Otázka: Môžu diabetici jesť melón?

Cukrovka je nebezpečná choroba a u nás sa vyskytuje čoraz častejšie. Ľudia s týmto ochorením sa musia zdržať jedla veľa vecí, aby sa zabránilo zhoršeniu ochorenia. Takže môžu diabetici jesť melón, poďme zistiť prostredníctvom článku nižšie!

Cukrovka je choroba, ktorá sa považuje za „tichého zabijaka“, pretože pokiaľ ide o chorobu, nebude mať žiadne príznaky ani žiadne špecifické príznaky. Pacienti musia venovať veľkú pozornosť každodennému jedeniu, najmä výberu denných potravín, ako je ovocie a potraviny. Takže môžu diabetici jesť melóny, poďme to zistiť pomocou blogu FamilyToday priamo v článku nižšie!

Môžu diabetici jesť melóny?

To, či diabetici môžu alebo nemôžu jesť melón, je predmetom veľkého záujmu mnohých ľudí, pretože melón je lahodné, sladké ovocie s chladnou a atraktívnou chuťou.

Hrušky obsahujú aj veľa živín. 100 g melóna obsahuje:

• Kalórie: 35,9;
• voda: 90 %;
• Sacharidy: 9,09g;
• Cukor: 8,12 g;
• Vláknina: 0,8 g;
• Tuky: 0,14 g;
• Bielkoviny: 0,54 g.

Ako väčšina melónov, aj melóny sú skvelým zdrojom vitamínu C a odporúčajú sa na každodenné použitie. Melóny sú tiež dobrým zdrojom vitamínov B a minerálu draslíka. Okrem toho má melón nízky obsah kalórií v porovnaní s iným ovocím bohatým na draslík, ako sú banány.

Môžu diabetici jesť melóny? To je otázka, ktorú má veľa ľudí

Môžu teda diabetici jesť melón? Odpoveď je áno. Melón je bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály , takže pravidelné jedenie hrušiek je prospešné pri chudnutí a pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. 

Okrem toho, ak budete jesť melón, pomôže to zlepšiť citlivosť na inzulín, pomôže chrániť telo pred vedľajšími účinkami cukrovky 2. typu a vyhnúť sa problémom s očami, pokožkou a obličkami.

Na zaistenie bezpečnosti pri liečbe cukrovky je však potrebné, aby pacienti konzultovali hladinu a dávkovanie hrušiek každý deň, každý týždeň v závislosti od stavu ochorenia, so svojím lekárom.

Ovocie vhodné pre diabetikov

Tu je niekoľko dobrých plodov pre pacientov s cukrovkou, ktoré by ste nemali ignorovať, ako napríklad:

Bobule 

Bobule, ktoré majú zdravotné výhody pre ľudí s cukrovkou, ako sú jahody, černice, čučoriedky, maliny, čierne ríbezle,... Majú schopnosť poskytnúť vlákninu, draslík, mangán a horčík a zároveň pomáhajú dobre kontrolovať hladinu cukru v krvi, pomáhajú znižovať krv tlak a efektívne znižovať krvný tuk .

Bobule pomáhajú kontrolovať hladinu cukru v krvi

Mastné ovocie 

Ovocie s vysokým obsahom tuku, ako je avokádo a olivy, obsahuje dobré tuky, vlákninu a živiny, ako sú vitamíny A, E a železo, zinok a vápnik. Čo sa týka olív, máte veľa spôsobov ako ich využiť ako predjedlo, zeleninové šaláty alebo nátierku na chlieb, ...

Citrusové plody: Grapefruit, pomaranče, mandarínky

Tieto plody obsahujú veľa rozpustnej vlákniny, živín a vitamínov. Najmä v prípade grapefruitu by nemali jesť všetci diabetici. Ľudia, ktorí užívajú statínové lieky, je najlepšie, aby nejedli grapefruit súčasne, pretože môže ľahko spôsobiť toxické vedľajšie účinky na pečeň a obličky.

Poznámky pre ľudí s cukrovkou pri konzumácii ovocia 

Konzumácia ovocia pomáha diabetikom dopĺňať vlákninu, vodu, minerálne látky a pod.. Pri používaní ovocia ako bežnej potraviny v jedlách však musia diabetici dodržiavať aj niektoré pravidlá, dôležité sú najmä:

Nejedzte príliš veľa ovocia 

Každý druh ovocia bude mať iné nutričné ​​hodnoty, preto by diabetici nemali jesť len jeden druh, ale mali by kombinovať veľa rôznych druhov ovocia.

Pri konzumácii ovocia by sa malo tiež rozdeliť do mnohých rôznych jedál. Pomáha to predchádzať náhlym výkyvom hladiny cukru v krvi a iným komplikáciám diabetu.

Diabetici by mali kombinovať veľa rôznych druhov ovocia

Nejedzte ovocie ako hlavné jedlo

Ovocie je pre organizmus veľmi prospešné, to však neznamená, že diabetici toto jedlo len dopĺňajú. Mnoho diabetických pacientov tiež jedáva ovocie namiesto ryže a iných jedál, to je úplne nesprávny koncept.

Pre pacientov s cukrovkou je dôležité jesť ovocie mimo hlavného jedla a nepoužívať ovocie ako hlavné jedlo. Namiesto toho by ste mali potraviny kombinovať rozumným spôsobom, aby ste pomohli posilniť odolnosť organizmu a zároveň neovplyvnili liečbu cukrovky.

Obmedzte príjem sušeného a konzervovaného ovocia

Ovocie je možné spracovať na mnoho druhov, napríklad čerstvé, džúsové, konzervované, sušené atď. Samozrejme, každá metóda spracovania bude mať iné nutričné ​​hodnoty. Uprednostniť by ste však mali čerstvé ovocie, pretože obsahuje veľa telu prospešných účinných látok.

Konzervované a spracované ovocie často stráca mnoho základných živín, čo dokonca zvyšuje riziko cukrovky.

Ovocie, ktoré bolo spracované na suché jedlo, často stráca veľa živín

Vyššie uvádzame informácie o tom, či diabetici môžu jesť melóny . Dúfame, že vám článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť výhody tohto ovocia pre ľudí s cukrovkou.