Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Nutricionist razkriva 3 načine za krepitev imunosti proti Covid-19
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Strokovnjaki preventivne medicine ob soočanju z epidemijo COVID-19 z nepredvidljivim zapletenim razvojem trdijo, da bo dobra odpornost vsakemu posamezniku pomagala zmanjšati tveganje za okužbo.
Profesor Le Danh Tuyen – direktor Nacionalnega inštituta za prehrano priporoča, da si morajo ljudje zagotoviti kakovostno in kvantitativno prehrano.
1. Jejte dovolj snovi, ki proizvajajo energijo
V dnevni prehrani naj bo dovolj snovi, ki lahko povečajo vašo energijo, kot so maščobe, beljakovine in ogljikovi hidrati. Za primerno in znanstveno dieto zase in za svoje družinske člane se lahko obrnete na prehransko piramido za starostne skupine in fiziološki status (ki jo je sestavil Inštitut za nutricionistiko).
Zagotovite telesu energijo z maščobami, beljakovinami, ogljikovimi hidrati
Prehranski stolp ima 6 nadstropij. Vsako nadstropje ustreza skupini živil, vsebnost snovi pa je primerna za telo 1 osebe na dan. V dnevnem meniju morate imeti več kot 10 živil iz nadstropij stolpa. Pri čemer morajo biti v glavnem obroku vedno prisotne 4 glavne skupine živil: skupina škrob (predvsem iz žit), skupina beljakovin (meso, ribe, jajca, mleko, stročnice, fižol...), skupina maščob (živalske maščobe, rastlinska olja), skupine vitaminov in mineralov (zelenjava, gomolji, sadje...).
Da bi zagotovili celotno paleto hranilnih snovi, potrebnih za telo v uravnoteženem razmerju, v skladu s priporočenimi potrebami, morate v stolp uporabiti pravo količino prehranskih enot. Ko je telo polno snovi, to pomeni tudi, da imamo zdrav imunski sistem in povečujemo odpornost.
2. Vzemite tablete z več hranili
Če se vam v času epidemije zdi, da po prehranski piramidi ne jeste dovolj, lahko uporabite več tablet z več mikrohranili. Vendar se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom ali zdravstvenim osebjem, ne uporabljajte samovoljno.
Profesor Tuyen je dejal, da lahko vitamini in minerali pomagajo okrepiti imunost. Poleg vitamina C, ki velja za vrhunsko snov pri izboljšanju odpornosti, se lahko odločite za uživanje vitaminov A, D, E, železa, cinka, selena in antioksidantov, kot so flavonoidi.
Vitamini in minerali, ki lahko pomagajo povečati imuniteto
Vitamin A in betakaroten: vitamina A je veliko v živalskih jetrih, jajčnem rumenjaku. Beta-karoten (predhodnik vitamina A) je v izobilju v zelenjavi, kot so korenje, sladki krompir, buče, papaja in rumeno/rdeče sadje.
Vitamin C: Zagotovo nihče ni seznanjen s sposobnostjo krepitve imunosti vitamina C s podpiranjem proizvodnje interferona (beljakovina, ki se bori proti patogenom, pomembna beljakovinska komponenta imunskega sistema).
Vitamin C pomaga pri zaviranju sinteze novih virusov in se tako bori proti vdorom virusov. Viri hrane, bogati z vitaminom C, so sveže sadje in zelenjava, kot so pomaranče, mandarine, grenivke, grozdje, paradižnik, cvetača, redkev, paprika itd.
Vitamin E: Vitamin E v telesu bo sodeloval pri presnovi celic; Zaščitite celične membrane pred oksidacijo, povečajte odpornost. Vitamin E zlahka najdete v živilih rastlinskega izvora, kot so sojino olje, sončnično olje, oljčno olje, oreščki in temno zelena listnata zelenjava.
Vitamin D: To hranilo je vključeno v različne funkcije imunskega, prebavnega, krvožilnega in živčnega sistema. Vendar pa je vir vitamina D, ki ga telo absorbira s hrano, le 10-20%. Medtem se vitamin D sintetizira predvsem v koži zaradi vpliva sončnega ultravijoličnega (UV-B) sevanja, kar predstavlja 80-90 %.
