Anorexia matky po pôrode, čo robiť, aby ju prekonala?

Mnohé mamičky po pôrode upadajú do anorexie. Ak tento stav trvá dlho, ovplyvní to prísun materského mlieka, dieťa sa nevyvinie naplno. Čo by teda mali ženy po pôrode robiť?

Zdravie matky je po pôrode stále slabé. Ak dôjde k dlhotrvajúcej strate chuti do jedla, ktorá vedie k anorexii, matka bude mať fyzickú aj psychickú slabosť, čo ovplyvňuje kvalitu materského mlieka pre dieťa. Odpoveď na otázku, ako liečiť anorexiu u matky po pôrode, nájdete v nasledujúcom článku.

Dôvod, prečo ženy po pôrode strácajú chuť do jedla

 Slabosť tela a mysle vedúca k anorexii po pôrode

Odborníci tvrdia, že postnatálna strata chuti do jedla pramení z rôznych faktorov, vrátane:

  • Fyzická slabosť či psychické zrútenie sú hlavnými dôvodmi, prečo mnohé mamičky po pôrode nechcú jesť, vynechávajú jedlá. Keďže telo matky musí prejsť pôrodným procesom náročným na prácu a psychickými výkyvmi, vedie to k neustálemu pocitu únavy, fyzickej a psychickej slabosti vedúcej k anorexii.
  • Po pôrode väčšina žien uviedla, že sa bojí, a tak sa zle stravujú. Anorexia je častejšia u žien, ktoré mali ťažký pôrod alebo mali cisársky rez s dlhotrvajúcimi bolestivými ranami.
  • Ženy po pôrode často strácajú veľa krvi, čo vedie k slabosti a únave. V tomto čase ženy potrebujú výživnú stravu, aby si doplnili stratenú krv.
  • Keď sa anorexia objaví po pôrode dlhší čas, môže to spôsobiť, že matka zníži odolnosť organizmu v dôsledku podvýživy, čo môže ľahko viesť k ochoreniu; Spolu s tým môže psychická nestabilita viesť k mnohým ďalším chorobám.
  • Problém je v tom, že matka po pôrode nesmie jesť bez toho, aby to neovplyvnilo zdravie jej bábätka.

Ako ovplyvní anorexia matka po pôrode dieťa?

Pre bábätká je materské mlieko v prvých mesiacoch života nevyhnutné. Preto, ak matka nejedí dobre, čo vedie k anorexii, bude to mať priamy vplyv na zdravie dieťaťa.

Ešte vážnejšie je, že matka, ktorá nemôže jesť, nebude schopná produkovať mlieko pre svoje dieťa, čo spôsobí, že dieťa bude mať rachitu , náchylné na choroby a pomalý rast. Postupné znižovanie materského mlieka vedie k strate mlieka.

Okrem toho stav nízkej chuti do jedla po pôrode po dlhú dobu povedie k oslabeniu tela, čo spôsobí, že matka nebude dostatočne zdravá, aby sa o svoje dieťa postarala.

Popôrodná anorexia vážne ovplyvňuje zdravie matky. Kým je telo slabé, treba ho doplniť, aby sa rýchlo zotavilo, neustála strata chuti do jedla spôsobuje únavu, nedostatok vitality, ľahko ochorie...

 Matkina anorexia, podvýživa ovplyvňujú tvorbu mlieka

Matka anorexia po pôrode, čo robiť?

