V súčasnosti je obezita hlavnou príčinou rizika srdcových chorôb a cukrovky u detí, ale nevenuje sa jej náležitá pozornosť .
Mnohé deti vo veku základnej školy už majú nadváhu. Rodičia musia skontrolovať, či ich dieťa má problém s hmotnosťou alebo nie, a nájsť riešenie.
V nemocnici lekár zmeria váhu a výšku bábätka a následne ju porovná s rastovou tabuľkou. V súčasnosti často používame graf BMI na porovnanie a zváženie, či sú ukazovatele vhodné alebo nie. Toto je najlepší spôsob, ako posúdiť množstvo tuku v tele dieťaťa, nielen prostredníctvom hmotnosti. Toto hodnotenie závisí aj od veku a pohlavia, pretože telo bude mať počas vývoja veľa zmien.
V tabuľke bude dieťa hodnotené v percentách v porovnaní s inými deťmi v rovnakom veku. Hodnotenie 85 znamená, že index dieťaťa je vyšší ako 85 % detí rovnakého veku a rovnakého pohlavia bude považovaných za nadváhu. Ak sa umiestnite na 95. mieste, ste považovaní za obéznych.
Okrem posúdenia vašej hmotnosti a výšky váš lekár zváži niekoľko ďalších faktorov, ako je hmotnosť vašich rodičov, ako dlho máte nadváhu a váš celkový zdravotný stav.
Lekári zvyčajne nebudú nabádať rodičov, aby uplatňovali prísnu diétu alebo program na zníženie hmotnosti pre svoje deti, keď to nie je nevyhnutné (okrem závažných prípadov). Dôvodom je, že prísne diéty ovplyvnia zdravie a vývoj dieťaťa. Namiesto toho by si rodičia mali vymieňať a povzbudzovať svoje deti, aby zlepšili svoje zdravé stravovacie a pohybové návyky.
Za normálnych okolností sa nutričná pyramída dennej stravy skladá z 3 porcií zeleniny, 2 porcií ovocia, obilnín, mliečnych výrobkov a mäsa. Samozrejme, aj rodičia by mali svojim deťom obmedziť príjem sladkostí a potravín, ktoré sú kalorické a málo výživné.
Navyše, keď celá rodina zavedie zdravú stravu do každého hlavného a vedľajšieho jedla (s pohybom a športom), vytvorí to pre bábätko motiváciu schudnúť.
Obmedzte alebo nahraďte občerstvenie a sušienky zdravými potravinami, ako je čerstvé ovocie a zelenina, nízkotučné želé, jogurt a syr. Rodičia musia vždy kontrolovať maškrtenie svojich detí, aj keď ide o zdravé jedlo.
Keď je vaše dieťa roztržité, nevšimne si, že je plné. Rodičia by mali pomôcť deťom naučiť sa rozpoznávať príznaky, keď je telo plne nabité.
Sýtené nealkoholické nápoje si rezervujte len pri zvláštnych príležitostiach. Ovocná šťava sa považuje za zdroj vitamínov, ale nadmerné pitie vytvorí pocit sýtosti a vaše dieťa bude odmietať jesť viac. Deťom by sa malo dovoliť vypiť len menej ako 1,7 litra denne.
Veľa potravín z automatov neobsahuje žiadne živiny. Rodičia by mali pripraviť výživné jedlo pre svoje deti, ktoré prinesú predtým, ako sa idú hrať s kamarátmi.
Vaše dieťatko bude môcť pokojne sedieť celé hodiny. Okrem toho televízne reklamy často nabádajú deti, aby kupovali vysoko kalorické a nízkonutričné občerstvenie. Obmedzte dieťaťu čas na sledovanie televízie a namiesto toho cvičte a precvičujte jeho telo.
Namiesto podpichovania a očierňovania hmotnosti svojho dieťaťa, ktoré ho frustruje a hnevá, by rodičia mali povzbudzovať svoje deti, aby zlepšili svoje zdravé stravovacie a pohybové návyky. Nezabúdajte ani na to, že dospelí by mali ísť deťom príkladom. Najmä malým deťom rodičia budujúci zdravý životný štýl a stravovacie návyky pomôžu rýchlo sa naučiť dobré návyky.
