3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?
Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa o zmenách návykov a výživy 3-ročných detí, aby ste sa o ne mohli komplexne starať.
Dr. Peter J. D'Adamo predložil zaujímavú teóriu o diéte podľa krvných skupín. Poďme to spolu zistiť!
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo diéta, ktorú dodržiavate, neprináša očakávané výsledky? Mohla by vám diéta podľa vašej krvnej skupiny pomôcť schudnúť a byť zdravší? To je myšlienka diéty podľa krvných skupín, ktorá je známa aj ako diéta genotypu. Toto je teória, ktorú vytvoril naturopatický lekár Peter J. D'Adamo.
Podľa tohto princípu si môžete zladiť stravu a životný štýl podľa svojich génov prostredníctvom veľmi známeho ukazovateľa – krvnej skupiny.
Zdravá strava pre krvnú skupinu A
Ľudia s krvnou skupinou A sú zvyčajne zdraví a flexibilní. Celkovo boli priemernej výšky, nízkeho BMI a silného metabolizmu. Často však majú nízku žalúdočnú kyselinu a majú ťažkosti s trávením bielkovín a tukov rovnako ako ľudia iných krvných skupín. Preto by ľudia s krvnou skupinou A mali jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Preto je vegetariánska strava veľmi vhodná pre ľudí s krvnou skupinou A.
Okrem toho sa ľudia s krvnou skupinou A nazývajú „farmári“. Ľudia s krvnou skupinou A musia pravidelne počas dňa konzumovať sójový proteín, celozrnné výrobky a zeleninu. Najmä konzumácia zásaditého ovocia ako jablká, datle, bobuľové ovocie, broskyne... Navyše, pre ľudí s touto krvnou skupinou nie sú dobré ani mliečne výrobky. Mlieko stimuluje inzulínovú odpoveď v tele. To vedie k vyššiemu riziku rakoviny, cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.
Ľudské telo s krvnou skupinou A dokáže tráviť sacharidy efektívnejšie, ako dokáže stráviť a metabolizovať živočíšne bielkoviny a tuky.
Menu vhodné pre krvnú skupinu B
Ľudia s krvnou skupinou B sa nazývajú „nomádi“. Krvná skupina B je flexibilnejšia ako krvná skupina A a O. Dokážu absorbovať živiny zo zvierat aj rastlín. Ale je veľmi dôležité zachovať rovnováhu. Vyberte si teda pestrú stravu, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, strukoviny, mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky.
Ľudia s krvnou skupinou B majú tendenciu uprednostňovať fyzickú a psychickú stabilitu pred inými krvnými skupinami. Ľudia s touto krvnou skupinou majú plnšie telo. Môžu byť obeťami metabolického syndrómu. Je to preto, že majú vyššiu hladinu kortizolu v stresových situáciách. Krvná skupina B by sa preto mala vyhýbať konzumácii kuracieho mäsa, kukurice, šošovice, paradajok, arašidov a sezamových semienok. Ovplyvnia metabolizmus, čo má za následok únavu, zadržiavanie vody a nízku hladinu cukru v krvi.
Krvná skupina B by mala jesť viac červeného mäsa, zelenej zeleniny, vajec a nízkotučných mliečnych výrobkov.
Diéta pre ľudí s krvnou skupinou O
Ľudia s krvnou skupinou O sa nazývajú „lovci“. Dôvodom je, že majú vyšší obsah kyselín ako ostatné skupiny sťažňov. Teda schopnosť ľahko tráviť bielkoviny a tuky. Cholesterol zo živočíšnych produktov je prospešný pre tráviaci trakt a vstrebávanie vápnika. Na rozdiel od krvnej skupiny A typ O premieňa jednoduché sacharidy ako obilniny na tuk. Ich extrémne silný metabolizmus spôsobuje, že len zriedka podliehajú vírusom. Ale môžu byť tiež náchylné na problémy s krvným cukrom a alergie.