Tipy, ako prekonať anorexiu po pôrode

  • Stravovanie v nesprávnom čase ovplyvňuje stravovanie čerstvých mamičiek. Mamičky, ktoré práve porodili dva týždne, by mali jesť načas a mať rozumnú stravu, pretože to výrazne ovplyvňuje sekréciu mlieka pre dieťa.
  • Potreba energie a živín žien po pôrode a dojčení sa zvyšuje, preto by mala byť celodenná strava rozdelená do mnohých jedál, cca 3 - 6 jedál/deň, aby sa zabezpečil dostatok potrebných živín.
  • Aby matka obmedzila situáciu po pôrode, musí zmeniť stravu, nejesť príliš veľa toho istého jedla súčasne.
  • Cvičenie ovplyvňuje aj chuť do jedla matky. Pri cvičení si mamičky jednak cvičia svoje zdravie, jednak zlepšujú svoje psychické a duševné zdravie. Cvičenie pomáha mamičkám spotrebovávať energiu, redukovať nadbytočný tuk, zvyšovať chuť do jedla.
  • Ak je rana po pôrode stále trochu bolestivá, matka by mala chodiť len jemne. Naopak, keď máte pocit, že je vaše telo oveľa silnejšie, môžete vykonávať jednoduché pohyby a polohy, aby ste svoju postavu neupravili a nezískali ju späť.
  • Ak tehotná mamička upadne do stavu stresu, únavy, stresu z rodinných a finančných problémov, rýchlo nájdite riešenie, ako neovplyvniť jej chuť do jedla po pôrode.
  • Hlavne sa nenechajte upadnúť do stavu stresu, smútok povedie k  popôrodnej depresii .
  • Aby ste mali dostatok energie na starostlivosť o bábätko, netreba jesť priveľa, ale treba plnohodnotnú a pestrú stravu.
  • Vyberte si čerstvé, hygienické potraviny.
  • Majte primeraný oddychový režim, zostaňte optimistickí, v pohode, vyhýbajte sa úzkosti, smútku, nespavosti.
  • Buďte opatrní pri užívaní liekov počas laktácie, najmä hormonálnych liekov, antibiotík alebo liekov, ktoré ovplyvňujú nervový systém.

Vedecká výživa pre matky po pôrode

V popôrodnom období – dojčení, má výživa matky veľký vplyv na vývoj dieťaťa. Preto musia mať mamičky s anorexiou po pôrode rozumnú stravu, spojenú s vedeckým oddychom a psychickou pohodou, no nezabúdať ani na pohyb.

Dopyt po energii

Energetické nároky dojčiacich matiek budú v porovnaní so ženami, ktoré nie sú tehotné, o 500 kcal/deň vyššie. Energetické nároky matky počas laktácie sú navyše závislé od prírastku hmotnosti a fyzickej aktivity počas tehotenstva. Podrobnosti:

  • Pre ženy pred a počas tehotenstva pri správnej výžive priberú 10-12 kg, ľahké pracovníčky potrebujú zabezpečiť energetickú potrebu 2 260 kcal/deň, priemerné pracovníčky 2 550 kcal/deň.
  • Ženy, ktoré sa pred a počas tehotenstva zle stravujú, priberajú len menej ako 10 kg, aby si zabezpečili energetickú potrebu počas dojčenia, potrebujú diverzifikovať zdroje potravy a viac jesť.

Potreba živín

 Matky by mali jesť nízkotučné mliečne výrobky, ako je syr bohatý na vitamín D

Prvých 6 mesiacov po pôrode potrebujú dojčiace ženy celkový príjem bielkovín 79 g/deň. Počas nasledujúcich 6 mesiacov je celkový príjem bielkovín 73g/deň. Čo sa týka pomeru, množstvo živočíšnych bielkovín by malo tvoriť viac ako 30 % z celkovej skonzumovanej bielkoviny. Mamičky po pôrode by si mali vyberať potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako mäso, ryby, vajcia, mlieko, fazuľa...

Dojčiace matky musia dodávať tuk, ktorý predstavuje 20 – 30 % energie z potravy. Odporúčané tuky ako EPD, DHA , n3, n6... sa nachádzajú v niektorých tučných rybách, rybom tuku, niektorých rastlinných olejoch... pretože sú veľmi dôležité pre rast.mozog a zrak bábätka.

Vitamíny a minerály musia byť u dojčiacich matiek plne dopĺňané konzumáciou viac ako 400 g ovocia a zeleniny denne a dostatočným príjmom vlákniny, aby sa vyhli zápche.

Dojčiace matky by mali vypiť asi 2-2,5 litra vody denne, aby sa vytvorilo dostatočné množstvo mlieka pre potreby ich bábätka.

Čo jesť a čomu sa vyhnúť?

Jedlá na jedenie: Losos bohatý na DHA, nízkotučné mliečne výrobky (jogurt, čerstvé mlieko, syr bohatý na vitamín D, bielkoviny, vitamín B a vápnik), hovädzie mäso (bohaté na železo, bielkoviny, vitamín B12), zelená zelenina a hľuzy, fazuľa (bohaté na vitamín A, vitamín C, železo a vápnik), ovocie (bohaté na vitamín C), celé zrná, hnedá ryža...

