Moški bi se morali takoj naučiti teh 6 nasvetov za zdrav prebavni sistem

Prebavni sistem igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. Zdrava prebava bo ustvarila predpostavke za povečanje odpornosti telesa, saj se 70% imunskega sistema nahaja v prebavnem traktu.

Prebavni sistem vključuje od ust do požiralnika, želodca, tankega črevesa, debelega črevesa ... velja za druge »možgane« telesa. Človeški prebavni sistem je posebej zasnovan za prebavo hrane v hranila in s tem ustvarja energijo za telo za vzdrževanje vseh dejavnosti, popravilo in proizvodnjo celic. Zlasti sta prebavni in imunski sistem tesno povezana, zdrava prebava pa je ključna za izboljšanje odpornosti, da se telo izogne ​​napadu patogenov.

Po statističnih podatkih so bolezni prebavil ena najpogostejših bolezni, ki predstavljajo 10% prebivalstva Vietnama. Najpogostejše so blažje prebavne bolezni, kot so zaprtje, gastroezofagealni refluks, prebavne motnje, riganje, ali hujši gastritis, enteritis, rak želodca ...

Moški bi se morali takoj naučiti teh 6 nasvetov za zdrav prebavni sistem Zdrav prebavni sistem je ključ do povečanja imunosti

Omeniti velja, da je prebavni sistem pomemben in ranljiv, a mu ne posvečamo ustrezne pozornosti. Poleg patoloških dejavnikov negativne učinke na prebavni sistem povzročajo tudi slabe navade, neznanstveno prehranjevanje, nehigienija ...

Kako torej ohraniti in okrepiti zdrav prebavni sistem, da zmanjšamo tveganje za prebavne bolezni? Naučite se 6 preprostih navad, ki vam bodo takoj pomagale pri prebavi .

Povečajte količino vlaknin v prehrani

Vlaknine so zelo koristne za prebavni sistem, igrajo vlogo pri uravnavanju črevesnih kontrakcij. Če uživate manj vlaknin, lahko pride do zaprtja, driske in napihnjenosti, kar lahko vpliva na prebavo in kakovost življenja. Poleg tega je dodajanje vlaknin tudi način, s katerim se dolgo časa počutite siti in ohranjate stabilno težo.

Nekatera živila, bogata z vlakninami, morate povečati v svoji prehrani, kot so zelena zelenjava, sadje, polnozrnata žita, kalčki ...

Pred zaužitjem temeljito prežvečite

Temeljito prežvečenje hrane v ustih, preden jo pogoltnete, vam ne pomaga le uživati ​​v slastnem okusu hrane, temveč pomaga tudi pri boljši prebavi hrane in zmanjša obremenitev želodca. Ljudje, ki hitro jedo, hitro požirajo, so pogosto zelo dovzetni za tipične prebavne bolezni, kot je želodčna razjeda. Če želite imeti zdrav prebavni sistem, morate to navado takoj odpraviti. Namesto tega hrano dobro prežvečite in jo temeljito prežvečite za lažjo prebavo.

Omejite vnos maščob v telo

Maščobe lahko povzročijo številna zdravstvena tveganja, vključno z neprijetnim zaprtjem. Da bi to omejili, bi morali v svojo vsakodnevno prehrano »sprijateljiti« pusto visokokalorično meso, ki je zelo dobro za zdravje prebavnega sistema.

Pijte dovolj vode

Pitje dovolj 2 litrov vode na dan je vedno dober nasvet za zdravje. Voda ima sposobnost izboljšanja odvajanja blata, kar olajša premikanje blata v prebavnem sistemu, s čimer zmanjša napihnjenost in zaprtje. Najboljši čas za pitje vode je 30 minut pred obrokom, da se izognete redčenju želodčnega soka in ohranite zdravo težo. Poleg tega je pitje vode zjutraj po prebujanju zelo dobro tudi za prebavila in srce.

Moški bi se morali takoj naučiti teh 6 nasvetov za zdrav prebavni sistem Pijte dovolj vode za nemoteno prebavo

Zgradite zdrav način življenja

Zdrave življenjske navade so predpogoj za zdrav prebavni sistem. Kajti razvade se zdijo neškodljive, vendar pa bodo ob dolgotrajnem škodile tudi prebavnemu sistemu. Nekaterim razvadam, ki se jim morate izogibati, kot so dolgotrajno spanje, kajenje, neurejeno prehranjevanje, sedenje, stres ... Predvsem sta dve pogosti slabi razvadi pri moških kajenje in uživanje alkohola. To je tudi glavni vzrok za bolezni prebavil, kot so gastritis, rak želodca itd.

