Aké dobré je plávanie pri astme?
Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie!
Podľa výskumu bude žalúdok denne vylučovať asi 8000 mg tekutiny, aby mohol uskutočniť proces trávenia potravy zaťaženej ľuďmi. Ak zjete priveľa, zasýti sa vám žalúdok a množstvo vylučovaných tráviacich štiav nie je dostatočné, čo sťažuje trávenie potravy. Poznáte škodlivé účinky prejedania sa? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Jesť príliš veľa spôsobí, že telo upadne do stavu preťaženia. Ak sa to deje pravidelne, spôsobí to u vás príznaky ako nepokoj, nadúvanie... dokonca riziko niektorých chorôb. Škodlivé účinky prejedania sa budú mať negatívne účinky na zdravie.
Príčiny prejedania
V každodennom živote existuje veľa dôvodov, prečo nemôžete ovládať svoje správanie a prejedať sa.
Bufety vás nútia jesť viac
Aké sú účinky prejedania sa?
Príliš nasýtené jedenie ovplyvní činnosť mnohých orgánov v tele, ako je žalúdok, črevá... Tu sú škodlivé účinky príliš sýteho jedla, ktoré môžete označiť:
Telo je teplejšie, keď jete príliš veľa
Keď budete jesť príliš veľa, metabolická aktivita tela bude podporovaná a posilnená rýchlym tempom. Zvyšujú srdcovú frekvenciu, viac sa potia a telo je teplejšie.
Ale po dokončení metabolizmu sa všetky aktivity vrátia do normálu. Ak chcete, aby bolo vaše telo pohodlnejšie a pohodlnejšie, môžete sa osprchovať studenou vodou, aby ste sa schladili.
Nepohodlie v bruchu, nadúvanie
Normálne sa potrava dodávaná do tela metabolizuje, aby sa vytvorila potrebná energia a živiny. Ak jete príliš veľa, orgány tráviaceho systému musia pracovať na plný výkon a ovplyvňovať kvalitu potravy, ktorá sa metabolizuje. Niekedy niektorí ľudia jedia príliš veľa, čo vedie k hnačke, pretože tráviaci systém je preťažený a stimuluje črevnú motilitu.
V procese vstrebávania potravy spôsobuje prehĺtanie potravy, že telo dostáva určité množstvo vzduchu do tráviaceho systému. To znamená prehltnúť veľa vzduchu, keď jete príliš veľa. Preto budete cítiť nadúvanie, plynatosť a nepohodlie. Najlepší spôsob, ako vyriešiť tento problém, je chodiť. Jemná, pomalá chôdza vám prinesie väčšie pohodlie.
Aké sú účinky prejedania sa?
Zvýšené riziko obezity
Obezita je bežnou chorobou ľudí, ktorí jedia príliš veľa, najmä tých, ktoré majú vysoký obsah škrobu, bielkovín, tukov atď., ktoré sú ťažko stráviteľné. Postupne sa táto nadbytočná látka bude hromadiť v podkožnej vrstve tuku, čo spôsobuje obezitu.
Odborníci na výživu tvrdia, že ľudia s obezitou sú často ohrození niektorými ďalšími nebezpečnými chorobami, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka atď. Najnebezpečnejšie je ochorenie koronárnych artérií v srdci.
Ťažko postihnutý žalúdok
Žalúdok je prvé miesto, kde znáša následky vášho prejedania sa. Každý deň musí žalúdok na trávenie potravy vylúčiť asi 8000 mg tekutiny. Ak budete jesť príliš veľa, bude váš žalúdok nafúknutý a kontrakcie preťažené...
Nielen to, nadbytočné jedlo sa môže stať toxínmi a ovplyvniť žalúdok, stenu tenkého čreva, znížiť funkciu čriev... Navyše, príliš sýte jedlo spôsobuje, že tráviaci systém je nadmerne aktívny, náchylný na choroby, ako sú bolesti žalúdka, poruchy trávenia...
Zvýšené riziko osteoporózy
Podľa niektorých vedcov z Japonska je miera ľudí, ktorí pravidelne jedia dosýta, veľmi vysoká osteoporóza . V dôsledku prejedania sa telo uvoľňuje veľké množstvo hormónu štítnej žľazy, čo spôsobuje vážny nedostatok vápnika v kostiach.
Odvtedy sa látky v kostiach rýchlo strácajú, čo vedie k vyššiemu riziku osteoporózy. Okrem toho prejedanie tiež spôsobuje, že sa voľné radikály syntetizujú stále viac a viac, čím sú bunky náchylné na poškodenie, ako aj na predčasné starnutie a skrátenie života.