Zato medicinski strokovnjaki vedno priporočajo sončenje 15-30 minut vsak dan zgodaj zjutraj, da povečate absorpcijo vitamina D. Poleg tega lahko to hranilo dopolnite tudi z jedmi, kot so ribja jetra, črevesje, rdeča jajca, ribe, morski sadeži,. ..
Poleg zgoraj omenjenih vitaminov so za imunski obrambni sistem telesa izjemno pomembni tudi minerali, kot so selen, železo in cink.
3. Vsak dan popijte dovolj vode
Glede na telesno težo in stopnjo aktivnosti bi morali piti dovolj od 2 do 2,5 litra vode na dan.
Ljudje imajo pogosto navado piti, dokler niso žejni, kar ni dobro za telo. Vodo morate piti redno ves dan, vsakič pa jo popijte v zmernih količinah.
Vsak dan popijte dovolj vode glede na telesno težo in stopnjo aktivnosti
Upoštevajte, da ne pijte prekuhane vode večkrat in ne pijte prekuhane vode več kot 2 dni. Pri gaziranih, alkoholnih ali kofeinskih brezalkoholnih pijačah jih je prav tako treba omejiti in z njimi ne nadomestiti filtrirane vode.
Kako torej z dobrim zdravjem prebroditi sezono COVID-19 , morate poleg zunanjih obrambnih ukrepov upoštevati tudi priporočila strokovnjakov za boljšo nego svojega telesa.
6 načinov za preprečevanje Covid-19 na delovnem mestu
Navodila, kako preprečiti epidemijo Covid-19 na delovnem mestu, vam bodo pomagala ostati varna v trenutni stresni epidemiji.
Ameriški znanstvenik je v testisih bolnika odkril virus Sars-CoV-2
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Splošna načela prehranske oskrbe bolnikov, okuženih s Covid-19
Poleg nenehne uporabe prehranskih načel pri preprečevanju koronske okužbe morajo ljudje, okuženi z virusom, prejeti okrepljeno prehransko oskrbo, ki pomaga izboljšati njihovo zdravje in lajšati simptome. To bo povečalo učinkovitost zdravljenja in skrajšalo čas zdravljenja.
Primerjajte nevarnost epidemije Covid-19 z drugimi boleznimi
Trenutna pandemija COVID-19 se še vedno hitro razvija, število novih okužb pa nenehno narašča iz dneva v dan, kar spravlja v paniko in strah ves svet, prizadeto pa je tudi svetovno gospodarstvo.
Ministrstvo za zdravje ob omejevanju izhodov vodi akcijo Ostanite zdravi doma
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Pravilna uporaba osebne zaščitne opreme v sezoni Covid-19
Zaščitni učinek se dobro spodbuja le, če čitalci pravilno uporabljajo osebna zaščitna sredstva.
Ali je dobro redno uporabljati razkužilo za roke?
Večina razkužil za roke vsebuje alkohol. Zato uporaba običajnega razkužila za roke ni najboljši način razkuževanja, nasprotno, škoduje tudi koži.
Nalezljivo potovanje korona virusa čez 5 celin
3 meseci, 5 celin, več kot 60.000 ljudi je bilo okuženih, skoraj 3.000 ljudi je umrlo in na srečo je več kot 27.000 ljudi ozdravelo. To potovanje korona virusa je razširilo nočno moro po vsem svetu, bolj kot katera koli do danes znana pandemija.
Nutricionist razkriva 3 načine za krepitev imunosti proti Covid-19
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Pojasnilo strokovnjaka s Harvarda: Zakaj virusi, kot je korona, ubijajo ljudi in nato naredijo samomor?
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Zakaj se pogosto dotikamo obraza in kako to navado omejiti?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
Ali se ljudje, okuženi s korona virusom, lahko pozdravijo?
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Kako se Corona virus prenaša in kako ga preprečiti?
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Kako dolgo lahko bolnik s Covid-19 okuži druge?
Če bolniki s Covid-19 ne bodo izolirani in zdravljeni takoj, se bodo še naprej širili na številne druge, tudi med inkubacijsko dobo. Torej, kako dolgo lahko oseba, okužena s korona virusom, okuži druge?
