7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť počas dojčenia
Dostať sa do formy je vždy snom mnohých žien po pôrode. Avšak chcieť schudnúť počas dojčenia nie je ľahká úloha.
Pozrite si diétny jedálny lístok, ktorý pomôže vietnamským hviezdam rýchlo sa vrátiť do formy
Aby sa vždy objavila štandardná 3-kolová miera a žiaduci tvar tela, každá vietnamská hviezda má svoje vlastné diétne menu. Ako vyzerá ich jedálny lístok na chudnutie? Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Obdivujete vyvážené a štíhle telo vietnamských hviezd, no neviete, že je za tým ich snaha a odhodlanie schudnúť. Každý umelec chce pred verejnosťou vyzerať krásne. Všetci si preto zostavujú vlastný jedálniček, aby schudli a udržali sa v kondícii. Poďme sa „pozrieť“ na to, aké sú diéty slávnych vietnamských umelcov!
Menu na chudnutie slečny Ky Duyen 4kg/10 dní
Sexi telo so štandardnými mierami 3 kôl dopomohlo Ky Duyen k titulu Miss v súťaži Miss Vietnam v roku 2014. Po korunovaní Miss však mala nekontrolované obdobie. Dokonca aj druhé kolo kráľovnej úplne zmizlo. Ky Duyen bola nútená dodržiavať rýchle chudnutie, aby schudla čo najrýchlejšie.
Jedálniček na chudnutie slečny Ky Duyen konzumuje hlavne veľa zelenej zeleniny a úplne obmedzuje škrob.
Na prvý pohľad, diéta Ky Duyen nie je príliš prísna, ale vyžaduje si odhodlanie a trpezlivosť. Obmedzila škrob. Uprednostňujte potraviny bohaté na bielkoviny, vlákninu a nízky obsah tuku, ako je zelená zelenina, kuracie prsia, losos. Ky Duyen zje každý deň iba 2 hlavné jedlá len so zeleninou a mäsom. Zároveň sa venuje aj náročným športom na spaľovanie prebytočného tuku. Za 10 dní od udržiavania tohto jedálnička na chudnutie Ky Duyen úspešne schudol 4 kg.
Diétny plán Hariho Wona, ako schudnúť 6 kg za 2 mesiace
Hari Won bola dlhodobo pod tlakom kvôli kritike verejnosti za jej „nadrozmerné“ telo. Pod vlnou verejnej mienky bola odhodlaná držať prísnu diétu a za 2 mesiace úspešne schudla 6kg. Rovnako ako Ky Duyen, aj Hari Won vo svojom jedálničku na chudnutie úplne vyradila škrobové a mastné jedlá.
Hari Won úspešne schudol 6 kg za 2 mesiace vďaka menu na chudnutie, ktoré uprednostňuje zelerovú šťavu.
Táto speváčka kórejského pôvodu si „zakazuje“ aj nočné maškrtenie a jedenie. Pretože tieto dva zlozvyky sú ľahkými príčinami toho, že telo priberá a ukladá prebytočný tuk. Vylepšuje čerstvé ovocie a ovocné šťavy, prečisťuje telo, detoxikuje a dodáva vlákninu na podporu efektívneho chudnutia. Hari Won každý deň pije zelerovú šťavu, aby doplnil vitamín C a energiu pre telo na udržanie aktivity.
Ha Anh Tuanovo menu na chudnutie
Spevák Ha Anh Tuan si podmaňuje fanúšikov nielen svojím sladkým hlasom, ale aj zmysluplnými činmi, ktorými pomohol životu. Fanúšiky láka aj študentským telom. Málokto však vie, že predtým, ako sa stal profesionálnym spevákom, keď bol v škole, mal Ha Anh Tuan hmotnosť až 107 kg. Táto váha ho robí nielen sebavedomým, pokiaľ ide o jeho vzhľad, ale zasahuje aj do jeho každodenných činností. Pri štúdiu v zahraničí v Nemecku začal Ha Anh Tuan chudnúť s mimoriadne prísnou diétou.
Podľa neho Ha Anh Tuan počas 3 mesiacov zotrval iba na zavedení iba jedného jedálneho lístka na chudnutie:
- Raňajky: 100 gramov čierneho chleba.
- Obed: Pohár šťavy.
