Zatiaľ čo mnohé potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu eliminovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Cholesterol je zložka
Zatiaľ čo mnohé potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu eliminovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Cholesterol je zložkou krvného tuku, ktorý sa silne podieľa na procese vyvolávania aterosklerózy, pri vzniku kardiovaskulárnych chorôb , ktoré sú nebezpečné pre naše zdravie. Bez zásahu moderných liekov si môžete hladinu cholesterolu v krvi vyrovnať ovocím znižujúcim cholesterol, ktoré sa dá zohnať aj doma.
Grapefruit je najúčinnejším ovocím znižujúcim cholesterol
Grapefruit má antioxidanty, mimoriadne dobre znižuje cholesterol
Štúdia na Hebrejskej univerzite v Jeruzaleme uvedená v roku 2006 v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry Americkej chemickej spoločnosti zistila, že veľa ľudí znížilo hladinu cholesterolu rannou konzumáciou grapefruitu do 1 mesiaca. Dôvodom je, že grapefruit má antioxidanty, ktoré mimoriadne dobre znižujú cholesterol. Je známe, že červený aj biely grapefruit znižuje hladinu cholesterolu, hoci červený grapefruit je účinnejší.
Apple
Jablká majú vplyv na znižovanie cholesterolu, čím pomáhajú efektívne redukovať tuk
Jablká patria medzi potraviny, ktoré prospievajú srdcu a účinne odbúravajú tuk. Bohatý pektín v jablkách je druh vo vode rozpustnej vlákniny, ktorá sa môže kombinovať s žlčovými kyselinami, ako špongia, absorbovať prebytočný cholesterol a pomôcť ho odstrániť z tela. Pektín možno kombinovať aj s inými látkami, ako je vitamín C a cukor na zníženie cholesterolu. Okrem jabĺk môžu cholesterol znižovať aj hrušky a slivky a iné ovocie bohaté na vlákninu.
Berry
Jahody, čučoriedky a ďalší členovia rodiny bobúľ pomáhajú znižovať LDL cholesterol (zlý cholesterol)
Mnohé štúdie zistili, že jahody, čučoriedky a ďalší členovia čeľade bobuľovitých pomáhajú znižovať LDL cholesterol (zlý cholesterol). Štúdia A. Basu a kolegov z Oklahoma State University z roku 2009, publikovaná v časopise „Journal of Nutrition“, zistila, že ženy, ktoré jedli lyofilizovaný jahodový prášok v nápojoch, znížili LDL cholesterol aj celkový cholesterol po štyroch týždňoch významne. Štúdia vedená Dr Edwinom Frankelom na University of California Davis našla maliny, červené maliny, čerešne, čučoriedky a jahody – všetko ovocie, ktoré pomáha znižovať LDL cholesterol.
Oranžová
Pomarančová šťava pomáha zvyšovať HDL a znižovať LDL
Mnohé pomarančové šťavy sú obohatené o rastlinné steroly, ktoré podľa Mayo Clinic môžu znížiť hladinu LDL cholesterolu asi o 10%. V klinických štúdiách sa tiež ukázalo, že pomarančový džús zvyšuje hladiny HDL cholesterolu (aka dobrého cholesterolu). Vysoké hladiny HDL cholesterolu sú mimoriadne prospešné pre vaše zdravie, pretože pomáhajú uvoľňovať cholesterol z vašich tepien a späť do pečene na odstránenie. V štúdii publikovanej v American Journal of Clinical Nutrition v roku 2000, Elzbieta M. Kurowska a kolegovia odporučili mužom a ženám vypiť 750 mililitrov pomarančového džúsu za deň.Denne zvýšili hladiny HDL o 21%.
Huong
Zdroj: Livestrong
Cholesterol je súčasťou krvných lipidov, hrá veľmi dôležitú úlohu v biologickom systéme tela. Cholesterol sa podieľa na tvorbe vitamínu D, žlčových kyselín a niektorých hormónov a podporuje aj fungovanie bunkových membrán nervových vlákien.
Vegetariánska strava s nízkym obsahom cholesterolu, nízkym obsahom nasýtených tukov... má antioxidačné účinky, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Prostredníctvom stravy
Každý z nás už určite veľa počul o cholesterole a jeho škodlivých účinkoch ako: je hlavnou príčinou srdcovo-cievnych ochorení, najmä koronárnych artérií, hypertenzie, mozgovej príhody... Rozumiete však už tejto zložke?
Zatiaľ čo mnohé potraviny zvyšujú hladinu cholesterolu, existujú niektoré druhy ovocia, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a pomáhajú telu eliminovať riziko kardiovaskulárnych ochorení. Cholesterol je zložka
Cholesterol je nevyhnutný pre rast tela. Existujú rôzne typy cholesterolu. Dobrý cholesterol (HDL-C) a zlý cholesterol (LDL-C).
Dyslipidémia sa v súčasnosti stala modernou chorobou, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina tuku v krvi príliš vysoká alebo príliš nízka. Predíde sa skorému rozpoznaniu a liečbe
V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu v krvi sú úzko späté so zdravím srdca, takže pravidelné kontroly cholesterolu sú nevyhnutné. S pokrokom vedy a techniky,
Je vysoká hladina cholesterolu v krvi naozaj desivá? Toto je problém, ktorý dnes trápi mnohých ľudí. Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď na tento problém. Poďme to zistiť teraz!
Ukazovatele cholesterolu sú pre zdravie mimoriadne dôležité. Sú to hovoriace čísla, ktoré ukazujú vaše zdravie a zároveň varujú pred rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Cholesterol je jedným z troch hlavných lipidov obehového systému. Ak sa cholesterol v krvi zvýši, nepriaznivo to ovplyvní orgány, najmä kardiovaskulárny systém.
Diéta na zníženie cholesterolu je skutočne nevyhnutná na prevenciu a podporu liečby nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
Zubný kameň je vážnym problémom pre mnohých ľudí. Zistite, ako ho odstrániť a či môže odpadnúť sám od seba. Čítajte ďalej pre dôležité tipy a triky!
Zaseknutý menštruačný kalíšok pri používaní, je to možné alebo nie? Zistite odpovede a užitočné rady v našom článku.
Ovčie kiahne sú bežným kožným ochorením, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Zistite, či je možné umývať si vlasy pri ovčích kiahňach a aké opatrenia by mali pacienti dodržiavať.
Čo je zlomenina pately, jej klasifikácia, metódy liečby a odpovede na otázku: môže zlomenina pately chodiť?
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Análna fistula je pomerne časté ochorenie v komunitách. Objavte, či je operácia análnej fistuly nebezpečná a aké sú najnovšie metódy liečby.
Psoriáza na genitáliách je problémom mnohých ľudí, hoci nie je sexuálne prenosná, nepriaznivo ovplyvňuje životné návyky.
Semenníky sú jedným z mužských pohlavných orgánov. Aká je normálna veľkosť semenníkov a čo považovať za abnormálne? Získajte cenné informácie o zdraví semenníkov v našom článku!
Oneskorená puberta u chlapcov môže viesť k rôznym rizikám, vrátane psychických dopadov. Včasné rozpoznanie a liečba sú kľúčové pre zdravý vývoj.
