Šport má mnoho zdravotných výhod. Avšak v procese pohybu môže dôjsť k zraneniam, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie. Preto v tomto článku aFamilyToday Blog poukáže na príčiny a bežné typy športových zranení, aby ľuďom pomohol k účinnej liečbe.
Športové zranenia môžu byť zlomené kosti , poškodené šľachy, natrhnuté väzy, vykĺbené kĺby atď. To sťaží život ako kedykoľvek predtým.
Čo je to športové zranenie?
Zranenie pri športe je jednou z podmienok zranenia jednej alebo viacerých iných častí tela, ku ktorým dochádza počas súťaže alebo tréningu. Športové zranenia sú často chápané jednoducho ako zranenia, ktoré sa vyskytujú na kostrovom systéme, svaloch, kĺboch a tkanivách chrupaviek a väziva.
Športové zranenia možno rozdeliť na uzavreté a otvorené zranenia v závislosti od rozpadu malých tkanív. Najmä uzavreté zranenie je typ zranenia s vyššou mierou výskytu počas tréningu a športovej súťaže.
Športové zranenia sa môžu vyskytnúť v ktorejkoľvek časti tela, čo spôsobuje veľa ťažkostí pri každodenných činnostiach
Príčiny športových zranení
Športové zranenia sa stávajú pri športovaní. Niektoré z príčin športových zranení zahŕňajú:
Nie je si plne vedomý športových zranení
Mnoho ľudí si myslí, že zranenie je nevyhnutné počas tréningu, súťaže alebo malých zranení, ktoré nemajú výrazný vplyv. Preto subjektívne nevenujú pozornosť prevencii, neučia sa príčiny a poučia sa z traumy. Tieto veci spôsobia, že zranenie sa zhorší a bude sa opakovať. Preto je potrebné zvýšiť správne povedomie o zranení, aby sa predišlo riziku vzniku.
Z dôvodu nemožnosti splniť zariadenia v praxi
Vybavenie zohráva dôležitú úlohu v tréningovom procese. Pretože došlo k mnohým prípadom zranenia v dôsledku zlého vybavenia alebo nedostatočnej odozvy, ako napríklad: nerovný povrch terénu, konvexnosť, šmykľavé ihrisko, nekvalitné tréningové vybavenie atď. tvrdá trať,...
Neštartuje alebo sa nespúšťa správne
Rozcvička je nevyhnutným krokom pred tréningom a súťažou, pomáha zlepšiť adaptabilitu orgánov. Okrem toho tiež pomáha uvoľniť svaly a vyhnúť sa svalovému napätiu. Pred vstupom do súťaže a tréningom je preto potrebné sa dôkladne rozcvičiť.
Kvôli poveternostným podmienkam
Existuje veľa prípadov zranenia, pretože svetlo a teplota tréningového miesta nespĺňajú požiadavky. Okrem toho príliš vysoká vlhkosť vzduchu, príliš silné slnečné žiarenie a silný vietor sú tiež objektívnymi príčinami vedúcich k športovým zraneniam.
Kvôli psychickej nestabilite
Keď telo javí známky únavy, ospalosti, odpočinok nie je zaručený, cvičenie nebude dobré, pomalé reflexy sprevádzané nadmerným cvičením, neúplná technika vedie k zraneniam, dochádza k športovým zraneniam.
Bežné typy športových zranení
Pri tréningu a športovej súťaži sú najviac postihnuté oblasti tela kolená, chodidlá, lakte, členky a lopatky. Stupeň poranenia v týchto partiách bude závisieť od množstva cvičenia každého človeka, ale všetky majú spoločné to, že ak sa nelieči včas, je pre cvičiaceho nebezpečné. Tu sú niektoré z najbežnejších typov zranení.
Výrony
Ide o poranenie väzov, ktoré spôsobuje roztrhnutie alebo natiahnutie jedného alebo viacerých väzov. Podvrtnutie je bežné zranenie, keď ľudia cvičia príliš veľa a spôsobujú poškodenie kĺbov. Členok je citlivá časť a ľahko spôsobuje vyvrtnutie, ktoré ovplyvňuje každodenné aktivity.