- Večera: tanier tuniakového šalátu.
- Okrem toho každý deň kombinuje jogging, aby spálil prebytočný tuk, ktorý je príčinou jeho obezity . Po 3 mesiacoch vytrvalosti Ha Anh Tuan úspešne schudol 40 kg.
Hoa Minzyho diéta
Dlhé obdobie stresu a napätia spôsobilo, že speváčka Hoa Minzy nedokázala kontrolovať svoju váhu. Jej váha rapídne narástla, čím prekvapila svojich príbuzných a fanúšikov. Na chudnutie Hoa Minzy používala tabletky na chudnutie, aplikovala si jedálniček na chudnutie online, no výsledky neboli také, ako sa očakávalo, ale ovplyvnili aj zdravie, ako sú poruchy trávenia, gastritída, .. Po dôkladnom výskume zostavila vlastný jedálniček na chudnutie vhodný pre sama:
- Raňajky: Pohár slanej limonády 350 ml. Asi po 30 minútach vypite malý pohár vody. Po 15 minútach bude jesť raňajky ako obvykle.
- Svačina: Banán na zníženie chuti do jedla a doplnenie energie pre telesné aktivity.
- Obed: Jedzte sladký zemiak + 1 banán.
- Večera: Jedzte varené sladké zemiaky.
Speváčka Hoa Minzy si pri zostavovaní jedálnička na chudnutie vyberá sladké zemiaky a slanú limonádu.
A je zrejmé, že pri aplikácii tejto diéty Hoa Minzy kombinuje aj cvičenie na rýchlejšie chudnutie. Za krátky čas schudla 7 kg, pás sa jej zmenšil zo 72 cm na 55 cm.
V článku sú niektoré ponuky na chudnutie vietnamských hviezd , ktoré boli úspešne implementované, na ktoré sa môžete odvolať. Okrem toho existuje mnoho ďalších diétnych jedálničkov, ktoré sa môžete „naučiť“. V závislosti od postavy a požadovaného chudnutia bude mať každý iný režim chudnutia. Dúfajme, že informácie v článku vám pomôžu získať viac vedomostí o chudnutí.
9 spôsobov, ako bezpečne schudnúť počas tehotenstva pre tehotné ženy
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa trpí poruchou ruminácie, musíte zistiť príčinu a liečbu, inak by vaše dieťa mohlo mať vážne komplikácie.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
6 nebezpečenstiev, ak tehotné ženy príliš priberajú
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva spôsobuje nekontrolované priberanie tehotných žien mnohé nebezpečenstvá. Nasledujúce poznámky by mali venovať pozornosť tehotným ženám!
Prečo ste počas tehotenstva pribrali?
Odborníci z aFamilyToday Health poskytujú informácie o tom, koľko priberania v tehotenstve potrebujete na dosiahnutie a o zdravých metódach priberania pre zdravé tehotenstvo.
Aké cvičenie pre obézne deti?
aFamilyToday Health – Máte obavy z obezity svojho dieťaťa a ste lenivý cvičiť? Nebojte sa, pretože tu je niekoľko tipov, ako povzbudiť obézne deti, aby tvrdšie pracovali
Prečo je puberta ľahká?
aFamilyToday Health – Pochopenie príčin obezity vášho dieťaťa vám pomôže kontrolovať svoju váhu a rozptýliť obavy o postavu vášho dieťaťa
Je ochorenie rúk, nôh a úst nákazlivé? Ako predchádzať chorobám?
Choroba rúk, nôh a úst je jednou z najčastejších chorôb u detí. Je ruka noha ústa nákazlivá? je jednou z častých otázok pacientov alebo ich blízkych.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc?
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Koľko vajec týždenne odporúčajú odborníci?
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Ako vám môže proteín na raňajky pomôcť schudnúť?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
11 potravín, ktoré zlepšujú zrak a zdravie očí, ktoré potrebujete vedieť
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Ako uvariť sam zeleninovú kašu pre deti, keď majú hnačku, je chutné a ľahko sa konzumuje
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Odpoveď: Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj?
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Čo dodať pri vyčerpaní z cvičenia?
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Je bolesť svalov pri cvičení nebezpečná? Ako opraviť?
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá je mimoriadne jednoduchá na prípravu a chladenie
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.