Odpovedzte na otázku: Prečo konzumácia surového jedla spôsobuje akné?

Stravovanie v surovom stave s akné je starosťou a starosťou mnohých ľudí, v článku nižšie prinesieme vedecký pohľad na výhody a obmedzenia surovej stravy, pozveme vás na konzultáciu!

Raw strava je tu už dlho a v posledných rokoch rastie na popularite. Niektorí ľudia tvrdia, že budovanie surovej stravy ponúka veľa zdravotných výhod. Existuje však obava, že surová strava so sebou prináša vedľajšie účinky, ako je akné. Aby sme vám mohli lepšie odpovedať na tieto obavy, poďme to zistiť priamo prostredníctvom článku nižšie s Pharmacy Blog aFamilyToday!

Čo je raw stravovanie?

Surová strava je konzumácia potravín rastlinného pôvodu, ktoré neboli tepelne upravené

Raw stravovanie je konzumácia surových, rastlinných potravín, ovocia a orechov, ktoré neboli tepelne upravené. Toto je najzdravšia strava v súlade s prirodzenou biológiou, ktorá podporuje zdravie. Najviditeľnejší rozdiel medzi konzumáciou surovej stravy je v tom, že čistá strava vám umožňuje jesť skupiny živín, ako sú škrob, bielkoviny, tuky a vláknina, prostredníctvom varenia pri vysokej teplote.

Jedným z hlavných dôvodov, prečo surová strava odrádza od varenia, je to, že používanie vysokej teploty ničí prirodzené enzýmy v potravinách. Tieto enzýmy sú veľmi dôležité pre ľudské zdravie a tráviaci systém.

Prečo konzumácia surového jedla spôsobuje akné?

Nesprávna konzumácia surového jedla môže spôsobiť akné

Surová strava pomáha telu poskytnúť dostatok živín a ingrediencií, aby sa samo vyliečilo, čím sa zníži tlak na tráviaci systém, už nezaťažuje chemikáliami, pečeň a obličky sa vrátia eliminovať toxíny v tele. Hlavné detoxikačné cesty pečene a obličiek sú: dýchanie, vylučovanie, potenie,...

Je celkom normálne jesť surové akné. Fenomén akné na začiatku surovej stravy je, keď telo začne vylučovať toxíny a vytláčať akné. Avšak prvé škvrny po akné sa veľmi rýchlo hoja, trvá len 3-4 dni, kým sa 1 akné vytlačí a úplne zahojí. Pri konzumácii surového akné sa teda nemusíte príliš obávať .

Ak chcete obmedziť akné pri konzumácii surového jedla, musíte si zapamätať niektoré z nasledujúcich poznámok:

• Vždy ste maximálne vďační, pozitívni, šťastní a uvoľnení.
• Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, aby ste telu dodali vitamíny každý deň.
• Mali by byť vystavené slnku každý deň.
• Relaxujte, čítajte knihy, získavajte vedomosti, aby ste verili tomu, čo robíte.
• Starostlivosť o pleť pomáha predchádzať starnutiu.

Možné riziká pri konzumácii surovej stravy

Jesť surové môže znížiť plodnosť

Niektoré z rizík, ktorým môžeme čeliť pri konzumácii raw vegánskych jedál, zahŕňajú:

Spôsobuje nutričnú nerovnováhu

Raw vegánska strava má často nedostatok vitamínu B12. Príliš málo tohto vitamínu môže viesť k anémii, ktorá poškodzuje nervový systém,...

V skutočnosti niektoré štúdie ukázali, že 100% účastníkov, ktorí dodržiavali surovú vegánsku stravu, skonzumovalo menej ako 2,4 mcg potrebného na vitamín B12 denne. Okrem toho viac ako tretina účastníkov štúdie mala nedostatok vitamínu B12, čo môže zvýšiť riziko podvýživy pri konzumácii surových vegánov.

Spôsobuje svalovú a kostnú slabosť

Niektoré aspekty surovej vegánskej stravy vedú k slabším svalom a kostiam.Pre začiatok má tento prístup tendenciu tolerovať menej vápnika a vitamínu D ako bežná strava. To sú dve živiny potrebné pre silné kosti.

Niektorí suroví vegáni môžu získať dostatočný prísun vitamínu D zo slnka. Starší dospelí a ľudia s tmavšou pokožkou však nemusia byť schopní dôsledne produkovať dostatok vitamínu D počas vystavenia slnku, takže sú náchylní na nedostatok vitamínu D.

A čo viac, surová vegánska strava má tendenciu poskytovať veľmi málo bielkovín – zvyčajne menej ako 10 % našich celkových denných kalórií, ktoré potrebujeme. Takže len konzumácia surovej vegánskej stravy môže spôsobiť svalovú a kostnú slabosť.

Jesť surové môže znížiť plodnosť

V niektorých prípadoch môže surová vegánska strava znížiť plodnosť žien. V jednej štúdii až 70 % žien dodržiavajúcich surovú vegánsku stravu zaznamenalo nepravidelnosti v menštruačnom cykle.

Vedci navyše vypočítali, že ženy, ktoré jedli iba surovú stravu, mali sedemkrát vyššiu pravdepodobnosť vynechania menštruácie ako iné ženy.

Vyššie sú naše zdieľania, aby sme odpovedali na otázku: " Prečo konzumácia surového jedla spôsobuje akné ?". Dúfam, že vám tento článok priniesol užitočné informácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť to najlepšie zdravie.