3 spôsoby, ako pripraviť paradajkové smoothies, ktoré sú chutné a zároveň krásne pre vašu pokožku

Použitie paradajok na chudnutie je metóda, ktorú volí veľa ľudí, pretože je nielen lahodná, ale pomáha aj skrášľovať pokožku a udržiavať ju vo forme. Dnešný článok vám poradí, ako si pripraviť lahodné paradajkové smoothie a dobrú pleť!

Paradajka je ovocie bohaté na živiny, ktoré je dobré pre zdravie pokožky a pomáha pri chudnutí a ochrane zdravia srdca. Toto ovocie je veľmi obľúbené, často sa objavuje v každodenných jedlách a je ľahké ho nájsť. Nie každý však vie, ako pripraviť lahodné a výživné paradajkové smoothie. V článku nižšie sa naučíme 3 spôsoby, ako pripraviť paradajkové smoothies, ktoré sú chutné a zároveň krásne!

Paradajky sú výživné ovocie, ktoré je dobré pre zdravie a pomáha pri chudnutí

Účinok paradajkového smoothie

Paradajky obsahujú veľa antioxidantov a pomáhajú obmedziť zadržiavanie vody v tele. Zároveň tiež pomáha znižovať odolnosť voči leptínu – látke, ktorá spôsobuje, že telo neprestáva jesť a naďalej ukladá množstvo tuku. A nielen to, paradajky sú tiež veľmi nízkokalorické, šťavnaté a s vysokým obsahom vlákniny, čo z nich robí ideálne ovocie na chudnutie.

Okrem toho paradajky tiež pomáhajú znižovať riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody u starších ľudí. Antioxidant lykopén pomáha predchádzať tvorbe buniek rakoviny prsníka , pľúc, prostaty a žalúdka . Bohatý obsah lykopénu v paradajkách tiež chráni pokožku pred UV žiarením na slnku. To robí z paradajok ovocie nielen dobré na chudnutie, ale aj na zdravú a krásnu pleť.

3 spôsoby, ako pripraviť paradajkové smoothies, ktoré sú chutné a zároveň krásne

Pri receptoch na chudnutie je potrebné minimalizovať obsah rafinovaného cukru, sladeného jogurtu, sladeného mlieka, medu... Namiesto toho použite prirodzenú sladkosť z ovocia, ktorá vám to uľahčí Dodajte smoothies chuť. A tiež by ste nemali používať každodenné paradajkové smoothie, pretože nielenže nepomáha pri chudnutí, ale zvyšuje aj riziko srdcovo-cievnych ochorení , cukrovky či ochorení pečene.

3 spôsoby, ako pripraviť paradajkové smoothies, ktoré sú chutné a zároveň krásne

1. Ako si vyrobiť paradajkové smoothie na chudnutie

Ako pripraviť toto paradajkové smoothie je jednoduché a efektívne na chudnutie, vyskúšajte!

Materiály na prípravu:

• 500 g paradajok;
• 110 ml čerstvého mlieka bez cukru (1/2 vrecka čerstvého mlieka);
• 1 krabica nesladeného jogurtu;
• Rozdrvený kameň.

Ako pripraviť paradajkové smoothie na chudnutie: 

• Paradajky namočíme do slaného nálevu, umyjeme, odstopkujeme a nakrájame na malé kúsky.
• Vložte paradajky do mixéra, pridajte jogurt, pol vrecka čerstvého mlieka a potom pokračujte v pyré.
• Potom rozšľahajte mierne množstvo ľadu a potom ho znova vložte do mixéra.

Za menej ako 3 minúty je hotový produkt, môžete ho piť pravidelne, aby ste schudli a skrášlili svoju pleť!

2. Ako pripraviť paradajkový smoothie z kondenzovaného mlieka

Toto je novátorský spôsob prípravy smoothies na dni, keď túžite po troche sladkosti. Príchute čerstvého mlieka a jogurtu sú voliteľné, tu sú však príchute, vďaka ktorým sú lahodné a dobre sa k sebe hodia.

Materiály na prípravu: 

• 800 g paradajok (asi 4 veľké paradajky);
• 2 vrecká čerstvého mlieka (jahodová príchuť);
• 4 škatuľky jogurtu s nízkym obsahom cukru (príchuť čerešňového kvetu a červeného granátového jablka);
• Niekoľko kvapiek vanilky, 50 g kondenzovaného mlieka, 50 g cukru, 1 štipka soli.

Ako pripraviť lahodné paradajkové smoothie

• Do hrnca dáme kondenzované mlieko, čerstvé mlieko, cukor, trochu soli, pár kvapiek vanilky. Dajte hrniec na sporák, zapnite pomalý oheň a dobre premiešajte. Nechajte variť, kým sa kondenzované mlieko neuvarí, potom ho nechajte vychladnúť.
• Paradajky umyjeme, nakrájame na malé kúsky a spolu s uvarenou mliečnou zmesou vložíme do mixéra.
• Vezmite 4 šálky, nalejte najskôr jogurt a potom nalejte paradajkový smoothie.

3. Ako urobiť mrkvovo-paradajkové smoothie

Ako pripraviť paradajkové smoothie v kombinácii s mrkvou prinesie lahodnú, zvláštnu chuť, ktorú môžete vyskúšať!

Materiály na prípravu:

• 1 paradajka;
• 1/3 mrkvy;
• 5 g mletých pražených arašidov;
• 1/2 šálky nesladeného čerstvého mlieka;
• 1 lyžica medu.

Ako urobiť mrkvovo-paradajkové smoothie

• Na konci paradajky prekrojíme krížik, krátko oblanšírujeme vo vriacej vode a potom nalejeme do misky so studenou vodou, paradajky sa tak budú ľahšie šúpať. S mrkvou ošúpeme a nakrájame na malé kúsky.
• Do mixéra dáme paradajky, mrkvu, čerstvé mlieko, med a rozmixujeme dohladka.
• Paradajkovo-mrkvové smoothie nalejeme do pohára, posypeme praženými arašidmi a vychutnávame. Pocit vypiť pohár studenej vody pri žuvaní voňavých arašidov bude veľmi zaujímavý!

Ako urobiť mrkvovo-paradajkové smoothie

Tajomstvo správneho pitia paradajkového smoothie

Ak chcete pripraviť paradajkové smoothie, ktoré je chutné a zároveň krásne pre pokožku, podporuje chudnutie a zlepšuje zdravie, musíte venovať pozornosť niektorým z nasledujúcich problémov:

• Pitie paradajkového smoothie na zníženie brušného tuku by sa malo užívať 30 minút pred jedlom a nalačno. To pomôže podporiť hladké fungovanie žalúdka a zabrániť efektívnemu zvyšovaniu hladiny cukru v krvi.
• Nezneužívajte príliš veľa a príliš často, aby ste sa vyhli nezdravým vedľajším účinkom, ako sú bolesti brucha, vplyv na obličkové kamene , nadbytok živín ... 
• Aby chudnutie malo čo najlepší účinok, malo by sa kombinovať so zdravou stravou, miernou aktivitou a pravidelným fyzickým cvičením, aby sa podporilo chudnutie a efektívne sa zlepšila postava.

Dúfame, že vám tento článok pomôže objaviť spôsoby, ako pripraviť lahodné a výživné paradajkové smoothies. Ak chcete schudnúť efektívne a dlhodobo, musíte okrem dbania na stravu kombinovať cvičenie, aby ste rýchlo dosiahli ideálnu váhu.