Prečo tehotné ženy strácajú chuť do jedla v 4. mesiaci tehotenstva?

Po vstupe do 4. mesiaca tehotenstva, ak má tehotná matka stále ranné nevoľnosti a nechutenstvo, môže ísť o abnormálny príznak tehotenstva. Strata chuti do jedla počas 4. mesiaca tehotenstva spôsobí slabosť v tele, čo ovplyvní zdravie matky a dieťaťa.

Príčin straty chuti do jedla počas 4. mesiaca tehotenstva je veľa . V nasledujúcom článku nájdete príčinu a nájdite správne riešenie pre každý prípad.

Nechutenstvo v 4. mesiaci tehotenstva, prečo?

Nevoľnosť a zvracanie

 Nevoľnosť a vracanie spôsobujú u tehotných žien anorexiu

Nevoľnosť a vracanie  spôsobujúce stratu chuti do jedla sú bežné počas tehotenstva, najmä počas prvého trimestra. Napriek tomu sa u niektorých žien môže do 4. mesiaca tehotenstva prejaviť nechutenstvo.Nevoľnosti aj zvracanie počas tehotenstva môžu výrazne ovplyvniť stravovanie a príjem potravy vášho bábätka.extra.

Výskum ukázal, že kolísanie hormónov leptínu a ľudského chorionického gonadotropínu (hCG) počas tehotenstva môže viac znížiť chuť do jedla, nevoľnosť a zvracanie. Podľa štúdie na 2 270 tehotných ženách, medzi ženami, ktoré pociťovali časté nevoľnosti a vracanie, až 70 % zaznamenalo pokles príjmu určitých potravín počas tehotenstva.

Tehotné ženy s nevoľnosťou a vracaním, ktoré vedú k strate chuti do jedla, by sa mali vyhýbať mastným alebo horúcim jedlám, vyhýbať sa pitiu vody pri jedle a porciu si rozdeliť na menšie, častejšie jedlá. Väčšina tehotných žien ľahko toleruje suché slané jedlá, ako sú praclíky, ako aj nevýrazné jedlá, ako sú grilované kuracie prsia. Avšak tehotné ženy, u ktorých sa vyskytne ťažká nevoľnosť a vracanie, by mali navštíviť lekára, ktorý im poskytne okamžitú liečbu. 

Zmena nálady

Rôzne psychické zdravotné stavy, vrátane úzkosti a depresie , môžu ovplyvniť stravu tehotnej ženy. Depresia môže zmeniť stravovacie návyky, najmä stratu chuti do jedla a znížený príjem potravín bohatých na živiny.

Navyše depresia počas tehotenstva spôsobí, že tehotné ženy znížia svoju chuť na zdravé jedlá, čím sa zvýši chuť na nezdravé jedlá, čím sa zníži množstvo dôležitých živín, ako je folát, mastné kyseliny, železo a zinok.

Užívanie drog

Niektoré lieky, ktoré je bezpečné užívať počas tehotenstva, môžu spôsobiť vedľajšie účinky vrátane zníženej chuti do jedla. Tehotným ženám s diagnostikovanou depresiou alebo úzkosťou môžu byť predpísané selektívne inhibítory serotonínu (SSRI), ako sú Zoloft a Prozac. SSRI môžu znížiť chuť do jedla.

Podobne olanzapín a buprenorfín môžu spôsobiť vedľajší účinok zníženej chuti do jedla.

Tehotná matka anorexia v 4. mesiaci čo robiť?

Pridajte dostatok živín

 Tehotné ženy v 4. mesiaci tehotenstva potrebujú jesť veľa zeleniny a ovocia

Ženy s anorexiou v 4. mesiaci tehotenstva by mali uprednostňovať niektoré potraviny, aby bola zabezpečená dostatočná výživa matky a plodu. Mnohé z nasledujúcich potravín majú tú výhodu, že sa dajú ľahko pripraviť na malé porcie, ľahko vytvárajú pocit sýtosti a sú ľahko stráviteľné.

Doplnenie vápnika, železa a vitamínu D v 4. mesiaci tehotenstva bude pre plod veľmi prospešné. V tomto štádiu dieťa potrebuje veľké množstvo vápnika na dokončenie kostného systému. Tehotné ženy by tiež mali dopĺňať 20-30 mg železa denne, ktoré je dostatočné na zásobovanie plodu krvou. Pitie veľkého množstva železa však spôsobí zápchu, takže tehotné ženy musia jesť veľa zelenej zeleniny. Ďalším spôsobom, ako prekonať zápchu a nadúvanie, je pridať dostatok vlákniny, aby tráviaci systém lepšie fungoval.