Vyvrtnutia sú najčastejším typom zranenia pri športe
Svalové napätie
Natiahnutie je zranenie šľachy alebo svalu, ktoré spôsobuje natiahnutý alebo natrhnutý sval alebo šľachu. Toto zranenie je najčastejšie v oblasti slabín, hamstringov, lýtok, ramien a chrbtových svalov. Pacient pocíti bolesť, ťažkosti s pohybom v oblasti svalov a opuch. V miernych prípadoch sa pacient po niekoľkých dňoch pokoja bude cítiť lepšie, ale ak je závažnosť závažná, môže sa predĺžiť a spôsobiť mnohé ťažkosti pri pohybe.
Vykĺbenie ramena
Ramenný kĺb je časťou s najväčším rozsahom pohybu, takže možnosť zranenia je pomerne vysoká, zvyčajne ide o poranenie vykĺbenia ramena . Zranenia ramien tvoria jednu desatinu všetkých športových úrazov. Väčšina zranení v tejto oblasti je spôsobená preťažovaním alebo opakovaným tlačením a hádzaním. Zo všetkých kĺbov je ramenný kĺb po zranení najodolnejší kvôli mnohým zapojeným šľachám a svalom, širokému rozsahu pohybu a po zranení trvá dlho, kým sa vráti do cvičenia.
Hlavnou príčinou vykĺbenia ramien pri športe je opakované tlačenie a hádzanie.
Tendonitída rotátorovej manžety
Toto je jedno z najčastejších zranení ramena. Skupina svalových šliach v oblasti ramien má okolo ramenného kĺbu umiestnené 4 svalové šľachy, schopné spevniť rameno a pomôcť nám pri pohybe rúk dopredu a dozadu, dvíhaní rúk a rotácii ramien. Ak sa táto oblasť zapáli a opuchne, bude to veľmi bolestivé a stratí schopnosť pohybovať ramenom. V tomto prípade sa bez riadnej a včasnej liečby stane chronickou.
Zápal dlhých šliach dvoch hláv
Toto zranenie sa prejaví bolesťou v prednej časti ramena, ktorá vyžaruje pod lakeť. Príčinou je nadmerne energický pohyb ramenného kĺbu s veľkou frekvenciou a opakovaním pri športe, ako je gymnastika, plachtenie, golf, hod oštepom,... Aby bolo možné znížiť riziko tohto zranenia, mali by ľudia posilňovať svaly v oblasti ramien a urobte si strečing.
Poranenie kolena
Pre toto zranenie bude rozdelené do 2 bežných typov takto:
Poranenia kolena sú jedným z najčastejších športových úrazov
Bolesť kĺbov rúk
Toto zranenie je spôsobené príliš veľkým cvičením. Keď ľudia športujú s opakujúcimi sa pohybmi ako bedminton, tenis, stolný tenis, .. spôsobia bolesti kĺbov rúk . Prejavom tohto zranenia je bolesť na vonkajšej strane lakťa a zlepší sa odpočinkom na niekoľko dní. Pri tomto zranení ľudia absolútne nesmú cvičiť, ak nechcú zranenie zhoršiť.
Vyššie je uvedený článok, ktorý sumarizuje bežné typy športových zranení, ako aj príčiny týchto zranení. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku môžu ľudia lepšie pochopiť športové zranenia, aby sa im zabránilo čo najefektívnejším spôsobom.
Roztrhnutie zadného skríženého väzu je bežné zranenie kolena. V dôsledku pretiahnutia kolena došlo k pretrhnutiu zadného skríženého väzu. Nasledujú cvičenia na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie.
Poranenie predného skríženého väzu sa často vyskytuje v dôsledku traumatických situácií počas intenzívneho cvičenia. Kedy by teda mala laparoskopická operácia predného skríženého väzu prasknúť a aký je postup?
Vykĺbenie prstov je stav opuchu, bolesti a vybočených kĺbov, ktoré vám sťažujú vykonávanie každodenných činností. Tieto kĺby uľahčujú rozťahovanie prstov. Kvôli akýmkoľvek zraneniam, ako sú dopravné nehody, športové zranenia
Joga je nežný šport, ktorý je u žien veľmi obľúbený. Cvičenie jogy s bolesťami chrbta v dôsledku nesprávneho držania tela je však aj dôvodom, prečo sa mnohým ženám cvičí ťažko.
