Všetci máme svoj spôsob, ako pohodlne sedieť. Ale to, že sa cítime pohodlne, ešte neznamená, že sú skutočne dobré pre naše telo. V skutočnosti je jedným z bežných spôsobov sedenia prekríženie nôh, čo má mnoho negatívnych účinkov a mali by sme to vážne zvážiť.
Ak máte vo zvyku sedieť s prekríženými nohami, skúste to zmeniť, pretože to môže mať veľa negatívnych účinkov na vaše telo. Tu sú problémy, ktorým môžete čeliť, ak budete navždy sedieť v tejto polohe.
1. Môže spôsobiť nervovú paralýzu
Keď dlho sedíte so skríženými nohami, môže to spôsobiť nervovú paralýzu. Počas tejto doby možno nebudete môcť zdvihnúť nohu, čo môže spôsobiť znecitlivenie svalov a dokonca si môžete poraniť panvový nerv.
Sedenie so skríženými nohami môže ovplyvniť panvové nervy.
2. Môže spôsobiť dočasné zvýšenie krvného tlaku
Podľa tejto štúdie prekríženie nôh v kolene výrazne zvyšuje krvný tlak. Našťastie sú tieto skoky krvného tlaku dočasné. Jedným z uvedených dôvodov je, že položenie jedného stehna na druhé zvyšuje prietok krvi zo srdca, čo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Po druhé, krvný tlak sa zvyšuje, pretože svaly nôh sa pohybujú bez pohybu kĺbov, čím sa zvyšuje odolnosť voči množstvu krvi prechádzajúcej cez krvné cievy. Ak ste osoba s vysokým krvným tlakom , nemali by ste v tejto polohe sedieť.
Ľuďom s rizikom hematómov sa odporúča, aby dlho nesedeli so skríženými nohami, pretože to bráni prietoku krvi, čo môže zvýšiť riziko tvorby krvných zrazenín hlboko v cievach.
Je tiež potvrdené, že nedochádza k prudkému nárastu krvného tlaku, ak sú nohy prekrížené v členkoch.
3. Zhoršiť si postavu
Pri sedení s prekríženými nohami sú boky mierne vytočené, čo spôsobuje, že panva stráca rovnováhu, a tým vyvíja tlak na chrbticu a vedie k bolestiam. Každodenné sedenie so skríženými nohami je jednou z príčin bolesti chrbta, krku a herniovaných platničiek .
Okrem toho táto poloha spôsobuje, že sa vaše ramená a panva nakláňajú nabok a môže spôsobiť naklonenie hlavy dopredu, naklonenie chrbtice, čo vám bráni sedieť rovno. Z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť stres a deformáciu chrbtice .
Sedenie so skríženými nohami často mení tvar tela.
4. Bolesť v kĺboch
Prekríženie nôh nie je zlé len pre držanie tela, ale môže spôsobiť aj bolesti kĺbov. Môže to bolieť krk, panvu, kríže a kolená. A hlavne by ste sa mali vyhýbať prekríženiu nôh, ak už máte bolesti kolena, pretože táto poloha spôsobuje stláčanie a skrútenie degeneratívnej chrupavky, čím sa ochorenie zhoršuje.
5. Počas tehotenstva môže spôsobiť opuch členkov
Vyhnite sa prekríženiu nôh počas tehotenstva – to je pre dieťa úplne bezpečné, ale môže to spôsobiť opuchnuté členky a kŕče v nohách. Ak pocítite niektorý z týchto účinkov, skúste si sadnúť s oboma nohami na podlahu alebo ich zdvihnúť.
Tehotné ženy môžu mať opuchnuté členky, ak sedia s prekríženými nohami.
6. Účinky na reprodukčné zdravie
U mužov sedenie so skríženými nohami zvyšuje teplotu vo vnútri nôh a okolo genitálií, čo ovplyvňuje tvorbu spermií.
Sedenie so skríženými nohami je zlozvyk, ktorý výrazne ovplyvňuje zdravie. Najlepšia poloha pri sedení je položiť nohy na podlahu, aby ste vyvážili telesnú hmotnosť. Najdôležitejšie je, že si musíte vytvoriť zvyk neustále sedieť vzpriamene, je to dobrá poloha pre celé telo a tiež vám pomáha byť istejší. A keď chcete zmeniť polohu, namiesto prekríženia nôh stačí obe nohy posunúť nabok alebo jemne prekrížiť nohy v členkoch.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa rozhodnúť pre zdravotné poistenie, pretože je to jedno z riešení, ktoré vám a vašim blízkym pomôže prežiť šťastný a zdravý život, najmä na dôchodku.
