Čo robí vitamín D? Pomáhajú doplnky vitamínu D predchádzať strate pamäti?

Na celom svete trpí demenciou viac ako 55 miliónov ľudí, očakáva sa, že toto číslo sa do roku 2050 zvýši na 139 miliónov. V súčasnosti neexistuje liek, ktorý by tomuto stavu mohol zabrániť alebo ho zvrátiť. Niektorí vedci však zistili, že s týmto problémom môžu pomôcť vitamíny. Viac sa dozviete v článku nižšie.

Vitamín D je skupina v tukoch rozpustných sekosteroidov zodpovedných za zlepšenie črevnej absorpcie vápnika, horčíka a fosfátu, okrem iných biologických účinkov. Pre človeka sú najdôležitejšími zlúčeninami vitamín D3 a vitamín D2. Nedávno výskumníci hodnotili koreláciu medzi suplementáciou vitamínu D a demenciou . Zistili, že užívanie doplnkov vitamínu D znižuje mieru demencie.

Test na 3 typy vitamínu D

Výskumníci analyzovali údaje od 12 388 ľudí bez demencie z Národného koordinačného centra pre Alzheimerovu chorobu. Ich priemerný vek je 71 rokov.

Celkovo 37 % z nich užívalo aspoň jeden z troch doplnkov vitamínu D: vápnik-vitamín D, cholekalciferol a ergokalciferol.

V analýzach vedci zohľadnili aj demografické, klinické a genetické premenné, ako je depresia a APOE status 4 – génový variant spojený s rizikom demencie.

Po piatich rokoch vedci zistili, že 83,6 % tých, ktorí dostávali doplnok vitamínu D, bolo stále nažive a bez demencie.

V priebehu 10 rokov sa u 22 % účastníkov vyvinula demencia, z ktorých 74,8 % neabsorbovalo vitamín D.

Po úprave faktorov vrátane kognitívnej diagnózy, depresie a stavu APOE ε4 výskumníci zistili, že príjem vitamínu D bol spojený s o 40 % nižším výskytom demencie v porovnaní s absenciou absorpcie.

Výskum ukazuje, že príjem vitamínu D môže do istej miery zlepšiť stratu pamäti

Ženy majú väčší úžitok z vitamínu D

Účinky boli najsilnejšie u žien: Ženy s príjmom vitamínu D mali o 49 percent menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie ako tie, ktoré ju nemali. Muži, ktorí konzumovali vitamín D, mali o 26 % menšiu pravdepodobnosť vzniku demencie ako tí, ktorí ho nekonzumovali.

Vedci tiež zistili, že depresia bola spojená s o 35 % vyšším výskytom demencie.

Ako môže vitamín D pomôcť zlepšiť demenciu?

Vitamín D má v tele veľa funkcií okrem udržiavania silných kostí. Predchádzajúce štúdie ukázali, že nízke hladiny vitamínu D sú jedným z faktorov, ktoré spôsobujú demenciu, ako je Alzheimerova choroba .

Z pohľadu porúch pamäti hrá vitamín D úlohu pri zbavovaní sa proteínu nazývaného beta-amyloid, ktorý sa hromadí v mozgu u ľudí s Alzheimerovou chorobou. Vitamín D tiež pomáha chrániť nervové bunky pred poškodením, vrátane abnormálnych proteínov, ktoré prispievajú k demencii.

Vitamín D hrá úlohu pri odstraňovaní beta-amyloidu, proteínu, ktorý sa hromadí v mozgu u ľudí s Alzheimerovou chorobou

Vedci špekulujú, že ak je vitamín D spojený s poklesom pamäte, deje sa tak vyrovnávaním imunity. Hromadenie amyloidového proteínu môže byť jednoducho odpoveďou na ťažký zápal, čo by vysvetľovalo, prečo ženy majú až o tretinu vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby ako muži.

Ženy sú náchylnejšie na autoimunitné ochorenia, trikrát častejšie sa u nich vyvinie lupus , reumatoidná artritída, fibromyalgia a množstvo imunitných a autoimunitných problémov.

Predpokladá sa, že je to spôsobené tým, že imunitný systém žien je odlišný od mužského. Žena má 2 X chromozómy, kým muž len 1. A väčšina génov pre imunitu sa nachádza na X chromozóme.

Takže ženy s väčšou pravdepodobnosťou budú mať prospech z vitamínu D, pomáha vyrovnávať imunitu a skutočnosť, že suplementácia vitamínom D tento prínos priniesla.

Koľko vitamínu D stačí?

Je potrebné užívať správnu dávku vitamínu D

Niekedy je možné, že príjem vitamínu D nechráni pred demenciou, ale vedie k určitému správaniu alebo je s ním spojený, čím sa znižuje riziko demencie.

Napríklad ľudia, ktorí užívajú vitamín D, sa môžu o seba lepšie starať a viac sa zaujímajú o svoje zdravie a výživu, čo by mohol byť dôvod na ochranu pred demenciou.

Preto je dôležité mať na pamäti, že príliš veľa vitamínu D môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, preto je dôležité zvážiť aj správne dávkovanie.