7 často kladených otázok o 6. týždni tehotenstva bez srdca plodu
Fenomén 6 týždňov tehotenstva bez srdca plodu ľahko prinúti mnohé tehotné ženy, aby si mysleli, že ich dieťa má problémy, no pravda nie je taká.
Význam suplementácie kyseliny listovej pre tehotné ženy
Aký význam má suplementácia kyseliny listovej pre tehotné ženy? Ako pridať? Dozvieme sa to v článku nižšie práve teraz!
Kyselina listová je vo vode rozpustná forma vitamínu B9. Ide o látku, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme, vytvára nové a napomáha rastu buniek, najmä u tehotných žien. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k vrodeným chybám, ktoré sú nebezpečné pre matku aj dieťa. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť dôležitosť suplementácie kyseliny listovej pre tehotné ženy, ako aj to, ako ju vhodne dopĺňať, poďme to zistiť hneď!
Aký je vplyv nedostatku kyseliny listovej u tehotných žien?
Kyselina listová (známa aj ako folát) je jedným z vitamínov B (vitamín B9). Je to základná živina pre rast a delenie buniek u ľudí a zvierat. Zároveň hrá dôležitú úlohu aj pri tvorbe krviniek, najmä u tehotných žien.
Kyselina listová má schopnosť pomôcť zdravému vývoju mozgu a miechy vášho dieťaťa. Dostatočný príjem kyseliny listovej pred tehotenstvom pomôže podporiť delenie buniek, tvorbu placenty a zvýšiť počet červených krviniek a rast plodu.
Kyselina listová je nevyhnutnou živinou pre rast a delenie buniek
Nedostatok látok ako kyselina listová, vápnik, železo, zinok ... môže ovplyvniť vývoj matky aj dieťaťa, konkrétne:
- Pre plod: Nedostatok kyseliny listovej a železa môže spôsobiť megaloblastickú anémiu vedúcu k vysokému riziku potratu alebo predčasného pôrodu, nízkej pôrodnej hmotnosti. V prvých mesiacoch tehotenstva, ak je kyselina listová nedostatočná, spôsobí abnormálne delenie buniek, čo spôsobí riziko vrodených chýb , ako je rázštep podnebia, rázštep podnebia, ktoré sú nebezpečnejšie, než môžu spôsobiť vrodené chyby.defekty neurálnej trubice.
- Pre matku: Anémia spôsobí, že matka pociťuje stavy, ako sú závraty, točenie hlavy, dýchavičnosť, vysoké riziko popôrodného krvácania. V skutočnosti je vysoká úmrtnosť pri pôrode u matiek s anémiou často vyššia ako u iných normálnych matiek.
Zvyčajne u dospelých potreba kyseliny listovej klesá medzi 180-200 mcg / deň. Avšak tehotné ženy, aby mali inteligentné a zdravé dieťa, potrebujú 400 mcg/deň. Ak teda plánujete otehotnieť, musíte denne užívať doplnky kyseliny listovej, aby ste zabezpečili potrebné množstvo mikroživín, pripravili tú najlepšiu kondíciu pre matku aj dieťa!
Ako doplniť kyselinu listovú tehotným ženám
Ženám, ktoré sa pripravujú na otehotnenie a sú tehotné prvé 3 mesiace, je potrebné doplniť množstvo kyseliny listovej asi 400 mcg / deň. Ženy, ktoré sú tehotné 3 mesiace alebo dlhšie, by mali suplementovať približne 600 mcg / deň. Čo sa týka dojčiacich matiek, odporúča sa suplementovať cca 500 mcg/deň.
Ako doplniť kyselinu listovú tehotným ženám
Tu je niekoľko bezpečných a účinných metód suplementácie kyseliny listovej pre tehotné ženy:
- Zvýšte svoju stravu bohatú na kyselinu listovú: Najlepším spôsobom je začať užívať doplnky kyseliny listovej hneď, ako plánujete otehotnieť. Môžete doplniť konzumáciou potravín bohatých na kyselinu listovú, ako je hovädzie mäso, vajcia, morské plody, pečeň.... Tmavozelená zelenina, ako je brokolica; strukoviny, ako sú sójové bôby, šošovica; huba; hrozienka, zemiaky, reďkovky, zelenina. Predovšetkým sa odporúča pridať ovocie bohaté na vitamín C ako pomaranče, citróny, grapefruity, avokádo atď.
