V každodennom živote existujú zvyky, ktoré sa zdajú veľmi normálne, ale môžu zvýšiť riziko vzniku nebezpečných nádorov. Aké zlozvyky teda môžu spôsobiť rakovinu? Poďme to zistiť teraz!
Zlé návyky sa zdajú byť neškodné, ale z dlhodobého hľadiska budú mať vysoké riziko vzniku rakoviny, čo ohrozí vaše zdravie. Tu je 10 možných príčin rakoviny z vašich zlozvykov, ktorým sa dá včas predísť.
1. Nárazové prejedanie
Návyky prejedania sa môžu ľahko spôsobiť, že sa vaša váha vymkne kontrole. Tento nezdravý spôsob priberania zvýši množstvo prebytočného telesného tuku, najmä viscerálneho. Nadváha ovplyvňuje množstvo faktorov, ktoré zvyšujú riziko rakoviny, vrátane:
- Zvýšený rastový faktor IGF-1
- Zhoršená funkcia imunitného systému
- Zvýšený chronický, akútny zápal
- Zvýšené hladiny niektorých hormónov, ako je inzulín, estrogén
- Nadváha alebo obezita môže zvýšiť riziko mnohých druhov rakoviny, ako je rakovina prsníka, hrubého čreva, rektálne, endometriálne, ezofageálne, obličkové atď.
Návyky prejedania sa môžu tiež spôsobiť rakovinu
2. Fajčenie
Fajčenie patrí medzi zlozvyky, ktoré môžu spôsobiť rakovinu pľúc poškodzovaním pľúcnych buniek. Spočiatku si vaše telo dokáže tieto zranenia opraviť samo. Ak však budete pokračovať vo fajčení, poškodí to pľúca, čo spôsobí abnormálne fungovanie buniek a spôsobí rakovinu.
Okrem toho je fajčenie príčinou aj iných druhov rakoviny, ako sú ústa, hltan, nosové dutiny, hrtan atď.
3. Príliš dlho na slnku
Zdraviu škodlivý môže byť aj zvyk tráviť príliš veľa času na slnku alebo vychádzať von bez opaľovacieho krému a starostlivo sa zakrývať. Slnko prirodzene vyžaruje 2 typy UV žiarenia, ktoré poškodzujú pokožku a spôsobujú rakovinu kože:
• UVB: Toto je hlavná príčina spálenia od slnka a je faktorom väčšiny rakoviny kože.
• UVA: Tento typ ultrafialového svetla má schopnosť prenikať hlboko do pokožky, čo spôsobuje starnutie kožných buniek a nepriame poškodenie buniek DNA.
Príliš veľa UV žiarenia môže poškodiť DNA v bunkách vašej pokožky. Postupom času začnú bunky nekontrolovane rásť a nakoniec vedú k rakovine kože.
Ultrafialové lúče zo slnka môžu spôsobiť rakovinu kože
4. Pite veľa alkoholu
Pravidelné používanie alkoholických nápojov ľahko poškodí telo a zvýši riziko rakoviny 3 spôsobmi:
• Hormonálne zmeny: Pitie alkoholu môže zvýšiť hladiny určitých hormónov, ako je estrogén a inzulín. To sú dva faktory, ktoré podporujú rast rakovinových buniek.
• Poškodenie DNA: Alkoholické nápoje sa pri vstupe do tela premenia na acetaldehyd. Táto látka poškodí DNA a zabráni telovým bunkám opraviť toto poškodenie, čo vedie k vysokému riziku rakoviny.
• Zvýšené vstrebávanie toxických látok: Alkoholické nápoje ovplyvňujú bunky ústnej dutiny a hrdla. Tým sa zvyšuje absorpcia karcinogénov.
Zvyk piť príliš veľa alkoholu zvýši riziko rakoviny ústnej dutiny, rakoviny orofaryngu, rakoviny pažeráka, rakoviny hrtana, rakoviny prsníka, rakoviny čriev a rakoviny pečene.
