Zdravotná rada: Môžu diabetici jesť zrelú papája?

Ľudia s cukrovkou sa musia zdržať mnohých potravín, vrátane mnohých druhov ovocia. Môžu teda diabetici jesť zrelú papája? Je jesť zrelú papája pre diabetikov dobré alebo zlé?

Diabetes je bežné ochorenie medzi Vietnamcami. Čiastočne kvôli nevedeckej výžive je choroba čoraz mladšia. Preto sa v každodennom živote pacienti musia zdržať mnohých potravín, vrátane niektorých druhov ovocia s vysokým obsahom cukru. Môžu diabetici jesť zrelú papája? O tomto probléme sa dozviete v článku nižšie. 

Čo je zvláštne na výžive diabetikov?

Na zlepšenie stavu choroby musia ľudia s cukrovkou zostaviť vedeckú diétu. Jedzte rôzne jedlá, aby ste telu poskytli dostatočné množstvo živín, ale uistite sa, že to nespôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi. 

Jedlo na jedenie

  • Vajcia : Vajcia sú potraviny bohaté na bielkoviny, ktoré nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Ľudia s cukrovkou môžu jesť približne 3-krát týždenne a zakaždým zjesť jedno ovocie. Nemali by jesť viac ako toto množstvo, pretože vajcia obsahujú vysoký cholesterol, ľahko spôsobujú priberanie a kardiovaskulárne účinky.
  • Zelená zelenina : Krížová zelenina, ako je brokolica, kel a špenát, sú dobré potraviny pre diabetikov. Majú vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií a nízky glykemický index. Jesť zelenej zeleniny tiež poskytuje základné vitamíny a minerály pre telo pacienta.

Vajcia, celé zrná, sladké zemiaky sú dobré potraviny pre ľudí s cukrovkou

  • Celé zrná : Celé zrná boli vždy zlatou potravinou pre zdravie. Majú vysoký obsah vlákniny a majú oveľa nižší glykemický index ako rafinované obilniny. Diabetici musia v každodennej strave konzumovať hnedú ryžu, celozrnný chlieb, pohánku, quinou, aby sa ochorenie zlepšilo.
  • Nízkosladké ovocie : Citrusové plody sú preferovaným ovocím v jedálničku pre diabetikov . Jesť ovocie, ako sú pomaranče a mandarínky bohaté na vitamín C, je veľmi dobré na zlepšenie odolnosti a boj proti zápalu u pacientov. Papája je tiež ovocie bohaté na vitamín C, ktoré môžu diabetici doplniť telu.
  • Rybí tuk : Rybí tuk je zdravý tuk, ktorý by mali ľudia s cukrovkou dopĺňať. Mastné ryby sú bohaté na Omega 3 a DHA, ktoré podporujú zdravie mozgu a srdca. Konzumácia rýb ako losos, makrela, sardinky, sleď je najlepší spôsob, ako naložiť rybí tuk.
  • Sladké zemiaky : Sladké zemiaky majú nízky glykemický index a cukor uvoľňujú pomaly, takže pri konzumácii príliš nezvyšujú hladinu cukru v krvi. Namiesto ryže konzumácia sladkých zemiakov pomáha pacientovi k pocitu sýtosti na dlhú dobu a zároveň dodáva telu dostatok dobrých vitamínov. 
  • Orechy : Ľudia s cukrovkou, ktorí túžia po maškrtách, môžu orechy použiť ako zdravé občerstvenie. Majú vysoký obsah vlákniny, nízky obsah škrobu a cukru, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi. Mandle, vlašské orechy, gaštany, makadamové orechy sú potraviny na jedenie.

