Ak poznáte škodlivé účinky sladkostí, ktoré takto vážne ovplyvňujú vaše zdravie, určite prehodnotíte svoj jedálniček o sladkostiach a svojich blízkych.
Ak poznáte škodlivé účinky sladkostí, ktoré takto vážne ovplyvňujú vaše zdravie, určite prehodnotíte svoj jedálniček o sladkostiach a svojich blízkych.
Cukrovinky obsahujú veľké množstvo cukru, tuku a sú veľmi chudobné na živiny. Zvyk jesť príliš veľa sladkého neviditeľne pridal do tela veľké množstvo škodlivých látok. To je hlavnou príčinou mnohých nebezpečných chorôb pre zdravie. Ak chcete poznať škodlivé účinky sladkostí na telo, ak veľa jete, prečítajte si článok o zdieľaní nižšie.
Priberanie je škodlivé účinky sladkostí na telo
Sladkosti spôsobujú priberanie
Suroviny používané na výrobu cukroviniek obsahujú veľa kalórií, ako napríklad: cukor, čokoláda, karamel, nugát atď. Ak jete príliš veľa vysokokalorických jedál každý deň bez cvičenia, alebo sa spáli energia. Ak spálite menej kalórií ako zabrať, vaše telo ľahko priberie. Ako uvádza Evolving Wellness, priemerne 40 % skonzumovaného cukru sa v tele ukladá vo forme tuku.
Nedostatok živín
Ak budete pravidelne jesť sladkosti namiesto iných potravín, vaše telo nebude mať dostatok živín, ktoré potrebuje na podporu zdravia. Cukrovinky sú totiž veľmi chudobné na živiny. Niektoré koláče a cukríky môžu obsahovať vitamíny a minerály, ale toto percento je extrémne malé a nespĺňa nutričné potreby tela.
Navyše, ak budete jesť príliš veľa cukru, vaše telo stratí mnoho základných živín, ako je vápnik, železo, vitamíny A a C. Dôvodom je, že telo musí tieto živiny použiť na trávenie cukru. To vedie k mnohým zdravotným problémom, ako je anémia , osteoporóza, imunodeficiencia.
Zubný kaz
Jesť veľa sladkostí môže spôsobiť zubný kaz
Zubný kaz je škodlivý účinok sladkostí, ktorý pozná takmer každý. Hlavným vinníkom je cukor, pretože baktérie spôsobujúce zubný kaz sú veľmi sladké. Čím viac cukru cukrík obsahuje, tým ľahšie si poškodíte zuby. Okrem toho, jesť veľa sladkostí tiež vedie k krvácaniu ďasien, strate zubov. Cukor totiž spúšťa silnú aktivitu baktérií, ktoré poškodzujú zuby a ďasná obklopujúce zuby, čo vedie k erózii a poškodeniu týchto častí. Zároveň sa cukríky môžu lepiť na zuby, poškriabať sklovinu a viesť k zubnému kazu.
Zvýšené riziko ochorenia
Strava s vysokým obsahom tukov, kalórií a cukrov nie je zdraviu prospešná. Veľké množstvo cukru spôsobuje inzulínovú rezistenciu, ktorá môže spôsobiť cukrovku. Okrem toho, že telo spotrebuje veľa cukru je tiež príčinou osteoporózy.
Jesť veľa tukov zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení , obezity a depresie. Okrem toho nevyvážená strava oslabuje imunitný systém, čo uľahčuje prenikanie vírusov do tela a vedie k mnohým chorobám.
Tipy a riešenia
Cukríky môžete nahradiť sušeným ovocím, aby ste znížili spotrebu cukru
American Heart Association vysvetľuje, že pridaný cukor by mal byť obmedzený na približne 100 kalórií alebo 6 čajových lyžičiek denne pre ženy alebo 150 kalórií alebo 9 čajových lyžičiek denne pre mužov. Niektoré zdravšie alternatívy cukríkov sú hrozienka, orechy a sušené ovocie. Všimnite si, že hoci tieto produkty nie sú vyrobené s cukrom, stále majú vyšší obsah cukru ako iné potraviny, najmä sušené ovocie. Preto by ste mali zvážiť použitie najvhodnejšieho množstva.
