7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť počas dojčenia
Dostať sa do formy je vždy snom mnohých žien po pôrode. Avšak chcieť schudnúť počas dojčenia nie je ľahká úloha.
Pozrite si diétny jedálny lístok, ktorý pomôže vietnamským hviezdam rýchlo sa vrátiť do formy
Aby sa vždy objavila štandardná 3-kolová miera a žiaduci tvar tela, každá vietnamská hviezda má svoje vlastné diétne menu. Ako vyzerá ich jedálny lístok na chudnutie? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Obdivujete vyvážené a štíhle telo vietnamských hviezd, no neviete, že je za tým ich snaha a odhodlanie schudnúť. Každý umelec chce pred verejnosťou vyzerať krásne. Všetci si preto zostavujú vlastný jedálniček, aby schudli a udržali sa v kondícii. Poďme sa „pozrieť“ na to, aké sú diéty slávnych vietnamských umelcov!
Menu na chudnutie slečny Ky Duyen 4kg/10 dní
Sexi telo so štandardnými mierami 3 kôl dopomohlo Ky Duyen k titulu Miss v súťaži Miss Vietnam v roku 2014. Po korunovaní Miss však mala nekontrolované obdobie. Dokonca aj druhé kolo kráľovnej úplne zmizlo. Ky Duyen bola nútená dodržiavať rýchle chudnutie, aby schudla čo najrýchlejšie.
Jedálniček na chudnutie slečny Ky Duyen konzumuje hlavne veľa zelenej zeleniny a úplne obmedzuje škrob.
Na prvý pohľad, diéta Ky Duyen nie je príliš prísna, ale vyžaduje si odhodlanie a trpezlivosť. Obmedzila škrob. Uprednostňujte potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu a nízky obsah tuku, ako je zelená zelenina, kuracie prsia, losos. Ky Duyen zje každý deň iba 2 hlavné jedlá len so zeleninou a mäsom. Zároveň sa venuje aj náročným športom na spaľovanie prebytočného tuku. Za 10 dní od udržiavania tohto jedálnička na chudnutie Ky Duyen úspešne schudol 4 kg.
Diétny plán Hariho Wona, ako schudnúť 6 kg za 2 mesiace
Hari Won bola dlhodobo pod tlakom kvôli kritike verejnosti za jej „nadrozmerné“ telo. Pod vlnou verejnej mienky bola odhodlaná držať prísnu diétu a za 2 mesiace úspešne schudla 6kg. Rovnako ako Ky Duyen, aj Hari Won vo svojom jedálničku na chudnutie úplne vyradila škrobové a mastné jedlá.
Hari Won úspešne schudol 6 kg za 2 mesiace vďaka menu na chudnutie, ktoré uprednostňuje zelerovú šťavu.
Táto speváčka kórejského pôvodu si „zakazuje“ aj nočné maškrtenie a jedenie. Pretože tieto dva zlozvyky sú ľahkými príčinami toho, že telo priberá a ukladá prebytočný tuk. Vylepšuje čerstvé ovocie a ovocné šťavy, prečisťuje telo, detoxikuje a dodáva vlákninu na podporu efektívneho chudnutia. Hari Won každý deň pije zelerovú šťavu, aby doplnil vitamín C a energiu pre telo na udržanie aktivity.
Ha Anh Tuanovo menu na chudnutie
Spevák Ha Anh Tuan si podmaňuje fanúšikov nielen svojím sladkým hlasom, ale aj zmysluplnými činmi, ktorými pomohol životu. Fanúšiky láka aj študentským telom. Málokto však vie, že predtým, ako sa stal profesionálnym spevákom, keď bol v škole, mal Ha Anh Tuan hmotnosť až 107 kg. Táto váha ho robí nielen sebavedomým, pokiaľ ide o jeho vzhľad, ale zasahuje aj do jeho každodenných činností. Pri štúdiu v zahraničí v Nemecku začal Ha Anh Tuan chudnúť s mimoriadne prísnou diétou.
Podľa neho Ha Anh Tuan počas 3 mesiacov zotrval iba na zavedení iba jedného jedálneho lístka na chudnutie:
- Raňajky: 100 gramov čierneho chleba.
- Obed: Pohár šťavy.
- Večera: tanier tuniakového šalátu.
- Okrem toho každý deň kombinuje jogging, aby spálil prebytočný tuk, ktorý je príčinou jeho obezity . Po 3 mesiacoch vytrvalosti Ha Anh Tuan úspešne schudol 40 kg.
Hoa Minzyho diéta
Dlhé obdobie stresu a napätia spôsobilo, že speváčka Hoa Minzy nedokázala kontrolovať svoju váhu. Jej váha rapídne narástla, čím prekvapila svojich príbuzných a fanúšikov. Na chudnutie Hoa Minzy používala tabletky na chudnutie, aplikovala si jedálniček na chudnutie online, no výsledky neboli také, ako sa očakávalo, ale ovplyvnili aj zdravie, ako sú poruchy trávenia, gastritída, .. Po dôkladnom výskume zostavila vlastný jedálniček na chudnutie vhodný pre sama:
- Raňajky: Pohár slanej limonády 350 ml. Asi po 30 minútach vypite malý pohár vody. Po 15 minútach bude jesť raňajky ako obvykle.
- Svačina: Banán na zníženie chuti do jedla a doplnenie energie pre telesné aktivity.
- Obed: Jedzte sladký zemiak + 1 banán.
- Večera: Jedzte varené sladké zemiaky.
Speváčka Hoa Minzy si pri zostavovaní jedálnička na chudnutie vyberá sladké zemiaky a slanú limonádu.
A je zrejmé, že pri aplikácii tejto diéty Hoa Minzy kombinuje aj cvičenie na rýchlejšie chudnutie. Za krátky čas schudla 7 kg, pás sa jej zmenšil zo 72 cm na 55 cm.
V článku sú niektoré ponuky na chudnutie vietnamských hviezd , ktoré boli úspešne implementované, na ktoré sa môžete odvolať. Okrem toho existuje mnoho ďalších diétnych jedálničkov, ktoré sa môžete „naučiť“. V závislosti od postavy a požadovaného chudnutia bude mať každý iný režim chudnutia. Dúfajme, že informácie v článku vám pomôžu získať viac vedomostí o chudnutí.
9 spôsobov, ako bezpečne schudnúť počas tehotenstva pre tehotné ženy
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa trpí poruchou ruminácie, musíte zistiť príčinu a liečbu, inak by vaše dieťa mohlo mať vážne komplikácie.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
6 nebezpečenstiev, ak tehotné ženy príliš priberajú
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva spôsobuje nekontrolované priberanie tehotných žien mnohé nebezpečenstvá. Nasledujúce poznámky by mali venovať pozornosť tehotným ženám!
Prečo ste počas tehotenstva pribrali?
Odborníci z aFamilyToday Health poskytujú informácie o tom, koľko priberania v tehotenstve potrebujete na dosiahnutie a o zdravých metódach priberania pre zdravé tehotenstvo.
Aké cvičenie pre obézne deti?
aFamilyToday Health – Máte obavy z obezity svojho dieťaťa a ste lenivý cvičiť? Nebojte sa, pretože tu je niekoľko tipov, ako povzbudiť obézne deti, aby tvrdšie pracovali
Prečo je puberta ľahká?
aFamilyToday Health – Pochopenie príčin obezity vášho dieťaťa vám pomôže kontrolovať svoju váhu a rozptýliť obavy o postavu vášho dieťaťa
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.