Zvyk chodiť na toaletu zabezpečí hygienu, ako aj vyhnúť sa niektorým chorobám, ako aj ochoreniam panvy. Takže by ste sa mali okamžite vyhnúť nesprávnym toaletným návykom uvedeným nižšie.
Asi 75% svetovej populácie chodí na toaletu nesprávne, čo výrazne ovplyvňuje zdravie organizmu. Článok varuje pred niektorými nesprávnymi toaletnými návykmi, aby ste ich urýchlene napravili.
Sedieť na záchode nesprávnym spôsobom
Asi 75 % svetovej populácie chodí na toaletu nesprávnym spôsobom
Nevhodná záchodová doska môže spôsobiť, že sa budete cítiť nepohodlne, bude sa vám ťažko chodiť a budete náchylnejší na niektoré ochorenia panvy, infekcie močových ciest, hemoroidy alebo zápchu .
Posaď sa
Sedenie vám pri príliš dlhom sedení znecitliví nohy, najmä starším ľuďom sa môže točiť hlava. Ak si zachováte tento sedací návyk, budete mať črevné ochorenia ako kolitída, liečba, zápcha...hlavne u starších ľudí degeneratívne kĺby.
Squat
Drep na toalete je voľbou mnohých ľudí, keď idú na toaletu na verejných miestach. Tie však vyvíjajú veľký tlak na panvu a stenu hrubého čreva.
Tiež vyvíjajú tlak na svaly, čo spôsobuje dočasný nedostatok krvi v mozgu.Ak sa postavíte príliš rýchlo, môže to spôsobiť závraty a pády. A nemali by ste vylúčiť prípad, že záchod neunesie váhu tela, čo ľahko spôsobí nebezpečné incidenty pohlavným orgánom.
Sedenie bez podpory nôh
Sedieť vzpriamene, nohy sa dotýkajú zeme je pre mnohých ľudí bežná pozícia na toalete a toto je nesprávna poloha. Spôsobia upchatie krvného obehu v žilách panvovej dutiny, rozšírenie ciev, čo vám sťaží vyprázdňovanie. Najmä ženy táto poloha znecitlivuje, bolia, dlhodobo spôsobujú ochorenia kostí a kĺbov, dokonca ľahko ochorejú na zápalové ochorenia.
Správny spôsob, ako sedieť na záchode, je mierne sa predkloniť, s malou stoličkou pri nohách v 35-stupňovom uhle s telom. Pomôže vám to ušetriť energiu bez tlaku na kosti a panvu.
Použitie príliš veľkého množstva toaletného papiera po čistení
V súčasnosti sa veľa ľudí háda o tom, či použiť na čistenie po toalete toaletný papier alebo vodovodnú batériu. Mnoho ľudí si myslí, že čistenie vodou pomáha zmývať špinu, kým toaletný papier špinu len roznáša. Takže by sme mali použiť malý kohútik na čistenie konečníka, potom použiť toaletný papier na sušenie a čistenie. Používanie príliš veľkého alebo príliš silného toaletného papiera môže tiež podráždiť pokožku, takže ak nemáte rozprašovaciu trysku, používajte toaletný papier čo najšetrnejšie, aby ste si nepoškriabali pokožku.
Navyše, používať mokré papierové utierky na čistenie detí po upratovaní je tiež nesprávne. To môže eliminovať prospešné baktérie, čím sa zvyšuje riziko infekcie vášho dieťaťa.
Čas ísť na toaletu je príliš dlhý
Čím dlhšie sedíte na záchode, tým je to pre vaše zdravie škodlivé
Lekári odporúčajú, aby sme sa vyprázdnili do 3-5 minút. V súčasnosti však majú niektorí ľudia vo zvyku čítať knihy alebo noviny alebo surfovať po telefóne, keď idú na toaletu. Čím dlhšie však na záchode sedíte, tým je to pre vaše zdravie škodlivé.
Príliš dlhé chodenie na toaletu zvyšuje riziko ochorení, ako sú hemoroidy, rozšírená sliznica konečníka, prolaps maternice. Preto by ste sa mali zamerať na chodenie na toaletu, aby ste si skrátili čas a znížili riziko mnohých nebezpečných chorôb.
Použitie nadmernej sily pri odchode na toaletu
Použitie prílišnej sily môže spôsobiť vznik hemoroidov v dôsledku nadmerného naťahovania žíl
Niektorí ľudia so zápchou si často napínajú brušné svaly, čo sťažuje vyprázdňovanie. To spôsobí, že použijete veľkú silu na tlačenie, keď idete na toaletu, vyvíja veľký tlak na svaly v brušnej stene a bránici, môže spôsobiť vysoký krvný tlak, čím sa zníži množstvo krvi pumpovanej do mozgu. To pri dlhodobom predĺžení môže spôsobiť vznik hemoroidov v dôsledku nadmerného naťahovania žíl v konečníku, vyčerpanie, mdloby, infarkt a závažnú zdraviu nebezpečnú arytmiu.
Nesprávne umývanie rúk, keď idete na toaletu
Prieskum ukázal, že asi 50 % mužov si po odchode na toaletu umýva ruky mydlom, pričom až 15 % mužov si ruky neumýva vôbec. U žien si asi 78 % umyje ruky mydlom a 7 % nie. Medzi nimi, ak si umývate ruky cez reproduktor vodou bez toho, aby ste si ich umyli mydlom, aby ste odstránili všetky baktérie, je to tiež nesprávny zvyk na toalete.
