Vyvrtnutie členku je bežným problémom v každodennom živote. Ale nie každý vie, ako liečiť vyvrtnutie členku na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu. Postupujte podľa nasledujúceho článku a zistite, aké sú tieto tipy.
Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších poranení pohybového aparátu. Vyvrtnutia sú spôsobené natiahnutím alebo roztrhnutím väzov, ktoré podopierajú členok. Tento stav spôsobuje bolesť, nepohodlie a obmedzuje schopnosť pacienta chodiť. Na zlepšenie stavu zranenia môžu pacienti použiť niektoré tipy na liečbu vyvrtnutia členku nižšie.
Vyvrtnutie členku spôsobuje bolesť, nepohodlie a obmedzuje schopnosť pacienta chodiť
Určite závažnosť vyvrtnutia členku
Vyvrtnutie členku má 3 stupne. To je:
Vyvrtnutie členku 1. stupňa zvyčajne nevyžaduje lekárske ošetrenie. Takmer všetky vyvrtnutia 2. a 3. stupňa však vyžadujú návštevu lekára, aby sa ubezpečil, že nedochádza k ďalšiemu poškodeniu členku.
Domáca liečba všetkých troch vyvrtnutí je podobná, ale čím je zranenie vážnejšie, tým dlhšie trvá jeho hojenie.
Tipy na vyliečenie vyvrtnutia členku hneď po zranení
Dajte svojim členkom príležitosť oddýchnuť si
Odpočinok je najjednoduchší, ale rovnako dôležitý tip na liečbu vyvrtnutia členku. Pacient by sa mal čo najviac vyhýbať chôdzi, kým opuch neustúpi a pri zaťažení vyvrtnutým členkom už nepociťuje bolesť. Okrem toho by ste sa mali snažiť vyhnúť tomu, aby ste na členok nepôsobili gravitáciou. Na zabezpečenie podmienok pre odpočinok členkov môžete použiť aj barle na rozloženie gravitácie a udržanie rovnováhy pri chôdzi.
Okrem toho môžete zvážiť použitie elastického obväzu na zabalenie zraneného členku. Elastická páska drží na svojom mieste a pomáha znižovať opuch, kým sa väz hojí. V závislosti od závažnosti poranenia možno budete potrebovať elastický obväz na približne 2-6 týždňov.
Aplikujte studené obklady na členky
Studené obklady znižujú bolesť a obmedzujú opuchy. Chlad môžete aplikovať tak, že ľad vložíte do špeciálneho ľadového obalu alebo ho zabalíte do tenkej látky. Položte ľadový obklad na poranený členok a držte ho 15-20 minút. Keď je členok stále opuchnutý, mali by ste ho aplikovať každé 2-3 hodiny.
Studený obklad pôsobí na zníženie bolesti a obmedzenie opuchov a zápalov
Ľad pomôže obmedziť zápal, obzvlášť účinný počas prvých 24 hodín po poranení. V prípade vyvrtnutia ľad tiež pomáha znižovať modriny a opuchy.
Prípadne si môžete priložiť studený obklad tak, že si vyvrtnutý členok namočíte do vedra s ľadovou vodou. Ale všimnite si, že každé namočenie alebo kompresia by sa malo uskutočniť len do 20 minút. Pretože dlhodobé vystavenie ľadu môže viesť k omrzlinám.
Ak máte cukrovku alebo problémy s krvným obehom, pred aplikáciou ľadu sa poraďte so svojím lekárom.
Omotajte členok elastickým obväzom
Použite kompresívne obväzy, elastické obväzy alebo elastické obväzy na zníženie opuchu vyvrtnutého členku. Omotajte obväz okolo zraneného členka a zaistite ho kovovými sponami alebo lekárskou páskou. Tiež je potrebné dbať na to, aby bol obväz suchý, a to tak, že pri aplikácii chladu obväz odstránite a po priložení obväz obviažete.
Pacient by mal rovnomerným tlakom omotať elastický obväz od palca na nohe po polovicu lýtka. A pokračujte v obväze, kým sa nezníži opuch členku. Nemali by ste ho zabaliť príliš tesne, ani príliš voľne.
Počas balenia sledujte stav prstov na nohách. Ak sa vaše prsty sfarbia do fialova, je vám zima alebo vás znecitlivie, možno budete musieť uvoľniť obväz. Okrem toho môžete použiť aj štýl vysúvacej manžety. Pretože tento typ bandáže vytvára rovnomerný tlak a neodrežuje ani nebráni prekrveniu chodidla.