Ľudia s krvnou skupinou O sú tiež často alergickí na lepok, ktorý sa nachádza v mlieku a pšeničných výrobkoch. Kapusta, karfiol a fazuľa môžu narušiť hormóny štítnej žľazy. Mali by jesť hovädzie mäso, chudé jahňacie, kuracie mäso. Najmä konzumácia veľkého množstva morských plodov, kelu a jodizovanej soli zvýši produkciu hormónov. S mierou by mali jesť aj vajcia a orechy. Okrem toho sa ľudia s krvnou skupinou O musia vyhýbať kofeínu a alkoholu, pretože to môže mať vplyv na organizmus.
Pre ľudí s touto krvnou skupinou je najvhodnejšia strava bohatá na mäso, ryby, zeleninu a ovocie.
Jedálny lístok je vhodný pre krvnú skupinu AB
Krvná skupina AB je vzácna krvná skupina na svete, ktorá vznikla genetickým spojením medzi typmi A a B. Ľudia tejto krvnej skupiny majú nízku hladinu žalúdočnej kyseliny krvnej skupiny A. Táto skupina má však tiež prispôsobenia na mäso ako skupina B To môže byť problematické, pretože mäso uložené v tele sa mení na tuk.
Napriek tomu by ľudia s krvnou skupinou AB mali stále smerovať k prevažne rastlinnej strave. Nekombinujte škrob a bielkoviny v rovnakom jedle, pretože to spôsobí tráviace ťažkosti. Ideálnou stravou pre nich môžu byť vajíčka, tofu, morské plody, zelená zelenina, jogurt či kefír. Táto krvná skupina by sa mala pri strese vyhýbať aj kofeínu a alkoholu. Najmä údené alebo sušené mäso môže spôsobiť rakovinu žalúdka. Ľudia s touto krvnou skupinou majú citlivý tráviaci trakt. Preto potrebujú jesť na krátky čas, aby kontrolovali inzulín.
Teória vzťahu medzi jedlom a krvnou skupinou doktora Petra J. D'Adama nebola uznaná, pretože podľa odborníkov na výživu táto teória nemá žiadne vedecké dôkazy. O nič však neprídete, ak vyššie uvedenú diétu podľa krvných skupín aplikujete raz!
Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa o zmenách návykov a výživy 3-ročných detí, aby ste sa o ne mohli komplexne starať.
Suchá, šupinatá pokožka počas tehotenstva je bežný stav, ktorý, aj keď nie je nebezpečný, je pre tehotné ženy nepríjemný.
Určite každú mamičku poteší, keď jej dieťatko prejaví lásku. Ste však dosť jemní na to, aby ste vedeli, že vás vaše dieťa miluje alebo nie?
aFamilyToday Health – Má vaše dieťa nadváhu? Chcete pomôcť svojmu dieťaťu, no neviete ako? aFamilyToday Health vám poskytne tipy, ktoré vám pomôžu bezpečne schudnúť pre vaše dieťa.
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
Cumlíky môžu priniesť veľa neočakávaných výhod, ale majú aj potenciálne riziká pre zdravie a vývoj vášho dieťatka, o ktorých musíte vedieť.
Fenomén kopania plodu v maternici vám signalizuje, že vaše dieťatko rastie zo dňa na deň spolu s mnohými ďalšími zaujímavými faktami.
aFamilyToday Health predstaví dobré jedlo pre tehotné mamičky, ktoré sa pri práci môžu zdravo stravovať a majú všetky potrebné živiny pre plod.
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa dusí alebo dusí cudzím predmetom, ako by mali rodičia dieťaťu poskytnúť prvú pomoc a KPR?
Radosť je dvojnásobná, keď je matka tehotná s dvojčatami, ale aj úzkosť. Ak chcete mať zdravé tehotenstvo a bezpečný pôrod dvoch detí, musíte si pozorne prečítať nasledujúce.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.