Je to fakt: Prdia všetci, vrátane supermodeliek, politikov, hercov. Aj keď prdenie môže byť trápne a trápne, neznamená to, že prdenie je zlá vec.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo tak často prdím? Tiež, ak toľko prdíte, môžete byť tiež trochu nepríjemní. Prdenie je však bežnou súčasťou života, ale snažiť sa držať prd až do nepohodlia nie je niečo, čo by ste mali ignorovať. Tu sú najčastejšie príčiny prdenia a ako ho opraviť.
Čo spôsobuje veľa prdenia?
Podľa Národnej lekárskej knižnice USA sa plyn tvorí vo vašom tráviacom trakte z dvoch dôvodov: zo vzduchu, ktorý prehĺtate, a z rozkladu nestráveného jedla biliónmi baktérií, ktoré žijú vo vašom čreve.
Neustále prdenie a grganie spôsobuje, že sa na preplnených miestach cítite placho
Či už prdnete alebo si odgrgnete , plyny opúšťajú vaše telo v tej či onej forme. V skutočnosti všetci vypúšťame plyn v priemere 20-krát za deň. Vo väčšine prípadov je plyn, ktorý vylúčite z tela, bez zápachu, zmes oxidu uhličitého, dusíka, vodíka a niekedy aj metánu. Niekedy však baktérie uvoľňujú plyny vrátane síry, ktorá je vinníkom nepríjemného zápachu spojeného s prdením.
Prdenie je niekedy úplne zdravé. Prílišné prdenie však môže byť nepríjemné a v skutočnosti môže byť príznakom vážnejšieho stavu.
Prečo sa veľa prdí?
Existuje mnoho príčin nadmerného prdenia, tu sú tie najbežnejšie, o ktorých by ste mali vedieť:
Jete veľa potravín bohatých na vlákninu
Často za nadmerné prdenie môže jedlo, ktoré jete.
Vláknina sa často odporúča v boji proti zápche , ale pri nadmernej konzumácii môže viesť k neustálej plynatosti. Je to preto, že vláknina nie je úplne strávená tenkým črevom a baktérie potrebné na fermentáciu alebo rozklad potravín bohatých na vlákninu v hrubom čreve produkujú plyn ako vedľajší produkt.
Preto je kľúčové jesť striedmo, vlákninu treba do jedálnička zaraďovať postupne. A uistite sa, že pijete dostatok vody, pretože vláknina podporuje zdravé vyprázdňovanie najlepšie, keď je vody v tele dostatok.
Potraviny bohaté na vlákninu sú dobré, ale sú tiež príčinou prdov
Ste citlivý na určité jedlo?
Mnoho ľudí má s pribúdajúcim vekom ťažkosti s trávením mliečnych výrobkov. Takže aj keď máte úplnú neznášanlivosť, hladina laktázy (enzýmu, ktorý štiepi laktózu) vo vašom tele môže byť nižšia ako predtým, a preto sa mlieko stáva problematickou potravinou.
U niektorých ľudí môžu určité sacharidy (cukry a škroby) spôsobiť neustálu plynatosť. Najlepší spôsob, ako bojovať s plynatosťou a grganím spojeným s citlivosťou na jedlo, je venovať pozornosť svojmu telu – ak je to možné, pod vedením zdravotníckeho pracovníka alebo odborníka na výživu. Pravdepodobne vás požiadajú, aby ste si založili denník potravín, ktorý vám pomôže nájsť vzorce medzi tým, čo jete, a tým, čo si vaše telo všimne. Týmto spôsobom môžete vidieť, ktoré potraviny vám môžu spôsobovať problémy, takže sa môžete rozhodnúť, či ich chcete zjesť len raz, alebo sa im úplne vyhnúť.
Nabíjate sa náhradami cukru
Cukrové alkoholy, ako je sorbitol, xylitol, laktitol, manitol, maltitol,... nedokáže váš tráviaci trakt úplne rozložiť. V dôsledku toho prechádzajú cez váš žalúdok a do hrubého čreva, kde sa môžu stať potravou pre baktérie. Keď baktérie jedia umelé sladidlá, produkujú plyn ako vedľajší produkt – a potom si prdnete alebo si odgrgnete.
Takže, ak si všimnete zvýšenie prdenia práve v čase, keď začnete piť viac diétnych limonád alebo jesť produkty bez cukru, môže to byť príčina.
Doslova hltáte príliš veľa vzduchu
Podľa Mayo Clinic je často prehliadanou príčinou požitie vzduchu, ktoré spôsobuje jeho hromadenie v pažeráku. Stáva sa to, keď robíte čokoľvek, čo spôsobuje, že prehltnete príliš veľa vzduchu.
Príčinou môže byť aj žuvanie žuvačky , celodenné cmúľanie cukríkov alebo dýchanie ústami namiesto nosa počas spánku. Ak ráno pociťujete nadúvanie alebo sa zobudíte s pocitom úplnej sýtosti, môže to byť spôsobené tým, ako počas spánku dýchate.
Neustále používate sýtené nápoje
Nealkoholické nápoje, nealkoholické nápoje, šumivé nápoje a iné sýtené nápoje sú v skutočnosti naplnené malými vzduchovými bublinkami, ktoré idú priamo do vášho žalúdka. Zvyčajne tieto bubliny vyvraciate, ale niekedy si môžu nájsť cestu do vašich čriev, odkiaľ vyjdú ako prd.
Rýchle občerstvenie je zlé nielen pre tráviaci trakt, ale aj pre celé telo
Jete veľa rýchleho občerstvenia
Jedlá s vysokým obsahom tuku sa trávia dlhšie, takže jedlo zostáva vo vašich črevách dlhšie a hromadí viac plynov ako jedlá s nízkym obsahom tuku. Predĺžené trávenie môže viesť k poruchám trávenia , plynatosti a nadúvaniu a rýchle občerstvenie zvyšuje vaše šance na dýchanie vzduchu pri jedle.