Kdo bo testiran na cepivo proti covidu-19, izdelano v Vietnamu?
Starejši so ciljna skupina, na katero cilja vietnamsko cepivo proti covidu-19. Če cepivo ne more zaščititi te skupine z visokim tveganjem, se šteje, da je cepivo nepopolno.
Ali razkužilo za roke pomaga pri preprečevanju korone? Kako ga uporabljati?
Pogosto umivanje rok in higiena sta ukrep za preprečevanje in omejevanje širjenja virusa. Pravilno umivanje rok je zelo pomembno, še posebej pri uporabi trenutnega razkužila za roke.
Hranila, ki vam pomagajo povečati sposobnost preprečevanja okužbe s korona virusom
Epidemija akutne pljučnice, ki jo povzroča korona virus, postaja vse bolj zapletena in težko obvladljiva, zaradi česar marsikoga zgrabi panika. Po priporočilih medicinskih strokovnjakov velja poleg ukrepov nošenja maske in rednega umivanja rok prehransko dopolnjevanje preko živil za najučinkovitejše »orožje« za zaščito.center za prevajanje.
Katera zdravila se uporabljajo za zdravljenje akutne pljučnice?
S kakšnim zdravilom zdravimo akutno pljučnico, zanima marsikoga. Če se o tem učite, vam bodo informacije v članku v pomoč.
Neznanstveni način za preprečevanje korone v svetu
V zadnjih dneh se ob nenehno naraščajoči okužbi s korona virusom ponekod po svetu nenehno pojavljajo preventivne metode »slab jok in smeh«. Oglejmo si lažne govorice, ki jih je v naslednjem članku razkril Washington Post.
Kaj veste o AHDH pri odraslih?
Tudi odrasli lahko razvijejo ADHD, vendar ga je v mnogih primerih težko odkriti, ker simptomi niso jasni ali ker niste pozorni na te simptome.
Odgovorite na vprašanje: Kako se manifestirajo bolečine v trebuhu?
Marsikdo se sprašuje, kako se bolečina v želodcu kaže, naslednji članek pa bo dal najbolj natančen odgovor. Simptomi bolečine v trebuhu
Kaj ljudje z bolečinami v trebuhu jedo za lajšanje bolečin?
Ko se bolečina v želodcu pojavi nenadoma, ne morete poljubno jesti ničesar, ampak morate vedeti, kaj jesti proti bolečinam v želodcu. Naslednje je
Ali veste, kako čudežne so koristi čaja iz oljčnih listov?
Vsi poznamo prednosti oljčnega olja, vendar vsi ne vedo, da so koristi čaja iz oljčnih listov za zdravje enako čarobne. nekaj
Ali je multisistemski vnetni sindrom pri otrocih po Covid-19 nevaren?
Približno 2 do 6 tednov po tem, ko ima otrok Covid-19, so lahko simptomi, kot so vztrajno visoka vročina, izpuščaj, prebavne motnje itd., znaki multisistemskega vnetnega sindroma pri otrocih otroci – posledice opažene pri približno 0,03 % otrok, okuženih z nCoV virus.
Kaj pravijo strokovnjaki o zdravstvenih koristih pitja kave?
Mnogi menijo, da je pitje kave zelo škodljivo za telo. Vendar pa so znanstveniki dokazali nasprotno z nizom prednosti pitja kave spodaj
Kaj je golša pri otrocih? Ali morajo otroci z golšo k zdravniku?
Otroška golša je redkejša kot pri odraslih, v skupini šoloobveznih otrok je več otrok od 8. do 10. leta starosti. Večina golš je benignih, če pa je golša prevelika, povzroča težave pri požiranju in dihanju, kar vpliva na normalne aktivnosti otrok.
Kaj storiti, ko pride do pomanjkanja krvi v možganih?
Kaj storiti, ko možganom primanjkuje krvi? Če boste znali pravilno ravnati z njim, boste zmanjšali tveganje za nevarne zaplete, ko možganom primanjkuje kisika in hrane.
Kako nevarna je anemija za možgane?
Mnogi ljudje so subjektivni s pojavom anemije možganov, medtem ko je to ena od bolezni s številnimi nevarnimi zapleti. Zato morate razumeti nevarnost
Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.