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť: Alkohol, pivo, čaj, káva, ryby obsahujúce ortuť (mečiar, tuniak), silne voňajúce koreniny (cibuľa, cesnak), korenené jedlá, zatuchnuté jedlá...


Leave a Comment

Ako zvládnuť anorexiu v 5. mesiaci tehotenstva

Ako zvládnuť anorexiu v 5. mesiaci tehotenstva

Tehotné ženy v 5. mesiaci tehotenstva musia venovať veľkú pozornosť svojej strave, pretože je to obdobie, kedy plod začína veľmi rýchlo rásť. Ak tehotná mamička trpí anorexiou v 5. mesiaci tehotenstva, treba ju aktívne liečiť, aby sa predišlo nepriaznivým vplyvom na plod.

Prečo tehotné ženy strácajú chuť do jedla v 4. mesiaci tehotenstva?

Prečo tehotné ženy strácajú chuť do jedla v 4. mesiaci tehotenstva?

Po vstupe do 4. mesiaca tehotenstva, ak má tehotná matka stále ranné nevoľnosti a nechutenstvo, môže ísť o abnormálny príznak tehotenstva. Strata chuti do jedla počas 4. mesiaca tehotenstva spôsobí slabosť v tele, čo ovplyvní zdravie matky a dieťaťa.

Ktoré vitamíny stimulujú stravovanie dospelých? Aké vitamíny by mala brať anorexia?

Ktoré vitamíny stimulujú stravovanie dospelých? Aké vitamíny by mala brať anorexia?

Anorexia spôsobuje telesnú slabosť, čo vážne ovplyvňuje zdravie pacientov. Pacienti potrebujú doplniť vitamíny, aby vyživovali telo a stimulovali chuť do jedla. Ktoré vitamíny teda stimulujú stravovanie dospelých? Aké vitamíny by mali užívať pacienti s anorexiou?

Aké choroby spôsobujú anorexiu a nevoľnosť, ako sa liečiť?

Aké choroby spôsobujú anorexiu a nevoľnosť, ako sa liečiť?

Nevoľnosť a strata chuti do jedla sú veľmi časté u každého, v akomkoľvek veku. Tento stav môže byť varovným signálom nebezpečných chorôb súvisiacich s tráviacim systémom, najmä nedostatočnosťou žalúdka alebo nadobličiek, syndrómom dráždivého čreva, poruchami štítnej žľazy...

Je anorexia nebezpečná? Ako prebieha starostlivosť a liečba?

Je anorexia nebezpečná? Ako prebieha starostlivosť a liečba?

Anorexia je stav nechutenstva, nechutenstvo, nezáujem alebo chuť na akékoľvek jedlo, vrátane obľúbených jedál. Pacienti často ignorujú túto chorobu a neliečia ju včas, čo spôsobuje vážne následky.

Anorexia v posledných 3 mesiacoch tehotenstva je nebezpečná choroba?

Anorexia v posledných 3 mesiacoch tehotenstva je nebezpečná choroba?

Je veľmi normálne, že tehotné ženy strácajú chuť do jedla počas posledných 3 mesiacov tehotenstva. Ak sa však tento stav nelieči včas, môže ovplyvniť vývoj bábätka v neskoršom veku.

Strata chuti do jedla v 2. mesiaci tehotenstva, ako liečiť?

Strata chuti do jedla v 2. mesiaci tehotenstva, ako liečiť?

Tehotné ženy často trpia anorexiou v prvých mesiacoch, najmä v druhom mesiaci.Toto je veľmi dôležité štádium tehotenstva. Preto, keď tehotné ženy v druhom mesiaci tehotenstva stratia chuť do jedla, je potrebné ich urýchlene liečiť, aby neovplyvnili vývoj plodu.

Anorexia matky po pôrode, čo robiť, aby ju prekonala?

Anorexia matky po pôrode, čo robiť, aby ju prekonala?

Mnohé mamičky po pôrode upadajú do anorexie. Ak tento stav trvá dlho, ovplyvní to prísun materského mlieka, dieťa sa nevyvinie naplno. Čo by teda mali ženy po pôrode robiť?

Lieky na anorexiu: Ktorý z nich by sa mal používať efektívne?

