Vyvrtnutie členku je bežným problémom v každodennom živote. Ale nie každý vie, ako liečiť vyvrtnutie členku na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu. Postupujte podľa nasledujúceho článku a zistite, aké sú tieto tipy.
Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších poranení pohybového aparátu. Vyvrtnutia sú spôsobené natiahnutím alebo roztrhnutím väzov, ktoré podopierajú členok. Tento stav spôsobuje bolesť, nepohodlie a obmedzuje schopnosť pacienta chodiť. Na zlepšenie stavu zranenia môžu pacienti použiť niektoré tipy na liečbu vyvrtnutia členku nižšie.
Vyvrtnutie členku spôsobuje bolesť, nepohodlie a obmedzuje schopnosť pacienta chodiť
Určite závažnosť vyvrtnutia členku
Vyvrtnutie členku má 3 stupne. To je:
Vyvrtnutie členku 1. stupňa zvyčajne nevyžaduje lekárske ošetrenie. Takmer všetky vyvrtnutia 2. a 3. stupňa však vyžadujú návštevu lekára, aby sa ubezpečil, že nedochádza k ďalšiemu poškodeniu členku.
Domáca liečba všetkých troch vyvrtnutí je podobná, ale čím je zranenie vážnejšie, tým dlhšie trvá jeho hojenie.
Tipy na vyliečenie vyvrtnutia členku hneď po zranení
Dajte svojim členkom príležitosť oddýchnuť si
Odpočinok je najjednoduchší, ale rovnako dôležitý tip na liečbu vyvrtnutia členku. Pacient by sa mal čo najviac vyhýbať chôdzi, kým opuch neustúpi a pri zaťažení vyvrtnutým členkom už nepociťuje bolesť. Okrem toho by ste sa mali snažiť vyhnúť tomu, aby ste na členok nepôsobili gravitáciou. Na zabezpečenie podmienok pre odpočinok členkov môžete použiť aj barle na rozloženie gravitácie a udržanie rovnováhy pri chôdzi.
Okrem toho môžete zvážiť použitie elastického obväzu na zabalenie zraneného členku. Elastická páska drží na svojom mieste a pomáha znižovať opuch, kým sa väz hojí. V závislosti od závažnosti poranenia možno budete potrebovať elastický obväz na približne 2-6 týždňov.
Aplikujte studené obklady na členky
Studené obklady znižujú bolesť a obmedzujú opuchy. Chlad môžete aplikovať tak, že ľad vložíte do špeciálneho ľadového obalu alebo ho zabalíte do tenkej látky. Položte ľadový obklad na poranený členok a držte ho 15-20 minút. Keď je členok stále opuchnutý, mali by ste ho aplikovať každé 2-3 hodiny.
Studený obklad pôsobí na zníženie bolesti a obmedzenie opuchov a zápalov
Ľad pomôže obmedziť zápal, obzvlášť účinný počas prvých 24 hodín po poranení. V prípade vyvrtnutia ľad tiež pomáha znižovať modriny a opuchy.
Prípadne si môžete priložiť studený obklad tak, že si vyvrtnutý členok namočíte do vedra s ľadovou vodou. Ale všimnite si, že každé namočenie alebo kompresia by sa malo uskutočniť len do 20 minút. Pretože dlhodobé vystavenie ľadu môže viesť k omrzlinám.
Ak máte cukrovku alebo problémy s krvným obehom, pred aplikáciou ľadu sa poraďte so svojím lekárom.
Omotajte členok elastickým obväzom
Použite kompresívne obväzy, elastické obväzy alebo elastické obväzy na zníženie opuchu vyvrtnutého členku. Omotajte obväz okolo zraneného členka a zaistite ho kovovými sponami alebo lekárskou páskou. Tiež je potrebné dbať na to, aby bol obväz suchý, a to tak, že pri aplikácii chladu obväz odstránite a po priložení obväz obviažete.
Pacient by mal rovnomerným tlakom omotať elastický obväz od palca na nohe po polovicu lýtka. A pokračujte v obväze, kým sa nezníži opuch členku. Nemali by ste ho zabaliť príliš tesne, ani príliš voľne.
Počas balenia sledujte stav prstov na nohách. Ak sa vaše prsty sfarbia do fialova, je vám zima alebo vás znecitlivie, možno budete musieť uvoľniť obväz. Okrem toho môžete použiť aj štýl vysúvacej manžety. Pretože tento typ bandáže vytvára rovnomerný tlak a neodrežuje ani nebráni prekrveniu chodidla.