Jedlo, ktorému sa treba vyhnúť

Sušené ovocie je potravina s vysokým obsahom cukru, ktorej by sa diabetici mali vyhýbať

  • Biela ryža : Biela ryža rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže nie je vhodná pre ľudí s cukrovkou. Obmedzte konzumáciu ryže varenej z bielej ryže, lepkavej ryže, rezancov, pho a rezancov, keď nechcete, aby sa stav zhoršil.
  • Sušené ovocie : Je dobré jesť čerstvé ovocie bohaté na vitamín C, ale pri sušenom je opak pravdou. Sú spracované s vysokým množstvom cukru, takže index cukru v krvi pacienta sa pri konzumácii zvýši.
  • Sladkosti : Torty, cukríky, nealko nápoje sa absolútne neodporúčajú diabetikom. Ak chcete zlepšiť svoju kondíciu, musíte ich odstrániť z jedálneho lístka.
  • Rýchle občerstvenie : Chutné rýchle občerstvenie alebo pohodlné balené jedlá sú príčinou obezity aj cukrovky. Majú nízky obsah živín, ale vysoký obsah zlých tukov a vysoký obsah kalórií. Konzumácia tohto jedla zvyšuje glykemický index.
  • Durian, jackfruit : Tieto dva druhy ovocia sú typickými názvami ovocia s vysokým obsahom cukru. Ľudia s cukrovkou musia byť opatrní. Okrem toho tieto dva plody spôsobujú aj teplo v tele, preto je pre diabetikov najlepšie obmedziť ich príjem.

Môžu diabetici jesť zrelú papája?

Diabetici môžu jesť zrelú papája nie je dobrá otázka, ktorú si kladú pacienti

V zrelej papáje je veľmi bohatá na živiny , obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Toto ovocie má nízky obsah kalórií a je skvelou ingredienciou, ktorú možno použiť ako hlavné jedlo pri chudnutí. Ľudia s cukrovkou sa často obávajú, že konzumácia zrelej papáje môže zvýšiť hladinu cukru v krvi. Toto je však nesprávny názor, pretože:

  • Zrelá papája nemá veľa cukru : Hoci je dosť, keď je zrelá, bude mať sladkú chuť, ale zvyčajne je sladká, nie drsná kvôli nízkemu obsahu cukru. Konzumácia zrelej papáje tiež pomáha ľuďom s cukrovkou 2. typu zlepšiť chorobu. 
  • Papája je bohatá na vlákninu : Vysoký obsah vlákniny v zrelej papáje robí ľudí sýtejšími na dlhšie, znižuje chuť do jedla a tým pádom nechce jesť.
  • Papája je bohatá na vitamíny C, A, B : Tieto vitamíny podporujú kardiovaskulárne funkcie, čo je veľmi dobré pre ľudí s cukrovkou.

Dá sa teda potvrdiť, že diabetici môžu papáju jesť bez obáv zo zvýšenia hladiny cukru v krvi. Najlepší spôsob, ako ju jesť, je však jesť zrelú papája priamo bez spracovania mlieka alebo smotany. Okrem papáje by ste mali jesť aj iné ovocie ako grapefruit, pomaranče, mandarínky, guavu, čučoriedky a jesť s mierou. 

Poznámky pri jedení papáje

Niekoľko poznámok pri konzumácii papáje pre ľudí s cukrovkou:

  • Jedzte prírodnú zrelú papája : Dnes mnohí ľudia vylisovali zrelú papája nevedeckou inkubáciou, čím sa papája stala zrelou, ale nie lahodnou a ľahko spôsobila otravu. V ideálnom prípade by ste si mali kúpiť nezrelé papáje a s konzumáciou počkať niekoľko dní, keď dozrejú samé.
  • Odstráňte semená papáje pri jedení : Semená papáje sú veľmi toxické, môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním, rýchly pulz, ak sa zjedia. Semená papáje by ste mali odstrániť pri jedení.
  • Nejedzte papája pri hnačke : Papája je bohatá na vlákninu a je vhodná proti zápche. Ale ak budete papať, keď máte hnačku, ochorenie to ešte zhorší.
  • Nepite smoothie z papáje : Pre diabetikov by sa mala priamo jesť iba zrelá papája. Konzumácia smoothie z papáje zvýši hladinu cukru v krvi, pretože smoothie obsahuje smotanu a mlieko. 