Zadostna količina vitaminov in mineralov

Vitamini in minerali nimajo le vloge pri podpori metabolizma in presnove energije v celicah, ampak tudi pomagajo telesu pri boju proti okužbam, oksidaciji in popravljanju poškodb. Zato je ustrezna dopolnitev vitaminov in mineralov, kot so vitamini skupine B, vitamini C, E, cink, kalcij ... nujna za zdrav prebavni sistem.

Poleg dopolnjevanja vitaminov in mineralov s hrano je uporaba funkcionalnih živil tudi varen, učinkovit in priročen način za povečanje hranilnih vrednosti za moške. Strokovnjaki potrošnike spodbujajo k izbiri varnih zeliščnih izdelkov brez stranskih učinkov. Predvsem moški multivitamin s probiotiki Henry Blooms 30 tablet je rešitev za podporo prebavnemu sistemu, zagotavljanju energije in hranilnih snovi, potrebnih za telesne dejavnosti, in hkrati pomaga krepiti biološko zdravje. razlog za moške.

Moški bi se morali takoj naučiti teh 6 nasvetov za zdrav prebavni sistem Moška multivitaminska rešitev s probiotiki za spodbujanje zdravega prebavnega sistema

Men's Multivitamin With Probiotics je specializiran izdelek za moške znamke Henry Blooms. To je ena od znanih blagovnih znamk v Avstraliji z več kot 80-letnimi izkušnjami na področju zdravstva.

Največja razlika v primerjavi z drugimi multivitamini na trgu je ta, da moški multivitamin s probiotiki poleg velike količine vitaminov B, vitamina E in cinka zagotavlja tudi do 5 milijard probiotičnih bakterij, ki pomagajo ščititi, spodbujati zdravje prebave, podpirati optimalna imuniteta.

Poleg tega rastlinske sestavine v tabletah Men's Multivitamin With Probiotics Henry Blooms 30 prav tako učinkovito podpirajo proces skrbi za fiziološko zdravje moških in zagotavljajo obilen vir hranil za zdravo telo. 

Moški multivitamin s probiotiki v odmerku 1 tableta na dan, primeren za odrasle moške s pomanjkljivo prehrano, ljudi, ki trdo delajo, so pod dolgotrajnim stresom ali želijo povečati fiziološke sposobnosti.


Skrivnost ohranjanja zdravega prebavnega sistema v sezoni Covid-19

Skrivnost ohranjanja zdravega prebavnega sistema v sezoni Covid-19

Ohranjanje zdravega prebavnega sistema ščiti vaše telo med divjanjem epidemije Covida 19.

4 preproste metode za pomoč pri zdravljenju prebavnih motenj

4 preproste metode za pomoč pri zdravljenju prebavnih motenj

Prebava je proces pretvorbe hrane v snovi, ki se lahko absorbirajo skozi stene prebavnega trakta v krvni obtok. Prebava se začne v ustih in se nato spusti v debelo črevo. Vsak vzrok, ki spremeni, ovira ali obrne prebavo te hrane v prebavnem traktu, se šteje za prebavno motnjo.

Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?

Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?

Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?

Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom

Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom

Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.

Če ste leni za vadbo, zlahka dobite napenjanje in prebavne motnje

Če ste leni za vadbo, zlahka dobite napenjanje in prebavne motnje

Neznanstveno prehranjevanje, premalo gibanja ... lahko povzročijo prebavne bolezni, predvsem prebavne motnje, vetrove in napenjanje.

Febrilni kolitis: zaskrbljujoči simptomi

Febrilni kolitis: zaskrbljujoči simptomi

Febrilni kolitis je opozorilni znak zdravstvene težave, pri kateri ne smemo biti subjektivni. Kako nevarna je v resnici in kako vpliva na zdravje, prevzamemo pobudo in se bolj natančno naučimo, da poiščemo najbolj optimalno rešitev.

Metode zdravljenja spazmodičnega kolitisa

Metode zdravljenja spazmodičnega kolitisa

Zdravljenje spazmodičnega kolitisa je odvisno od uporabe zdravil, bolniki morajo paziti tudi na prehrano in dnevni režim vadbe.

Ali je vnetna črevesna bolezen nalezljiva?

Ali je vnetna črevesna bolezen nalezljiva?

Kolitis je pogosta bolezen prebavil, zlasti v državah v razvoju, kot je Vietnam. Poleg tega, da se bolniki sprašujejo, kako nevarna je bolezen, kako jo zdraviti, se bolniki sprašujejo tudi, ali je kolitis nalezljiv?

Ali je mogoče ozdraviti akutni nekrotizirajoči pankreatitis?

Ali je mogoče ozdraviti akutni nekrotizirajoči pankreatitis?

Po statističnih podatkih imajo trenutno bolniki z akutnim pankreatitisom visoko stopnjo in neposredno ogrožajo zdravje bolnikov. Akutni pankreatitis ima veliko nevarnih spremenljivk, pri katerih je akutni nekrotizirajoči pankreatitis najbolj zaskrbljujoč. Ali je torej akutni nekrotizirajoči pankreatitis ozdravljiv in kakšna je posebna metoda zdravljenja?