Mnohé ženy v domácnosti majú vo zvyku kupovať veľa potravín na zmrazenie v chladničke. Ak však neviete, ako správne rozmrazovať, omylom premeníte výživné potraviny na toxíny a tolerujete ich v tele každý deň. Zmrazovanie a rozmrazovanie potravín je potrebné robiť správne, aby sa predišlo riziku zavlečenia patogénov do ľudí.
Pochutiny sa objavujú čoraz viac a obľubujú ich mladí ľudia. Mnoho mladých ľudí jedáva počas dňa len ľahké jedlá, ale zabúdajú na hlavné jedlo. No nezdravé jedlo je nielen nutrične nevyvážené, ale môže produkovať aj niektoré škodlivé látky, ktoré ovplyvňujú zdravie.
Začiatok roka je vhodný čas na to, aby ste si stanovili nové ciele na rok, takže stanovenie konkrétnych, podrobných cieľov s miernou úrovňou vám uľahčí realizáciu. Jednou z tém, ktoré ľudia často vyzývajú, aby si stanovili svoje najvyššie ciele, je otázka zlepšenia zdravia.
Predtým, ako nasadnete do lietadla a začnete svoju cestu, zvážte tieto tri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zostať zdravý pred a počas každej cesty.
Vegetariánstvo sa považuje za diétu, ktorá môže priniesť mnohé výhody pre ľudské zdravie. Tu sú overené a overené výhody.
Tvárou v tvár epidémii spôsobenej vírusom Covid-19 je zvýšenie odolnosti organizmu veľmi nevyhnutnou vecou, aby bolo možné predchádzať chorobám. Okrem dopĺňania vitamínov z multivitamínov môžeme odolnosť zvýšiť pridávaním štiav bohatých na vitamíny do našej každodennej stravy!
Jedným z dôležitých benefitov, ktoré zamestnanci využívajú pri účasti na sociálnom poistení, je režim pracovného úrazu. Zamestnávatelia majú v zmysle zákona povinnosť platiť poistné na sociálne poistenie a odškodňovať zamestnancov, ktorí utrpeli pracovný úraz.
Každodenné stravovanie pomáha ľuďom dodať energiu a potrebné mikroživiny pre každodenný život. Niektoré zlé návyky v stravovaní však povedú k mnohým následkom pre vaše zdravie.
Asténia je pocit únavy, letargie a neschopnosti normálne cvičiť. Depresia môže byť príznakom alebo príznakom choroby. Niekedy je príčinou únavy nedostatok výživy alebo nedostatočný odpočinok.
Zimné a jarné počasie je priaznivým predpokladom pre vývoj a dlhšie prežívanie patogénnych baktérií a vírusov v prostredí, čím sa zvyšuje riziko ľudských chorôb, šírenia v komunitách a prepuknutia chorôb.
Máte doma sud piva a neviete, či pivo nevypršalo? Potom si pozrite najnovší článok blogu aFamilyToday, kde nájdete ďalšie informácie.
Ak chcete zachovať vyváženú stravu, musíte jesť čisté, zdravé a výživné potraviny. Aby sme to zabezpečili, musíme obmedziť používanie látok, ktoré môžu byť pre telo škodlivé.
Krvný tlak je dôležitým ukazovateľom zdravia kardiovaskulárneho systému ako aj organizmu vo všeobecnosti. Aký krvný tlak je normálny, je krvný tlak 110/60 vysoký alebo nízky?
Kašeľ je niekedy len jedným z varovných signálov množstva zdravotných problémov ako sú angína, angína...Hoci pretrvávajúci kašeľ nie je vždy nebezpečný, je lepšie si dávať pozor na najhoršie riziká. , treba ísť na nemocnici skontrolovať, keď kašeľ pretrváva dlhšie ako 10 dní.
V každodennom živote existujú zvyky, ktoré sa zdajú veľmi normálne, ale môžu zvýšiť riziko vzniku nebezpečných nádorov. Aké zlozvyky teda môžu spôsobiť rakovinu? Poďme to zistiť teraz!
Ochrana zdravia a udržanie zdravia detí je hlavnou starosťou rodičov. Aby deti dobre rástli, boli zdravé, vysoké a inteligentné, budú počas svojho rastu potrebovať množstvo rôznych živín. Viete, aké výživové skupiny deti potrebujú?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplnok vápnika, ktorý znižuje riziko osteoporózy, patrí medzi funkčné potraviny odporúčané odborníkmi v oblasti medicíny.
Úrazové poistenie cestujúceho je druh dobrovoľného občianskeho poistenia na zabezpečenie zdravotných, životných a majetkových výhod cestujúcich pri cestovaní prostriedkami verejnej dopravy s rizikami a nehodami.
Nápoje obsahujúce kofeín vám môžu nielen dodať ďalšiu dávku energie, ale tiež vás udržia v bdelom stave, aby ste mohli začať deň. Nápoj so správnou hladinou kofeínu si môžete vybrať podľa svojich potrieb a zdravotného stavu.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