Správny postup umývania rúk spočíva v tom, že si musíte ruky umyť mydlom, aby ste si očistili prsty, chrbát rúk, medziprstové priestory, dlane do 1 minúty a potom opláchnuť čistou vodou. A po umytí rúk si ich musíte osušiť toaletným papierom alebo čistým uterákom. Zneužívanie sušičov rúk na verejných toaletách tiež nie je optimálnou voľbou. Niektoré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí si utierajú ruky toaletným papierom, majú na rukách menej baktérií ako tí, ktorí používajú sušič rúk, pretože vzduch v sušiči je 27-krát suchší ako na toaletnom papieri, môže pretrvávať dlhú dobu.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa rozhodnúť pre zdravotné poistenie, pretože je to jedno z riešení, ktoré vám a vašim blízkym pomôže prežiť šťastný a zdravý život, najmä na dôchodku.
Mnohé ženy v domácnosti majú vo zvyku kupovať veľa potravín na zmrazenie v chladničke. Ak však neviete, ako správne rozmrazovať, omylom premeníte výživné potraviny na toxíny a tolerujete ich v tele každý deň. Zmrazovanie a rozmrazovanie potravín je potrebné robiť správne, aby sa predišlo riziku zavlečenia patogénov do ľudí.
Pochutiny sa objavujú čoraz viac a obľubujú ich mladí ľudia. Mnoho mladých ľudí jedáva počas dňa len ľahké jedlá, ale zabúdajú na hlavné jedlo. No nezdravé jedlo je nielen nutrične nevyvážené, ale môže produkovať aj niektoré škodlivé látky, ktoré ovplyvňujú zdravie.
Začiatok roka je vhodný čas na to, aby ste si stanovili nové ciele na rok, takže stanovenie konkrétnych, podrobných cieľov s miernou úrovňou vám uľahčí realizáciu. Jednou z tém, ktoré ľudia často vyzývajú, aby si stanovili svoje najvyššie ciele, je otázka zlepšenia zdravia.
Predtým, ako nasadnete do lietadla a začnete svoju cestu, zvážte tieto tri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zostať zdravý pred a počas každej cesty.
Vegetariánstvo sa považuje za diétu, ktorá môže priniesť mnohé výhody pre ľudské zdravie. Tu sú overené a overené výhody.
Tvárou v tvár epidémii spôsobenej vírusom Covid-19 je zvýšenie odolnosti organizmu veľmi nevyhnutnou vecou, aby bolo možné predchádzať chorobám. Okrem dopĺňania vitamínov z multivitamínov môžeme odolnosť zvýšiť pridávaním štiav bohatých na vitamíny do našej každodennej stravy!
Jedným z dôležitých benefitov, ktoré zamestnanci využívajú pri účasti na sociálnom poistení, je režim pracovného úrazu. Zamestnávatelia majú v zmysle zákona povinnosť platiť poistné na sociálne poistenie a odškodňovať zamestnancov, ktorí utrpeli pracovný úraz.
Každodenné stravovanie pomáha ľuďom dodať energiu a potrebné mikroživiny pre každodenný život. Niektoré zlé návyky v stravovaní však povedú k mnohým následkom pre vaše zdravie.
Asténia je pocit únavy, letargie a neschopnosti normálne cvičiť. Depresia môže byť príznakom alebo príznakom choroby. Niekedy je príčinou únavy nedostatok výživy alebo nedostatočný odpočinok.
Zimné a jarné počasie je priaznivým predpokladom pre vývoj a dlhšie prežívanie patogénnych baktérií a vírusov v prostredí, čím sa zvyšuje riziko ľudských chorôb, šírenia v komunitách a prepuknutia chorôb.
Máte doma sud piva a neviete, či pivo nevypršalo? Potom si pozrite najnovší článok blogu aFamilyToday, kde nájdete ďalšie informácie.
Ak chcete zachovať vyváženú stravu, musíte jesť čisté, zdravé a výživné potraviny. Aby sme to zabezpečili, musíme obmedziť používanie látok, ktoré môžu byť pre telo škodlivé.
Krvný tlak je dôležitým ukazovateľom zdravia kardiovaskulárneho systému ako aj organizmu vo všeobecnosti. Aký krvný tlak je normálny, je krvný tlak 110/60 vysoký alebo nízky?
Kašeľ je niekedy len jedným z varovných signálov množstva zdravotných problémov ako sú angína, angína...Hoci pretrvávajúci kašeľ nie je vždy nebezpečný, je lepšie si dávať pozor na najhoršie riziká. , treba ísť na nemocnici skontrolovať, keď kašeľ pretrváva dlhšie ako 10 dní.
V každodennom živote existujú zvyky, ktoré sa zdajú veľmi normálne, ale môžu zvýšiť riziko vzniku nebezpečných nádorov. Aké zlozvyky teda môžu spôsobiť rakovinu? Poďme to zistiť teraz!
Ochrana zdravia a udržanie zdravia detí je hlavnou starosťou rodičov. Aby deti dobre rástli, boli zdravé, vysoké a inteligentné, budú počas svojho rastu potrebovať množstvo rôznych živín. Viete, aké výživové skupiny deti potrebujú?
Tablety Dr. Caci Ocavill - Doplnok vápnika, ktorý znižuje riziko osteoporózy, patrí medzi funkčné potraviny odporúčané odborníkmi v oblasti medicíny.
Úrazové poistenie cestujúceho je druh dobrovoľného občianskeho poistenia na zabezpečenie zdravotných, životných a majetkových výhod cestujúcich pri cestovaní prostriedkami verejnej dopravy s rizikami a nehodami.
Nápoje obsahujúce kofeín vám môžu nielen dodať ďalšiu dávku energie, ale tiež vás udržia v bdelom stave, aby ste mohli začať deň. Nápoj so správnou hladinou kofeínu si môžete vybrať podľa svojich potrieb a zdravotného stavu.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
