7 tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť počas dojčenia
Dostať sa do formy je vždy snom mnohých žien po pôrode. Avšak chcieť schudnúť počas dojčenia nie je ľahká úloha.
Ako pripraviť chutné, chrumkavé palacinky z hnedej ryže pre ľudí s diétou
Banh xeo je jednoduché rustikálne jedlo Vietnamcov. Aj keď sú horúce, chrumkavé palacinky mimoriadne atraktívne, sú vyrobené z ryžovej múky, takže majú pomerne veľa kalórií. Pre tých, ktorí držia diétu, okamžite vyskúšajte, ako pripraviť palacinky z hnedej ryže, ktoré blog FamilyToday uvádza, aby sa nemuseli báť priberania.
Namiesto ryžovej múky uprednostňujú mnohí ľudia, ktorí sa držia diéty, novú zložku hnedá ryža – ryžu, ktorá prináša mnohé zdravotné benefity. Návod, ako pripraviť palacinky z hnedej ryže z blogu aFamilyToday vám prinesie nový koláč, ktorý si stále zachováva rovnakú lahodnú chuť ako tradičný koláč, no nezmastní.
Ingrediencie na palacinky z hnedej ryže
Ak chcete pripraviť palacinky z hnedej ryže, musíte najskôr pripraviť nasledujúce zložky:
- 150 g hnedej ryžovej múky;
- 200 g čerstvých kreviet;
- 200 g bravčového bôčika;
- 200 ml kokosového mlieka;
- 100 ml filtrovanej vody;
- 50 g červenej fazule;
- 50 g zelenej cibule;
- 50 g fazuľových klíčkov;
- Zelenina na spoločné jedenie, ako sú bylinky, brokolica, šaláty;
- Korenie podľa chuti a na prípravu rybacej omáčky: soľ, diétny cukor , glutaman sodný, rybacia omáčka, cesnak, čili, kuchynský olej,...
Ingrediencie potrebné na prípravu palaciniek z hnedej ryže
Návod ako pripraviť palacinky z hnedej ryže
Postupujte podľa nižšie uvedených krokov, ako pripraviť palacinky z hnedej ryže, aby ste získali zdravé palacinky z hnedej ryže bez obáv o svoju váhu!
Krok 1: Pripravte si ingrediencie
Červenú fazuľu umyte , namočte do vody asi na 1 hodinu a potom vložte do parného hrnca na varenie. Pri kúpe červenej fazule si vyberajte veľké, okrúhle semienka, opatrne so semienkami, ktoré zožrali plesne a hmyz.
Jarná cibuľa sa vyberie, zakorení, umyje a nadrobno nakrája.
Fazuľové klíčky umyté a sušené.
Očistite bravčový bôčik a krevety, oddeľte od kreviet a odstráňte hlavu, chvost a iba chrbticu. Nasekajte alebo pretlačte a marinujte s trochou korenia. Ak sa bojíte priberania, nahraďte slaninu chudým mäsom bez tuku a obsahujú viac bielkovín.
Krok 2: Urobte koláč
Položte panvicu a počkajte, kým bude horúca, potom opečte cibuľu a fialovú cibuľu, kým sa nerozvonia, potom pridajte zmes mletého mäsa a kreviet a za stáleho miešania opečte. Ľudia zvyčajne na zvýšenie sladkosti a oslovenie chuťových pohárikov pridávajú počas smaženia trochu cukru.
Krok 3: Zmiešajte prášok
Toto je dôležitý krok k získaniu chutných chrumkavých palaciniek. Všetku pripravenú hnedú ryžovú múku dáme do veľkej misy, pomaly pridávame kokosové mlieko a filtrovanú vodu a dobre premiešame. Neustále miešajte niekoľko minút, kým sa prášok úplne nerozpustí, žiadne hrudky.
Hnedá ryža - hlavná zložka na palacinky z hnedej ryže
Krok 4: Nalejte koláč
Dajte panvicu na sporák a pridajte trochu oleja. Počkajte, kým bude panvica skutočne horúca, znova premiešajte cesto a potom nalejte cesto do panvice. Rýchlo otočte panvicou, aby sa cesto rovnomerne rozložilo na panvici. Pridajte restované krevety a mäsovú plnku, pridajte červenú fazuľu a fazuľové klíčky a zatvorte veko.
