Špargľová kaša pre bábätká na zvýšenie odolnosti, zlepšenie imunitného systému bábätiek

Špargľová kaša pre dojčatá je bohatá na vlákninu a minerály, ktoré pomáhajú deťom komplexne sa rozvíjať a pomáhajú posilňovať imunitný systém detí. Pre deti je veľmi dobrá špargľa v kombinácii s hovädzím mäsom, krevetami.

Špargľa je potravina s vysokým nutričným obsahom, ktorá preukázateľne prináša veľa výhod pre vývoj malých detí. Zmeniť chuť potrebujú najmä bábätká, ktoré vstupujú do obdobia odstavovania.

Cesta vytvárania každodenných jedál pre deti je pre matky radosťou aj starosťou. Pretože sú chvíle, keď mama dnes nevie, čo svojmu bábätku uvariť. Nasledujú návrhy špargľovej kaše pre dojčatá, na ktoré sa môžu odvolávať matky.

Nutričné ​​výhody špargľovej kaše pre dojčatá

Špargľa je prírodná ingrediencia, ktorá obsahuje veľa základných živín pre zdravie. Odhaduje sa, že 100 g špargle obsahuje: 6,9 mg vitamínu C, 1,8 g vlákniny, 12,9 mg sacharidov, 202 mg draslíka, 0,8 mg železa, 905 IU vitamínu A, 0,01 mg vitamínu B6, 134 mg kyseliny listovej ,

Ak matka dieťaťu pridá špargľu, dieťa získa mnoho zdravotných výhod, ako napríklad:

• Zlepšiť imunitný systém, zvýšiť odolnosť, pretože imunitný systém dieťaťa ešte nie je kompletný, konzumácia špargle obsahuje veľa antioxidantov, vitamínov A a C, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém u detí.

Špargľa poskytuje antioxidačné vitamíny A a C a posilňuje imunitný systém u detí

• Podporte tráviaci systém: Pri konzumácii špargle množstvo sacharidov a vlákniny v tejto potravine podporuje črevnú činnosť, pomáha zmäkčiť stolicu, účinne predchádza a lieči črevné ochorenia. Špargľa navyše obsahuje veľké množstvo prebiotík, ktoré podporujú zdravie čriev.
• Dobré pre močový systém: Ako prírodné diuretikum pomáha špargľa odstraňovať soľ a tekutiny z tela. Špargľová kaša pre dojčatá je preto riešením ako predchádzať infekciám močových ciest u chlapcov.
• Bojujte s voľnými radikálmi: Glutatión v špargli môže ničiť voľné radikály, ktoré spôsobujú poškodenie buniek.
• Zvýšte zrak detí: Množstvo vitamínov A a D v špargli pomáha deťom znižovať riziko očných ochorení ako sú (krátkozrakosť, šeroslepota, rozmazané videnie...) a zvyšuje zrak bábätka.
• Zabráňte podvýžive: Obsah vitamínov skupín B, K, C, E, A a minerálov ako draslík, železo, vápnik, fosfor, ... v hojnom množstve v špargli je dôležitým zdrojom potravy pre rast a vývoj organizmu. fyzický vývoj u detí. Vďaka tomu môžu deti predchádzať riziku podvýživy a spomalenia rastu. 
• Podporuje vývoj mozgu: Kyselina listová v špargli je dôležitou živinou pre mozog a kognitívny vývoj u detí. Okrem toho, vitamín K okrem schopnosti zvyšovať zrážanlivosť krvi pomáha posilňovať kosti a tiež znižuje riziko Alzheimerovej choroby

Špargľová kaša pre bábätká na podporu vývoja mozgu

Návrhy, ako uvariť špargľovú kašu pre deti, aby jedli výživné a chutné odstavenie

Podľa odborníkov môžu matky dať svojim deťom špargľu, keď začnú proces odstavovania, ale v rôznom veku budú rôzne spôsoby spracovania. Tu sú 3 recepty na prípravu špargľovej kaše pre deti, ktoré sú chutné a výživné pre mamičky:

Špargľová kaša varená s hovädzím mäsom s krvným tonikom

Pripravte si materiály:

• 20 g hladkej ryže.
• 20 g hovädzieho mäsa.
• 50 g špargle.
• Olivový olej a korenie na odstavenie dieťaťa.