Omotajte elastický pás, ktorý pomôže stabilizovať a znížiť opuch vyvrtnutého členku
Zdvihnite zranený členok
Ďalším trikom, ktorý by ste mali vedieť o vyvrtnutí členku, je zdvihnúť členok nad srdce. Sadnite si alebo ľahnite a oprite zranenú nohu o vankúš alebo vankúš, aby ste zdvihli členok. Túto zvýšenú polohu musíte udržiavať asi 2-3 hodiny denne a udržiavať, kým opuch nezmizne.
Účinok tohto tipu je efektívne znížiť opuch a znížiť tvorbu modrín. To tiež napomáha rýchlejšiemu a efektívnejšiemu procesu obnovy poškodených väzov.
Okrem vyššie uvedených tipov môžu pacienti na zlepšenie bolesti použiť aj voľnopredajné lieky proti bolesti. Má sa však užívať len podľa dávky uvedenej na obale a nemá sa užívať nepretržite. Pretože tieto lieky majú negatívne vedľajšie účinky na pečeň, žalúdok ako aj obličky.
Toto je veľmi časté zranenie, takže ak budete mať vyvrtnuté špičky členka v ruke, pomôže vám to rýchlo sa zotaviť a zranenie neovplyvní váš život. Ak však po 48 hodinách od aplikovania vyššie uvedených tipov príznaky neustúpia alebo sú ešte závažnejšie, mali by ste okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia na včasnú liečbu.
Stalo sa vám niekedy, že ste si vyvrtli členok a poranené miesto opuchlo? Toto je veľmi častý stav, pochopenie tohto stavu vám pomôže včas a účinne liečiť. Čo by ste teda mali robiť, keď ste si vyvrtli členok? Ak hľadáte informácie o vyvrtnutiach členkov, tento článok je pre vás.
Niekedy len niekoľko bežných činností môže viesť k vyvrtnutiu členku. Tento stav spôsobuje bolesť a ovplyvňuje chôdzu pacienta. Takže musíte venovať pozornosť niektorým príznakom vyvrtnutia členku na včasnú liečbu, aby ste predišli zhoršeniu zranenia.
Bolesť členku je zápal alebo infekcia mäkkého tkaniva v členku. Chôdza a státie pociťujú bolestivé členky, z ktorých väčšina je ovplyvnená vekom.
Výrony sa môžu stať každému v akomkoľvek veku. Deti sú často hravé a hyperaktívne, takže sa ľahko zrania, najmä v oblasti členkov.
Niekedy len niektoré bežné denné aktivity môžu spôsobiť vyvrtnutie členku. Ak chcete úplne vyliečiť tento stav, blog aFamilyToday sa s vami podelí o to, ako veľmi jednoducho, ale prekvapivo efektívne liečiť vyvrtnutie členku doma.
Vyvrtnutie členku je bežným problémom v každodennom živote. Ale nie každý vie, ako liečiť vyvrtnutie členku na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu. Postupujte podľa nasledujúceho článku a zistite, aké sú tieto tipy.
Každý si môže vyvrtnúť členok, ak si pri cvičení alebo športovaní nedá pozor. Ak chcete získať správnu liečbu, musíte poznať príznaky vyvrtnutia členku, aby ste sa vyhli zámene s inými zraneniami. Aké sú teda príznaky vyvrtnutia členku?
To, ako dlho trvá úplné vyliečenie vyvrtnutia členku, je otázka, ktorú mnohí zaujímajú. Zakaždým, keď dôjde k zraneniu, ako je pád, nehoda alebo náraz do členku, dôjde k vyvrtnutiu. Ak sa s ním nesprávne zaobchádza, ovplyvní to proces obnovy, preto je potrebné poznať liečbu podvrtnutia a rozpoznať nebezpečné príznaky choroby.
Mnoho ľudí sa pýta, či si nevyvrtli členok? Nebojte sa, pretože príznaky môžete rozpoznať prostredníctvom obrazu vyvrtnutia členku, aby ste určili závažnosť zranenia.
Trápi vás bolesť spôsobená vyvrtnutím členka? Hľadáte účinné vyvrtnutia členkov? Nasledujúci článok vám poradí účinné metódy úľavy od bolesti a liečby vyvrtnutia členku.
Čomu by ste sa okrem potravín, ktoré sú dobré pre kosti a kĺby, mali vyhnúť, keď máte vyvrtnutý členok, aby ste nebránili procesu hojenia? Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak ste si vyvrtli členok.
Všetci máme svoj spôsob, ako pohodlne sedieť. Ale to, že sa cítime pohodlne, ešte neznamená, že sú skutočne dobré pre naše telo. V skutočnosti je jedným z bežných spôsobov sedenia prekríženie nôh, čo má mnoho negatívnych účinkov a mali by sme to vážne zvážiť.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
