Denné meranie krvného tlaku je nevyhnutná vec, ktorá pomáha kontrolovať zdravie. Parametre vám povedia, aký vysoký krvný tlak máte a odtiaľ ho upravte
Denné meranie krvného tlaku je nevyhnutná vec, ktorá pomáha kontrolovať zdravie. Parametre vám povedia, aký vysoký je krvný tlak a odtiaľ ho najrýchlejšie upravia.
Od staroveku bol vysoký krvný tlak vždy prirovnávaný k tichému zabijakovi, pretože nemá žiadne špecifické príznaky, ale spôsobuje veľmi vážne následky na zdraví. Aký vysoký krvný tlak je teda vysoký a ako túto situáciu riešiť?
Vysoký krvný tlak je tichý zabijak
1. Aký vysoký je vysoký krvný tlak?
Krvný tlak je sila krvi proti stenám tepien. Krvný tlak vzniká pumpovacím mechanizmom srdca a kontrakciou stien tepien. Zvyčajne má tendenciu byť cez deň vysoká a v noci klesať. Na meranie krvného tlaku existujú dve čísla: systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak. Systolický tlak sa nazýva systolický krvný tlak a diastolický tlak sa nazýva diastolický tlak. V normálnom stave je krvný tlak človeka nižší ako 120/80 mmHg. Za vysoký krvný tlak sa však považuje systolický krvný tlak ≥ 140 mmHg a/alebo diastolický krvný tlak ≥ 90 mmHg. Ak chcete vedieť, či je váš krvný tlak vysoký alebo nízky, neexistuje žiadny iný spôsob, ako si musíte pravidelne merať krvný tlak, môžete ísť do lekárskych stredísk, kde vám bude monitorovať krvný tlak, alebo si kúpiť domáci tlakomer na automatické meranie krvného tlaku. Sledujte namerané hodnoty krvného tlaku.
Potrebujete monitorovať krvný tlak pomocou monitora, aby ste vedeli, kedy je krvný tlak vysoký
2. Ako sa má vysoký krvný tlak liečiť?
Užívajte liek podľa predpisu lekára
Pacienti musia užívať lieky na krvný tlak pravidelne každý deň a včas podľa pokynov svojho lekára. Ak sa v priebehu užívania lieku na liečbu zistí, že krvný tlak klesol na normálnu hodnotu, pacient nesmie liek svojvoľne vysadiť, pretože tento normálny index krvného tlaku je spôsobený účinnosťou lieku.
Zdravé stravovanie
Okrem užívania predpísaných liekov musia mať ľudia s vysokým krvným tlakom zdravú a vyváženú stravu, ako je zníženie tuku, živočíšneho tuku, soli, alkoholu, rýchleho občerstvenia a stimulantov. Namiesto toho jedzte aktívne veľa zelenej zeleniny, ovocia a pite veľa vody.
Športové cvičenie
Cvičenie každý deň je tiež účinný spôsob liečby vysokého krvného tlaku, ktorý by ste mali okamžite aplikovať. Môžete si vybrať zdravé a vhodné športy ako chôdza, bicyklovanie, joga, meditácia... Každodenné cvičenie pomáha nielen znižovať krvný tlak, zlepšovať zdravotný stav, ale aj zlepšovať vašu náladu, zlepšíte sa, znížite stres, odbúrate životný tlak...
Pravidelné každodenné cvičenie, ako je chôdza, je spôsob, ako prekonať vysoký krvný tlak
Vysoký krvný tlak spôsobuje zvýšený výskyt kardiovaskulárnych ochorení, najmä tvorbu aterosklerotických plátov, ktoré blokujú tepny, spôsobujú nedokrvenie myokardu a nedokrvenie mozgu, spôsobujú infarkt myokardu a infarkty.krvácanie do mozgu, život ohrozujúce. Preto si musíte pravidelne kontrolovať krvný tlak a keď spozorujete vysoký krvný tlak, musíte prijať opatrenia na jeho úpravu.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
aFamilyToday Health – Pomarančový džús bude počas tehotenstva veľmi dobrým zdrojom výživy, ak zvážite svoj zdravotný stav a budete ho užívať na rozumnej úrovni.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Príbuzní vám tieto veci často nehovoria, pretože vás nechcú vystrašiť. A tu je 9 vecí, ktoré vám pri pôrode nikto nepovie.
Strava počas tehotenstva priamo ovplyvní zdravie matky a plodu. Mali by teda tehotné ženy jesť tuniaka?
Škodlivý vplyv energetických nápojov na dospievajúcich je záležitosť, ktorú nemožno brať na ľahkú váhu. Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcom článku.
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Suché oči v tehotenstve sú nepríjemným pocitom a budú tehotným ženám prekážať v každodenných činnostiach bez potrebnej starostlivosti.
Grécky jogurt je ideálnym výživovým doplnkom k vašej tehotenskej diéte a poskytuje množstvo živín, ktoré potrebujete každý deň.
Vysoký krvný tlak počas tehotenstva môže spôsobiť rôzne problémy. V niektorých prípadoch môže vážne ovplyvniť nenarodené dieťa.
Jackfruit je chutné a výživné jedlo. Ak však budete jesť priveľa, vaše zdravie môžu mierne ovplyvniť vedľajšie účinky jackfruitu.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Dnes by mnohí zaneprázdnení rodičia mali byť ochotní nechať svoje deti pozerať televíziu, aby ich nerušili. Teraz by sa rodičia mali znova zamyslieť, keď poznajú škodlivé účinky sledovania televízie na deti.
aFamilyToday Health - Možno ste nevedeli, že tehotenská masáž je potenciálnym prostriedkom proti bolesti, ktorý zvyšuje pocit relaxácie a pohodlia pre telo tehotnej matky.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?
