Vitamín D: „Talizman“ kostrového systému a ako bezpečne dopĺňať vitamín D

Vitamín D je živina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri určovaní vývoja kostrového systému u detí. Nedostatok alebo nadbytok vitamínu D však môže ovplyvniť aj budúcnosť dieťaťa.

Doplniť dostatok vitamínu D hneď po narodení je jednoduchý spôsob, ako pomôcť deťom komplexne sa rozvíjať, najmä kostný a kĺbový systém a imunitu. Aby sme lepšie porozumeli úlohe a tomu, ako správne dopĺňať vitamín D, poďme sa naučiť prostredníctvom článku nižšie.

Vitamín D a vývoj kostrového systému dieťaťa

Vitamín D (tiež známy ako kalciferol) je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dvoch štruktúrach vitamínov D2 a D3. Väčšina vitamínu D sa syntetizuje fotosyntézou v koži pod ultrafialovým žiarením B a v prírode sa vyskytuje len zriedka. 

Vitamín D je dôležitou živinou pre vývoj tela, najmä detí, ktoré sú v štádiu fyzického vývoja. Vitamín D zohráva úlohu pri podpore metabolizmu a vstrebávania ďalších minerálov v tele:

• Zlepšite metabolizmus vápnika na podporu silných kostí a zubov.
• Podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu v tráviacom systéme.
• Pomáha znižovať riziko infekcií a cukrovky 1. typu.
• Vybudujte si zdravý imunitný systém.

Dostatok vitamínu D pomáha deťom rozvíjať optimálnu výšku

Nedostatok vitamínu D môže u detí spôsobiť krivicu, spomalenie rastu, kŕče a kardiomyopatiu. Okrem toho, nedoplnenie potrebného množstva vitamínu D spôsobí, že sa telo kompenzuje uvoľňovaním hormónu štítnej žľazy, čím sa mobilizuje vápnik z kostí. Okrem toho vitamín D pôsobí aj na podporu zdravia nervového systému, zlepšuje činnosť srdca a pľúc.

Deti s nedostatkom vitamínu D často vykazujú príznaky ako plač, ľakanie, zlý spánok, nočné potenie, kŕče pri horúčke, dokonca zmeny na lebke, rebrách, chrbtici...

Koľko vitamínu D stačí?

Podľa svetových štúdií je množstvo vitamínu D potrebné pre rast a vývoj tela nasledovné:

• Deti do 12 mesiacov: 400 IU/deň.
• Deti staršie ako 12 mesiacov: 600 - 1000 IU/deň.

U dojčiat, ktoré sú výlučne dojčené alebo dojčené s menej ako 500 ml umelej výživy denne alebo výlučne kŕmené umelou výživou, je potrebné poradiť sa s lekárom o doplnení vhodnej dávky vitamínu D v každom štádiu. Pretože nadbytok vitamínu D nemožno vylúčiť močom, hromadí sa v tele, ak je množstvo vitamínu D príliš veľké, môže spôsobiť otravu s príznakmi ako: s príznakmi hyperkalcémie ako je vracanie, bolesť hlavy, závraty, zápcha , strata chuti do jedla... 

Vitamín D je nenahraditeľnou živinou pre vývoj organizmu

Správne dopĺňajte vitamín D pre deti

Väčšine rodičov lekári odporúčajú podávať deťom doplnky vitamínu D už od narodenia. Nie je však dobre pochopené, ako a koľko dopĺňať na zaistenie bezpečnosti detí. Tu sú 3 najpopulárnejšie spôsoby, ako doplniť vitamín D v súčasnosti.

Výživa

Vitamín D3 je možné doplniť potravinami ako sú vaječné žĺtky, maslo, mlieko, rybia pečeň a huby, zelenina... Vitamínu D v prirodzených potravinách však nie je veľa a je ťažko vstrebateľný, najmä však suplementácia stravy nebude vhodná. pre dojčatá mladšie ako 6 mesiacov.

Vyhrievať sa

Opaľovanie je najjednoduchší spôsob prirodzenej syntézy vitamínu D. Len 10 až 15 minút slnenia dokáže vyprodukovať 10 000 až 20 000 IU vitamínu D. Podľa odborníkov môžu deti získať asi 80 % vitamínu D opaľovaním. No nielen vystrčenie bábätka na „sucho“ na slnku doplní potrebné množstvo vitamínu D. 

Opaľovanie je populárny spôsob, ako doplniť vitamín D

Aby detský organizmus absorboval vitamín D efektívne a bezpečne, nechajte dieťa opaľovať sa čo najskôr, zvyčajne o 6-9:00 a po 16:00 (v závislosti od ročného obdobia). Toto sú 2 vhodné časy na opaľovanie, aby ste sa vyhli škodlivým účinkom ultrafialových lúčov a tepla.

Doplnenie vitamínu D prostredníctvom funkčných potravín

Opaľovanie je jednoduchý a jednoduchý spôsob doplnenia vitamínu D, ktorý používa veľa ľudí, najmä vo Vietname. Mnohé štúdie však naznačujú, že tento doplnok môže mať opačný účinok, pretože bábätkám do 6 mesiacov sa odporúča, aby sa nevystavovali slnku kvôli zvýšenému riziku rakoviny kože. Navyše pre rodiny žijúce v mestách alebo žijúce po celý rok v chladnom podnebí je vystavenie slnečnému žiareniu veľmi pasívne a náročné. V tomto čase budú rozumnou alternatívou funkčné potraviny obsahujúce vitamín D.

Na dnešnom trhu existuje veľa produktových radov doplnkov vitamínu D pre deti v mnohých formách, ako sú perorálne tablety, kvapkadlá, spreje atď. Rodičia si môžu vybrať špecifikáciu vhodnú pre ich zvyky a funkciu užívania. Množstvo vitamínu D je primeraná veku dieťaťa. 

Tekutý vitamín D Brauer Baby & Kids 400 IU je pre dojčatá bezpečný

Najmä Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml patrí medzi produkty, ktorým dôveruje veľa rodičov. Ide o produkt známej značky Brauer v Austrálii so sériou najpredávanejších produktov v "klokankovej krajine" pre deti.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10 ml je formulovaný ako sirup, na perorálne použitie, vhodný pre deti od narodenia so 100% bio extraktmi, bez príchutí, bez sladidiel, bez farbív. Najmä Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml neobsahuje alergénne zložky, takže ho môžu mamičky pokojne používať pre svoje bábätká.

Ide o produkt, ktorý pomáha dopĺňať vitamín D pre všetky vekové kategórie, pomáha zvyšovať vstrebávanie vápnika, podporuje vývoj kostí, zubov, svalov a imunitného systému u detí. 

Je vidieť, že vitamín D je pre vývoj detí veľmi dôležitý. S vyššie uvedenými užitočnými informáciami si, dúfajme, múdri rodičia vyberú bezpečný doplnok a vhodný podporný produkt.