Tabak je príčinou popredných zdravotných ochorení ako rakovina pľúc, rakovina pečene... Obsahuje viac ako 100 druhov toxických chemikálií ako decht, nikotín, návykové látky. Tieto chemikálie sú tiež príčinou fajčenia cigariet, ktoré spôsobujú nespavosť a vážne ovplyvňujú život užívateľov.
Nespavosť je bežnou poruchou najmä u pacientov, ktorí sú dlhodobo závislí od fajčenia. Asi 40 % fajčiarov uviedlo, že majú často nespavosť, ktorá výrazne ovplyvňuje ich prácu a každodenné aktivity. Poďme zistiť, prečo fajčenie spôsobuje nespavosť na včasnú liečbu.
Fajčenie mení biologické hodiny
Fajčenie spôsobuje vážnu nespavosť
Výskum na American College of Medicine ukazuje, že fajčenie pred spaním spôsobuje, že hladina melatonínu u ľudí začne stúpať až neskoro večer. Potlačená hladina melatonínu je hlavnou príčinou zmien v cirkadiánnom cykle tela. To spôsobuje, že fajčiari sa v noci prirodzene cítia viac bdelí a ťažšie zaspávajú pred 23:00. Príliš neskorý spánok vám sťaží sústredenie sa počas dňa.
Okrem toho pasívni fajčiari nemajú dobrý spánok, čím sa zvyšuje riziko depresie, úzkosti a iných psychických porúch.
Zvýšené riziko spánkového apnoe
Nadmerné fajčenie má vplyv nielen na pľúca, ale zvyšuje aj riziko spánkového apnoe 2,5-krát vyššie ako u priemerného človeka. Príčinou je, že fajčenie spôsobuje opuch svalov a tkanív v nose a hrdle, čo ovplyvňuje proces dýchania. Okrem toho pacient aj hlasno chrápe a bolí ho hlava pri prebúdzaní z nedostatku hladiny kyslíka v mozgu počas noci. Toto ochorenie je známe ako „zabijak spánku“.
Prebúdzanie sa viac počas noci
Vedci tiež vykonali štúdiu spánku 40 pravidelných fajčiarov pomocou elektroencefalogramu. Výsledky ukázali, že sa im zdalo, že počas noci nespia pokojne. Dôvodom je to, že stimulanty, ako je nikotín , nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu spánku, narúšajú spánkový cyklus, čo spôsobuje, že sa počas noci mnohokrát prebúdzate, napríklad keď sa zobudíte uprostred chodby na toaletu, alebo sa náhle zobudíte a stratíte spánok. dlho spať.
Častá nespavosť
Fajčenie ovplyvňuje mozog
Viac ako 50 % pravidelných fajčiarov uviedlo, že nespavosť často pokračovala. Vždy budete cítiť nasledujúce príznaky:
Ak fajčíte 2-3 hodiny pred spaním, nikotín silne stimuluje nervový systém a udrží vás v bdelom stave, aj keď veľmi túžite spať. To výrazne ovplyvňuje zdravie, ducha a zvyky pacienta. Napríklad nekvalitný spánok, dlhodobá strata spánku zhorší naše zdravie.
Hormóny ako adrenalín a kortizol sa rýchlo zvyšujú v krvi, čo spôsobuje stresový stav, nepriaznivo ovplyvňuje mozog a je tiež jednou z príčin mŕtvice počas spánku. To neviditeľne spôsobí aj sexuálnu dysfunkciu u mužov aj žien v dôsledku nedostatku primeraného spánku, čím sa zníži schopnosť a emócie v posteli.
Ďalšie nebezpečné komplikácie
Prestaňte fajčiť dnes, aby ste sa vyhli vážnym komplikáciám
Nielenže fajčenie spôsobuje dlhodobú nespavosť, ale môže tiež ovplyvniť mozog, srdce a telo:
V súčasnosti sa percento fajčiarov zvyšuje, najmä v rozvojových krajinách, ako je Vietnam. Môže to byť spôsobené tým, že ľudia úplne nechápu škodlivé účinky fajčenia na zdravie. Prostredníctvom nasledujúceho článku ste určite poznali nepredvídateľné komplikácie spôsobené fajčením spôsobujúcim nespavosť. Vzdajte sa dnes zvyku fajčiť, aby ste predišli vyššie uvedeným chorobám.
