V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Prečo sa teda nazýva „zlý“ cholesterol a „dobrý“ cholesterol a ako tieto dva typy cholesterolu rozlíšiť.
„zlý“ cholesterol a „dobrý“ cholesterol
Cholesterol je látka, ktorá sa nedá rozpustiť v krvi, takže na to, aby mohol cirkulovať krvným obehom, musí byť cholesterol obklopený proteínovým obalom, najmä lipoproteínom. Existujú dva dôležité typy lipoproteínov:
Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL): podieľa sa na transporte väčšiny cholesterolu v krvi v tele. Keď je v krvi príliš veľa LDL, na stenách tepien sa ukladá tuk, čo spôsobuje aterosklerózu . A to je základná príčina nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Preto sa LDL považuje za „zlý“ cholesterol.
Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL): Na rozdiel od LDL je HDL zodpovedný za odstraňovanie cholesterolu z krvi a zabránenie jeho vstupu do stien tepien, čím pomáha obmedziť tvorbu aterómu. Ako taký sa HDL považuje za „dobrý“ cholesterol.
Cholesterol má dva dôležité lipoproteíny, LDL a HDL.
Existuje mnoho rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú hladiny LDL aj HDL cholesterolu.
Návod na rozlíšenie LDL cholesterolu a HDL cholesterolu
HDL cholesterol zvyčajne tvorí len asi jednu štvrtinu až jednu tretinu celkového cholesterolu v krvi, čo sa považuje za "dobré", pretože transportuje cholesterol z krvi do pečene, transportuje cholesterol preč od plakov, takže znižuje riziko aterosklerózy a iných závažných kardiovaskulárnych príhod.
LDL cholesterol sa nazýva „zlá“ zložka, pretože ak sa LDL cholesterol príliš zvýši v krvi, vedie to k usadzovaniu v stenách krvných ciev a spôsobuje plak. Ateroskleróza v priebehu času spôsobuje zúženie alebo oklúziu krvných ciev, čo vedie k život ohrozujúcim ochoreniam, ako je infarkt myokardu , mŕtvica atď.
Aká je najlepšia hladina HDL cholesterolu a LDL cholesterolu?
HDL cholesterol sa považuje za dobrý, takže hladiny v krvi sú čo najvyššie, optimálne hodnoty by mali byť > 60 mg/dl.
LDL cholesterol je zlý cholesterol, preto by sa mal obmedziť na nízku hladinu v krvi, optimálna hodnota je pod 100 mg/dl.
Pokúste sa udržať hladiny LDL a HDL, ako je uvedené v tabuľke vyššie
Aké faktory ovplyvňujú LDL cholesterol a HDL cholesterol?
LDL cholesterol sa môže zvýšiť v dôsledku faktorov súvisiacich so stravou, zlými návykmi, ako je fajčenie, sedavé zamestnanie alebo súvisiacimi s chorobami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka ...
Pokles HDL cholesterolu môže byť spôsobený fajčením, nadváhou, obezitou a pod. Preto na zvýšenie HDL cholesterolu je potrebné prestať fajčiť, udržiavať si primeranú hmotnosť a zvýšiť pohyb. ...
Opatrenia na dosiahnutie optimálnej hladiny LDL cholesterolu a HDL cholesterolu?
Mať optimálnu hladinu LDL cholesterolu a HDL cholesterolu nie je jednoduché, vyžaduje si to vytrvalosť v dodržiavaní zdravého životného štýlu, zdravého stravovania a rozumného pohybu. Čím skôr začnete žiť zdravo, tým lepšie budú výsledky. Odborníci radia:
Potraviny, ktoré treba zahrnúť:
Potraviny, ktoré treba obmedziť:
Skupiny potravín by mali jesť, aby pomohli zvýšiť HDL a obmedziť jedenie na zníženie LDL
Rozumný cvičebný režim:
Žite zdravo, zbavte sa škodlivých návykov
Vnútorne lekárske ošetrenie
V prípadoch, keď zmeny životného štýlu nestačia na zníženie množstva potrebného LDL, môže sa použiť lekárska liečba. Dnes je k dispozícii veľa liekov na zníženie cholesterolu, vrátane statínov. Každý liek účinkuje iným spôsobom a má samozrejme aj iné vedľajšie účinky. Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý liek je pre vás vhodný. Aj keď užívajú lieky, pacienti musia pokračovať v zmenách zdravšieho životného štýlu.
Cholesterol nie je vôbec zlý. V skutočnosti je cholesterol nevyhnutným tukom. Poskytuje stabilitu v každej bunke nášho tela. Preto musí každý človek praktizovať vedeckú životosprávu, zdravo sa stravovať, aby si udržal optimálny LDL cholesterol a HDL cholesterol.
V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu sú exogénneho pôvodu hlavne zo stravy. Obmedzenie príjmu potravín s vysokým obsahom cholesterolu pomôže lepšie predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Cholesterol je látka
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