Asi po 2-3 minútach je cesto zlatisté chrumkavé a dá sa preložiť na polovicu, preložiť a dať na plech. Toto opakujte, kým sa vám neminú suroviny.
Krok 5: Pripravte omáčku
Počas čakania, kým sa koláč na panvici uvarí, môžete použiť zápražku, aby ste ho mohli ihneď zjesť. Banh xeo by sa malo jesť ešte horúce a chrumkavé, keď vychladne, už nebude chutné.
Ako pripraviť zápražku: nasekajte cesnak a čili, pridajte cukor, citrónovú šťavu a rybaciu omáčku, trochu vriacej vody a dobre premiešajte.
Atraktívne palacinky z hnedej ryže pre dietárov
Spôsobujú palacinky z hnedej ryže priberanie?
V približne 100 g tradičných palaciniek má približne 140 kalórií, palacinka s hmotnosťou približne 225 g obsahuje 315 kalórií. Ak v jedle zjete asi 2-3 palacinky, tento počet kalórií je vyšší ako pri bežnom jedle. To je dôvod, prečo priberáte.
Čo sa týka palaciniek z hnedej ryže vyrobených z hnedej ryžovej múky namiesto bežnej ryžovej múky, obsah kalórií je veľmi nízky. Múka z hnedej ryže je navyše bohatá na vlákninu, ktorá podporuje dobré chudnutie. Takže, keď si vyberiete palacinky z hnedej ryže, stále si môžete pohodlne vychutnať jemné chrumkavé koláčiky, mäsitú chuť hnedej ryže a zelených fazúľ s atraktívnou sladkokyslou omáčkou bez toho, aby ste sa museli báť priberania.
Jedzte viac zeleniny s plackami z hnedej ryže, aby ste podporili lepšie chudnutie
Dúfame, že vďaka spôsobu prípravy palaciniek z hnedej ryže , ktorý predstavuje Blog aFamilyToday, si vychutnáte lahodné palacinky z hnedej ryže vyrobené vlastnými rukami. Okamžite naštartujte kuchyňu, aby ste získali nové chutné jedlo na podporu ľahkého chudnutia a už vás nudiť nudné diétne menu!
9 spôsobov, ako bezpečne schudnúť počas tehotenstva pre tehotné ženy
Pred otehotnením, ak máte nadváhu, obezitu alebo príliš priberáte, musíte vedieť, ako schudnúť počas tehotenstva, aby sa vaše dieťa narodilo zdravé. Objavme 9 účinných a bezpečných spôsobov, ako schudnúť od aFamilyToday Health.
Čo jesť po pôrode: 6 tipov pre mamičky, ako zostať doma
aFamilyToday Health – Kombinácia ovocia, dobrých škrobov či obmedzenie kofeínu a cukru bude účinným spôsobom, ako pomôcť mamičkám doplniť potrebnú energiu po pôrode.
Vyrovnanie sa s poruchou ruminácie u malých detí
aFamilyToday Health – Keď vaše dieťa trpí poruchou ruminácie, musíte zistiť príčinu a liečbu, inak by vaše dieťa mohlo mať vážne komplikácie.
Môžu ľudia s nadváhou alebo obezitou rýchlo otehotnieť?
Matky s nadváhou často spôsobujú plodu mnohé komplikácie. Čítajte ďalej a dozviete sa tajomstvo bezpečného tehotenstva pre ľudí s nadváhou.
6 nebezpečenstiev, ak tehotné ženy príliš priberajú
aFamilyToday Health – Počas tehotenstva spôsobuje nekontrolované priberanie tehotných žien mnohé nebezpečenstvá. Nasledujúce poznámky by mali venovať pozornosť tehotným ženám!
Prečo ste počas tehotenstva pribrali?
Odborníci z aFamilyToday Health poskytujú informácie o tom, koľko priberania v tehotenstve potrebujete na dosiahnutie a o zdravých metódach priberania pre zdravé tehotenstvo.
Aké cvičenie pre obézne deti?
aFamilyToday Health – Máte obavy z obezity svojho dieťaťa a ste lenivý cvičiť? Nebojte sa, pretože tu je niekoľko tipov, ako povzbudiť obézne deti, aby tvrdšie pracovali
Prečo je puberta ľahká?
aFamilyToday Health – Pochopenie príčin obezity vášho dieťaťa vám pomôže kontrolovať svoju váhu a rozptýliť obavy o postavu vášho dieťaťa
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.