Rozine so eden izmed najbolj privlačnih, okusnih in priljubljenih prigrizkov mnogih ljudi. Ta hranljiva jed obstaja že od srednjega veka. Dajanje rozin vašemu otroku je veliko koristi, saj so bogate z minerali, vitamini in ogljikovimi hidrati.
Rozine so eno izmed priljubljenih suhih sadežev. Postopek pridelave rozin je precej preprost: poberemo najbolj kakovostno grozdje, nato pa pustimo, da se 2-4 tedne suši na soncu.
Rozine so zelo dobre za zdravje vašega otroka. Vendar pa morate pri hranjenju otroka paziti, da se ne zaduši. Če se pravilno uporabljajo, so te rozine precej varne in nudijo številne prednosti za rast vašega otroka.
Hranilna vrednost v 100 g rozin:
Voda - 15,43 g
Beljakovine - 3,07 g
ogljikovi hidrati - 79,18 g
sladkor - 59,19 g
železo - 1,88 mg
Fosfor - 101 mg
baker - 0,4 mg
natrij - 11 mg
Vitamin C - 2,3 mg
Vitamin B2 - 0,125 mg
Vitamin B6 - 0,174 mg
Maščoba - 0,5 mg
Vitamin E - 0,12 mg
Energijska vrednost - 299 kcal
Vlaknine - 3,7 mg
Kalcij - 50 mg
Magnezij - 32 mg
Kalij - 749 mg
Vitamin B1 - 0,2 mg
cink - 0,22 mg
tiamin - 0,106 mg
Niacin - 0,766 mg
Folna kislina - 5 g
Mangan - 0,3 mg
Vitamin K - 3,5 mg
Rozine se pogosto uporabljajo za obdelavo jedi, pecivo ali prigrizke. Rozine nudijo številne koristi za zdravje in jih pogosto imenujejo "sladkarije narave". Če jih zaužijemo zmerno, rozine zagotavljajo zdravstvene koristi, kot so:
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin rozine pomagajo pri lajšanju zaprtja . Poleg tega pomaga tudi pri čiščenju prebavnega trakta.
Rozine so dober vir železa, bistvenega minerala, ki telesu pomaga pri tvorbi rdečih krvnih celic.
Je tudi zdrava hrana za pridobivanje telesne teže, saj vsebuje veliko glukoze in fruktoze.
Poleg tega, da zagotavljajo pomembne vitamine in minerale, rozine pomagajo tudi pri nadzoru krvnega tlaka, sladkorne bolezni, anemije in celo raka.
Rozine imajo številne zdravstvene koristi za dojenčke, kot so:
Pomaga pri duševnem in fizičnem razvoju
Vsebuje veliko mineralov, kot so fosfor, kalcij in kalij, ki pomagajo vašemu otroku rasti zdravo
Pomaga izboljšati spomin
Rozine pomagajo vzdrževati kislinsko-alkalno ravnovesje v otrokovem telesu
Ko imate zvišano telesno temperaturo, dajte svojemu novorojenčku rozin sok, ker pomaga v boju proti bakterijskim in virusnim okužbam.
Rozine so zelo koristne pri zdravljenju možganskih poškodb. To suho sadje pomaga zaščititi osrednji živčni sistem.
Rozine so naravna odvajala, ki pomagajo pri zaprtju. Uživanje veliko rozin bo dobro za prebavni sistem vašega otroka. Otroku lahko daste rozine tako, da jih skuhate, nato zmečkate in z njimi nahranite otroka.
Rozine pomagajo zmanjšati tveganje za zastrupitev s kislino, saj zmanjšujejo kislost v telesu.
To je pogosto vprašanje, ki si ga zastavljajo matere. Otroku lahko daste rozine, ko je star približno 6-8 mesecev. Otroka lahko hranite, ko lahko sam sedi pokonci in s palcem in kazalcem drži majhne predmete. Rozine lahko stisnete, da dobite vodo za pitje ali pire, dokler se otrok ne navadi na trdno hrano. Vendar pa morate pri hranjenju otroka pozorno opazovati, da preprečite, da bi bil otrok premlad, da bi se zadušil.
Rozine imajo visoko vsebnost sladkorja. Zato morate svojega otroka hraniti le z majhnim obrokom na dan. Otrokom sprva dajte le 1-2 žlici rozin soka, nato pa postopoma povečujte. Ko je vaš dojenček star več kot 1 leto, mu lahko daste 2-3 žlice zdrobljenih rozin ali sesekljanih rozin.