- Doplnenie kyseliny listovej perorálne: Okrem doplnenia kyseliny listovej z prirodzených potravinových zdrojov pre telo môžu ženy používať aj doplnkové perorálne doplnky s obsahom organického železa, kyseliny listovej, vitamínu Eatď. vitamín B12, nanozinok, čierny sezamový olej pomáhajú obmedziť situácia horúčavy, zápcha pri užívaní železa. Výhodou tabliet organického železa je ľahká vstrebateľnosť, málo vedľajších účinkov, pomer železa a kyseliny listovej je starostlivo vypočítaný. Doplnenie vitamínu E, vitamínu B12 a zinku tiež pomáha pri starostlivosti o pleť a proti starnutiu. Okrem toho, perorálne tablety obsahujúce sezamový olej pomôžu laxatívam a pomôžu znížiť riziko zápchy.
Niekoľko poznámok pri dopĺňaní kyseliny listovej pre tehotné ženy
Na zaistenie bezpečnosti však pri dopĺňaní kyseliny listovej tehotným ženám musíte venovať pozornosť niektorým z nasledujúcich problémov:
- Neužívajte doplnky kyseliny listovej s čajom alebo nápojmi obsahujúcimi stimulanty, ako je káva, alkohol, pivo. To môže znížiť schopnosť tela absorbovať železo.
- Najlepší čas na užívanie je medzi jedlami. A všimnite si, že železo a kyselina listová by sa nemali užívať večer, pretože môžu spôsobiť nepohodlie, teplo a problémy so spánkom.
- Aby sa železo a mikroživiny lepšie vstrebávali do tela, odporúča sa užívať tablety kyseliny listovej s pomarančovým džúsom, ovocným džúsom bohatým na vitamín C.
Niekoľko poznámok pri dopĺňaní kyseliny listovej pre tehotné ženy
Vyššie sú uvedené niektoré zdieľania týkajúce sa otázky dôležitosti suplementácie kyseliny listovej pre tehotné ženy, ako aj rozumného spôsobu doplnenia. Dúfam, že vám pomôže získať viac užitočných vedomostí na vašej ceste materstva!
Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?
Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.
Tehotné ženy jedia zemiaky s mierou, aby vám pomohli zostať zdravé a krásne prirodzene
Zemiaky sú veľmi obľúbené jedlo. A predsa tehotné ženy konzumujúce zemiaky prinášajú aj mnohé zdravotné benefity pre zdravé tehotenstvo
Tehotné ženy jedia husacie vajcia, deti sa budú rodiť múdrejšie
Podľa ľudových skúseností tehotné ženy jedia husacie vajcia, aby porodili inteligentné deti. Je to teda správne? Ak chcete poznať odpoveď, prečítajte si článok aFamilyToday Health.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
7 potravín bohatých na kyselinu listovú je prospešných pre tehotné ženy
V ktorých potravinách sa nachádza kyselina listová? Pripojte sa k HelloBacsi a dozviete sa o 7 ďalších potravinových zdrojoch esenciálnej kyseliny listovej: zelená zelenina, pomaranče, chlieb, ryža
Tehotné ženy jedia banány počas tehotenstva: Mali by alebo nemali?
Banán patrí medzi „zlaté ovocie“, mnohí odborníci nabádali tehotné ženy, aby jedli banány kvôli nutričným hodnotám, ktoré toto ovocie prináša.
Výživa, zdravie a krása pre tehotné mamičky v prvých 3 mesiacoch
Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva musia tehotné ženy venovať pozornosť mnohým problémom týkajúcim sa stravovania, krásy a zdravia všeobecne, pretože toto štádium je veľmi náchylné na mnohé komplikácie.
Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode
Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.
5 zdravotných benefitov, ktoré prinášajú marhule tehotným mamičkám a deťom
aFamilyToday Health – Ak potrebujú tehotné ženy zabezpečiť dostatok bielkovín, kyseliny listovej, jódu alebo vápnika, marhule sú skvelou voľbou.
Doplnenie kyseliny listovej pre tehotné ženy na prevenciu vrodených chýb
Ak ste tehotná, mali by ste mať záujem o užívanie doplnkov kyseliny listovej pre tehotné ženy. Pretože táto živina má veľa dôležitých úloh pre matku aj dieťa.
Krátky krčok maternice môže spôsobiť predčasný pôrod
Málokto vie, že jedným z dôvodov, prečo sa deti rodia skôr, ako sa očakávalo, je krátky krčok maternice.
Tehotné ženy by mali vedieť o defektoch neurálnej trubice u plodu
Jedno z 1 000 detí je ohrozené poruchou neurálnej trubice. Existuje mnoho faktorov, ktoré zvyšujú riziko tohto defektu, napríklad rodinná anamnéza.
Tehotné ženy vynechávanie jedál ovplyvňuje plod v skorých štádiách?
Ranná nevoľnosť je hlavným vinníkom, ktorý spôsobuje, že tehotné ženy vynechávajú jedlo a nemajú záujem jesť. Preto sa veľa ľudí obáva, že to nepriaznivo ovplyvní plod.
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.