V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Prečo sa teda nazýva „zlý“ cholesterol a „dobrý“ cholesterol a ako tieto dva typy cholesterolu rozlíšiť.
„zlý“ cholesterol a „dobrý“ cholesterol
Cholesterol je látka, ktorá sa nedá rozpustiť v krvi, takže na to, aby mohol cirkulovať krvným obehom, musí byť cholesterol obklopený proteínovým obalom, najmä lipoproteínom. Existujú dva dôležité typy lipoproteínov:
Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL): podieľa sa na transporte väčšiny cholesterolu v krvi v tele. Keď je v krvi príliš veľa LDL, na stenách tepien sa ukladá tuk, čo spôsobuje aterosklerózu . A to je základná príčina nebezpečných kardiovaskulárnych ochorení. Preto sa LDL považuje za „zlý“ cholesterol.
Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL): Na rozdiel od LDL je HDL zodpovedný za odstraňovanie cholesterolu z krvi a zabránenie jeho vstupu do stien tepien, čím pomáha obmedziť tvorbu aterómu. Ako taký sa HDL považuje za „dobrý“ cholesterol.
Cholesterol má dva dôležité lipoproteíny, LDL a HDL.
Existuje mnoho rôznych faktorov, ktoré ovplyvňujú hladiny LDL aj HDL cholesterolu.
Návod na rozlíšenie LDL cholesterolu a HDL cholesterolu
HDL cholesterol zvyčajne tvorí len asi jednu štvrtinu až jednu tretinu celkového cholesterolu v krvi, čo sa považuje za "dobré", pretože transportuje cholesterol z krvi do pečene, transportuje cholesterol preč od plakov, takže znižuje riziko aterosklerózy a iných závažných kardiovaskulárnych príhod.
LDL cholesterol sa nazýva „zlá“ zložka, pretože ak sa LDL cholesterol príliš zvýši v krvi, vedie to k usadzovaniu v stenách krvných ciev a spôsobuje plak. Ateroskleróza v priebehu času spôsobuje zúženie alebo oklúziu krvných ciev, čo vedie k život ohrozujúcim ochoreniam, ako je infarkt myokardu , mŕtvica atď.
Aká je najlepšia hladina HDL cholesterolu a LDL cholesterolu?
HDL cholesterol sa považuje za dobrý, takže hladiny v krvi sú čo najvyššie, optimálne hodnoty by mali byť > 60 mg/dl.
LDL cholesterol je zlý cholesterol, preto by sa mal obmedziť na nízku hladinu v krvi, optimálna hodnota je pod 100 mg/dl.
Pokúste sa udržať hladiny LDL a HDL, ako je uvedené v tabuľke vyššie
Aké faktory ovplyvňujú LDL cholesterol a HDL cholesterol?
LDL cholesterol sa môže zvýšiť v dôsledku faktorov súvisiacich so stravou, zlými návykmi, ako je fajčenie, sedavé zamestnanie alebo súvisiacimi s chorobami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka ...
Pokles HDL cholesterolu môže byť spôsobený fajčením, nadváhou, obezitou a pod. Preto na zvýšenie HDL cholesterolu je potrebné prestať fajčiť, udržiavať si primeranú hmotnosť a zvýšiť pohyb. ...
Opatrenia na dosiahnutie optimálnej hladiny LDL cholesterolu a HDL cholesterolu?
Mať optimálnu hladinu LDL cholesterolu a HDL cholesterolu nie je jednoduché, vyžaduje si to vytrvalosť v dodržiavaní zdravého životného štýlu, zdravého stravovania a rozumného pohybu. Čím skôr začnete žiť zdravo, tým lepšie budú výsledky. Odborníci radia:
Potraviny, ktoré treba zahrnúť:
Potraviny, ktoré treba obmedziť:
Skupiny potravín by mali jesť, aby pomohli zvýšiť HDL a obmedziť jedenie na zníženie LDL
Rozumný cvičebný režim:
Žite zdravo, zbavte sa škodlivých návykov
Vnútorne lekárske ošetrenie
V prípadoch, keď zmeny životného štýlu nestačia na zníženie množstva potrebného LDL, môže sa použiť lekárska liečba. Dnes je k dispozícii veľa liekov na zníženie cholesterolu, vrátane statínov. Každý liek účinkuje iným spôsobom a má samozrejme aj iné vedľajšie účinky. Poraďte sa so svojím lekárom, ktorý liek je pre vás vhodný. Aj keď užívajú lieky, pacienti musia pokračovať v zmenách zdravšieho životného štýlu.
Cholesterol nie je vôbec zlý. V skutočnosti je cholesterol nevyhnutným tukom. Poskytuje stabilitu v každej bunke nášho tela. Preto musí každý človek praktizovať vedeckú životosprávu, zdravo sa stravovať, aby si udržal optimálny LDL cholesterol a HDL cholesterol.
V ľudskom tele sú dva typy lipoproteínov, ktoré prenášajú cholesterol do buniek a z buniek. Jedným je lipoproteín s nízkou hustotou alebo „zlý“ LDL a druhým je lipoproteín s vysokou hustotou, čo je „dobrý“ HDL.
Hladiny cholesterolu sú exogénneho pôvodu hlavne zo stravy. Obmedzenie príjmu potravín s vysokým obsahom cholesterolu pomôže lepšie predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Cholesterol je látka
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
Zubný kameň je vážnym problémom pre mnohých ľudí. Zistite, ako ho odstrániť a či môže odpadnúť sám od seba. Čítajte ďalej pre dôležité tipy a triky!
Zaseknutý menštruačný kalíšok pri používaní, je to možné alebo nie? Zistite odpovede a užitočné rady v našom článku.
Ovčie kiahne sú bežným kožným ochorením, ktoré ovplyvňuje každodenný život. Zistite, či je možné umývať si vlasy pri ovčích kiahňach a aké opatrenia by mali pacienti dodržiavať.
Čo je zlomenina pately, jej klasifikácia, metódy liečby a odpovede na otázku: môže zlomenina pately chodiť?
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Análna fistula je pomerne časté ochorenie v komunitách. Objavte, či je operácia análnej fistuly nebezpečná a aké sú najnovšie metódy liečby.
Psoriáza na genitáliách je problémom mnohých ľudí, hoci nie je sexuálne prenosná, nepriaznivo ovplyvňuje životné návyky.
Semenníky sú jedným z mužských pohlavných orgánov. Aká je normálna veľkosť semenníkov a čo považovať za abnormálne? Získajte cenné informácie o zdraví semenníkov v našom článku!
Oneskorená puberta u chlapcov môže viesť k rôznym rizikám, vrátane psychických dopadov. Včasné rozpoznanie a liečba sú kľúčové pre zdravý vývoj.