Omotajte elastický pás, ktorý pomôže stabilizovať a znížiť opuch vyvrtnutého členku
Zdvihnite zranený členok
Ďalším trikom, ktorý by ste mali vedieť o vyvrtnutí členku, je zdvihnúť členok nad srdce. Sadnite si alebo ľahnite a oprite zranenú nohu o vankúš alebo vankúš, aby ste zdvihli členok. Túto zvýšenú polohu musíte udržiavať asi 2-3 hodiny denne a udržiavať, kým opuch nezmizne.
Účinok tohto tipu je efektívne znížiť opuch a znížiť tvorbu modrín. To tiež napomáha rýchlejšiemu a efektívnejšiemu procesu obnovy poškodených väzov.
Okrem vyššie uvedených tipov môžu pacienti na zlepšenie bolesti použiť aj voľnopredajné lieky proti bolesti. Má sa však užívať len podľa dávky uvedenej na obale a nemá sa užívať nepretržite. Pretože tieto lieky majú negatívne vedľajšie účinky na pečeň, žalúdok ako aj obličky.
Toto je veľmi časté zranenie, takže ak budete mať vyvrtnuté špičky členka v ruke, pomôže vám to rýchlo sa zotaviť a zranenie neovplyvní váš život. Ak však po 48 hodinách od aplikovania vyššie uvedených tipov príznaky neustúpia alebo sú ešte závažnejšie, mali by ste okamžite ísť do zdravotníckeho zariadenia na včasnú liečbu.
Stalo sa vám niekedy, že ste si vyvrtli členok a poranené miesto opuchlo? Toto je veľmi častý stav, pochopenie tohto stavu vám pomôže včas a účinne liečiť. Čo by ste teda mali robiť, keď ste si vyvrtli členok? Ak hľadáte informácie o vyvrtnutiach členkov, tento článok je pre vás.
Niekedy len niekoľko bežných činností môže viesť k vyvrtnutiu členku. Tento stav spôsobuje bolesť a ovplyvňuje chôdzu pacienta. Takže musíte venovať pozornosť niektorým príznakom vyvrtnutia členku na včasnú liečbu, aby ste predišli zhoršeniu zranenia.
Bolesť členku je zápal alebo infekcia mäkkého tkaniva v členku. Chôdza a státie pociťujú bolestivé členky, z ktorých väčšina je ovplyvnená vekom.
Výrony sa môžu stať každému v akomkoľvek veku. Deti sú často hravé a hyperaktívne, takže sa ľahko zrania, najmä v oblasti členkov.
Niekedy len niektoré bežné denné aktivity môžu spôsobiť vyvrtnutie členku. Ak chcete úplne vyliečiť tento stav, blog aFamilyToday sa s vami podelí o to, ako veľmi jednoducho, ale prekvapivo efektívne liečiť vyvrtnutie členku doma.
Vyvrtnutie členku je bežným problémom v každodennom živote. Ale nie každý vie, ako liečiť vyvrtnutie členku na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu. Postupujte podľa nasledujúceho článku a zistite, aké sú tieto tipy.
Každý si môže vyvrtnúť členok, ak si pri cvičení alebo športovaní nedá pozor. Ak chcete získať správnu liečbu, musíte poznať príznaky vyvrtnutia členku, aby ste sa vyhli zámene s inými zraneniami. Aké sú teda príznaky vyvrtnutia členku?
To, ako dlho trvá úplné vyliečenie vyvrtnutia členku, je otázka, ktorú mnohí zaujímajú. Zakaždým, keď dôjde k zraneniu, ako je pád, nehoda alebo náraz do členku, dôjde k vyvrtnutiu. Ak sa s ním nesprávne zaobchádza, ovplyvní to proces obnovy, preto je potrebné poznať liečbu podvrtnutia a rozpoznať nebezpečné príznaky choroby.
Mnoho ľudí sa pýta, či si nevyvrtli členok? Nebojte sa, pretože príznaky môžete rozpoznať prostredníctvom obrazu vyvrtnutia členku, aby ste určili závažnosť zranenia.
Trápi vás bolesť spôsobená vyvrtnutím členka? Hľadáte účinné vyvrtnutia členkov? Nasledujúci článok vám poradí účinné metódy úľavy od bolesti a liečby vyvrtnutia členku.
Čomu by ste sa okrem potravín, ktoré sú dobré pre kosti a kĺby, mali vyhnúť, keď máte vyvrtnutý členok, aby ste nebránili procesu hojenia? Tu je niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak ste si vyvrtli členok.
Všetci máme svoj spôsob, ako pohodlne sedieť. Ale to, že sa cítime pohodlne, ešte neznamená, že sú skutočne dobré pre naše telo. V skutočnosti je jedným z bežných spôsobov sedenia prekríženie nôh, čo má mnoho negatívnych účinkov a mali by sme to vážne zvážiť.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
