Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Paradajky obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínu C a ďalších minerálov. Poďme s článkom nižšie, aby sme konkrétne zistili, aké sú výhody konzumácie paradajok a odtiaľ okamžite pridajte paradajky do svojho nutričného menu.
Prečítajte si o paradajkách
Paradajka je veľmi zdravé ovocie
Paradajky majú veľa zdravotných výhod. Konkrétne paradajky obsahujú 95 % vody a zvyšných 5 % tvoria najmä látky, vitamíny A, C, K a B6, okrem toho draslík, horčík, folát, tiamín, niacín, meď a fosfor. Sú to nevyhnutné živiny na udržanie dobrého zdravia. Ešte lepšie je, že paradajky obsahujú veľmi málo cholesterolu, nasýtených tukov, sodíka a kalórií. Paradajky sa môžu jesť surové, šalátové alebo obložené chlebom, smoothies, omáčkami alebo polievkami. Aj krása s paradajkami prináša veľmi dobré účinky.
Aké sú výhody konzumácie paradajok?
Zlepšiť zrak
Paradajky poskytujú veľké množstvo vitamínov A a C, ktoré pomáhajú predchádzať očným chorobám, ako je šeroslepota, a pomáhajú zlepšovať zrak. Najmä obsah vitamínu A v paradajkách môže zabrániť makulárnej degenerácii , vážnemu ochoreniu, ktoré môže viesť k slepote. Paradajky tiež obsahujú antioxidanty ako lykopén, luteín a zeaxantín, ktoré pomáhajú znižovať riziko sivého zákalu .
Predchádzať rakovine
Jesť viac paradajok vám pomôže v boji proti rakovine prostaty. Okrem toho antioxidant v paradajkách, najmä vysoký obsah lykopénu, tiež pomáha znižovať riziko niektorých ďalších druhov rakoviny, ako je rakovina žalúdka , rakovina pľúc , rakovina krčka maternice , rakovina nosohltanu a rakovina, rakovina konečníka, hrubého čreva, pažeráka a vaječníkov.
Zlepšiť zdravie srdca
Kardiovaskulárne ochorenia vrátane mŕtvice a srdcového infarktu sú bežnou príčinou smrti na celom svete. Jesť viac paradajok bude bojovať proti zápalu a markerom oxidačného stresu. Okrem toho chemické zloženie paradajok preukázalo aj ochranný účinok na vnútornú vrstvu ciev a môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín. Odtiaľ chráni srdce, zlepšuje zdravie srdca a predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam.
Zosvetlenie pokožky
Lykopén, silný antioxidant nachádzajúci sa v paradajkách, ochráni pokožku pred slnkom, vďaka čomu bude pokožka menej citlivá na ultrafialové lúče – jednu z hlavných príčin vrások na pokožke. Paradajkový prášok pomôže stiahnuť póry, pomôže regenerovať a napnúť pokožku tváre.
Znížte hladinu cukru v krvi
Pridajte paradajky do svojho denného menu pre dobré zdravie
Paradajky obsahujú veľmi málo sacharidov, takže pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Paradajky navyše obsahujú aj chróm a vlákninu, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Pomôžte dobre spať
Vďaka bohatému zdroju vitamínu C a lykopénu sa vám bude lepšie spať. Pridajte paradajky do svojho denného jedálnička, toto ovocie vám pomôže zlepšiť problémy so spánkom.
Pomôžte posilniť kosti
Vaše kosti budú pevné vďaka obsahu vitamínu K a vápnika v paradajkách. Zabráňte riziku osteoporózy – príčine zlomenín, deformácií kostí vedúcich k invalidite.
Liečiť chronické ochorenia
Paradajky dokážu znížiť chronickú bolesť vďaka protizápalovým látkam, ako sú karotenoidy a bioflavonoidy. Pitie pohára paradajkovej šťavy denne môže znížiť krvné hladiny TNF-alfa, hlavnej príčiny zápalu. Paradajky sú navyše dobré aj pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a Alzheimerom.
Dobré pre vlasy
Vďaka vitamínom a železu v ňom dopomôže vašim poškodeným vlasom bez života k lesku. Paradajky majú tiež kyslé vlastnosti, ktoré dokážu vyrovnať pH vašich vlasov. Ak máte problémy, ako sú lupiny a svrbenie pokožky hlavy, po umytí vlasov šampónom aplikujte čerstvú paradajkovú šťavu na vlasy a pokožku hlavy a po 4-5 minútach opláchnite studenou alebo teplou vodou. Nepoužívajte ho však príliš často, pretože kyselina z paradajok môže vysušiť vlasy.
Efektívne chudnutie
Paradajky sú nízkotučné a bez cholesterolu, navyše paradajky obsahujú aj veľa vlákniny a vody, vďaka čomu sa cítite sýto, veľmi vhodné a efektívne pri chudnutí. Spracovanie paradajok týmto spôsobom tiež nespôsobuje stratu živín v paradajkách. Paradajky sú naozaj veľmi zdravé ovocie.
Vedľajšie účinky konzumácie paradajok
Prípady alergie na paradajky, potraviny obsahujúce paradajky sú veľmi zriedkavé
Hoci vedľajšie účinky konzumácie paradajok sú zriedkavé, môžu sa vyskytnúť najmä u ľudí alergických na peľ. Ľudia, ktorí sú alergickí na peľ tráv, majú väčšiu pravdepodobnosť alergie na paradajky. Tento stav sa nazýva peľ, syndróm potravinovej alergie alebo syndróm orálnej alergie.
Váš imunitný systém napadne ovocné a zeleninové bielkoviny podobné peľu pri syndróme orálnej alergie, čo vedie k sérii alergických reakcií, ako je svrbenie v ústach, svrbenie hrdla alebo opuch úst, opuch krku.
Okrem toho alergikom na latex hrozí aj skrížená reaktivita s paradajkami.
Vyššie sú všetky odpovede o tom, aké sú výhody konzumácie paradajok , ktoré pre čitateľov zhŕňa blog aFamilyToday . Dúfame, že čitatelia prostredníctvom tohto článku získali ďalšie užitočné informácie a poznatky o zdraví.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