Ak práve prestávate fajčiť a chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku, môžete si ho dopriať psychologickými terapiami, ako sú jemné pohyby pred spaním, relaxácia, teplý kúpeľ, počúvanie hudby. svetlo, .. pomáha telu uvoľniť sa a ľahšie zaspať. By mal spať na chladnom mieste, teplé prikrývky mäkké matrace a čisté posteľné prádlo.
Všetci vieme, že fajčenie je hlavnou príčinou poškodenia pľúc, čo ľahko vedie k ochoreniam pľúc a pečene. Okrem toho, že fajčenie zvyšuje krvný tlak, mení srdcovú frekvenciu, nakoľko je to nebezpečné pre naše zdravie?
Od staroveku existuje veľa rôznych ľudových spôsobov, ako prestať fajčiť s jednoduchými a užitočnými prírodnými zložkami. Poďme zistiť tieto spôsoby prostredníctvom nasledujúceho článku.
Tabak je zodpovedný za jednu tretinu všetkých úmrtí na rakovinu. Asi 85 % prípadov rakoviny pľúc je spôsobených fajčením. Vo všeobecnosti je priemerná dĺžka života fajčiarov o 5 až 8 rokov kratšia ako u nefajčiarov. Prestať fajčiť má mnoho zdravotných výhod.
Fajčenie je hlavnou príčinou úmrtí a chorôb, pretože poškodzuje takmer každý orgán v tele. Súvisí cukrovka s fajčením, pozrite si informácie v článku, kde nájdete odpoveď na tento problém.
Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) je po kardiovaskulárnych ochoreniach a rakovine treťou najčastejšou príčinou úmrtí na svete. Fajčenie je hlavnou príčinou chronickej obštrukčnej choroby pľúc a mnohých ďalších chorôb súvisiacich s pľúcami.
Tabak je príčinou popredných zdravotných ochorení ako rakovina pľúc, rakovina pečene... Obsahuje viac ako 100 druhov toxických chemikálií ako decht, nikotín, návykové látky. Tieto chemikálie sú tiež príčinou fajčenia cigariet, ktoré spôsobujú nespavosť a vážne ovplyvňujú život užívateľov.
Fajčenie môže poškodiť takmer každý orgán v tele, a preto je u fajčiarov väčšia pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení, rakoviny pľúc a mŕtvice.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je asi 13 z každých 100 dospelých v USA fajčiarov. Toto číslo predstavuje takmer 31 miliónov fajčiarov. Asi 16 miliónov ľudí trpí chorobami súvisiacimi s fajčením. Keď takýto stav spôsobí vážne poškodenie vnútorných orgánov, môže dokonca viesť k smrti.
Fajčenie ľahko spôsobí, že budete trpieť chorobami dýchacích ciest, ako je zápal pľúc, upchatie pľúc, astma, bolesť hrdla,... Viac sa dozviete v nasledujúcom článku!
Začiatkom roku 2020 bolo objavených veľa pľúcnych infekcií, ktoré často súviseli so škodlivými účinkami elektronických cigariet (vape). Mnoho ľudí sa stále mylne domnieva, že e-cigarety nie sú škodlivé; Úroveň nebezpečenstva tohto produktu však nie je nižšia ako úroveň nebezpečenstva bežných cigariet.
Ak ste niekedy premýšľali, či máte alergiu na tabak, nie ste sami. Mnoho ľudí pociťuje alergické príznaky, keď sú vystavení tabakovému dymu, napríklad z cigariet, cigary alebo fajky. Ľudia všetkých vekových skupín sú náchylní na alergie na tabak.
Prestať fajčiť nie je jednoduché, ale treba byť odhodlaný a robiť to postupne. Článok zdieľa jednoduché spôsoby, ako prestať fajčiť, ktoré môžete urobiť doma.
Prestať fajčiť chráni zdravie seba a svojich blízkych. Nasledujúce prirodzené metódy odvykania od fajčenia vám v tom pomôžu.
Fajčenie je zlé pre naše zdravie. Nie všetci však plne chápeme škodlivé účinky fajčenia. Pozrime sa prostredníctvom tohto článku na realitu a ak je to možné, prestaňme fajčiť skôr, než bude neskoro!