Ako uvariť špargľovú kašu pre deti s hovädzím mäsom:

• Špargľu opláchneme pod čistou tečúcou vodou a na 10 minút namočíme do zriedenej slanej vody, vyberieme a umyjeme čistou vodou, necháme uschnúť, špargľu zbavíme starej šupky na spodku.
• Umyte a osušte hovädzie mäso.
• Ryža sa premyje a potom sa uvarí v pomere 1 šálka ryže na 10 šálok vody.
• Hovädzie mäso pomelieme a špargľu nakrájame na kúsky. Potom zľahka opečte mäso a bambusové výhonky s trochou korenia, aby ich dieťa zjedlo.
• Vložte restovanú zmes do panvice, varte, kým sa neuvarí, potom vypnite oheň.
• Uvarenú kašovú zmes rozmixujte tyčovým mixérom na pyré.
• Nalejte kašu do misky a pridajte 1 polievkovú lyžicu olivového oleja, aby ste pridali chuť a tuk svojmu dieťatku. 
• Posledným krokom je nechať bábätko vychutnať si lahodnú misku kaše, kým je kaša ešte teplá.

Špargľová kaša v kombinácii s hovädzím mäsom dodáva dieťaťu živiny

Krevetová kaša v kombinácii so špargľou dodáva bielkoviny.

Materiály na prípravu:

• 1 lyžica hladkej ryže.
• 100 g čerstvých kreviet.
• 3 rastliny špargle.
• 3 vetvičky koriandra.
• ½ lyžičky soli na detskú výživu.
• ½ čajovej lyžičky semien korenia na detskú výživu.

Kroky na prípravu kaše z kreviet a špargle:

Krok 1: Pripravte krevety a špargľu.

• Kúpte si krevety a umyte, potom odrežte hlavu kreviet, odlúpnite škrupinu a pomocou noža urobte rez v strede, aby ste odstránili čiernu niť, odrežte zostávajúci chvost a znova umyte a potom sceďte. 
• Špargľa odrežte starú časť na základni, vezmite mladú časť a umyte ju slanou vodou. 
• Kúpte koriander, odstráňte korene, umyte vodou, sceďte a nakrájajte nadrobno. 

Krok 2: Umyte ryžu a uvarte kašu.

Lyžicu ryže dáme do misky s vodou na očistenie, potom do hrnca dáme 250 ml vody a umytú ryžu, postavíme na sporák a varíme na vysokej teplote, aby sa ryža rozrástla. 

Krok 3: Uvarte a rozdrvte krevety so špargľou.

Vložte krevety a špargľu do panvice, pridajte trochu vody a potom ich položte na sporák, aby sa uvarili na strednom ohni, aby sa krevety a špargľa uvarili rovnomerne. Potom vezmite uvarené krevety a špargľu do tyčového mixéra, pridajte 2 polievkové lyžice filtrovanej vody a pyré asi 3 minúty a potom dajte do misky. 

Špargľová kaša pre dojčatá k jedlu chutné odstavenie

Krok 4: Uvarte krevetovú kašu so špargľou:

• Keď ryža zmäkne, znížte teplotu na minimum, do panvice vložte krevety a špargľu, dobre premiešajte
• Potom pridajte do zmesi ingrediencií: ½ lyžičky soli pre detskú výživu a ½ lyžičky korenia pre deti, 1 trochu nasekaného koriandra, aby bola kaša voňavejšia a atraktívnejšia. 
• Nakoniec opäť ochutnajte podľa jedálnička dieťatka, vypnite sporák, kašu vyberte, počkajte, kým vychladne, potom ju môžete priniesť bábätku, aby si pochutnala.

