Zakaj se pogosto dotikamo obraza in kako to navado omejiti?

Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?

V trenutni situaciji epidemije Covid-19 ne glede na to, koliko poznate škodljive učinke tega dejanja, še vedno ne morete preprečiti širjenja bakterij, ki se z roko dotikajo obraza. Pravzaprav je ta navada prisotna že od rojstva.

Zakaj se pogosto dotikamo obraza, čeprav poznamo nevarnost okužbe z virusom?

Roke se dotikajo obraza od maternice

Po poročanju  Wireda je znanstvena preiskava ultrazvoka na 15 ženskah med 24. in 36. tednom nosečnosti pokazala, da se je plod iz maternice začel dotikati svojega obraza.

Poleg tega se znajo tudi dotakniti obraza z levo roko, ko se mati počuti pod stresom. Druga podobna študija je pokazala, da se je pri materah, ki so med nosečnostjo kadile, njihovi zarodki pogosteje dotikali obraza z rokami kot pri nekadilcih.

Ljudje nismo edina bitja s to navado. V članku iz leta 1984 so raziskovalci predlagali, da se gorile, orangutani in šimpanzi dotikajo svojih obrazov prav tako pogosto kot ljudje.

Članek tudi poudarja, da se ljudje in drugi primati pogosto dotikajo obraza z levo roko namesto z desno, kar je naravna težnja.

Poleg tega imajo podobne navade tudi druge živali, kot so psi ali mačke. Pri živalih, ki si "umivajo obraze", kot so mačke in veverice, je to lahko dejanje, povezano z vonjem. Veverice se pogosto obnašajo tako, da jim pomagajo širiti vonjave po telesu iz izločevalnih žlez.

Dotikanje obraza je tudi nezavedno dejanje, ki ljudem okoli vas daje signal, da vedo, da se lahko zavedate samega sebe. Poleg tega včasih služi tudi namenu socialne komunikacije.

Imamo nezavedno navado, da se z rokami dotikamo obraza

Čustveno pogojevanje

Dotikanje obraza tudi pomaga ljudem uravnavati stres in oblikovati spomine, namesto da bi komunicirali. To dejanje izvajajo ljudje vsak dan, pogosto v stresnih situacijah in pogosto nezavedno.

Načini, kako omejiti dotikanje obraza v času epidemije

1. Za sušenje uporabite papirnato brisačo

Svojih obrazov se dotikamo več, kot si predstavljamo, kar predstavlja veliko nevarnost za naše zdravje, še posebej v času epidemije Covid-19. Vendar se je res težko ne dotakniti obraza, pa naj bo to vaša vsakodnevna rutina ali pa vas preprosto srbi. Torej, ko začutite srbečico, se morate popraskati, podrgniti po nosu ali nastaviti očala ... namesto roke vzemite robček. Če kihate in nimate robčka, kihnite v komolec namesto v roko. Kihanje v vaše roke poveča vaše možnosti za prenos bakterij na druge ljudi in predmete okoli vas.

Za kihanje uporabite robček, obrišite nos ... namesto z rokami

2. Zamenjajte dotikanje obraza z drugim dejanjem

Za trenutek se ustavite, da razmislite in se zavedate, kdaj in zakaj se pogosto dotikate svojega obraza. Poznavanje temeljnega vzroka vam bo pomagalo ozavestiti vsako navado in se spoprijeti z njo. Na primer, če si pogosto drgnete oči, ker so vaše oči suhe, uporabite kapljice za oči ali če z roko podpirate brado v mislih, to spremenite tako, da prekrižate roke. Vsi potrebujejo resno pozornost in postopno opuščanje teh slabih navad.

3. Zavedajte se razloga za dotikanje obraza

Zdravniki priporočajo: "Ugotovite, zakaj se dotikate obraza". Če se zavedate, kdaj in zakaj se dotikate obraza, boste odpravili glavni vzrok. Na primer, če se opraskate po obrazu, ker so vaši lasje na dotik neprijetni in srbijo, si lase spnite. Če si drgnete oči, ker so suhe, uporabite vlažilno kremo. 