Skorý nástup osteoporózy
Ľahko dostať ezofagitídu
Predtým, ako zaspíte, žalúdok stále aktívne pracuje, čo spôsobuje stiahnutie hornej časti, aby sa kyslá žalúdočná šťava vytlačila späť do pažeráka. To je dôvod, prečo máte počas spánku grganie, pálenie hrdla.
Tento jav môže spôsobiť, že sa uprostred noci zobudíte na kašeľ. Ak sa tento proces predĺži, spôsobí zápal pažeráka.
Ako obmedziť prejedanie
Prejedanie spôsobuje nielen okamžité škody, ale neskôr riskuje aj množstvo ďalších chorôb. Preto musíte túto situáciu obmedziť nasledujúcimi spôsobmi:
Vyššie uvedený článok vám poskytol informácie o škodlivých účinkoch prejedania sa. Musíte pridať správne látky, ako aj správne množstvo jedla, aby ste sa vyhli únave, nepohodliu a vplyvu na zdravie. Sledujte blog aFamilyToday a získajte ďalšie užitočné poznatky!
Lekári vždy odporúčajú ľuďom s astmou praktizovať vhodné športy na zlepšenie ich zdravia, vrátane plávania. Či je teda plávanie na astmu dobré, sa dozviete aj v článku nižšie!
Moderné karate vyvinuté asi pred 400 rokmi v Japonsku má svoj pôvod hlavne z čínskeho gongu. Mnoho ľudí sa rozhodne učiť karate kvôli sebaobrane, ako aj zdravotnému tréningu. Môže byť toto bojové umenie samouk? Aké sú základné cvičenia karate?
Beh je šport, ktorý miluje veľa ľudí, pretože prináša množstvo zdravotných benefitov. Ako teda správne behať, ovplyvňuje čas behu každý deň zdravie? V akom čase dňa je najlepšie behať? Pozývame vás, aby ste si prečítali článok nižšie.
Pre starších ľudí je zdravie vždy na prvom mieste. Existuje veľa cvičení, ktoré sa zrodili, aby im pomohli zlepšiť ich kondíciu. Najmä výživné cvičenia pre starších ľudí sú obľúbeným predmetom „starých ľudí“, pretože pomáhajú udržiavať pružnosť svalov, zvyšujú lubrikáciu kĺbov a prekrvujú mozog, pomáhajú starším ľuďom zostať ostrí.
Pozitívne myslenie je spôsob, ako regenerovať životnú energiu pri ťažkostiach. Objavte 10 výhod pozitívneho myslenia a ako si túto energiu udržať.
Pochopenie toho, čo zahŕňajú krátke behy a základné techniky behu, je veľmi dôležité, pomáha športovcom kontrolovať rýchlosť behu a prináša tie najlepšie výsledky.
Cvičenie je dôležitou súčasťou plánu liečby rakoviny. Rastúci počet výskumov ukazuje, že pravidelné cvičenie môže výrazne zlepšiť fyzické a duševné zdravie počas všetkých štádií liečby.
Dnes už len veľmi zriedka vidíme ľudí kráčať po ulici a zabúdať, že premeškali skvelú príležitosť na zlepšenie svojho zdravia. Pretože milujeme pohodlie a rýchlosť alebo preto, že nepoznáme výhody chôdze 30 minút denne?
Meditáciu pozná každý z nás, každý musel vedieť o meditácii a tiež veľa počul o zdravotných výhodách meditácie. Stále však existujú ľudia, ktorí nerozumejú dobre meditácii v ľahu pred spaním.
Meditácia sa postupne stáva populárnejšou a stáva sa neodmysliteľnou duchovnou potravou v každodennom živote mnohých ľudí. Spomedzi nich sa za najzaujímavejší typ považuje meditácia mettá. Čo je teda meditácia Mettá? Aké sú výhody a metódy praktizovania meditácie mettá?
Pravidelné bicyklovanie pomáha nielen spaľovať kalórie a kontrolovať váhu, ale tiež pomáha zvyšovať vytrvalosť, svalovú silu a kosti. Koľko minút by ste teda mali denne bicyklovať, aby ste dosiahli čo najlepší účinok?
Čo je negatívne myslenie? Prečo majú ľudia tieto myšlienky? Poďme zistiť príčiny a prejavy ľudí s negatívnymi myšlienkami v článku.
Ako cvičiť plávanie pre začiatočníkov? Je ťažké naučiť sa plávať? Toto sú obavy nových plavcov, na ktoré je potrebné odpovedať. Nácvik plávania pre nováčikov je dosť stresujúca aktivita, pretože sa vždy boja piť dostatok vody.
Meditácia sa v podstate chápe ako zameranie pozornosti na akýkoľvek problém, aby sa telo dostalo do stavu ticha. Meditácia tiež spája techniky na stimuláciu uvedomenia a zvýšenie koncentrácie. Pre začiatočníkov sa určite pýtate, aký je najlepší čas na meditáciu? Existuje spôsob, ako meditovať efektívnejšie?