Kaša z lososa a špargle

Losos je jednou z potravín, ktoré si mnohí ľudia vyberajú kvôli svojej lahodnej chuti a rozmanitosti spracovania a zdravotným výhodám, ktoré prináša. Vitamín B12 podporuje zdravé krvinky a nervový systém a losos je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať kardiovaskulárne ochorenia.

Pripravte si materiály:

• 15 g filé z lososa.
• 50 g lepkavej ryže a 50 g hladkej ryže.
• 30 ml čerstvého mlieka.
• 30 g špargle.
• 1/2 koreňa zázvoru.
• Olej na varenie, korenie.

Ako uvariť špargľovú kašu z lososa pre dojčatá:

• Krok 1: Umyte čistú ryžu a vložte ju do hrnca s pomerom 1 ryža 7 voda. Kašu varte na miernom ohni asi 30 až 40 minút, kým sa kaša neuvarí.
• Krok 2: Lososa umyte, odstráňte všetky kosti, vložte rybu do misky, pridajte do misky 30 ml čerstvého mlieka a namočte na 30 minút, aby ste znížili zápach rýb. Potom vyberte, umyte lososa, vložte rybu a sparte so zázvorom, kým nebude voňavý. Dusíme asi 7-10 minút, potom vyberieme a roztlačíme najemno.
• Krok 3: Špargľu umyte, nasekajte nadrobno.
• Krok 4: Keď je kaša uvarená, pridajte špargľu, aby ste ju povarili na sporáku 4-5 minút, potom pridajte lososa, pridajte trochu korenia a varte ďalších 5 minút, vypnite oheň.

Super atraktívna kaša z lososa a špargle pre bábätká

Špargľová kaša s vajíčkami pre bábätká

Pripravte si materiály:

• 50 g ryže.
• 1 kuracie vajce.
• 5 prstov špargle.
• Olivový olej, detské korenie.

Ako uvariť špargľovú kašu z kuracieho vajca pre deti:

• Krok 1: Umyte ryžu a vložte ju do hrnca na varenie, kým nie je uvarená.
• Krok 2: Špargľu odrežte koreň, odstráňte vlákninu, umyte a nakrájajte na malé kúsky.
• Krok 3: Keď je kaša uvarená, pridajte nakrájanú špargľu, varte ďalších 4-5 minút, kým sa špargľa neuvarí.
• Krok 4: Vajcia rozbite do misky, oddeľte žĺtky a žĺtky vyšľahajte.
• Krok 5: Do vriacej špargľovej kaše za stáleho podlievania pomaly prilievajte žĺtky, kým sa vajíčka rovnomerne nerozpustia. Pridajte trochu korenia pre dieťa, dobre miešajte 4 minúty, kým sa vajcia neuvaria.
• Keď dieťa zje trochu viac oleja, dobre premiešajte a kŕmte ho, kým je ešte horúce.

Pri varení špargľovej kaše pre deti dbajte na to, aby jedli po odstavení

Napriek mnohým zdravotným výhodám je špargľa potravinou, ktorá môže deťom spôsobiť plynatosť a tráviace ťažkosti. Najvhodnejšie obdobie na varenie špargľovej kaše pre bábätká je vo veku 8-12 mesiacov. 

Špargľa sa veľmi rýchlo pokazí, ak nie je v chladničke, preto by ste ju mali použiť čo najskôr. Pri výbere špargle by ste si mali vybrať rastliny s jasnými farbami, pevné stonky, nie drvené, bez známok plesne.

Špargľová kaša na odvykanie bábätka patrí zrejme medzi výživné a na prípravu nenáročné odvykacie jedlá. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže osviežiť jedálny lístok na dni, keď neviete, ako variť pre svoje dieťa.