Telo matky potrebuje počas 4. mesiaca tehotenstva veľa energie.Prospešné tuky si môžete zvýšiť z ovocia a orechov bohatých na mastné kyseliny alebo jesť morské ryby na doplnenie Omega 3, Omega 6, Omega 9. Morské ryby však obsahujú veľa ťažkých kovov, preto by si mamičky mali uvedomiť, že by mali jesť menej ako tri jedlá týždenne.

Čo jesť v 4. mesiaci tehotenstva?

Na úplné doplnenie vyššie uvedených živín by tehotné ženy mali jesť tieto potraviny:

• Pochutiny s vysokým obsahom bielkovín: Vajcia uvarené natvrdo, pečený cícer, jogurt, syr, sušienky, morka, krájané kuracie mäso alebo studená šunka.
• Zelenina s vysokým obsahom vlákniny: sladké zemiaky, mrkva (dusená alebo surová), zelené fazuľky a šalát zo surového špenátu.
• Sladké ovocie a potraviny bohaté na vlákninu: Ovsené vločky, studené mliečne výrobky ako syry, sušené ovocie.
• Dobré orechy a škroby: Quinoa, cestoviny, hnedá ryža, pečené alebo zemiakové pyré.
• Polievky: Kuracia rezancová polievka a slepačia polievka.
• Tekutiny: Vývar z kostí a smoothies.

Čo nejesť v 4. mesiaci tehotenstva

Na obmedzenie anorexie počas 4. mesiaca tehotenstva by sa tehotné ženy mali vyhýbať niektorým potravinám nasledovne:

• Vyprážané jedlo;
• Stimulanty, ako sú čaje alebo káva;
• Alkoholické nápoje;
• Príliš veľa sladkostí;
• Surové jedlo alebo jedlo, ktoré bolo príliš dlho vynechané.

Ako sa vysporiadať s anorexiou v 4. mesiaci

 Tehotné ženy s anorexiou počas 4. mesiaca tehotenstva musia vedieť, čo jesť a čoho sa zdržať

Všimnite si pri liečbe anorexie

Ak strata chuti do jedla súvisí s nevoľnosťou alebo vracaním, môžete užívať doplnky zázvoru a tiamínu (vitamín B1). Matky môžu tiež akupunktúra počas tehotenstva má tiež veľa výhod pri liečbe anorexie.

Existuje mnoho spôsobov liečby ťažkej nevoľnosti a vracania vrátane liekov a intravenóznych tekutín. Ak tehotné ženy pociťujú stratu chuti do jedla, čo má za následok nutričné ​​nedostatky, môžu potrebovať vysokodávkové výživové doplnky na obnovenie hodnôt na zdravý rozsah. 

Ak tehotná žena pravidelne vynecháva jedlo alebo stráca chuť do jedla na viac ako deň, mala by navštíviť svojho lekára na vyšetrenie a liečbu. Podvýživa môže viesť k mnohým komplikáciám, ktoré ovplyvňujú zdravie plodu, vrátane nízkej pôrodnej hmotnosti, slabého rastu, problémov so správaním dieťaťa a neurologických funkcií. Tehotné ženy s chronickou anorexiou majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku anémie, abnormálneho rastu plodu a predčasného pôrodu.

Tehotné ženy si môžu úplne vybrať potraviny, ktoré chcete jesť, a vyhnúť sa jedlám, ktoré vás nudia. Ale ak ste otrávení základnými, nevyhnutnými potravinami tehotenstva, mali by ste živiny v týchto potravinách prijímať z iných zdrojov. 

Môžete sa vyhnúť konzumácii jedál, ktoré vás nudia, ak zmeníte spôsob ich prípravy. Ak napríklad nemáte radi šalát, pretože vám je nevoľno, skúste pridať zelenú zeleninu do ovocného smoothie, ktoré je chutné, no stále obsahuje dostatok zelenej zeleniny, ktorú vaše telo potrebuje.

Riešenie na nevoľnosť a rannú nevoľnosť 

Ranné nevoľnosti sú častým problémom najmä v prvých mesiacoch tehotenstva. Ranná nevoľnosť môže byť tiež horšia, ak jete určité jedlá, ktoré majú zvláštny zápach, preto by ste sa týmto jedlám mali vyhýbať. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať aj korenistým jedlám, najmä pikantným. Odporúča sa jesť malé jedlá, ráno jesť celozrnné krekry, aby žalúdok nebol hladný a znížiť nevoľnosť, piť zázvorový čaj a pravidelne užívať vitamíny pre tehotné.