Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Predíde sa skorému rozpoznaniu a liečbe
Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Včasné rozpoznanie a liečba zabráni nežiaducim následkom.
Príčiny dyslipidémie
Dyslipidémia je názov pre množstvo chorôb spôsobených poruchami lipidov v krvi, buď príliš veľa alebo príliš málo lipoproteínov. Ochorenie sa zvyčajne prejavuje ako zvýšený cholesterol, zvýšený zlý lipoproteín (LDL), zvýšené triglyceridy alebo nedostatok dobrého proteínu (HDL).
Podľa lekárskych odborníkov, keď je telo zaťažené potravinami bohatými na nasýtené tuky, zvýši sa výskyt vysokého cholesterolu . Množstvo cholesterolu sa hromadí v stenách ciev a vytvára aterosklerotické pláty, ktoré vedú k mnohým nebezpečným srdcovým chorobám.
Dyslipidémia je názov radu chorôb spôsobených poruchou lipidov v krvi
Nasýtené tuky nachádzajúce sa v tučnom mäse, hydine, červenom mäse, ako je hovädzie, bravčové, živočíšne orgány, koláče, plnotučné sušené mlieko alebo 2% mlieko. Okrem toho niektoré druhy trans-tukov tiež zvyšujú cholesterol. Väčšina rastlinných margarínov a tukových tukov má vysoký obsah trans-tukov, obsahuje 0,3 gramu – 4,2 gramu tuku v jednej polievkovej lyžici.
Rovnako ako nasýtené tuky, transmastné kyseliny tiež zvyšujú cholesterol a krvné tuky, čím sa zvyšuje riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení. Transmastné kyseliny sa nachádzajú najmä v hydrogenovaných olejoch. Spracované potraviny, ako sú sušienky, vyprážané jedlá, najmä čipsy a nezdravé jedlá, obsahujú vysoké množstvo trans-tukov.
Medzi najbežnejšie typy dyslipidémie patria:
- Zvýšené hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL – cholesterol alebo zlý cholesterol).
- Znižuje lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL - cholesterol alebo dobrý cholesterol).
- Zvýšené hladiny triglyceridov.
Včasná prevencia dyslipidémie
Zmeňte stravu
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tuku a cholesterolu
Prvou látkou na redukciu v jedálnom lístku je tuk (lipid). Tuk by mal tvoriť len 15 – 20 % z celkového denného energetického príjmu. Zníženie denného cholesterolu o 1 % zníži riziko ischemickej choroby srdca o 2 %. Preto sa odporúča obmedziť druhy mäsa a rýb na 150 gramov – 200 gramov denne, je potrebné vyberať potraviny s nízkym obsahom tuku a cholesterolu.
Druhy olivového oleja, repkový olej, arašidový olej, ... pomáhajú znižovať koncentráciu LDL cholesterolu v krvi. Okrem toho skupina semien otruby, ako je ovos, môže výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Preto sa odporúča jesť hnedú ryžu na zníženie cholesterolu v krvi.
Zvýšte množstvo bielkovín, ale potrebujete rovnováhu medzi živočíšnymi a rastlinnými bielkovinami. Odporúča sa užívať ryby 3-5x týždenne, strukoviny, sójové výrobky, nízkotučné bielkoviny ako chudé hovädzie mäso, kuracie mäso bez kože, bravčové karé.
ZÁKAZ FAJČIŤ
Fajčenie podporuje koronárnu aterosklerózu, zvyšuje hladinu triglyceridov a cholesterolu, čo je pre telo škodlivé. Ide o produkt metabolizmu lipidov v tele, ktorý spôsobuje poruchy metabolizmu lipidov.
Cvičte pravidelne
Pravidelné cvičenie, ako je jogging, bicyklovanie atď., pomôže udržať pružnosť tela. Každý deň by ste mali venovať cvičeniu 45 minút až 1 hodinu. Zostavte si rozvrh cvičenia a snažte sa ho dodržiavať.
Pravidelne kontrolujte svoj zdravotný stav, aby ste zistili skoré príznaky dyslipidémie a okamžite ju liečte.
Cholesterol je súčasťou krvných lipidov, hrá veľmi dôležitú úlohu v biologickom systéme tela. Cholesterol sa podieľa na tvorbe vitamínu D, žlčových kyselín a niektorých hormónov a podporuje aj fungovanie bunkových membrán nervových vlákien.
Vegetariánska strava s nízkym obsahom cholesterolu, nízkym obsahom nasýtených tukov... má antioxidačné účinky, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Prostredníctvom stravy
Každý z nás už určite veľa počul o cholesterole a jeho škodlivých účinkoch ako: je hlavnou príčinou srdcovo-cievnych ochorení, najmä koronárnych artérií, hypertenzie, mozgovej príhody... Rozumiete však už tejto zložke?
Zatiaľ čo mnohé potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu eliminovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Cholesterol je zložka
Cholesterol je nevyhnutný pre rast tela. Existujú rôzne typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a zlý cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Predíde sa skorému rozpoznaniu a liečbe
V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi sú úzko späté so zdravím srdca, takže pravidelné kontroly cholesterolu sú nevyhnutné. S pokrokom vedy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi naozaj desivá? Toto je problém, ktorý dnes trápi mnohých ľudí. Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém. Poďme to zistiť teraz!
Ukazovatele cholesterolu sú pre zdravie mimoriadne dôležité. Sú to hovoriace čísla, ktoré ukazujú vaše zdravie a zároveň varujú pred rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Cholesterol je jedným z troch hlavných lipidov obehového systému. Ak sa cholesterol v krvi zvýši, nepriaznivo to ovplyvní orgány, najmä kardiovaskulárny systém.
Diéta na zníženie cholesterolu je skutočne nevyhnutná na prevenciu a podporu liečby nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