4. Naj bodo vaše roke zaposlene

Roke naj bodo zaposlene z dotikanjem stresne žogice ali drugega predmeta, kot je računalniška miška, da zmanjšate dotikanje obraza. Ne pozabite redno čistiti tudi teh predmetov. "Uporaba dišečih mil ali losjonov lahko pomaga," pravi dr. Zach Sikora, klinični psiholog iz Chicaga. več o njegovih dejanjih. 

5. Nosite masko in rokavice

Maske niso zelo učinkovite pri blokiranju virusov, vendar so zelo uporabne, ko zagotavljajo oviro pred dotikanjem nosu in ust. Zato je bolje nositi masko . Razmislite tudi o uporabi rokavic. Najnovejše rokavice, varne za hrano, lahko uporabljate na zaslonih pametnih telefonov. Če nosite rokavice, se lahko bolj bojite dotikati obraza.

Zakaj se pogosto dotikamo obraza in kako to navado omejiti?Maske so koristna ovira pred dotikanjem obraza

6. Bodite mirni

Mnogi znanstveniki svetujejo, da ne smemo biti preveč napeti, obsedeni s tem, česar se dotikamo. Stres vpliva na človeški imunski sistem in bolj ko smo pod stresom, manjša je sposobnost našega telesa za boj proti okužbam. Vadba meditacijskih vaj in osredotočenost na vaše dihanje bosta pomagali okrepiti vaš imunski sistem. Po drugi strani pa, ko imate čiste roke, dotik vašega obraza ni nujno strašljiv.


Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh

Tveganje za okužbo in zaplete zaradi COVID-19 pri debelih ljudeh

Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.

6 načinov za preprečevanje Covid-19 na delovnem mestu

6 načinov za preprečevanje Covid-19 na delovnem mestu

Navodila, kako preprečiti epidemijo Covid-19 na delovnem mestu, vam bodo pomagala ostati varna v trenutni stresni epidemiji.

Ameriški znanstvenik je v testisih bolnika odkril virus Sars-CoV-2

Ameriški znanstvenik je v testisih bolnika odkril virus Sars-CoV-2

Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.

Splošna načela prehranske oskrbe bolnikov, okuženih s Covid-19

Splošna načela prehranske oskrbe bolnikov, okuženih s Covid-19

Poleg nenehne uporabe prehranskih načel pri preprečevanju koronske okužbe morajo ljudje, okuženi z virusom, prejeti okrepljeno prehransko oskrbo, ki pomaga izboljšati njihovo zdravje in lajšati simptome. To bo povečalo učinkovitost zdravljenja in skrajšalo čas zdravljenja.

Primerjajte nevarnost epidemije Covid-19 z drugimi boleznimi

Primerjajte nevarnost epidemije Covid-19 z drugimi boleznimi

Trenutna pandemija COVID-19 se še vedno hitro razvija, število novih okužb pa nenehno narašča iz dneva v dan, kar spravlja v paniko in strah ves svet, prizadeto pa je tudi svetovno gospodarstvo.

Ministrstvo za zdravje ob omejevanju izhodov vodi akcijo Ostanite zdravi doma

Ministrstvo za zdravje ob omejevanju izhodov vodi akcijo Ostanite zdravi doma

Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.

Pravilna uporaba osebne zaščitne opreme v sezoni Covid-19

Pravilna uporaba osebne zaščitne opreme v sezoni Covid-19

Zaščitni učinek se dobro spodbuja le, če čitalci pravilno uporabljajo osebna zaščitna sredstva.

Ali je dobro redno uporabljati razkužilo za roke?

Ali je dobro redno uporabljati razkužilo za roke?

