Kako naj vem, ali ima moj otrok alergijo na hrano?
aFamilyToday Health - Prebavni sistem in telo vsakega otroka sta različna. Starši morajo poznati opombe, s katerimi se morajo ukvarjati, ko ima otrok alergijo na hrano!
9 živil, ki naj bi se vaš otrok izogibal
Otroška prehrana se zelo razlikuje od prehrane odraslih, predvsem zato, ker njihova telesa še niso povsem razvita. Tukaj je nekaj živil, ki se jim je treba izogibati.
sol
Dojenčki ne smejo jesti veliko soli, ker sol ni dobra za njihove ledvice. Otrokovi prehrani ne smete dodajati soli, prav tako ne uporabljajte začimb ali omak za začinjanje otroške hrane, ker imajo te začimbe visoko vsebnost soli.
Največji priporočeni vnos soli, ki ga strokovnjaki priporočajo za dojenčke in otroke, je:
Manj kot 12 mesecev - manj kot 1 g soli/dan (manj kot 0,4 g natrija);
od 1 do 3 let – 2 g soli/dan (0,8 g natrija);
od 4 do 6 let – 3 g soli/dan (1,2 g natrija);
od 7 do 10 let – 5 g soli/dan (2 g natrija);
11 let in več – 6 g soli/dan (2,4 g natrija).
Materino mleko samo po sebi zagotavlja vso sol, ki jo potrebuje novorojenček. Tudi formula za dojenčke ima enako količino soli kot materino mleko.
ulica
Otroci ne potrebujejo preveč sladkorja. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priporoča, da otroku ne dajete več kot 5 % dnevnega vnosa sladkorja. Z izogibanjem nezdravi hrani in pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja boste pomagali preprečiti težave z zobmi. Lahko pa uporabite pire banane, materino mleko ali formulo za sladkanje otrokove hrane, kadar je to potrebno.
med
Občasno med vsebuje bakterije in lahko povzroči botulizem – to je zelo nevarna bolezen pri majhnih otrocih. Najbolje je, da otroku ne dajete medu, dokler ni star eno leto. Poleg tega med vsebuje sladkor, zato bo izogibanje medu pomagalo vašemu otroku preprečiti težave z zobmi.
Oreščki
Otrokom, mlajšim od pet let, ne smete dajati oreščkov, vključno z arašidi, ker lahko povzročijo zadušitev. Le če vaša družina v preteklosti ni imela alergij na oreščke, lahko svojemu otroku daste arašide, ko je star več kot šest let, tako da jih zdrobite ali vmešate v maslo, da lahko uživa.
Živila z nizko vsebnostjo maščob
Maščobe so pomemben vir kalorij in vitaminov za dojenčke in majhne otroke. Dojenčkom in otrokom, mlajšim od dveh let, morate namesto hrane z nizko vsebnostjo maščob dajati mleko z visoko vsebnostjo maščob, jogurt in sir.
Nasičena maščoba
Otroku ne dajajte preveč hrane z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in nezdravih maščob, kot so krompirjev čips, hamburgerji in pecivo. Nasičene maščobe lahko povečajo tveganje za srčne bolezni vašega otroka pozneje v življenju.
Morski pes, mečarica in Maclin
Otroku ne smete dajati mesa morskega psa, mečarice in marlina, saj bo vsebnost živega srebra v teh ribah vplivala na razvoj otrokovega živčnega sistema.
Surove školjke
Meso in morski sadeži lahko povzročijo zastrupitev s hrano, zato je najbolje, da mu ne dajete surovih školjk.
Surova jajca in poširana jajca
Surova in trdo kuhana jajca lahko vsebujejo bakterije, ki so škodljive za zdravje vašega otroka. Otroci, starejši od šest mesecev, lahko jedo jajca, vendar pazite, da so beljaki in rumenjaki kuhani.
Če še vedno dvomite o prehrani vašega otroka, se za pravočasen nasvet in pomoč posvetujte s svojim zdravnikom in nutricionistom.
Kdaj mama ne sme dojiti?
Materino mleko je odličen vir prehrane za dojenčke in majhne otroke. Toda v nekaterih posebnih primerih ne smete dojiti. Prisluhnite aFamilyToday Health strokovnjaki, ki delijo svoje znanje o teh vprašanjih.
4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka
Materino mleko ima pomembno vlogo pri razvoju otroka. aFamilyToday Health deli 4 navade, ki lahko vplivajo na kakovost materinega mleka in vam pomagajo, da svojega otroka nahranite najbolje.
7 živil, ki se jim je treba izogibati v prvem letu otrokovega življenja
V prvem letu življenja otrokov prebavni sistem še ni v celoti razvit. AFamilyToday Health strokovnjak izpostavlja 7 živil, ki se jim je treba izogibati za vašega otroka!
Top 10 najboljših živil za vaše otroke
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
18. teden
Plod je star 18 tednov, tako da je mama prehodila polovico nosečniške poti. V tem času so se bolj jasno razvila tudi otrokova čutila.
Zastrupitev s hrano pri otrocih: stvari, ki jih matere ne bi smele prezreti
Zdravje aFamilyToday – Zastrupitev s hrano skrbi veliko mater pri izbiri hrane za svoje otroke. Kako ravnati in preprečiti zastrupitev s hrano pri otrocih?
8 nasvetov o varnosti hrane za nosečnice
aFamilyToday Health deli 8 nasvetov o varnosti hrane za nosečnice, ki vam pomagajo biti previdni pri kuhanju in prehranjevanju med nosečnostjo.
Preprečevanje zastrupitve s hrano pri otrocih
Spoznavanje zastrupitve s hrano pri majhnih otrocih na aFamilyToday Health vam bo povedalo o simptomih, zdravljenju in oskrbi na domu ter učinkovitem preprečevanju.
33. teden
33 tednov star plod že sliši, čuti in celo delno vidi. V tej fazi lahko vaš dojenček še vedno sanja!
9 živil, ki naj bi se vaš otrok izogibal
Otroška prehrana se zelo razlikuje od prehrane odraslih. aFamilyToday Health deli 9 živil, ki se jih ne smete dajati svojim otrokom.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.