Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Ker postajajo razmere v zvezi z epidemijo COVID-19 vedno bolj zapletene s številom novih primerov, ki se pojavljajo vsak dan, je vlada izdala priporočilo za omejitev potovanj ljudi v tem času, da se prepreči tveganje navzkrižne okužbe v skupnosti. Vendar pa v času doma, če si ne vzamete časa za vadbo, telo zlahka zapade v stanje stagnacije, še posebej v tem nevarnem času.
Zato sta se Ministrstvo za zdravje in WHO uskladila, da bi podala nekaj koristnih nasvetov v času epidemije. S tem ljudem pomagamo povečati občutek za telesno dejavnost in ohraniti zdravje v času boja s prihajajočo epidemijo.
Tudi če omejujete gibanje, ne pozabite na telovadbo tudi doma
Ne pozabite ostati aktivni tudi doma
Na primer, lahko se udeležite spletnih tečajev fitnesa, ko telovadnice niso odprte. Poleg tega je dobra ideja tudi ples ob glasbi ali skakanje vrvi v hiši. Obstaja več spletnih platform, ki objavljajo videoposnetke gibalnih iger, na katerih lahko uporabniki vadijo. Druga možnost pa je izvajanje vaj za mišice in ravnotežje.
Poleg tega Ministrstvo za zdravje in WHO priporočata tudi, da ljudje doma tudi redno izvajajo preproste in zabavne telesne dejavnosti. Posledično bo vaše telo vedno polno energije in zdravo. Vsak dan bodite čim bolj aktivni. Priporočilo teh dveh agencij je vadba vsak dan približno 30 minut za odrasle in 1 uro za otroke.
Hkrati moramo ohraniti sebe kot vir aktivne energije, da bo telo vsak dan fizično, duševno in duhovno zdravo. Še posebej v tem stresnem času je vsa država združena v boju proti tej epidemiji. Poleg tega je fizična aktivnost izjemno koristna, saj poleg ohranjanja dobrega zdravja pomaga izboljšati spanec .
Vadba pomaga ohranjati zdravje in povečati inteligenco
Nekaj opozoril pri bivanju doma v času epidemije
Če morate delati od doma, morate še vedno ohraniti pravilno držo
Čeprav delamo od doma, moramo še vedno redno preverjati svojo sedečo držo. Poleg tega ne pozabite spremeniti položaja, se usesti in vstati med delom, vožnjo v službo ali telefoniranjem. Če gledate televizijo, poslušate glasbo ... tudi velja.
Predlagana dejanja, ki jih lahko počnete doma med pandemijo COVID-19
Biti aktiven in ostati zdrav doma je nekaj, kar moramo vsi doseči. Kajti bolj kot kdaj koli prej, ko postajajo epidemijske razmere vse bolj stresne, zlahka začutimo, da trenutno najbolj nujna stvar ni denar ali materialne stvari zunaj telesa, temveč zdravje, s katerim smo se pripravljeni boriti. potencialne nevarnosti tam zunaj. Ko ste doma, lahko preprosto vadite tudi tako, da upoštevate nekaj preprostih predlogov spodaj:
Tudi če delate od doma, morate spremeniti svojo držo, vstati, sedeti, pogosto hoditi za vadbo.
Poleg tega je izvajanje kakršne koli vadbe boljše kot ostati doma in ne početi ničesar. Poleg okrepitve prehrane za izboljšanje odpornosti ne pozabite na vadbo doma med sezono COVID-19, da ohranite telo napeto, zdravo in prožno. Tudi telovadba izjemno dobro podpira zdravje možganov. Morda ta čas socialne izolacije ni izgubljen, saj vam bo pomagal razmisliti o marsičem, se naučiti in izboljšati. In zavedajte se, da ko bomo zdravi, bomo v življenju dobili marsikaj.
Trenutno sta na trgu dve priljubljeni vrsti mask, ena za zaščito pred gripo, prahom in druga je protikoronavirusna, le kupiti morate pravo kakovost in jo pravilno uporabljati.
