Paradajka je ovocie známe ako nutričná elektráreň, pretože toto ovocie poskytuje množstvo živín potrebných pre ľudské zdravie. Každý vie, že paradajky sú veľmi dobré pre zdravie, ale konkrétne, aké sú výhody konzumácie paradajok, nie každý vie.
Paradajky obsahujú množstvo antioxidantov, vitamínu C a ďalších minerálov. Poďme s článkom nižšie, aby sme konkrétne zistili, aké sú výhody konzumácie paradajok a odtiaľ okamžite pridajte paradajky do svojho nutričného menu.
Prečítajte si o paradajkách
Paradajka je veľmi zdravé ovocie
Paradajky majú veľa zdravotných výhod. Konkrétne paradajky obsahujú 95 % vody a zvyšných 5 % tvoria najmä látky, vitamíny A, C, K a B6, okrem toho draslík, horčík, folát, tiamín, niacín, meď a fosfor. Sú to nevyhnutné živiny na udržanie dobrého zdravia. Ešte lepšie je, že paradajky obsahujú veľmi málo cholesterolu, nasýtených tukov, sodíka a kalórií. Paradajky sa môžu jesť surové, šalátové alebo obložené chlebom, smoothies, omáčkami alebo polievkami. Aj krása s paradajkami prináša veľmi dobré účinky.
Aké sú výhody konzumácie paradajok?
Zlepšiť zrak
Paradajky poskytujú veľké množstvo vitamínov A a C, ktoré pomáhajú predchádzať očným chorobám, ako je šeroslepota, a pomáhajú zlepšovať zrak. Najmä obsah vitamínu A v paradajkách môže zabrániť makulárnej degenerácii , vážnemu ochoreniu, ktoré môže viesť k slepote. Paradajky tiež obsahujú antioxidanty ako lykopén, luteín a zeaxantín, ktoré pomáhajú znižovať riziko sivého zákalu .
Predchádzať rakovine
Jesť viac paradajok vám pomôže v boji proti rakovine prostaty. Okrem toho antioxidant v paradajkách, najmä vysoký obsah lykopénu, tiež pomáha znižovať riziko niektorých ďalších druhov rakoviny, ako je rakovina žalúdka , rakovina pľúc , rakovina krčka maternice , rakovina nosohltanu a rakovina, rakovina konečníka, hrubého čreva, pažeráka a vaječníkov.
Zlepšiť zdravie srdca
Kardiovaskulárne ochorenia vrátane mŕtvice a srdcového infarktu sú bežnou príčinou smrti na celom svete. Jesť viac paradajok bude bojovať proti zápalu a markerom oxidačného stresu. Okrem toho chemické zloženie paradajok preukázalo aj ochranný účinok na vnútornú vrstvu ciev a môže znížiť riziko vzniku krvných zrazenín. Odtiaľ chráni srdce, zlepšuje zdravie srdca a predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam.
Zosvetlenie pokožky
Lykopén, silný antioxidant nachádzajúci sa v paradajkách, ochráni pokožku pred slnkom, vďaka čomu bude pokožka menej citlivá na ultrafialové lúče – jednu z hlavných príčin vrások na pokožke. Paradajkový prášok pomôže stiahnuť póry, pomôže regenerovať a napnúť pokožku tváre.
Znížte hladinu cukru v krvi
Pridajte paradajky do svojho denného menu pre dobré zdravie
Paradajky obsahujú veľmi málo sacharidov, takže pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi. Paradajky navyše obsahujú aj chróm a vlákninu, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Pomôžte dobre spať
Vďaka bohatému zdroju vitamínu C a lykopénu sa vám bude lepšie spať. Pridajte paradajky do svojho denného jedálnička, toto ovocie vám pomôže zlepšiť problémy so spánkom.
Pomôžte posilniť kosti
Vaše kosti budú pevné vďaka obsahu vitamínu K a vápnika v paradajkách. Zabráňte riziku osteoporózy – príčine zlomenín, deformácií kostí vedúcich k invalidite.
Liečiť chronické ochorenia
Paradajky dokážu znížiť chronickú bolesť vďaka protizápalovým látkam, ako sú karotenoidy a bioflavonoidy. Pitie pohára paradajkovej šťavy denne môže znížiť krvné hladiny TNF-alfa, hlavnej príčiny zápalu. Paradajky sú navyše dobré aj pre ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a Alzheimerom.
Dobré pre vlasy
Vďaka vitamínom a železu v ňom dopomôže vašim poškodeným vlasom bez života k lesku. Paradajky majú tiež kyslé vlastnosti, ktoré dokážu vyrovnať pH vašich vlasov. Ak máte problémy, ako sú lupiny a svrbenie pokožky hlavy, po umytí vlasov šampónom aplikujte čerstvú paradajkovú šťavu na vlasy a pokožku hlavy a po 4-5 minútach opláchnite studenou alebo teplou vodou. Nepoužívajte ho však príliš často, pretože kyselina z paradajok môže vysušiť vlasy.
Efektívne chudnutie
Paradajky sú nízkotučné a bez cholesterolu, navyše paradajky obsahujú aj veľa vlákniny a vody, vďaka čomu sa cítite sýto, veľmi vhodné a efektívne pri chudnutí. Spracovanie paradajok týmto spôsobom tiež nespôsobuje stratu živín v paradajkách. Paradajky sú naozaj veľmi zdravé ovocie.
Vedľajšie účinky konzumácie paradajok
Prípady alergie na paradajky, potraviny obsahujúce paradajky sú veľmi zriedkavé
Hoci vedľajšie účinky konzumácie paradajok sú zriedkavé, môžu sa vyskytnúť najmä u ľudí alergických na peľ. Ľudia, ktorí sú alergickí na peľ tráv, majú väčšiu pravdepodobnosť alergie na paradajky. Tento stav sa nazýva peľ, syndróm potravinovej alergie alebo syndróm orálnej alergie.
Váš imunitný systém napadne ovocné a zeleninové bielkoviny podobné peľu pri syndróme orálnej alergie, čo vedie k sérii alergických reakcií, ako je svrbenie v ústach, svrbenie hrdla alebo opuch úst, opuch krku.
Okrem toho alergikom na latex hrozí aj skrížená reaktivita s paradajkami.
Vyššie sú všetky odpovede o tom, aké sú výhody konzumácie paradajok , ktoré pre čitateľov zhŕňa blog aFamilyToday . Dúfame, že čitatelia prostredníctvom tohto článku získali ďalšie užitočné informácie a poznatky o zdraví.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
