerom žiadne zdravotné problémy, ktoré by mohli ovplyvniť plodnosť, počkajte aspoň 6 mesiacov, kým vyhľadáte pomoc lekára.

Chyba 11: Nedostanete pomoc včas

V niektorých prípadoch získajte potrebnú pomoc skôr ako neskôr. Ak máte 35 alebo viac rokov a po 6 mesiacoch snaženia a stále máte problémy s otehotnením, mali by ste navštíviť špecialistu na plodnosť. Ak ste mladší a máte nepravidelnú menštruáciu alebo máte v minulosti sexuálne prenosné infekcie (STI), mimomaternicové tehotenstvo, zápalové ochorenie panvy (PID) alebo iné problémy s reprodukčným zdravím, čo najskôr sa poraďte s odborníkom.

Chyba 12: Ťažkosti s otehotnením kvôli použitiu lubrikantov

Ak sa snažíte mať deti, buďte opatrní, keď chcete používať lubrikanty . Lubrikanty negatívne ovplyvňujú motilitu spermií, čo sťažuje spermiám dosiahnuť vajíčko. Ak musíte použiť lubrikant, skúste lubrikant, ktorý neovplyvňuje spermie. Navyše, ak chcete použiť prírodný lubrikant, bezpečnejšou a efektívnejšou voľbou bude olivový olej, rastlinný olej alebo detský olej.

Chyba 13: Stres

Stres môže byť tiež považovaný za príčinu ťažkostí s otehotnením, ale často sa prehliada. Stres totiž môže narušiť oplodnenie tým, že ovplyvní funkciu hypotalamu (žľaza v mozgu, ktorá riadi chuť do jedla a emócie a tiež kontroluje hormóny zodpovedné za uvoľňovanie hormónov).má rád vajíčka). V niektorých prípadoch môže stres narušiť a zmeniť dĺžku menštruačného cyklu, čo ovplyvňuje vaše šance na počatie.

14. chyba: Ignorovanie celkového zdravia

Keď sa páry snažia mať deti, často im záleží na ich reprodukčnom zdraví natoľko, že svojmu celkovému zdraviu venujú menšiu pozornosť.

V skutočnosti by ste mali venovať pozornosť svojmu celkovému zdraviu, pretože problémy ako fajčenie, stres, užívanie drog,  nadváha  alebo podváha môžu ovplyvniť vašu plodnosť a sťažiť vám otehotnenie. Najmä výskumy ukazujú, že veľký index telesnej hmotnosti (BMI) môže negatívne ovplyvniť aj plodnosť.

Okrem toho, predtým, ako sa pokúsite otehotnieť, vy a vaša partnerka by ste mali absolvovať fyzické vyšetrenie a prenatálne skríningové testy, aby ste prediskutovali a dali si pozor na akékoľvek problémy, ktoré môžu ovplyvniť vašu plodnosť alebo tehotenstvo.

Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu lepšie pochopiť zdravotný stav vás a vášho partnera, aby ste mohli nájsť to najlepšie riešenie na zlepšenie vášho reprodukčného zdravia a čoskoro dostávali novinky.zábava, na ktorú ste vždy čakali!