Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je asi 13 z každých 100 dospelých v USA fajčiarov. Toto číslo predstavuje takmer 31 miliónov fajčiarov. Asi 16 miliónov ľudí trpí chorobami súvisiacimi s fajčením. Keď takýto stav spôsobí vážne poškodenie vnútorných orgánov, môže dokonca viesť k smrti.
V skutočnosti CDC uvádza, že fajčenie spôsobuje v Spojených štátoch ročne približne 480 000 úmrtí. Ak neprestanete, môže to spôsobiť trvalé poškodenie vašich orgánov.
Podľa Healthline sa tabakový dym môže dostať do vašich pľúc, čo môže viesť k rakovine. Toto je jeden z najčastejších dôvodov úmrtí súvisiacich s fajčením v Spojených štátoch. Fajčenie je tiež známe tým, že otupuje váš čuch a chuť. Healthline tiež varuje, že pravidelné fajčenie môže oslabiť váš imunitný systém, takže budete náchylnejší na infekcie. Okrem toho môže viesť k vysokému cholesterolu, srdcovým chorobám a erektilnej dysfunkcii .
Fajčenie je škodlivé nielen pre pľúca, ale aj pre močový mechúr
Účinky fajčenia na močový mechúr
Podľa Urological Care Foundation (UCF) môže fajčenie ovplyvniť aj močový mechúr. Rakovina močového mechúra je jednou z hlavných komplikácií. Fajčenie cigariet spôsobuje, že škodlivé chemikálie ovplyvňujú močový mechúr a zvyšujú riziko rakoviny. Rakovina močového mechúra postihuje mužov aj ženy.
Podobne môžete mať aj vyššie riziko rakoviny obličiek, ktorá patrí medzi 10 najčastejších druhov rakoviny postihujúcich obe pohlavia, varuje UCF. Fajčenie spôsobuje, že škodlivé chemikálie prenikajú do krvného obehu a nakoniec do obličiek, čím sa zvyšuje riziko rakoviny. Medical News Today uvádza, že obličkové kamene môžete dostať aj vtedy, ak ste pravidelným fajčiarom. Hoci sa obličkové kamene môžu vyvinúť v dôsledku mnohých rôznych návykov, ako je sedavý životný štýl, nepitie dostatočného množstva vody alebo zlá strava, fajčenie je stále jedným z hlavných dôvodov, prečo sa obličkové kamene tvoria u žien aj mužov.
UCF dodáva, že fajčenie môže dráždiť močový mechúr a zhoršiť príznaky intersticiálnej cystitídy alebo syndrómu bolestivého močového mechúra. Národná asociácia pre obmedzenie pohybu (NAC) navyše varuje ľudí pred súvislosťou medzi fajčením a hyperaktívnym močovým mechúrom, ktorý môže viesť k inkontinencii moču.
Ako efektívne prestať fajčiť
Skúste nikotínovú substitučnú liečbu
Opýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na nikotínovú substitučnú liečbu. Možnosti zahŕňajú:
Krátkodobo pôsobiace náhradné nikotínové terapie – ako sú nikotínové žuvačky, pastilky, nosové spreje alebo inhalátory – vám môžu pomôcť prekonať intenzívne túžby. Tieto krátkodobo pôsobiace terapie sú vo všeobecnosti bezpečné na použitie s dlhodobo pôsobiacou nikotínovou náplasťou alebo s jedným z nenikotínových liekov na odvykanie od fajčenia.
E-cigarety priťahujú v poslednej dobe veľkú pozornosť ako alternatíva k fajčeniu tradičných cigariet. Nepreukázalo sa však, že by e-cigarety boli bezpečnejšie alebo účinnejšie ako nikotínové náhradné lieky, pokiaľ ide o pomoc ľuďom prestať fajčiť.
Existuje mnoho spôsobov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť
Vyhnite sa spúšťačom
Túžba fajčiť môže byť najsilnejšia tam, kde najčastejšie fajčíte alebo žujete tabak, napríklad na večierkoch alebo v baroch, alebo keď sa cítite v strese alebo popíjate kávu. Nájdite spúšťače a majte plán, ako sa im vyhnúť alebo ich prekonať bez použitia tabaku.
Nedávajte sa do recidívy fajčenia. Ak napríklad pri telefonovaní často fajčíte, majte v blízkosti pero a papier, aby ste sa mohli venovať čmáraniu, nie fajčeniu.
Oneskorenie
Ak máte pocit, že sa už chystáte vzdať túžby fajčiť, povedzte si, že musíte najskôr počkať ďalších 10 minút. Potom urobte niečo, aby ste sa v tom čase rozptýlili. Skúste ísť do verejného priestoru bez dymu. Tieto jednoduché triky vám môžu stačiť na to, aby ste prekonali túžbu po cigarete.
