Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Ker postajajo razmere v zvezi z epidemijo COVID-19 vedno bolj zapletene s številom novih primerov, ki se pojavljajo vsak dan, je vlada izdala priporočilo za omejitev potovanj ljudi v tem času, da se prepreči tveganje navzkrižne okužbe v skupnosti. Vendar pa v času doma, če si ne vzamete časa za vadbo, telo zlahka zapade v stanje stagnacije, še posebej v tem nevarnem času.
Zato sta se Ministrstvo za zdravje in WHO uskladila, da bi podala nekaj koristnih nasvetov v času epidemije. S tem ljudem pomagamo povečati občutek za telesno dejavnost in ohraniti zdravje v času boja s prihajajočo epidemijo.
Tudi če omejujete gibanje, ne pozabite na telovadbo tudi doma
Ne pozabite ostati aktivni tudi doma
Na primer, lahko se udeležite spletnih tečajev fitnesa, ko telovadnice niso odprte. Poleg tega je dobra ideja tudi ples ob glasbi ali skakanje vrvi v hiši. Obstaja več spletnih platform, ki objavljajo videoposnetke gibalnih iger, na katerih lahko uporabniki vadijo. Druga možnost pa je izvajanje vaj za mišice in ravnotežje.
Poleg tega Ministrstvo za zdravje in WHO priporočata tudi, da ljudje doma tudi redno izvajajo preproste in zabavne telesne dejavnosti. Posledično bo vaše telo vedno polno energije in zdravo. Vsak dan bodite čim bolj aktivni. Priporočilo teh dveh agencij je vadba vsak dan približno 30 minut za odrasle in 1 uro za otroke.
Hkrati moramo ohraniti sebe kot vir aktivne energije, da bo telo vsak dan fizično, duševno in duhovno zdravo. Še posebej v tem stresnem času je vsa država združena v boju proti tej epidemiji. Poleg tega je fizična aktivnost izjemno koristna, saj poleg ohranjanja dobrega zdravja pomaga izboljšati spanec .
Vadba pomaga ohranjati zdravje in povečati inteligenco
Nekaj opozoril pri bivanju doma v času epidemije
Če morate delati od doma, morate še vedno ohraniti pravilno držo
Čeprav delamo od doma, moramo še vedno redno preverjati svojo sedečo držo. Poleg tega ne pozabite spremeniti položaja, se usesti in vstati med delom, vožnjo v službo ali telefoniranjem. Če gledate televizijo, poslušate glasbo ... tudi velja.
Predlagana dejanja, ki jih lahko počnete doma med pandemijo COVID-19
Biti aktiven in ostati zdrav doma je nekaj, kar moramo vsi doseči. Kajti bolj kot kdaj koli prej, ko postajajo epidemijske razmere vse bolj stresne, zlahka začutimo, da trenutno najbolj nujna stvar ni denar ali materialne stvari zunaj telesa, temveč zdravje, s katerim smo se pripravljeni boriti. potencialne nevarnosti tam zunaj. Ko ste doma, lahko preprosto vadite tudi tako, da upoštevate nekaj preprostih predlogov spodaj:
Tudi če delate od doma, morate spremeniti svojo držo, vstati, sedeti, pogosto hoditi za vadbo.
Poleg tega je izvajanje kakršne koli vadbe boljše kot ostati doma in ne početi ničesar. Poleg okrepitve prehrane za izboljšanje odpornosti ne pozabite na vadbo doma med sezono COVID-19, da ohranite telo napeto, zdravo in prožno. Tudi telovadba izjemno dobro podpira zdravje možganov. Morda ta čas socialne izolacije ni izgubljen, saj vam bo pomagal razmisliti o marsičem, se naučiti in izboljšati. In zavedajte se, da ko bomo zdravi, bomo v življenju dobili marsikaj.
Epidemija Covid-19 je zapletena, medtem ko imajo nekatere severne province hladno vreme, je cepljenje najvarnejši način za pomoč pri ustvarjanju najvišje ravni zaščite. Poleg tega je pomembna stvar, na katero morate biti pozorni, da zaščitite zdravje svojega telesa v tem času, tudi ohranjanje toplote!
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Trenutno sta na trgu dve priljubljeni vrsti mask, ena za zaščito pred gripo, prahom in druga je protikoronavirusna, le kupiti morate pravo kakovost in jo pravilno uporabljati.
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Poleg rednega umivanja rok in nošenja mask je treba za učinkovito preprečevanje koronske epidemije dodati tudi živila, ki krepijo odpornost. Katera živila bi torej morala biti dobra za uživanje? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Maske z aktivnim ogljem so danes eden najbolj priljubljenih izdelkov med potrošniki. Ne samo, da pomaga filtrirati umazanijo, ampak tudi pomaga preprečevati viruse in vas ščiti pred okužbo. Kaj je torej maska z aktivnim ogljem? Kako ga uporabljati? Ugotovimo v spodnjem članku!
Mnogi ljudje so zaskrbljeni, da lahko cepljenje vpliva na številne funkcije v telesu, vključno z zmanjšanjem kakovosti sperme pri moških.
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
V preteklosti so bile maske pogosto uporabljene za zaščito pred sončno svetlobo in prahom, v trenutnih epidemičnih razmerah pa so maske nepogrešljive stvari za omejevanje tveganja okužbe z virusom SARS-CoV-2. Zaradi te nujne potrebe je izbira varne maske, ki lahko varuje zdravje, nekaj, kar skrbi veliko ljudi.
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Najnovejši podatki kažejo, da različica Omicron nima tipičnih simptomov prejšnjih sevov Covid-19. Koliko časa torej po okužbi z omikronom traja, da se pojavijo prvi simptomi?
Starejši so ciljna skupina, na katero cilja vietnamsko cepivo proti covidu-19. Če cepivo ne more zaščititi te skupine z visokim tveganjem, se šteje, da je cepivo nepopolno.
S kakšnim zdravilom zdravimo akutno pljučnico, zanima marsikoga. Če se o tem učite, vam bodo informacije v članku v pomoč.
V zadnjih dneh se ob nenehno naraščajoči okužbi s korona virusom ponekod po svetu nenehno pojavljajo preventivne metode »slab jok in smeh«. Oglejmo si lažne govorice, ki jih je v naslednjem članku razkril Washington Post.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