E-cigarety sa postupne stávajú zvykom a trendom mladých ľudí. Málokto však vie, že e-cigarety obsahujú množstvo toxických látok, ktoré škodia organizmu. Presnejšie, poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku.
Mnoho ľudí si vybralo bezdymový tabak, aby sa cítili bezpečnejšie a nebáli sa dymu, ktorý ovplyvní ich zdravie. Vedeli ste však, že tento liek obsahuje aj mnohé neočakávané riziká?
Počas tehotenstva, či už matka fajčí aktívne alebo pasívne, spôsobuje kontamináciu placenty nikotínom, čím priamo ovplyvňuje zdravie bábätka priamo v maternici. O negatívnych účinkoch fajčenia na plod sa dozvieme prostredníctvom nasledujúceho článku.
V súčasnosti má veľa ľudí tendenciu používať elektronické cigarety namiesto klasických cigariet, pretože si myslia, že elektronické cigarety budú bezpečnejšie a menej škodlivé pre zdravie. Sú teda elektronické cigarety škodlivé?
Všetci vieme, že fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie. Nie každý však presne chápe, aké škodlivé je fajčenie.
E-cigarety sú dnes veľmi rôznorodé v tvare a veľkosti. Všeobecná štruktúra tohto produktu však zahŕňa batériu, horák a kvapalinovú komoru. E-cigarety produkujú dym a používateľ ich vdychuje do pľúc zahrievaním tekutiny obsahujúcej nikotín, „dobre známu“ návykovú látku v cigarách, tradičných cigaretách a iných tabakových výrobkoch.
Otázka, či sa chôdzou dá schudnúť, trápi mnohých ľudí. Najmä pre tých, ktorí majú v úmysle schudnúť, neponáhľajte sa s nasledujúcim článkom!
Kozmetická alergia by mala a nemala by jesť nič, aby sa rana rýchlo zahojila a nezasahovala do procesu liečby, je problémom mnohých ľudí. V súlade s tým sa odborníci na výživu domnievajú, že strava by mala byť doplnená o zdravé potraviny, ako je zelená zelenina, ovocie, ... Zároveň sa vyhýbajte konzumácii potravín, ktoré sú mastné, pálivé, korenené a majú sklon k obezite.Závažnejšie alergie...
Čo sú fibroidy? Maternicové myómy sú nezhubné nádory maternice, rozdelené do niekoľkých typov. Ako nebezpečné sú myómy maternice v štádiu 4? Pozývame vás, aby ste sa o tejto téme dozvedeli viac prostredníctvom článku nižšie.
Nie sú také časté ako ochorenia zvukovodu a stredného ucha, no zápal stredného ucha u detí môže spôsobiť aj mnohé zdravotné problémy, ktorým rodičia vyžadujú osobitnú pozornosť. Najmä typickým znakom otitis u detí je stav červených, opuchnutých a bolestivých ušných lalôčikov.
Mnoho ľudí sa pýta, či je očná huba nebezpečná, ale neexistuje uspokojivá odpoveď. Medzitým sa plesňové ochorenie očí zvyšuje a je závažnejšie, ak sa nelieči včas.
Trachóm je infekcia, ktorá spôsobuje červený a vodnatý zápal, ovisnuté viečka a oči, ktoré môžu viesť k slepote, ak sa neliečia včas. Čo teda spôsobuje bolesť trachómu?
Hnačka je bežné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v dôsledku napadnutia tráviaceho systému baktériami a vírusmi. Nielen to, hnačka je spôsobená aj mnohými inými príčinami a môže sa vyskytnúť u všetkých subjektov: dospelých, starších ľudí a dokonca aj detí...
Čo ak náhodou zdieľate zubnú kefku? Možno ste nevedeli, že zubné kefky sú úkrytom mnohých druhov baktérií z úst, takže je veľmi pravdepodobné, že sa nakazíte mikróbmi.
Strabizmus je jednou z najčastejších očných chorôb vo Vietname, najmä u malých detí. Včasná detekcia príznakov prekrížených očí pomáha pri včasnej diagnostike a liečbe, aby deti mali zdravé oči.
Vitamín B17, názov, ktorý takmer nepočujeme, keď hovoríme o vitamínoch. Čo je teda vitamín B17 a aké sú jeho špeciálne použitia?
![[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Kútik odpovedí] Môže chôdza schudnúť?")