Sprva otroku ne smete dajati rozin ali rozin, ampak mu dajte samo rozin sok. Nato lahko svojemu otroku daste pire rozine ali zmešate rozine z drugimi živili, da izboljšate okus jedi in pripomorete k boljši prebavi.
Neželeni učinki rozin so precej redki. Pri hranjenju otroka pa bodite pozorni na problem alergij in zadušitve. Poleg tega otroka ne smete hraniti pred spanjem, ker se rozine lahko prilepijo na zobe in dlesni, kar povzroči zobne bolezni. Otroku lahko daste rozine tudi z drugimi živili, da preprečite, da bi se rozine sprijele na dlesni in pomagajo pri prebavi.
Vzemite 1/2 skodelice rozin in jih namočite v vroči vodi približno 15 minut, nato jih sperite pod tekočo vodo. Nato v skodelico damo oprane rozine in jih prelijemo z vrelo vodo. Količina vode je 3-krat večja od količine grozdja in namakamo 24 ur. Nato filtrirate vodo, da jo otrok pije.
Najprej je treba rozine temeljito oprati, da odstranite kemikalije ali nečistoče, ki bi lahko škodile vašemu otroku. Po pranju pred hranjenjem sesekljajte ali pretlačite v pire.
Okusne, poceni in hranljive so dejavniki, zaradi katerih so rozine dober prigrizek za dojenčke. Vendar, tako kot druga živila, morate otroka hraniti šele, ko je pravi čas, in ne prenajedajte.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
Zdravje aFamilyToday – Otroci bi morali jesti veliko sadja, ker je to naravna hrana, ki je zelo dobra za človekov telesni razvoj. Kakšno sadje naj torej jedo otroci?
Starše skrbi počasno pridobivanje telesne teže anoreksičnih otrok. Vendar pa ni preveč težko zdraviti otrok z anoreksijo s počasnim pridobivanjem telesne teže
Anoreksija je ena od težav, ki jih skrbi veliko staršev, ko skrbijo za svoje otroke. Kdaj torej otroci zlahka zbolijo za anoreksijo in kako to preprečiti?
Z le nekaj koraki imate sirup iz lubenice, ki pomaga pregnati vročino. Ne oklevajte in se naučite, kako narediti sirup iz lubenice iz aFamilyToday Health.
Ali poznate prednosti paradižnika? Paradižnik je sadež, ki je bogat z vitamini, minerali in vlakninami, zato je dober za zdravje otrok. Zato ne oklevajte in dodajte to sadje v vsakodnevno prehrano vašega otroka.
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Zdravje aFamilyToday – Če morajo nosečnice zagotoviti zadostne količine beljakovin, folne kisline, joda ali kalcija, so marelice odlična izbira.
Otroški možgani se običajno začnejo razvijati, ko je otrok v maternici in se nadaljuje po rojstvu otroka. Med procesom rasti si lahko pomagate tako, da v vsakodnevno prehrano vašega otroka vključite nekaj možganskih živil.
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
aFamilyToday Health – Otroški imunski sistem še ni povsem razvit, zaradi česar so zelo dovzetni za alergije na mleko. Starši se morajo naučiti več o tem pogostem stanju.
Po ljudskem izročilu je razlog, zakaj dojenček ni lep, debel ali zaprt, malabsorpcija, ker dojenček pije "vroče mleko". Zato, ko ima otrok težave z otrokovim prebavnim sistemom, mama vedno želi poiskati "hladno mleko", ki ji bo pomagalo, da se znebi te situacije. Kakšna je torej sestava "hladnega mleka"? Vabimo vas, da ugotovite.
Kalčki so hranljiva zelenjava, pri majhnih otrocih se učinki kalčkov jasno kažejo tudi s podporo prebavnega sistema in dobro za zdravje kože.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Rdeča pesa je hrana, za katero se veliko mam odloči za pripravo otroške hrane. Vendar le redke matere resnično razumejo, kakšne zdravstvene koristi ima pesa.
Sezonske spremembe so čas, ko virusi in bakterije izbruhnejo. Majhni otroci zaradi nezrelega imunskega sistema zlahka zbolijo, če starši ne najdejo načinov, kako povečati otrokovo odpornost.
aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.
Ali dojite, a se sprašujete, ali je pitje kave ali čaja dobro ali ne? Naj vam aFamilyToday Health odgovori!
Živila, ki vsebujejo vlaknine, pogosto niso zelo privlačna za dojenčke. Tukaj je nekaj predlogov, ki vam bodo pomagali povečati količino vlaknin za vašega otroka in še vedno ustrezati njegovemu/njenemu okusu.
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