Leto je čas, kedy majú rodičia často záujem prihlásiť svoje deti na plavecký výcvik. Rodičia však často prehliadajú dôležité poznámky, aby zaistili bezpečnosť svojich detí. Predstavíme vám teda veci, na ktoré treba pamätať, keď deti v lete plávame.
Čím skôr sa deti naučia plávať, tým lepšie budú ich schopnosti plávania. Pretože bábätká sú zvyknuté na život vo vodnom prostredí už od chvíle, keď sú v brušku matky. Kedy je teda rozumné nechať svoje dieťa naučiť plávať?
Plávanie prsia núti plavcov pohybovať sa celým telom, ale silne pôsobí len na určitú svalovú skupinu. Poznáte teda nejaké prsia na rozvoj svalov? Je pravidelné prsia najlepším spôsobom na budovanie svalov?
V súčasnosti mnohí rodičia chcú, aby sa ich deti naučili bojové umenia, aby si zlepšili zdravie a dokonca sa chránili. V súčasnosti sú dve najpopulárnejšie bojové umenia, ktoré sú zahrnuté v zozname športov súťažiacich v hlavných športoch, karate a taekwondo. Ktoré bojové umenie by ste teda mali cvičiť, karate alebo taekwondo?
Meditácia – je považovaná za metódu psychoterapie, ktorá pomáha cvičiacim kontrolovať emócie, čo najefektívnejšie znižovať úzkosť a stres. Ako teda cvičiť meditáciu, aby bola účinná? Môžete úplne cvičiť prostredníctvom meditačných cvičení, ktoré vám pomôžu znížiť stres, ktorý aFamilyToday Blog navrhuje v tomto článku.
Mnoho starších ľudí sa rozhodlo praktizovať výživu, aby mali zdravé a trvalé zdravie. Aká je teda úloha ošetrovateľskej praxe? Aké sú zdravotné výhody cvičenia pre starších ľudí? Je niečo, čomu treba venovať pozornosť pri vykonávaní ošetrovateľstva alebo nie?
Akupunktúrny bod Dai Truong Du je hlavným akupresúrnym bodom na liečbu bolesti krížov, reguláciu funkcie hrubého čreva, najmä zápchu,... Zistite viac!
Nadváha alebo obezita ovplyvňuje nielen vzhľad, ale spôsobuje telu aj mnohé nebezpečné choroby. Práve teraz sa treba viac starať o svalovú hmotnosť
Očkovanie proti japonskej encefalitíde je základnou vakcínou pre vývoj dieťaťa. Ale viete, koľko je nos japonskej encefalitídy? Ak chcete získať správnu odpoveď, prečítajte si informácie v článku nižšie!
Mnoho ľudí sa pýta, či tekvicová šťava lieči cukrovku alebo nie? Podľa mnohých nedávnych výsledkov výskumu má tekvicová šťava nielen vysokú nutričnú hodnotu, ale je aj dobrým liekom na cukrovku.
Pri vírusovej horúčke sa mnohí ľudia často pýtajú, či by sa vírusová horúčka mala zdržať vetra, pretože sa obávajú, že ak nebudú abstinovať, povedie to k závažnejším ochoreniam. Podľa lekárov však zakrývanie a zdržiavanie sa vetra spôsobí, že pacient nebude schopný znížiť horúčku, ľahko si spôsobí kŕče kvôli vysokej horúčke, ktorú nemožno znížiť.
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Autonómna dysfunkcia je vtedy, keď dôjde k nerovnováhe sympatického a parasympatického nervového systému. Toto ochorenie sa často zamieňa s inými ochoreniami, pretože jeho príznaky je ťažké rozpoznať. Aké sú teda príznaky autonómnej neuropatie?
Mnoho ľudí sa teší na výsledky po rezaní srdcových pier, pretože veria, že budú vlastniť plné a atraktívne pery v tvare srdca. Bohužiaľ, už po niekoľkých dňoch sa zistilo, že odhalené zuby na perách spôsobili stratu estetiky. Čo teda spôsobuje, že srdce má otvorené zuby?
Hypertenzia je bežné a neustále sa zvyšujúce ochorenie v komunite. Dnes je na trhu veľa liekov na liečbu vysokého krvného tlaku, vrátane Ebitacu.
Abstinencia je po operácii viečok veľmi potrebná a dôležitá. Jedným z nich je zdržiavanie sa hovädzieho mäsa. Hoci je hovädzie mäso chutné a obľúbené jedlo, prečo by ste sa ho po operácii očných viečok nemali konzumovať? A ako dlho trvá abstinencia od hovädzieho mäsa? Obsah nasledujúceho článku vám pomôže lepšie porozumieť tejto problematike.