Huong
Zdroj: Livestrong
Nie je potrebné robiť krvné testy na kontrolu nutričného stavu, stačí pozorovať niektoré body na tvári, budete vedieť, či máte príznaky nedostatku vitamínov alebo nie. Napriek tomu
Ak poznáte škodlivé účinky sladkostí, ktoré takto vážne ovplyvňujú vaše zdravie, určite prehodnotíte svoj jedálniček o sladkostiach a svojich blízkych.
Mnoho ľudí sa zameriava na dodanie väčšieho množstva bielkovín do tela s túžbou posilniť svaly. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že ide o nevyváženú stravu a môže spôsobiť poruchy tela.
Mýty o tuku vás držia ďaleko od tejto dôležitej živiny. V skutočnosti však prinášajú viac zdravotných výhod, ako si myslíte.
Cukrovinky často ľahko priťahujú ľudskú chuť, ale majú aj mnohé potenciálne škody. Málokto však pozná konkrétne dôvody, prečo cukríky zdraviu neprospievajú. Mať
Keď vlastníte dlhé a zdravé vlasy, okrem starostlivosti o svoje vlasy pomocou živín a šampónu by ste mali pre zdravé vlasy pridať aj prospešné potraviny zvnútra a pomôcť vlasom rýchlejšie rásť.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie surových ustríc? Je konzumácia surových ustríc naozaj dobrá a bezpečná? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday!
Vajcia sú jedlo bohaté na bielkoviny, ktoré je veľmi zdravé. Jesť príliš veľa vajec však tiež nie je prospešné. Koľko vajec týždenne je teda podľa odborníka na výživu zdraviu prospešné?
Proteín je pre telo dôležitá látka. V skutočnosti je pridanie väčšieho množstva bielkovín do vašej stravy najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako schudnúť.
Každodenná práca, znečistenie cestným prachom.... z toho nás postupne bolia oči, najmä tých, ktorí často musia pracovať s počítačmi. V nasledujúcom článku sú zhrnuté tie najlepšie potraviny zlepšujúce zrak a oči, ktoré môžete jednoducho pridať do svojho denného nutričného menu. Pozrime sa, čo jesť, aby ste mali zdravšie oči!
Zeleninová kaša Sam pre dojčatá pri hnačke je výživná kaša, ktorá pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho systému. Pozrite si prosím nasledujúci recept.
Menštruácia je obdobím, kedy si ženy musia dávať pozor v jedení a vstrebávaní živín. Môžete jesť krvavý puding v mesiaci máj je otázka, ktorú si kladú ženy, keď je krvavý puding pre väčšinu užívateľov obzvlášť atraktívnym jedlom.
Pri vyčerpaní energie ľudia ľahko upadajú do stavu únavy a vyčerpania. V tomto čase je potrebné telu doplniť výživné potraviny, aby sa vrátil do pôvodného stavu.
Pocit boľavých svalov po cvičení je bežný stav. To však mnohých ľudí znepokojuje tým, že nevedia, čo je príčinou, ako ju riešiť.
Kaša zo sušených červených jabĺk pre dojčatá v kombinácii so zeleninovými prísadami, ovsom prinesie lahodný pokrm s vysokou nutričnou hodnotou. Hlavnými zložkami sú vápnik a fosfor, ktoré sa používajú na doplnenie a formovanie vývoja kostného systému.
Výživa je základným faktorom určujúcim komplexný vývoj detí. Denné jedlá sú vedecky usporiadané so živinami bohatými na živiny, ktoré podporia proces vývoja. Najmä syr je u detí veľmi obľúbený. Kedy je teda najlepší čas jesť vysmiaty kravský syr?
