Je známe, že jód hrá dôležitú úlohu vo vývoji ľudskej inteligencie. Aké ďalšie účinky má teda jód? Je príliš veľa jódu nebezpečné? Dostatočné množstvo na zabezpečenie ľudského tela.
Jód je látka, ktorá predstavuje malé množstvo, ale hrá veľmi dôležitú úlohu v ľudskom zdraví. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť použitie a nevyhnutnosť tohto stopového prvku. Pozývame vás, aby ste nás sledovali.
Čo je jód?
Jód je stopový prvok potrebný pre biosyntetické procesy prebiehajúce v tele. Jód obsahuje síce veľmi malé množstvo v porovnaní s obsahom vitamínov a minerálov v tele, no hrá mimoriadne dôležitú úlohu najmä pre udržanie funkcie štítnej žľazy a vývoj mozgu organizmu.plod.
Telo si jód nedokáže samo syntetizovať, preto ho treba dopĺňať zvonka potravou.
V prírode sa jód nachádza v niektorých morských plodoch, morských riasach, špenáte a niektorých zeleninách pestovaných v zemi. Obilniny, strukoviny a hľuzy často obsahujú vo svojich zložkách veľmi málo jódu. Avšak dodanie jódu do tela je hlavne prostredníctvom používania jodizovanej kuchynskej soli v každodennej strave.
Jód je bohatý na morské plody
Aká je úloha jódu pre zdravie?
Jód je mikroživina, ktorá je obzvlášť potrebná a podieľa sa na mnohých dôležitých činnostiach tela. Najdôležitejšou úlohou je najmä účasť na syntéze hormónu štítnej žľazy.
Jód je surovinou pre syntézu T3 a T4, dvoch hormónov štítnej žľazy, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri regulácii vývoja centrálneho nervového systému, reprodukčného systému a iných častí tela.
Jód sa podieľa na rastovom procese, podporuje metabolizmus, syntetizuje bielkoviny pre telo a lieči poškodené bunky.
Okrem toho, jód hrá dôležitú úlohu aj pri premene beta-karoténu na vitamín A pre telo.
Pre plod hrá jód mimoriadne dôležitú úlohu pre vývoj mozgu a nervového systému. Doplnenie nedostatku jódu u tehotných žien môže neskôr spôsobiť strumu a zlý fyzický a intelektuálny vývoj u detí.
Dávka jódu sa má dopĺňať denne
Stolová soľ obohatená jódom je hlavným zdrojom jódu pre telo. Potreba jódu sa vypočítava individuálne pre každý subjekt takto:
Tehotné ženy potrebujú doplnky jódu
Dôsledky nedostatku jódu
Nedostatok jódu je bežným znakom u niektorých subjektov, ako sú:
Nedostatok jódu ovplyvňuje tvorbu hormónov štítnej žľazy T3 a T4, sekrécia hormónov nie je dostatočná, vyžaduje si zvýšenú činnosť štítnej žľazy, čo postupne vedie k zväčšeniu štítnej žľazy, známej aj ako struma .
Nedostatok jódu ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy
Okrem toho znížené hladiny hormónov štítnej žľazy v dôsledku nedostatku jódu majú za následok aj rad následkov, ako napríklad:
Účinky prebytku jódu
Maximálne množstvo jódu, ktoré môže telo denne doplniť a zároveň zabezpečiť bezpečnosť, je uvedené nasledovne:
Príliš veľa suplementácie jódom, prekročenie bezpečného limitu môže spôsobiť niektoré z nasledujúcich dôsledkov:
Jód je pre ľudské zdravie nenahraditeľným stopovým prvkom. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám poskytol najpotrebnejšie informácie o úlohe a o tom, ako doplniť jód, aby ste zaistili bezpečnosť a účinnosť. Prajem ti všetko najlepšie!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