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Poleg rednega umivanja rok in nošenja mask je treba za učinkovito preprečevanje koronske epidemije dodati tudi živila, ki krepijo odpornost. Katera živila bi torej morala biti dobra za uživanje? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Maske z aktivnim ogljem so danes eden najbolj priljubljenih izdelkov med potrošniki. Ne samo, da pomaga filtrirati umazanijo, ampak tudi pomaga preprečevati viruse in vas ščiti pred okužbo. Kaj je torej maska z aktivnim ogljem? Kako ga uporabljati? Ugotovimo v spodnjem članku!
Mnogi ljudje so zaskrbljeni, da lahko cepljenje vpliva na številne funkcije v telesu, vključno z zmanjšanjem kakovosti sperme pri moških.
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
V preteklosti so bile maske pogosto uporabljene za zaščito pred sončno svetlobo in prahom, v trenutnih epidemičnih razmerah pa so maske nepogrešljive stvari za omejevanje tveganja okužbe z virusom SARS-CoV-2. Zaradi te nujne potrebe je izbira varne maske, ki lahko varuje zdravje, nekaj, kar skrbi veliko ljudi.
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Najnovejši podatki kažejo, da različica Omicron nima tipičnih simptomov prejšnjih sevov Covid-19. Koliko časa torej po okužbi z omikronom traja, da se pojavijo prvi simptomi?
Starejši so ciljna skupina, na katero cilja vietnamsko cepivo proti covidu-19. Če cepivo ne more zaščititi te skupine z visokim tveganjem, se šteje, da je cepivo nepopolno.
S kakšnim zdravilom zdravimo akutno pljučnico, zanima marsikoga. Če se o tem učite, vam bodo informacije v članku v pomoč.
V zadnjih dneh se ob nenehno naraščajoči okužbi s korona virusom ponekod po svetu nenehno pojavljajo preventivne metode »slab jok in smeh«. Oglejmo si lažne govorice, ki jih je v naslednjem članku razkril Washington Post.
Ministrstvo za zdravje je navedlo 16 skupin oseb, ki jih je treba cepiti, in 4 skupine provinc in mest, ki imajo prednost pri cepljenju proti COVID-19. Izvedite v naslednjem članku.
Super različica Omicron se je v kratkem času razširila po številnih celinah in s seboj prinesla najhujšo količino mutacij od začetka pandemije.
Anemija je dokaj pogost, a pogosto spregledan pojav. Premagovanje anemije ni pretežko, če imamo osnovno znanje
V vsakdanjem življenju uporabljamo veliko industrijskih živil, vendar si le redki vzamejo čas, da ugotovijo, od kod prihajajo sestavine za predelavo te hrane.
Bolezen rok, nog in ust 1. stopnje je najblažja, začetna stopnja bolezni rok, nog in ust. Z dovolj znanja ga starši povsem obvladajo za otroke
Bolečine v sklepih prstov med nosečnostjo so precej pogoste zaradi sprememb v telesu. Ker pa se zdi, da bolečine v sklepih prstov povzročajo številne negativne učinke na psiho in vsakdanje življenje, je treba bolnike diagnosticirati in zdraviti zgodaj.
Na trgu je veliko vrst zdravil za kosti in sklepe, med katerimi so korejski izdelki zelo priljubljeni v Vietnamu. Ali je korejsko zdravilo proti bolečinam v kolenu dobro in katero vrsto kupiti, so informacije v tem članku.
Prednosti jutranjega pitja tople vode vas bodo presenetile do presenečenja, saj ne le pomaga pri hujšanju, temveč tudi preprečuje staranje, zmanjšuje
Paprika, kapusnice, cvetača, jajčni beljak, sadje, nekatere ribe ... so živila, ki krepijo ledvice in učinkovito čistijo telo.
Ali je navada vsakodnevne uporabe ženske higienske raztopine dobra za dekleta? Odgovor si oglejte s koristnimi informacijami v članku.
Umazana hrana vsebuje veliko škodljivih kemikalij in vse večje onesnaževanje okolja je glavni vzrok za resne bolezni pri ljudeh, še posebej pri ljudeh.
Vročina je naravni odziv telesa na škodljive bakterije. Vendar pa je visoka vročina zelo nevarna in od bolnika zahteva, da najde načine za hitro znižanje vročine. Po navedbah