Vyššie sú zdieľané otázky, či diabetici môžu jesť zrelú papája . Dúfajme, že po prečítaní článku budete vedieť, ako vytvoriť štandardné menu pre ľudí s cukrovkou. 


3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?

3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?

Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa o zmenách návykov a výživy 3-ročných detí, aby ste sa o ne mohli komplexne starať.

Príručka o tehotenstve: Keď majú tehotné ženy problémy so suchou, šupinatou pokožkou

Príručka o tehotenstve: Keď majú tehotné ženy problémy so suchou, šupinatou pokožkou

Suchá, šupinatá pokožka počas tehotenstva je bežný stav, ktorý, aj keď nie je nebezpečný, je pre tehotné ženy nepríjemný.

7 znakov, ktoré ukazujú, ako veľmi vás vaše dieťa miluje

7 znakov, ktoré ukazujú, ako veľmi vás vaše dieťa miluje

Určite každú mamičku poteší, keď jej dieťatko prejaví lásku. Ste však dosť jemní na to, aby ste vedeli, že vás vaše dieťa miluje alebo nie?

Tipy, ako bezpečne schudnúť pre vaše deti

Tipy, ako bezpečne schudnúť pre vaše deti

aFamilyToday Health – Má vaše dieťa nadváhu? Chcete pomôcť svojmu dieťaťu, no neviete ako? aFamilyToday Health vám poskytne tipy, ktoré vám pomôžu bezpečne schudnúť pre vaše dieťa.

Využitie špenátu pre deti je úžasné

Využitie špenátu pre deti je úžasné

Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.

Cumlíky: Používajte rozumne, aby ste sa vyhli opačnému efektu

Cumlíky: Používajte rozumne, aby ste sa vyhli opačnému efektu

Cumlíky môžu priniesť veľa neočakávaných výhod, ale majú aj potenciálne riziká pre zdravie a vývoj vášho dieťatka, o ktorých musíte vedieť.

7 zaujímavých faktov o fenoméne kopania plodu v maternici

7 zaujímavých faktov o fenoméne kopania plodu v maternici

Fenomén kopania plodu v maternici vám signalizuje, že vaše dieťatko rastie zo dňa na deň spolu s mnohými ďalšími zaujímavými faktami.

Dobré jedlo pre tehotné ženy pri odchode do práce by nemalo chýbať

Dobré jedlo pre tehotné ženy pri odchode do práce by nemalo chýbať

aFamilyToday Health predstaví dobré jedlo pre tehotné mamičky, ktoré sa pri práci môžu zdravo stravovať a majú všetky potrebné živiny pre plod.

Vedľajšie účinky epidurálnej anestézie pre tehotné ženy a dojčatá

Vedľajšie účinky epidurálnej anestézie pre tehotné ženy a dojčatá

Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.

Prvá pomoc a KPR, keď sa dieťa dusí

Prvá pomoc a KPR, keď sa dieťa dusí

aFamilyToday Health – Keď sa dieťa dusí alebo dusí cudzím predmetom, ako by mali rodičia dieťaťu poskytnúť prvú pomoc a KPR?

11 poznámok počas tehotenstva s dvojčatami pre bezpečné a zdravé tehotenstvo

11 poznámok počas tehotenstva s dvojčatami pre bezpečné a zdravé tehotenstvo

Radosť je dvojnásobná, keď je matka tehotná s dvojčatami, ale aj úzkosť. Ak chcete mať zdravé tehotenstvo a bezpečný pôrod dvoch detí, musíte si pozorne prečítať nasledujúce.

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?

Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?

Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10

Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou

Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy

Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Zdravotné benefity kokosového mlieka

Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže

Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet

Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.