Kedy by mali diabetici piť mlieko, aby absorbovali najlepšiu výživu?

Diabetici majú prísnu diétu, čo niekedy vedie k nedostatku živín v tele. Preto je celkom účinné dávať ľuďom s cukrovkou piť mlieko na doplnenie živín. Kedy by teda diabetici mali piť mlieko, aby plne absorbovali živiny? Poďme nájsť odpoveď prostredníctvom článku nižšie!

Mlieko bude stále obsahovať určité množstvo cukru v rámci povoleného rozsahu. Ľudia s cukrovkou však tiež vedia, kedy piť mlieko, aby maximalizovali vstrebávanie potrebných živín a stále udržali hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni. Kedy by teda mali diabetici piť mlieko?

Čo je to diabetické mlieko?

Mlieko je dôležitou potravinou v strave každého človeka, no pre ľudí s cukrovkou sa výživa stáva ešte dôležitejšou pri regulácii glykemického indexu. Zatiaľ čo bežné mlieko je výborným zdrojom vápnika, obsahuje príliš veľa tuku a škrobu, čo predstavuje zdravotné riziká pre ľudí s týmto ochorením.

Preto teraz došlo k vývoju mliečnych výrobkov špeciálne pre diabetikov , so špeciálnejšou receptúrou ako bežné mlieko na doplnenie alebo náhradu jedla. Toto mlieko nielen pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, ale poskytuje aj dostatočné množstvo živín a energie pre činnosť organizmu.

Diabetici by mali piť mlieko pre diabetikov, aby bola zaistená bezpečnosť

Prečo diabetici potrebujú piť mlieko?

Mlieko je základným zdrojom živín pre telo každého človeka, najmä pre ľudí s cukrovkou. Podľa American Diabetes Association majú ľudia s cukrovkou zvýšené riziko osteoporózy a zlomenín kostí. Tento stav je bežnejší, keď ľudia starnú a kostná hmota klesá. Konzumácia potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, podporuje zdravie a pomáha v boji proti osteoporóze.

Do celkového denného príjmu sacharidov sa však započítava aj laktóza v mlieku. Preto by podľa odporúčaní Americkej diabetickej asociácie mali ľudia s cukrovkou skonzumovať 45 až 60 gramov sacharidov na jedno jedlo, z čoho asi 226 gramov mlieka zodpovedá dennej porcii mlieka.

Mlieko dopĺňa vápnik a zlepšuje kosti a kĺby u starších ľudí

Kedy použiť mlieko pre diabetikov?

Správne používanie mlieka je veľmi dôležité pri udržiavaní a kontrole hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. Tu sú časy na pitie mlieka:

• Pite pri raňajkách: Pitie mlieka ráno pomáha diabetikom cítiť sa dlhšie sýty a znižuje chuť do jedla. Mlieko obsahuje prírodné bielkoviny, ktoré pomáhajú zvýšiť sýtosť a spomaľujú trávenie. Preto sa odporúča ráno vypiť pohár mlieka.
• Nápoj v popoludňajšom občerstvení: Mlieko je ideálnym občerstvením pre diabetikov, pomáha znižovať množstvo jedla v hlavných jedlách a nespôsobuje príliš vysoké zvýšenie hladiny cukru v krvi po jedle. Vypitie pohára mlieka pred cvičením tiež pomáha zvýšiť metabolizmus, podporovať pohyb svalov a predchádzať riziku hypoglykémie pri nadmernom cvičení.
• Inokedy: Okrem vyššie uvedených dvoch prípadov môžu ľudia s cukrovkou piť mlieko aj v iných časoch dňa, napríklad po hlavnom jedle, aby pomohli vyvážiť výživu a obmedzili hyperglykémiu.
• Pite 1 hodinu pred spaním: Večera večer predtým a raňajky nasledujúce ráno môžu byť od seba vzdialené asi 12 hodín. To môže spôsobiť, že osoba bude mať počas noci nízku hladinu cukru v krvi. Preto môžu diabetici pred spaním vypiť pohár mlieka, aby sa hladina cukru v krvi stabilizovala počas celej noci.

Pre diabetikov je najlepšie piť mlieko ráno

Upozorňujeme, že množstvo mlieka by malo byť primerané pre každý prípad a podľa predpisu lekára. Správne používanie mlieka spolu s primeranou stravou a cvičením je účinný spôsob, ako kontrolovať hladinu cukru v krvi pre ľudí s cukrovkou. Okrem toho by si pacienti mali merať hladinu cukru v krvi 1 hodinu až 2 hodiny po jedle, aby mohli včas upraviť príjem potravy počas dňa. 

Na čo si dať pozor pri výbere mlieka pre diabetikov?

Pri výbere mlieka pre ľudí s cukrovkou je potrebné mať na pamäti niektoré kritériá:

• Vyberte si mliečne výrobky s nízkym glykemickým indexom, ktoré vám pomôžu efektívne kontrolovať hladinu cukru v krvi.
• Vyberte si nesladené, nízkotučné a odstredené mliečne výrobky, aby ste znížili riziko vysokého glykemického indexu. Nízkotučné alebo vysokotučné mliečne výrobky sa považujú za dobré pre ľudí s cukrovkou a pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych komplikácií.
• Vyberte si ten správny mliečny výrobok pre každý prípad na základe zdravotného stavu každého pacienta. Na podporu zdravia sa odporúčajú aj mliečne výrobky s pridanými výživovými zložkami ako sú vitamíny, minerály, aminokyseliny, bylinky.
• Vyberte si mlieko so špeciálnym sacharidovým systémom pre diabetikov, ako je práškový cukor Isomalt extrahovaný výlučne z cukrovej repy. Tento typ škrobu pomáha znižovať riziko rakoviny konečníka , predchádza ulceróznej kolitíde, zápche, hnačke a apendicitíde. Pri konzumácii nespôsobí izomaltový cukor náhly nárast hladiny cukru v krvi.

Pri výbere mlieka pre diabetikov je teda potrebné vychádzať zo špecifických zásad, aby sa zabezpečila výživa a podporila kontrola glykemického indexu.

Vyššie sú uvedené niektoré informácie o probléme pitia mlieka u ľudí s cukrovkou. Dúfajme, že s vyššie uvedenými užitočnými informáciami čitatelia vedeli, kedy by diabetici mali piť mlieko, ako aj niekoľko poznámok pri podávaní mlieka diabetikom tým najvedeckým spôsobom.