8 potravín, ktoré pomôžu vašim vlasom rásť hustými a zdravými

Keď vlastníte dlhé a zdravé vlasy, okrem starostlivosti o svoje vlasy pomocou živín a šampónu by ste mali pre zdravé vlasy pridať aj prospešné potraviny zvnútra a pomôcť vlasom rýchlejšie rásť.

Existuje mnoho spôsobov, ako stimulovať rast vlasov. Vyskúšali ste však mnoho metód, ale stále žiadne zlepšenie, ak vám používanie šampónov alebo vlasových kondicionérov nefunguje, pozrite si niektoré z nasledujúcich potravín, ktoré vám pomôžu: hustejšie a zdravšie vlasy.

1. Losos

Losos je potravina s množstvom živín, omega-3 mastných kyselín. Táto zložka je nevyhnutná pre každodennú výživu krásnych vlasov. Omega-3 pomáha hladké vlasy, silnejšie vlasové folikuly, stimuluje rast vlasov.

Losos – krmivo pre hladké vlasy

2. Žltá paprika

Žltá paprika sa často kombinuje v jedlách z hovädzieho mäsa a rýb. Táto kombinácia zatraktívni váš pokrm. V žltej paprike je takmer 1,5-krát viac vitamínu C ako v pomarančoch. To je mimoriadne užitočné pre vaše vlasy, pomáha posilňovať vlasy a vlasové folikuly a zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Žltá paprika má vysoký obsah vitamínu C

3. Ustrice

Ustrice sú jedlo z morských plodov s vysokým obsahom zinku s viac ako 493 % vašej dennej hodnoty. Preto by ste mali pravidelne každý týždeň pridávať ustrice do jedál, aby vaše telo zostalo zdravé a plné živín. Okrem toho sú ustrice tiež minerály so silnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú chrániť vlasy.

Ustrice sú bohaté na zinok, ktorý podporuje zdravé vlasy

4. Vajcia

Vajcia okrem toho, že sa používajú na inkubáciu vlasov a pomáhajú udržiavať vlasy zdravé, obsahujú aj biotín – hlavnú zložku, ktorá pomáha vlasom rásť rýchlejšie, je nevyhnutná pre rast nechtových a vlasových buniek a je považovaná za špeciálnu zbraň na prevenciu. strata vlasov. Vajcia tiež pomáhajú zlepšiť štiepenie vlasov, znižujú sekréciu mazu pre pokožku hlavy, stimulujú rast vlasov, pomáhajú vlasom zvyšovať elasticitu.

5. Slnečnicové semienka

Slnečnicové semienka sú zložkou, ktorá pomáha udržiavať zdravý mozog a zlepšuje pamäť. Slnečnicové semienka vám môžu poskytnúť bohatý zdroj vitamínu E. Pomáhajú zvyšovať prietok krvi do pokožky hlavy a podporujú rýchlejší rast vlasov.

6. Sladké zemiaky

Sladké zemiaky majú vysoký obsah vitamínu A, ktorý podporuje nielen zdravú pokožku hlavy, ale podporuje aj rast vlasov. Konzumácia sladkých zemiakov vám tiež pomáha schudnúť, byť krásna a napomáha lepšiemu tráveniu.

Sladké zemiaky pomáhajú podporovať rast vlasov

7. Maslo

Avokádo je bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v kožných bunkách, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hladkú a pružnú. Avokádo je tiež ovocie, ktoré pomáha udržiavať zdravú pokožku a vlasy. Avokádo môžete použiť ako masku, alebo ho môžete spracovať do smoothies a jedál na častejšie používanie.

8. Jadrové

Tieto mandle spôsobia, že vaše vlasy budú rásť rýchlejšie a hustejšie vďaka vysokému obsahu biotínu. Za mesiac alebo dva by ste mali vidieť požadovaný rast vlasov.

Mandle pomáhajú vlasom rásť hustými a silnými po krátkom čase

Ustrice, mandle, brokolica či losos poskytujú len zlomok živín pre zdravý rast vlasov. Obsah živín prospešných pre vlasy v každej z vyššie uvedených potravín nie je veľa. Po čase spracovania (vyprážanie, smaženie...) teplom sa veľmi ľahko stráca. Preto ak chcete, aby vlasy rástli rýchlo, prirodzene lesklé, musíte vydržať dlho, aby sa vlasy spamätali a dorástli, za krátky čas nepocítite vynikajúci efekt!