Čo je bolesť členku? Ako rýchlo liečiť doma

Bolesť členku je zápal alebo infekcia mäkkého tkaniva v členku. Chôdza a státie pociťujú bolestivé členky, z ktorých väčšina je ovplyvnená vekom.

Členok je miesto, kde sa spájajú šľachy od chodidla k chodidlu a má veľa malých, zložitých kĺbov. Preto u ľudí, ktorí sú často aktívni, vedie veľa pohybu aj k poškodeniu členkov. Drobné zranenia, ktoré nie sú správne ošetrené, môžu ovplyvniť chôdzu. Nasledujúci článok vám pomôže vysporiadať sa s bolesťou členkov skôr, ako sa zhorší.

Čo je bolesť členku?

Bolesť členkového kĺbu je bolesť v členkovom kĺbe. Príčinou môže byť zranenie počas aktivity, ako je vyvrtnutie alebo zdravotný stav, ako je artritída . Postihnutý pocíti bolesť pri chôdzi, členok je červený a opuchnutý. Ak sa ochorenie zhorší, kĺby ochrnú, stratia svoju funkciu.

Bolestivá a červená oblasť členkov

Príčiny bolesti členkov

Bolesť členkov môže mať mnoho príčin a v závislosti od stavu existujú rôzne spôsoby liečby. Tu sú niektoré bežné príčiny bolesti členkov:

Vyvrtnutý členok

Toto je jedna z najčastejších príčin bolesti členkov. K vyvrtnutiu dochádza, keď sa väzivo (časť tkaniva, ktorá sa spája s kosťou) roztrhne alebo pretiahne. 

K podvrtnutiu dochádza, keď je chodidlo vybočené do strany. Členok bude pomliaždený a opuchnutý 1-2 týždne, no v niektorých prípadoch to trvá aj viac ako mesiac. Po zahojení však členok slabne a je náchylnejší na vyvrtnutie. Poznávacími znakmi sú modriny členku, opuch, bolesť pri pohybe.

Podvrtnutie je spôsobené chodidlom, ktoré sa ohýba na jednu stranu, čo spôsobuje opuch a modriny

Artritída členku

Osteoartróza je spôsobená degeneráciou chrupavky, kĺby sa o seba trú a spôsobujú bolesť. Alebo nehoda, ktorá nie je správne liečená, môže umožniť vniknutiu baktérií a spôsobiť zápal.

Symptómy sa môžu prejaviť ako bolesť kĺbov a okolitých oblastí pri pohybe.

dna (dna)

Dna sa vyskytuje, pretože kyselina močová sa nevylučuje a časom sa hromadí a vytvára v kĺboch ​​ostré kryštály v tvare ihly, čo spôsobuje bolestivé záchvaty. Prejavy sú silné bolesti, opuchnuté členky.

Okrem toho je individuálna bolesť oka spôsobená inými príčinami, ako je poškodenie nervov, upchatie krvných ciev, zlomenina, zápal šliach atď.

Ako rýchlo liečiť individuálnu bolesť očných kĺbov doma

Keď máte bolesti členkov, musíte to rýchlo liečiť, aby sa stav nezhoršoval. Na zmiernenie opuchu a bolesti môžete doma urobiť nasledovné:

Naneste ľad

Vložte ľad do bavlneného uteráka alebo ľadového vrecka a priložte ho na opuchnutý členok na 15-20 minút. Neaplikujte príliš dlho, aby ste predišli popáleniu chladom a poškodeniu pokožky. Vykonajte 3-4 krát počas prvých 3 dní, aby ste čo najefektívnejšie znížili opuch a bolesť. Nenanášajte teplou vodou ani masírujte horúcim olejom, alkoholom, ..., čím by ste viac poškodili väzy.

Cestovné obmedzenia

Obmedzte pohyb a pohyb, aby ste znížili tlak na členok, keď musíte prvých pár dní podopierať príliš veľkú telesnú hmotnosť. Ak chcete chodiť, použite barle alebo palicu, aby ste udržali váhu osoby na nohe.

Použite ortézu na nohy

Použite obväz od členku po vankúš, zadná vrstva prekrýva 2/3 predchádzajúcej vrstvy pre ľahké prekrvenie. Ide o obmedzenie pohybu kĺbov.

Znehybnite členok, aby ste obmedzili pohyb kĺbov

Užívanie voľnopredajných liekov

Na zníženie opuchu a bolesti môžete použiť bežné voľnopredajné lieky proti bolesti, ako je acetaminofén, ibuprofén atď. Keď sa bolesť zníži, môžete trénovať otáčanie členku alebo pomocou rúk jemne ohýbať členok nahor a nadol, aby ste znovu získali svoju schopnosť fungovať a zvýšili zotavenie.

Dajte nohy vysoko

Pri ležaní by mali byť chodidlá zdvihnuté 10-20 cm vysoko, nemali by byť príliš vysoké, aby nohy znecitliveli kvôli zníženému prekrveniu chodidiel. 

Tieto metódy neznižujú opuch a bolesť, preto navštívte svojho lekára, ak:

• Máte v anamnéze ochorenie srdca, obličiek, pečene a vaše členky sú čoraz viac opuchnuté a bolestivé.
• Nohy sčervenajú, opuchnú a cítia sa horúce.
• Deformovaný členok.

Horúčka

Vyšetrenie poskytne správnu diagnózu a najvhodnejšiu liečbu.

Ako zabrániť bolesti kĺbov v členku

Aby ste udržali kosti, väzy a šľachy silné a zabránili bolesti členkov v dôsledku zranenia, mali by ste:

• Vyberte si topánky, ktoré sú mäkké, pohodlné, priliehajú k nohám a vyhnite sa noseniu vysokých opätkov.
• Pred cvičením sa zahrejte, opatrne natiahnite svaly, športujte, aby ste obmedzili zranenia častí tela.
• Noste ochranné pomôcky, pri športe používajte svalové bandáže na kolená a členky.
• Udržujte svoju telesnú hmotnosť na vhodnej úrovni, ak ste obézni , musíte schudnúť, aby ste nevyvíjali tlak na členky.

Bolesť kĺbov v členku nie je nezvyčajná. Počas tejto doby by ste mali odpočívať, obmedziť pohyb, ak sa stav zhorší, okamžite vyhľadajte lekára. Dúfajme, že tento článok vám poskytol užitočné informácie na prevenciu a včasnú liečbu, keď trpíte bolesťou členkov.