5. Jedzte potraviny s vysokým obsahom cukru
Cukor je jedným z dôležitých faktorov, ktoré pomáhajú telu správne fungovať. Všetky bunky v tele potrebujú cukor (glukózu) na využitie alebo uskladnenie energie. Hoci konzumácia príliš veľkého množstva cukru nezrýchľuje rast rakovinových buniek, konzumácia príliš veľa sladkých potravín zvyšuje pravdepodobnosť priberania a obezity.
Mnohé štúdie ukázali, že nadváha alebo obezita zvyšuje riziko rakoviny. Potraviny obsahujúce cukor by ste preto mali jesť s mierou a ľudia s nadváhou by ich príjem mali obmedziť.
6. Používajte spracované mäso
Aby ušetrili čas, mnohí ľudia majú vo zvyku jesť spracované mäso alebo len preto, že majú radi chuť spracovaných potravín. Avšak určité chemikálie nachádzajúce sa v červenom mäse alebo pridané počas spracovania môžu zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny, ako napríklad:
• Hém: Ide o červený pigment nachádzajúci sa v červenom mäse, ktorý môže poškodiť bunky a spôsobiť, že baktérie v tele produkujú škodlivé chemikálie. To zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva.
• Dusitany: Ide o látku, ktorá pomáha spracovanému mäsu vydržať dlhšie. Pri vstupe do tela sa dusitany premenia na karcinogény (N-nitrózozlúčeniny alebo NOC).
• Heterocyklické a polycyklické amíny: Často sú prítomné pri varení mäsa pri vysokých teplotách, ako je grilovanie, a môžu poškodiť bunky v črevách.
7. Nebezpečný sex
Bezpečný sex má mnoho zdravotných výhod, ako je zníženie stresu, posilnenie imunitného systému a dokonca pomáha znižovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Zvyk mať nechránený sex bez toho, aby ste poznali partnera, však zvýši riziko nákazy nebezpečnými vírusmi, ako je papilomavírus (HPV), ktorý môže spôsobiť predrakovinu, rakovinu maternice a rakovinu.
Okrem používania ochrany pri sexe by ste sa mali dať zaočkovať proti HPV, aby ste obmedzili riziko infekcie a rakoviny.
8. Lenivý cvičiť každý deň
Nečinnosť je tiež jednou z príčin vysokej miery rakoviny, najmä rakoviny prsníka. Cvičenie pomôže telu spotrebovať, kontrolovať hladinu cukru a obmedziť rast inzulínu v krvi (hormónu, ktorý ovplyvňuje rast buniek prsníka).
Preto pravidelné cvičenie strednej alebo vysokej intenzity 4 až 7 hodín týždenne znižuje riziko rakoviny prsníka. Byť aktívny vám pomôže udržať si zdravé BMI (pomer výšky a hmotnosti človeka), aby ste predišli mnohým ochoreniam.
Nečinnosť je tiež jednou z hlavných príčin rakoviny
Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže získať ďalšie užitočné informácie a poznať 8 príčin rakoviny z vašich zlozvykov. Odtiaľ pomáha upraviť zdravé životné návyky, aby sa zabránilo rakovine.
Samovyšetrenie prsníkov je zďaleka jedným z najdôležitejších a najdôležitejších krokov v prevencii a včasnom zistení rakoviny prsníka. Urobiť si samovyšetrenie prsníka však môže byť náročnejšie, ak ste tehotná alebo dojčíte.
U chlapcov sa puberta zvyčajne vyskytuje vo veku 9-14 rokov. Ak má vaše dieťa 14 rokov a neprejavuje známky puberty, môže mať oneskorenú pubertu u chlapcov.
Šalát je známa zelenina v rodinných jedlách. Existuje mnoho výhod hlávkového šalátu pre tehotné ženy, ktoré ste neočakávali!
Materské mlieko je najlepším zdrojom výživy pre dojčatá a malé deti. Dojčiaca matka preto prinesie veľa výhod, ktoré možno nečakáte.
aFamilyToday Health – Žiarenie môže pochádzať z prírodných zdrojov, ako je slnko a umelých zdrojov, ako sú mikrovlny alebo röntgenové prístroje. Ovplyvňuje tehotné ženy?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
