Úloha zinku vo vývoji ľudského tela

Zinok je stopový prvok, ktorý je veľmi dôležitý a nenahraditeľný pri vývoji organizmu. Dozvieme sa viac o úlohe zinku prostredníctvom nasledujúceho článku.

Ako nedostatok tohto prvku ovplyvňuje telo? Poďme sa dozvedieť o úlohách zinku vo vývoji ľudského tela. 

Čo je zinok?

Zinok je dôležitý stopový minerál , ktorý sa podieľa na procese bunkovej štruktúry, ovplyvňuje každodenné činnosti v tele, aktivuje enzýmy a ovplyvňuje syntézu a rozklad nukleových kyselín a bielkovín.

Zinok sa vstrebáva cez telo cez gastrointestinálny trakt a absorbuje sa v tenkom čreve. Má mnoho dôležitých funkcií a základných zložiek pri delení buniek, raste kostí, regenerácii neurónov sietnice. Predovšetkým tiež zohráva dôležitú úlohu vo vývoji plodu, ako je výška a hmotnosť dieťaťa. 

Zinok je dôležitý stopový minerál v ľudskom tele

Úloha zinku

Zinok hrá dôležitú úlohu v ľudskom tele, najmä u detí. S efektom zvýšenia produkcie buniek od tehotenstva až po neskorší vývoj detí potrebujú tehotné matky dopĺňať potrebné množstvo zinku, aby sa ich deti mohli normálne a komplexne vyvíjať.

Zinok sa podieľa na rozklade a syntéze nukleových kyselín, bielkovín,... Preto ak má telo nedostatok zinku, objaví sa veľa abnormálnych prejavov a spôsobí rad ďalších závažných ochorení, a to: :

• Účinky na nervový systém: Znížená rýchlosť nervového vedenia, pomalá odozva, nedostatok zinku spôsobí neurologické poruchy, závažnejšie môžu spôsobiť schizofréniu .
• Pretože funkciou zinku je regulovať neurotransmitery, dôjde k poruchám správania, ak má telo nedostatok zinku.
• S funkciou transportu vápnika do mozgu nedostatok zinku ovplyvní proces transportu vápnika, čím ovplyvní vývoj kostí, krehkých kostí.
• Nedostatok zinku spôsobuje stuhnutie vlasov, pokožky, suché, lámavé nechty, žlté vlasy, tmavú pokožku a škvrny na nechtoch. 
• Strata chuti, strata chuti do jedla, strata chuti do jedla, poruchy trávenia a spôsobujú ochorenia, ako je zápal ústnej sliznice.
• Nedostatok zinku u tehotných žien spôsobí spomalenie rastu plodu.
• Endokrinné poruchy.
• Znížený imunitný systém.

Zinok hrá dôležitú úlohu pri vývoji výšky, hmotnosti a inteligencie dojčiat

Výhody zinku pre telo pri plnom suplementácii

Rozvoj a zlepšenie mozgu

V strede ľudského mozgu obsahuje veľké množstvo zinku. Je to nevyhnutný prvok pre rozvoj mozgu, najmä u detí. Pokiaľ ide o dospelých, zinok pomáha zlepšovať zdravie mozgu, zotavuje sa zo zranení. V kombinácii s vitamínom B6 ovplyvňuje zinok fungovanie neurotransmiterov. 

Posilniť imunitný systém

Stimuluje vývoj imunitných buniek , ktoré sú silnou imunitnou bariérou, ktorá chráni telo pred patogénmi.

Úlohou zinku je aj vývoj kostí

Okrem veľkej úlohy vápnika pre kosti je zinok aj prvkom, ktorý ovplyvňuje vývoj kostí a kĺbov. Dostatočný príjem zinku pomôže udržať kosti zdravé.

Perfektný vývoj pre plod

Zinok je súčasťou viac ako 80 enzýmov potrebných na syntézu RNA, DNA na tvorbu bielkovín, takže ovplyvňuje vývoj výšky, hmotnosti a inteligencie detí.

Má funkciu endokrinnej regulácie

Podieľa sa na regulácii hypofýzy, pohlavných žliaz a nadobličiek. Okrem toho zinok vplýva aj na reguláciu rozmnožovania, u mužov napomáha k rozvoju sexuálnych charakteristík a u žien na reguláciu menštruácie, krásnej pleti.

Metabolizmus a vstrebávanie živín

Podieľa sa na vstrebávaní a metabolizme látok ako meď, hliník, vápnik,... Okrem toho znižuje aj toxicitu ťažkých kovov, ktoré sú pre organizmus toxické. 

Zinok tiež hrá úlohu pri raste tela, zvýšenej chuti do jedla, komplexnom telesnom vývoji, pevných vlasoch, krásnej pleti, očnom toniku, telesnom vývoji, regulácii chuti.

Zn a Ca vytvárajú pevnosť kostry

S vyššie uvedenými výhodami môžete vidieť veľkú úlohu zinku vo v��voji ľudského tela, takže pre zdravšie telo potrebujete rozumný spôsob suplementácie zinku.

Aký je rozumný doplnok zinku?

Dávkovanie doplnkov zinku pre rôzne skupiny subjektov:

• Deti do 6 mesiacov: 2 mg/deň.
• Deti od 7 mesiacov do 3 rokov: 5 mg/deň.
• Deti od 3 do 13 rokov: 10 mg/deň.
• Dospelí: 15 mg/deň.
• Tehotné ženy: 15-25 mg/deň.

Zinok môžete získať prostredníctvom:

• Jedlo: Rôzne denné jedlá s potravinami bohatými na zinok, ako sú fazuľa, kukurica, pšenica, ...
• Doplňte liekmi alebo funkčnými potravinami .

Prostredníctvom vyššie uvedeného článku môžeme vidieť, že úloha zinku  je veľmi dôležitá pri ochrane ľudského zdravia. Keď sa telo dostane do nedostatku zinku, naruší fyziologické aktivity a spôsobí mnoho ďalších účinkov. Preto nezabudnite dodávať zinok do tela prostredníctvom denných jedál pre dobré zdravie.