Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Paradajky obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínu C a ďalších minerálov. Poďme s článkom nižšie, aby sme konkrétne zistili, aké sú výhody konzumácie paradajok a odtiaľ okamžite pridajte paradajky do svojho nutričného menu.
Prečítajte si o paradajkách
Paradajka je veľmi zdravé ovocie
Paradajky majú veľa zdravotných výhod. Konkrétne paradajky obsahujú 95 % vody a zvyšných 5 % tvoria najmä látky, vitamíny A, C, K a B6, okrem toho draslík, horčík, folát, tiamín, niacín, meď a fosfor. Sú to nevyhnutné živiny na udržanie dobrého zdravia. Ešte lepšie je, že paradajky obsahujú veľmi málo cholesterolu, nasýtených tukov, sodíka a kalórií. Paradajky sa môžu jesť surové, šalátové alebo obložené chlebom, smoothies, omáčkami alebo polievkami. Aj krása s paradajkami prináša veľmi dobré účinky.
Aké sú výhody konzumácie paradajok?
Zlepšiť zrak
Paradajky poskytujú veľké množstvo vitamínov A a C, ktoré pomáhajú predchádzať očným chorobám, ako je šeroslepota, a pomáhajú zlepšovať zrak. Najmä obsah vitamínu A v paradajkách môže zabrániť makulárnej degenerácii , vážnemu ochoreniu, ktoré môže viesť k slepote. Paradajky tiež obsahujú antioxidanty ako lykopén, luteín a zeaxantín, ktoré pomáhajú znižovať riziko sivého zákalu .
Predchádzať rakovine
Jesť viac paradajok vám pomôže v boji proti rakovine prostaty. Okrem toho antioxidant v paradajkách, najmä vysoký obsah lykopénu, tiež pomáha znižovať riziko niektorých ďalších druhov rakoviny, ako je rakovina žalúdka , rakovina pľúc , rakovina krčka maternice , rakovina nosohltanu a rakovina, rakovina konečníka, hrubého čreva, pažeráka a vaječníkov.
Zlepšiť zdravie srdca
Kardiovaskulárne ochorenia vrátane mŕtvice a srdcového infarktu sú bežnou príčinou smrti na celom svete. Jesť viac paradajok bude bojovať proti zápalu a markerom oxidačného stresu. Okrem toho chemické zloženie paradajok preukázalo aj ochranný účinok na vnútornú vrstvu ciev a môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín. Odtiaľ chráni srdce, zlepšuje zdravie srdca a predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam.
Zosvetlenie pokožky
Lykopén, silný antioxidant nachádzajúci sa v paradajkách, ochráni pokožku pred slnkom, vďaka čomu bude pokožka menej citlivá na ultrafialové lúče – jednu z hlavných príčin vrások na pokožke. Paradajkový prášok pomôže stiahnuť póry, pomôže regenerovať a napnúť pokožku tváre.
Znížte hladinu cukru v krvi
Pridajte paradajky do svojho denného menu pre dobré zdravie
Paradajky obsahujú veľmi málo sacharidov, takže pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Paradajky navyše obsahujú aj chróm a vlákninu, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Pomôžte dobre spať
Vďaka bohatému zdroju vitamínu C a lykopénu sa vám bude lepšie spať. Pridajte paradajky do svojho denného jedálnička, toto ovocie vám pomôže zlepšiť problémy so spánkom.
Pomôžte posilniť kosti
Vaše kosti budú pevné vďaka obsahu vitamínu K a vápnika v paradajkách. Zabráňte riziku osteoporózy – príčine zlomenín, deformácií kostí vedúcich k invalidite.
Liečiť chronické ochorenia
Paradajky dokážu znížiť chronickú bolesť vďaka protizápalovým látkam, ako sú karotenoidy a bioflavonoidy. Pitie pohára paradajkovej šťavy denne môže znížiť krvné hladiny TNF-alfa, hlavnej príčiny zápalu. Paradajky sú navyše dobré aj pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a Alzheimerom.
Dobré pre vlasy
Vďaka vitamínom a železu v ňom dopomôže vašim poškodeným vlasom bez života k lesku. Paradajky majú tiež kyslé vlastnosti, ktoré dokážu vyrovnať pH vašich vlasov. Ak máte problémy, ako sú lupiny a svrbenie pokožky hlavy, po umytí vlasov šampónom aplikujte čerstvú paradajkovú šťavu na vlasy a pokožku hlavy a po 4-5 minútach opláchnite studenou alebo teplou vodou. Nepoužívajte ho však príliš často, pretože kyselina z paradajok môže vysušiť vlasy.
Efektívne chudnutie
Paradajky sú nízkotučné a bez cholesterolu, navyše paradajky obsahujú aj veľa vlákniny a vody, vďaka čomu sa cítite sýto, veľmi vhodné a efektívne pri chudnutí. Spracovanie paradajok týmto spôsobom tiež nespôsobuje stratu živín v paradajkách. Paradajky sú naozaj veľmi zdravé ovocie.
Vedľajšie účinky konzumácie paradajok
Prípady alergie na paradajky, potraviny obsahujúce paradajky sú veľmi zriedkavé
Hoci vedľajšie účinky konzumácie paradajok sú zriedkavé, môžu sa vyskytnúť najmä u ľudí alergických na peľ. Ľudia, ktorí sú alergickí na peľ tráv, majú väčšiu pravdepodobnosť alergie na paradajky. Tento stav sa nazýva peľ, syndróm potravinovej alergie alebo syndróm orálnej alergie.
Váš imunitný systém napadne ovocné a zeleninové bielkoviny podobné peľu pri syndróme orálnej alergie, čo vedie k sérii alergických reakcií, ako je svrbenie v ústach, svrbenie hrdla alebo opuch úst, opuch krku.
Okrem toho alergikom na latex hrozí aj skrížená reaktivita s paradajkami.
Vyššie sú všetky odpovede o tom, aké sú výhody konzumácie paradajok , ktoré pre čitateľov zhŕňa blog aFamilyToday . Dúfame, že čitatelia prostredníctvom tohto článku získali ďalšie užitočné informácie a poznatky o zdraví.
Objavte Glucoren v zľave 50% na Slovensku. Ako tento produkt pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, jeho benefity a autentické recenzie od používateľov. Najnovšie informácie o účinnosti a dostupnosti.
Objavte Balancio s 50% zľavou na Slovensku. Ako tento produkt zlepšuje zdravie, jeho benefity a autentické recenzie od používateľov pre maximálnu spokojnosť.
Objavte Cannabis Oil so zľavou 50% v Slovensku. Zistite, ako tento produkt pomáha pri relaxácii, bolesti a strese, a prečítajte si autentické recenzie od používateľov. Kúpte si ho teraz a ušetrite!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