Cvičenie pomáha zabávať a dodáva telu pružné a zdravé telo, no existuje veľa ľudí, ktorí cvičia s bolesťami chrbta. Čo teda spôsobuje, že cvičíte pri bolestiach chrbta a ako túto situáciu prekonať?
Pri behu sa naše chodidlá musia často zrážať a dotýkať sa zeme. Preto jednou z veľmi častých komplikácií, s ktorými sa stretáva veľa ľudí, je bolesť palca na nohe.
Mnoho bežcov často po tréningu pociťuje bolesť svalov. Ak však máte bolesti bedrového kĺbu, môže to byť spôsobené poranením pohybového aparátu okolo tejto časti. Musíte venovať väčšiu pozornosť, pretože je to pravdepodobne varovný signál, že máte problém s bedrovým kĺbom a potrebujete starostlivosť a liečbu.
Vrodená dislokácia bedra je stav, pri ktorom je hlavica stehennej kosti jednej alebo oboch strán bedra vykĺbená z polohy bedrového kĺbu. Je potrebné mať včasný plán liečby, aby sa predišlo psychickým komplikáciám, úplnej dislokácii.
Predný skrížený väz je často zlomený v traumatických situáciách počas intenzívneho cvičenia, v niektorých prípadoch bez závažných symptómov. Takže, môžete behať, keď je zlomený predný krížny väz?
Hranie golfu vám môže spôsobiť zranenie, ak ho cvičíte nesprávnym spôsobom. Akých 9 typov golfových zranení môže dostať každý?
Beh je šport, ktorý sa ľahko robí, ale ponúka mnoho zdravotných výhod, ako napríklad: Zvyšuje telesnú pružnosť, pomáha kontrolovať hmotnosť, znižuje stres, ako aj predchádza iným kardiovaskulárnym ochoreniam.
Počas pohybu sú zranenia nevyhnutné, typicky natrhnutie hamstringov hamstringov. Čo je natrhnutie hamstringu? Aká je príčina a liečba tohto stavu?
Poranenie predného skríženého väzu je bežné zranenie a ovplyvňuje kvalitu života pacientov. Nielen, že po úplnom vyliečení je pacient stále ohrozený druhým úrazom.Poďme zistiť príčiny prasknutia 2. predného skríženého väzu, aby sme predišli ďalšiemu zraneniu.
Nasledujúci článok vás podrobne prevedie cvičením cvikov po pretrhnutí predného skríženého väzu, účinkami cvikov pri prestavbe väzu.
Natiahnutie ramenného väzu je vážny zdravotný stav, ktorý je bežný u ľudí v strednom veku. Ide o chorobu, ktorú by ľudia s touto chorobou nemali byť subjektívni, pretože môže neskôr ovplyvniť ich zdravie, horšie ako zanechať neriešiteľné následky.
Natrhnutie zadného skríženého väzu je vážne zranenie, ktoré spôsobuje nielen bolesť, ale ovplyvňuje aj pohyblivosť, najmä pri vysokointenzívnych aktivitách, ako sú napríklad športovci. Koľko teda stojí operácia zadného skríženého väzu, zistíme práve tu
Poranenie členkového väzu je jedným z najčastejších zranení u detí alebo dospelých počas intenzívneho cvičenia. Pri menších zraneniach sa stačí prispôsobiť a zotaviť. Takže ak si zlomím väz v členku, potrebujem operáciu?
Iliotibiálny pás je tenké, vláknité spojivové tkanivo, ktoré sa rozprestiera od bedra po vonkajšiu stranu kolena a holennej kosti, ktoré pri pohybe stabilizuje vonkajšiu stranu kolenného kĺbu.
Bez ohľadu na účasť v športe, v procese praktizovania, je nevyhnutné, aby nežiaduce zranenia, vrátane kolieskových korčuľovaní. Poďme teda v tomto článku preskúmať 4 najčastejšie zranenia na kolieskových korčuliach!
Poranenia členkových väzov sú v dnešnej dobe veľmi časté. Najťažším stavom, ktorý možno pozorovať, je pretrhnutie členkového väzu pri páde z výšky, športovaní alebo úraze. Možnosti liečby sú imobilizácia, odpočinok, studené obklady atď. Niektoré závažnejšie prípady vyžadujú operáciu na obnovenie normálnej činnosti.
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