Po jedle nechodíte na prechádzku
Po zjedení chutného jedla je skvelé len tak si sadnúť a relaxovať. Pravidelná fyzická aktivita je však jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoj tráviaci trakt urobiť. Ak pociťujete nadúvanie hneď po jedle, môžete skúsiť ísť na rýchlu prechádzku alebo si urobiť pár strečingov určených na podporu trávenia.
Toto je 9 dôvodov, prečo nemôžete prestať prdať a grgať . Pochopte konečne, že prdenie je bežnou súčasťou života. Teraz je vhodný čas pripomenúť si, že prdenie (aj keď zapácha) je zdravé, takže ak negrgáte a neprdíte, možno je to niečo, čoho sa musíte obávať.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Ministerstvo zdravotníctva ľuďom odporúča pravidelne si dôkladne umývať ruky mydlom. Umývajte si ruky aj niekoľkokrát denne, najmä pred jedlom a po použití toalety. Koľko krokov teda zahŕňa proces umývania rúk, viete?
Aspirín je populárna droga Viete však, ako správne užívať Aspirín? Zistite, kedy by ste mali užívať Aspirín pre najlepší účinok tu!
Vitamín C je ľudovo známy svojou schopnosťou posilňovať odolnosť organizmu. Čím okrem tejto schopnosti vitamín C telu prispieva a je dobré užívať vitamín C každý deň?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
Modré svetlo je súčasťou prirodzeného spektra elektromagnetickej energie. Každý deň sú ľudia vystavení veľkému množstvu modrého svetla zo slnka, elektronických zariadení a LED svetiel. Mnoho ľudí však stále nevie, čo je modré svetlo a aké škodlivé je pre zdravie očí?
Čo spôsobuje opuchnuté lymfatické uzliny za uchom? Zdurené lymfatické uzliny za uchom nie sú zriedkavým javom, ktorý sa považuje za abnormálny znak tela. Takže, čo je lymfadenopatia za uchom?
Oblička je orgán, ktorý hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu, ktorej hlavnou úlohou je filtrovať krv a odstraňovať z krvi toxíny. Preto musia obličky vždy pracovať nepretržite. Čo by ste teda mali jesť na obnovenie funkcie obličiek?
Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Neuróny sú nervové bunky, ktoré tvoria náš mozog a miechu. Neurón má tri časti: telo, axón a dendrity. Aká je teda funkcia neurónov?
Ryžové víno je tradičným jedlom lunárneho Nového roka, no málokto vie, že toto jedlo má množstvo účinkov na ľudské zdravie. Aký je teda účinok ryžového vína a pri jedle je na čo dávať pozor?
Ryžový koláč je atraktívnym jedlom, ktoré milujú mladí ľudia. Viete ako sa robia ryžové koláčiky alebo informácie o nutričnom zložení tohto jedla?
Rastlina mačacie oko je bylina, ktorá sa používa na liečbu mnohých rôznych ochorení. V rámci tohto článku vás pozývame, aby ste sa pripojili k blogu aFamilyToday, kde sa dozviete o využití tejto rastliny v medicíne.
Čo je hmatové? Ľudia majú 5 zmyslových systémov, ktoré preberajú rôzne úlohy. V ktorom je dotyk prvým vyvinutým zmyslom a je cítiť v celom tele. Detail...
Všetci rodičia vedia, že jódovaná soľ hrá dôležitú úlohu pri vývoji mozgu detí. Mnohí rodičia sa však vždy pýtajú, či by mali svojim deťom podávať jódovanú soľ a v akom množstve. Blog aFamilyToday pomôže rodičom odpovedať!
Fine Dining je model poskytovania prvotriedneho gastronomického servisu so snahou venovať pozornosť každému detailu, všetko je zobrazené perfektne. Poďme sa naučiť, ako jesť Fine Dining v článku nižšie!
Čo je Anti HBs, ale určuje množstvo protilátok v tele proti napadnutiu vírusom hepatitídy B, kedy by sa mal test Anti Hbs vykonať a aké množstvo je bezpečné dosiahnuť?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Únava pri rakovine ostáva kľúčovým problémom pre pacientov. Odhaľte najnovšie postupy v boji proti únave vrátane nutričných stratégii a cvičebných protokolov. Zistite, ako optimalizovať energiu počas liečby.
Opuchnuté lymfatické uzliny v podpazuší môžu signalizovať vážne zdravotné problémy. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Komplexný prehľad o životnom cykle pečeňovej motolice v roku 2024. Zistite najnovšie príznaky infekcie, preventívne opatrenia a účinné riešenia pomocou overených štúdií. Kľúčové slová: pečeňová motolice
Komplikácie po operácii mozgového nádoru vrátane opuchu mozgu či infekcií. Pozrite si najnovšie postupy v rehabilitácii a <strong>moderné liečebné protokoly</strong> pre rôzne štádiá nádorov.
Objavte najnovšie poznatky o kalcifikácii prostaty: príčiny, diagnostika, príznaky a účinné preventívne stratégie pre mužské zdravie.
Objavte najúčinnejšie metódy hojenia rán pre rok 2024. Naučte sa správnu starostlivosť o rany s přírodnými prostriedkami a modernými lekárskymi postupmi pre optimálne výsledky.
Mozgové metastázy pri rakovine pľúc výrazne ovplyvňujú prognózu. Zistite, aká je priemerná dĺžka prežitia, moderné liečebné metódy a kľúčové faktory ovplyvňujúce život pacienta.
Informácie o reakcii po očkovaní proti Covid-19 a radách na zvládnutie vedľajších účinkov.
