Jedzte surové, aby ste účinne detoxikovali telo!

Detoxikáciu organizmu prostredníctvom stravy dnes aplikuje veľa ľudí. Jedenie surového jedla na detoxikáciu je spôsob, akým mnohí ľudia podporujú. Pretože tento spôsob stravovania prináša benefity na efektívne prečistenie organizmu.

Očista tela, čiže detoxikácia tela, je trend, ktorý aplikuje mnoho ľudí po celom svete. Vo Vietname nie je nič zvláštne jesť surové na detoxikáciu. Nie každý však pozná výhody a spôsoby detoxikácie založenej na surovej strave. Dozvieme sa o tomto probléme prostredníctvom článku nižšie.

Čo je to detox tela?

Jesť surové na detoxikáciu je účinný spôsob, ako prečistiť telo

Pri detoxikácii organizmu prirodzeným mechanizmom sa toxíny vylučujú močom, potnými žľazami a pečeňou, aby sa odstránili toxické látky vo vnútorných orgánoch. Toxíny sa uvoľňujú ako syntetické chemikálie, znečisťujúce látky, ťažké kovy a chemikálie zo spracovaných potravín.

Aby prirodzený detoxikačný proces prebiehal rýchlejšie, aplikácia niektorých diét, ako je surový detox, je dobrý spôsob, ako umyť črevá a udržiavať orgány v dobrom stave. Táto surová strava je vnímaná ako spôsob, ako očistiť telo od toxínov a vytvoriť zdravé stravovacie návyky.

Surová metóda detoxikácie a jej výhody

Surové stravovanie možno chápať jednoducho ako najjednoduchší a najzákladnejší spôsob stravovania, ktorým telo absorbuje prirodzenú podstatu potravy. Tento spôsob stravovania jednak pomáha telu prirodzene účinne vylučovať toxíny a ponúka množstvo skvelých výhod, ako napríklad:

Kontrola hmotnosti

Raw stravovanie sa považuje za vhodnú diétu pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a udržať si štíhlu líniu. Je to preto, že táto diéta vyžaduje konzumáciu veľkého množstva potravín rastlinného pôvodu, ako je zelená zelenina, semená, celozrnné výrobky a čerstvé ovocie. Pri ich konzumácii bude telo zaťažené množstvom vlákniny, aby ste sa cítili sýti na dlhú dobu, aby ste neskôr netúžili po maškrtách.

Podporujte správne fungovanie vnútorných orgánov

Prečistenie tela surovým jedlom pomôže odstrániť toxíny, čím sa zníži záťaž vnútorných orgánov. Pečeň a obličky sú udržiavané, fungujú dobre a pomáhajú telu správne fungovať.

Zlepšiť imunitný systém

Konzumácia surovej stravy pomôže predchádzať mnohým chorobám. Cukrovka, krvné lipidy alebo kardiovaskulárne ochorenia sú menej pravdepodobné u ľudí, ktorí jedia surovú stravu. Konzumácia surového jedla detoxikuje telo, aby rýchlejšie absorbovalo živiny a účinne posilňuje imunitný systém , najmä s črevným systémom.

Jesť surové pomáha posilniť imunitný systém pre zdravé telo

Zlepšuje hladkú pokožku

Jeden z faktorov, ktorý vytvára krásnu pleť, je vďaka vedeckej strave. Jesť v surovom stave absorbuje veľa vitamínu C zo zeleniny a ovocia, aby pomohla hladkej pokožke, pretože je vyživovaná zvnútra. Ďalšie zlúčeniny nachádzajúce sa v obilninách a orechoch pomáhajú zvyšovať kolagén, aby udržal pevný a rovnomerný tón pleti.

Posilnite duševné zdravie

Surová metóda nielen prečisťuje telo, ale podporuje aj pamäť a zvyšuje koncentráciu. Konzumácia veľkého množstva zeleniny a ovocia a obmedzenie spracovaných potravín pomáha ľuďom zlepšovať náladu. Odtiaľ si zachováte pozitívne myslenie a odolné zdravie.

Ako sa stravovať v surovom stave a detoxikovať sa ľahko

Pôvodný spôsob, ako jesť surové, je jesť čerstvé, nespracované potraviny. Niektorí ľudia sa budú báť, že hydina a morské plody, ak sa zjedia nespracované, spôsobia mnohé zdravotné problémy. Aby sa tieto obavy obmedzili, Vietnamci môžu použiť metódu detoxikácie založenú najmä na rastlinných potravinových zdrojoch. Niektoré jednoduché spôsoby stravovania na prečistenie tela možno spomenúť ako:

Detoxikujte organizmus ovocnou šťavou

Pri tomto detoxe pijete iba šťavy z čerstvej zeleniny a ovocia bez toho, aby ste konzumovali nejaké jedlo. Najmä detoxikácia tela by mala byť udržiavaná len krátkodobo, ako je pitie šťavy cez víkendy alebo sviatky bez toho, aby ste museli veľa chodiť do práce alebo školy. Môžete si vybrať akékoľvek zo svojich obľúbených šťavnatých plodov, aby ste ich odšťavili a vychutnali si ich. 

Detoxikujte organizmus pitím ovocnej šťavy

Detoxikujte organizmus konzumáciou čerstvého ovocia

Pri tomto spôsobe stravovania v surovom stave je dovolené zjesť len jeden druh ovocia v krátkom čase, zvyčajne 7 dní. Niektoré druhy ovocia si môžete vybrať, ako napríklad hrozno, jablká, banány alebo grapefruity. Na začiatku implementácie tejto metódy by ste mali zvážiť výber času na jej aplikáciu tak, aby to neovplyvnilo vaše zdravie a schopnosť pracovať. Rada pre tých, ktorí nie sú oboznámení s touto metódou, je jesť ovocie 3 dni, potom ak máte pocit, že vaše telo môže dobre reagovať, ďalší detox by mal jesť 7 dní.

Detoxikujte sa konzumáciou diuretických potravín

Zdá sa, že tento spôsob stravovania vyhovuje viacerým ľuďom. Nie je však účinný pri chudnutí. Môžete uprednostniť konzumáciu viac močopudných potravín, ako je špargľa, zeler, petržlen, žerucha, kvety artičokov. Okrem toho, ak pociťujete hlad, jedzte viac iných jedál, ale v miernom množstve a s menším množstvom soli, menej sladkostí, menej tuku.

Jedenie surového detoxu pomáha prečistiť telo, aby ste mohli lepšie absorbovať živiny a vyživovať vnútorné orgány. Prosím, dôkladne zvážte pred zavedením tohto režimu, pretože môžu spôsobiť, že telo sa bude uberať mnohými rôznymi dobrými a zlými smermi v závislosti od stavu. Dúfam, že vám toto zdieľanie pomohlo vstrebať užitočné informácie o surovej strave a o tom, ako vedecky detoxikovať telo.