Cvičenie je dôležitým faktorom, ktorý pomáha vyrovnať telesnú hmotnosť, ale veľa detí nevenuje cvičeniu dostatok času. Po každom jedle by si mala rodina nájsť čas na spoločnú prechádzku alebo jazdu na bicykli. Snažte sa byť aktívnejší počas dňa chôdzou, bicyklovaním alebo lezením po schodoch. V prípade mnohých detí by rodičia mali povzbudzovať svoje deti, aby trávili čas vonku, aby boli aktívnejšie.
Rodičia by mali pomáhať svojim deťom zlepšovať sa tým, že ich budú viesť k zdravšiemu stravovaniu a aktivite. To vytvorí viac príležitostí pre vaše dieťa, aby sa vyhlo chorobám súvisiacim s obezitou, aby vyrástlo a bolo zdravé. Aj keď dieťa nedosahuje „normálnu“ hmotnosť, jeho zdravotný stav sa zlepší, ak bude mať zdravé stravovacie a pohybové návyky.
Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomôže rodičom získať viac informácií o detskej obezite a pomôže ich deťom vyhnúť sa tejto chorobe.
V súčasnosti existuje veľa dôvodov na zanechanie školskej dochádzky u detí, ktorým sa ešte nevenovala primeraná pozornosť rodičov na odstránenie tohto psychického problému.
Pripojte sa k aFamilyToday Health a získajte informácie o nebezpečných potravinách pre deti do 3 rokov a o tipoch, ako zabrániť zaduseniu dieťaťa.
Dvojjazyčnosť buduje mozgovú silu. Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 7 spôsobov, ako môžete každý deň naučiť svoje dieťa svoj materinský jazyk a cudzie jazyky.
aFamilyToday Health – Nútenie detí do jedla, o ktorom si rodičia myslia, že je neškodné, má v skutočnosti veľa potenciálnych negatívnych účinkov na fyzické aj duševné zdravie detí.
Na suplementáciu vápnika sa často zameriavame až vtedy, keď chceme, aby sa u detí vyvinuli pevné kosti a zabúdame, že horčík je rovnako dôležitý.
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa menej obávajú rizika anémie z nedostatku železa v strave svojich detí, čo spôsobuje nepredvídateľné následky...
Malé deti sú veľmi citlivé na odlúčenie. Preto by ste mali vedieť vychovávať deti po rozvode tak, aby to detského ducha príliš nezasiahlo.
aFamilyToday Health – Pri starostlivosti o novorodenca sa mnohí rodičia budú báť rozlíšiť, či bábätko zvracia alebo zvracia. Nasledujúce zdieľania pomáhajú rodičom rozlíšiť ich?
Pripojte sa k aFamilyToday Health, aby ste pochopili potrebu vitamínu C u detí, potraviny bohaté na túto mikroživinu a množstvo doplnkov potrebných na poskytnutie vitamínu C deťom vedeckým spôsobom.
aFamilyToday Health: Vrodená srdcová choroba u detí má nízky výskyt, ale môže spôsobiť vážne následky, ak sa nelieči okamžite.
Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.
Baktérie sú všade okolo detí, na ulici, v škole aj doma. Rodičia musia byť vybavení vedomosťami, aby pomohli svojim deťom predchádzať im a liečiť ich.
Dĺžka a kvalita spánku detí, najmä dojčiat, majú veľký vplyv na vývoj človeka.
Hudba je ako „stimulant“. komplikované. Nemali by ste teda ignorovať používanie hudby na rozvoj mozgu dojčiat.
aFamilyToday Health – Ide o „umelé“ sladidlá a "prirodzené" Bežné, že by ste mali zvážiť použitie pre vaše dieťa na diéte, ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste svojmu dieťaťu dávali príliš veľa cukru
Popôrodná depresia je dnes u mnohých žien celkom bežná. Tento stav ovplyvňuje matku a vývoj dieťaťa.
aFamilyToday Health – Ako rodič si nemôžete pomôcť, ale máte obavy, keď vaše dieťa začne koktať, tu je niekoľko vecí, ktoré potrebujete vedieť o koktaní u detí.
aFamilyToday Health – Deti majú často veľa problémov v priateľstve, napríklad nevedia, ako si nájsť priateľov alebo nevedia, ako sa správať v priateľstve. Tu je 7 tipov
aFamilyToday Health – Nácvik kŕmenia a spánku načas uľahčuje životy rodičov a detí. Naučte sa teraz tieto 4 jednoduché tipy!
Svoje dieťa môžete úplne kŕmiť ovocím alebo zeleninou a všimnite si, prosím, zdieľanie od aFamilyToday Health, ktoré pomôže vášmu dieťaťu chutne a správne jesť pevné jedlá.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