Žuť
Dajte svojim ústam niečo na boj proti nutkaniu fajčiť. Žuvajte žuvačku bez cukru alebo tvrdé cukríky. Alebo nastrúhajte surovú mrkvu, orechy či slnečnicové semienka – niečo chrumkavé a chutné.
Keď máte chuť na cigaretu, žujte žuvačku, aby ste zaneprázdnili ústa
Nemať "len jeden"
Môžete byť v pokušení dať si len jednu cigaretu, aby ste uspokojili svoje chute. Ale neklamte sa tým, že si myslíte, že tam môžete prestať.
Ako môže fajčenie ovplyvniť váš močový mechúr ? Tabak môže dráždiť močový mechúr a zhoršiť príznaky intersticiálnej cystitídy. Okrem toho fajčenie preťažuje močový mechúr a spôsobuje inkontinenciu moču. Pamätajte, že pokúsiť sa urobiť niečo, aby ste porazili nutkanie fajčiť, je vždy lepšie ako nerobiť nič. A zakaždým, keď bojujete s nutkaním fajčiť, ste vo svojom živote bližšie k tomu, aby ste boli bez fajčenia.
Od staroveku existuje veľa rôznych ľudových spôsobov, ako prestať fajčiť s jednoduchými a užitočnými prírodnými zložkami. Poďme zistiť tieto spôsoby prostredníctvom nasledujúceho článku.
Fajčenie nie je dobré pre zdravie je niečo, čo každý vie, ale aké je to zlé, aký silný je účinok, pochopili ste niekedy? Dozvieme sa viac s blogom aFamilyToday v tomto článku.
Tabak je zodpovedný za jednu tretinu všetkých úmrtí na rakovinu. Asi 85 % prípadov rakoviny pľúc je spôsobených fajčením. Vo všeobecnosti je priemerná dĺžka života fajčiarov o 5 až 8 rokov kratšia ako u nefajčiarov. Prestať fajčiť má mnoho zdravotných výhod.
Tabak je príčinou popredných zdravotných ochorení ako rakovina pľúc, rakovina pečene... Obsahuje viac ako 100 druhov toxických chemikálií ako decht, nikotín, návykové látky. Tieto chemikálie sú tiež príčinou fajčenia cigariet, ktoré spôsobujú nespavosť a vážne ovplyvňujú život užívateľov.
Fajčenie môže poškodiť takmer každý orgán v tele, a preto je u fajčiarov väčšia pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení, rakoviny pľúc a mŕtvice.
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je asi 13 z každých 100 dospelých v USA fajčiarov. Toto číslo predstavuje takmer 31 miliónov fajčiarov. Asi 16 miliónov ľudí trpí chorobami súvisiacimi s fajčením. Keď takýto stav spôsobí vážne poškodenie vnútorných orgánov, môže dokonca viesť k smrti.
Prestať fajčiť chráni zdravie seba a svojich blízkych. Nasledujúce prirodzené metódy odvykania od fajčenia vám v tom pomôžu.
Dlhodobé používanie elektronických cigariet spôsobuje mnohé vážne zdravotné následky. Zistite najefektívnejšie spôsoby, ako skoncovať s e-cigaretami už dnes.
Ľudia, ktorí sa vyliečili z rakoviny, by mali viesť aktívny životný štýl, ktorý podporuje zdravie. Niektorým príčinám rakoviny sa dá predísť, napríklad fajčeniu, no iné sú nekontrolovateľné, napríklad rodinná anamnéza.
Mnoho ľudí si vybralo bezdymový tabak, aby sa cítili bezpečnejšie a nebáli sa dymu, ktorý ovplyvní ich zdravie. Vedeli ste však, že tento liek obsahuje aj mnohé neočakávané riziká?
Odvykanie od fajčenia je proces, ktorý si vyžaduje veľa úsilia, vôle a odhodlania samotného závislého, ako aj podpory jeho okolia. Dozvieme sa spoločne o produktoch, ktoré podporujú odvykanie od fajčenia prostredníctvom článku nižšie!
Všetci vieme, že fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie. Nie každý však presne chápe, aké škodlivé je fajčenie.
Pravidelná konzumácia tabaku vážne ovplyvňuje všetkých okolo. Ak chcete, aby ľudia mali širší prehľad o riziku rakoviny hlavy a krku pri konzumácii tabaku a o výhodách odvykania, prečítajte si náš článok nižšie.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