Večina razkužil za roke vsebuje alkohol. Zato uporaba običajnega razkužila za roke ni najboljši način razkuževanja, nasprotno, škoduje tudi koži.

Nalezljivo potovanje korona virusa čez 5 celin

Nalezljivo potovanje korona virusa čez 5 celin

3 meseci, 5 celin, več kot 60.000 ljudi je bilo okuženih, skoraj 3.000 ljudi je umrlo in na srečo je več kot 27.000 ljudi ozdravelo. To potovanje korona virusa je razširilo nočno moro po vsem svetu, bolj kot katera koli do danes znana pandemija.

Nutricionist razkriva 3 načine za krepitev imunosti proti Covid-19

Nutricionist razkriva 3 načine za krepitev imunosti proti Covid-19

Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.

Pojasnilo strokovnjaka s Harvarda: Zakaj virusi, kot je korona, ubijajo ljudi in nato naredijo samomor?

Pojasnilo strokovnjaka s Harvarda: Zakaj virusi, kot je korona, ubijajo ljudi in nato naredijo samomor?

Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?

Zakaj se pogosto dotikamo obraza in kako to navado omejiti?

Zakaj se pogosto dotikamo obraza in kako to navado omejiti?

Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?

Ali se ljudje, okuženi s korona virusom, lahko pozdravijo?

Ali se ljudje, okuženi s korona virusom, lahko pozdravijo?

Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!

Kako se Corona virus prenaša in kako ga preprečiti?

Kako se Corona virus prenaša in kako ga preprečiti?

Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.

Kako dolgo lahko bolnik s Covid-19 okuži druge?

Kako dolgo lahko bolnik s Covid-19 okuži druge?

Če bolniki s Covid-19 ne bodo izolirani in zdravljeni takoj, se bodo še naprej širili na številne druge, tudi med inkubacijsko dobo. Torej, kako dolgo lahko oseba, okužena s korona virusom, okuži druge?

Kdo bo testiran na cepivo proti covidu-19, izdelano v Vietnamu?

Kdo bo testiran na cepivo proti covidu-19, izdelano v Vietnamu?

Starejši so ciljna skupina, na katero cilja vietnamsko cepivo proti covidu-19. Če cepivo ne more zaščititi te skupine z visokim tveganjem, se šteje, da je cepivo nepopolno.

Ali razkužilo za roke pomaga pri preprečevanju korone? Kako ga uporabljati?

Ali razkužilo za roke pomaga pri preprečevanju korone? Kako ga uporabljati?

Pogosto umivanje rok in higiena sta ukrep za preprečevanje in omejevanje širjenja virusa. Pravilno umivanje rok je zelo pomembno, še posebej pri uporabi trenutnega razkužila za roke.

Hranila, ki vam pomagajo povečati sposobnost preprečevanja okužbe s korona virusom

Hranila, ki vam pomagajo povečati sposobnost preprečevanja okužbe s korona virusom

Epidemija akutne pljučnice, ki jo povzroča korona virus, postaja vse bolj zapletena in težko obvladljiva, zaradi česar marsikoga zgrabi panika. Po priporočilih medicinskih strokovnjakov velja poleg ukrepov nošenja maske in rednega umivanja rok prehransko dopolnjevanje preko živil za najučinkovitejše »orožje« za zaščito.center za prevajanje.

Katera zdravila se uporabljajo za zdravljenje akutne pljučnice?

Katera zdravila se uporabljajo za zdravljenje akutne pljučnice?

S kakšnim zdravilom zdravimo akutno pljučnico, zanima marsikoga. Če se o tem učite, vam bodo informacije v članku v pomoč.

Neznanstveni način za preprečevanje korone v svetu

Neznanstveni način za preprečevanje korone v svetu

V zadnjih dneh se ob nenehno naraščajoči okužbi s korona virusom ponekod po svetu nenehno pojavljajo preventivne metode »slab jok in smeh«. Oglejmo si lažne govorice, ki jih je v naslednjem članku razkril Washington Post.

Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja?

Kdaj je najboljši čas za merjenje krvnega sladkorja?

Natančne meritve glukoze v krvi vam pomagajo ugotoviti, kje ste. Naučimo se štirih pomembnih časov za merjenje krvnega sladkorja.

Podrobne informacije o meningokokni bolezni ACYW

Podrobne informacije o meningokokni bolezni ACYW

Meningokokna ACYW je meningokokna bolezen, ki jo povzročajo sevi bakterij A, C, Y, W. To so najpogostejši sevi bakterij, zato je učenje o meningokokni bolezni ACYW bistveno.

Koliko vrst ustne vode Kin obstaja? Kakšna je uporaba?

Koliko vrst ustne vode Kin obstaja? Kakšna je uporaba?

Ustna voda Kin je ena izmed kakovostnih in učinkovitih linij ustne vode na današnjem trgu. Torej, koliko vrst Kin ustne vode obstaja, katere so dobre?

Ali lahko pijem mleko, če imam norice?

Ali lahko pijem mleko, če imam norice?

Bolniki z noricami naj se izogibajo nekaterim živilom. V nasprotnem primeru lahko razdražijo rane in povzročijo neprijeten občutek. Ugotovimo, ali lahko pijete mleko, če imate norice!

Naj matere z noricami dojijo ali ne?

Naj matere z noricami dojijo ali ne?

Kdaj naj matere z noricami dojijo ali ne, je pogosto vprašanje mnogih žensk, ki imajo to bolezen med dojenjem.

Kako nuditi prvo pomoč pri zadušitvi tujka doma

Kako nuditi prvo pomoč pri zadušitvi tujka doma

Tujek v dihalnih poteh je ena od življenjsko nevarnih situacij, ki pa jo lahko obvladamo doma. Obstaja veliko preprostih in učinkovitih ukrepov prve pomoči, ki jih lahko uporabite takoj.

Kateri antibiotiki se uporabljajo za zdravljenje gonoreje?

Kateri antibiotiki se uporabljajo za zdravljenje gonoreje?

Gonoreja je pogosta spolno prenosljiva bolezen, ki jo povzročajo bakterije. Ob obisku zdravnika zdravnik običajno predpiše uporabo antibiotikov za zdravljenje gonoreje po določenem režimu.

Zdravljenje z zelišči: Zdravila s heliotropom za zdravljenje sinusitisa

Zdravljenje z zelišči: Zdravila s heliotropom za zdravljenje sinusitisa

Okoli nas je veliko zelišč, ki se dobro uporabljajo pri zdravljenju bolezni. Zlasti heliotrop za zdravljenje sinusitisa je dobro znan in se pogosto uporablja.

Ali je mogoče maternične fibroide videti na ultrazvoku? Dejavniki, ki vplivajo na ultrazvok maternice

Ali je mogoče maternične fibroide videti na ultrazvoku? Dejavniki, ki vplivajo na ultrazvok maternice

Ali so maternični fibroidi vidni na ultrazvoku? To je vprašanje, da imajo ženske na žalost simptome materničnih fibroidov. To je ginekološka bolezen, ki je ni mogoče zaznati s prostim očesom. Maternični fibroidi so dokaj pogosta bolezen pri ženskah, zlasti v rodni dobi, nosečnosti ali menopavzi.

Katerih vitaminov ne smete jemati maternični fibroidi? Upoštevajte pri jemanju vitaminov za bolnike z miomi

Katerih vitaminov ne smete jemati maternični fibroidi? Upoštevajte pri jemanju vitaminov za bolnike z miomi

Vitamini so bistvena hranila za ljudi, uporabljajo se za sodelovanje v procesu povečanja odpornosti, polepšajo kožo žensk. Na splošno je pravilna prehrana eden od pomembnih dejavnikov za izboljšanje učinkovitosti specifičnega zdravljenja.