Lieky na anorexiu: Ktorý z nich by sa mal používať efektívne?

Anorexia sa môže vyskytnúť u detí aj dospelých. Príčinou môže byť vek, choroby tráviaceho traktu, zlý metabolizmus, poruchy látkovej premeny, mnohé iné ochorenia... Ktorým liekom by teda mal pacient anorexiu efektívne liečiť?

Strata chuti do jedla v 7. mesiaci tehotenstva, aké je riešenie?

Strata chuti do jedla v 7. mesiaci tehotenstva, aké je riešenie?

Keď plod vstúpi do 7. mesiaca, znamená to začiatok tretieho trimestra. V tomto období má plod veľa zmien a rýchlo sa vyvíja, stláča matkine pľúca a žalúdok, čo matke spôsobuje ťažkosti a nepohodlie... Preto vedie k anorexii v 7. mesiaci tehotenstva.

Ako vyliečiť anorexiu u starších ľudí: Pomôžte jesť chutne, zdravo

Ako vyliečiť anorexiu u starších ľudí: Pomôžte jesť chutne, zdravo

Anorexia u starších ľudí vážne ovplyvní zdravie. Ako povzbudiť chuťové bunky, doplniť nutričný obsah s cieľom zlepšiť zdravotný stav starších ľudí a pomôcť chorým opäť jesť?

Ako orientálna medicína lieči anorexiu u detí?

Ako orientálna medicína lieči anorexiu u detí?

Anorexia robí z jedla detí posadnutosť rodičov. Možností ako zasiahnuť je veľa, na liečbu anorexie si môžete zvoliť orientálnu medicínu, aby deti lepšie jedli, lepšie spali a boli zdravšie.

Zhrnutie tipov na liečbu anorexie v tehotenstve

Zhrnutie tipov na liečbu anorexie v tehotenstve

Mnoho ľudí si myslí, že tehotné ženy často túžia po jedle a veľa jedia. Ale naopak, veľa tehotných žien počas tehotenstva upadne do anorexie, pričom aj pri ich obľúbenom jedle majú vždy nepríjemný pocit.

Je nebezpečné, aby tehotné ženy stratili chuť do jedla v poslednom mesiaci tehotenstva?

Je nebezpečné, aby tehotné ženy stratili chuť do jedla v poslednom mesiaci tehotenstva?

Anorexia v poslednom mesiaci tehotenstva je veľmi normálny jav. Ak je však tento stav subjektívny, môže ovplyvniť vývoj plodu. Existuje teda nejaký spôsob, ako túto situáciu napraviť?

Top 5 doplnkov stravy pre dospelých

Top 5 doplnkov stravy pre dospelých

Anorexia u dospelých vyvoláva obavy a liečba by sa nemala brať na ľahkú váhu. Ak sa ponechá dlhší čas, môže spôsobiť patologickú anorexiu a ak sa nelieči rýchlo, stratí váhu, ťažkú ​​podvýživu. Preto je použitie diétnych stimulantov pre dospelých riešením, ktoré je potrebné čoskoro zaviesť.

Mentálna anorexia: Nebezpečná choroba, ktorú netreba podceňovať

Mentálna anorexia: Nebezpečná choroba, ktorú netreba podceňovať

Stres, tlak, úzkosť, psychická nestabilita alebo depresia môžu potlačiť hlad, spôsobiť nevoľnosť, stratu chuti do jedla, poruchy trávenia... nazývané mentálna anorexia. Liečba tejto patológie je hlavne formou psychoterapie.

Je anorexia a únava nebezpečná? Ako účinná je liečba?

Je anorexia a únava nebezpečná? Ako účinná je liečba?

Pri príznakoch anorexie a únavy môže mať pacient nejaké zdravotné problémy, dokonca varovný signál mnohých závažných ochorení. Preto pacienti musia ísť do nemocnice na včasné vyšetrenie a liečbu.

Čo variť pre ľudí s anorexiou, výživné aj chutné

Čo variť pre ľudí s anorexiou, výživné aj chutné

Strava hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní anorexie. Preto musíte ľuďom s anorexiou uvariť niečo, čo stimuluje chuťové bunky a je dobré pre tráviaci trakt, aby priniesol pocit chuti do jedla.

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.