Kaj je treba upoštevati pri zdravljenju kolitisa z zahodno medicino

Kaj je treba upoštevati pri zdravljenju kolitisa z zahodno medicino

Zdravljenje kolitisa z zahodno medicino je najučinkovitejša in najhitrejša metoda za bolnike, vendar se zlahka pojavijo stranski učinki, če se ne uporablja pravilno.

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Kakšni so simptomi prebavne motnje? Kakšno zdravilo vzeti otrokom z napihnjenostjo in prebavnimi motnjami?

Abdominalna dispepsija pri otrocih je pogosto stanje, ker otrokov prebavni sistem še ni stabilen. Ko se otroci znajdejo v tej situaciji, zlahka zajokajo, ker se počutijo neprijetno ... Kakšno zdravilo naj torej vzamejo otroci s prebavnimi motnjami? V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije o tej temi.

Živila, ki povzročajo zaprtje pri otrocih in se jim morate izogibati

Živila, ki povzročajo zaprtje pri otrocih in se jim morate izogibati

Otroci z zaprtjem pogosto povzročajo bolečino, nelagodje, dolgoročno bo pomembno vplivalo na razvoj otrok. Zato se morate pri otrocih izogibati živilom, ki povzročajo zaprtje, ter imeti zdravo prehrano in dejavnosti. Spodnje opombe nutricionistov vam pomagajo bolje razumeti to težavo.

Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje?

Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje?

Kaj je prebavna motnja? Kaj jesti, da preprečimo prebavne motnje? Naslednji članek vam bo pomagal najti odgovore na vse težave, povezane s tem stanjem!

Več o pigmentnih žolčnih kamnih

Več o pigmentnih žolčnih kamnih

Žolčni kamni so ena izmed pogostih bolezni žolčnika v tropskih državah. Obstaja veliko različnih vrst žolčnih kamnov in pigmentni kamni so med najpogostejšimi. Poznavanje pigmentnih žolčnih kamnov vam bo pomagalo razumeti vzroke za nastanek kamnov, dejavnike tveganja, ki pomagajo preprečevati in učinkovito zdraviti bolezen.

Izguba apetita v 7. mesecu nosečnosti, kaj je rešitev?

Izguba apetita v 7. mesecu nosečnosti, kaj je rešitev?

Ko plod vstopi v 7. mesec, se začne tretje trimesečje. V tem času ima plod veliko sprememb in se hitro razvija, stisne materina pljuča in želodec, zaradi česar je mati težka in neudobna ... Zato vodi do anoreksije v 7. mesecu nosečnosti.

Odgovor: Ali je mogoče kronični kolitis pozdraviti?

Odgovor: Ali je mogoče kronični kolitis pozdraviti?

Kroničnega kolitisa ni več mogoče pozdraviti glede na resnost bolezni, zdaj pa je z razvojem sodobne medicine to bolezen mogoče popolnoma pozdraviti.

Vtiranje trebuha za zdravljenje kolitisa bolnikom prinaša nepričakovane rezultate

Vtiranje trebuha za zdravljenje kolitisa bolnikom prinaša nepričakovane rezultate

Poleg uporabe zahodne medicine je tudi metoda abdominalne masaže za zdravljenje kolitisa eden od načinov za hitro in izjemno učinkovito lajšanje bolečin.

Kako zdraviti anoreksijo pri starejših: Pomagajte jesti okusno, zdravo

Kako zdraviti anoreksijo pri starejših: Pomagajte jesti okusno, zdravo

Anoreksija pri starejših bo resno vplivala na zdravje. Kako spodbuditi brbončice, dopolniti hranilne vrednosti, da bi izboljšali zdravje starejših in pomagali bolnim, da ponovno jedo?

Kolitis povzroča raka – Bodite previdni

Kolitis povzroča raka – Bodite previdni

Vnetje debelega črevesa do kronične stopnje je glavni vzrok raka debelega črevesa. Zato kolitis povzroča raka, če ga predolgo ne zdravimo in ne zdravimo v celoti.

Zdravila za anoreksijo: Katero naj bi bilo učinkovito?

Zdravila za anoreksijo: Katero naj bi bilo učinkovito?

Anoreksija se lahko pojavi pri otrocih in odraslih. Vzrok je lahko v starosti, prebavnih boleznih, slabi presnovi, presnovnih motnjah, številnih drugih boleznih ... Katero zdravilo naj bolnik torej uporabi za učinkovito zdravljenje anoreksije?

Ali je vonj po zažganem kruhu znak možganske kapi?

Ali je vonj po zažganem kruhu znak možganske kapi?

Marsikdo ne peče kruha, a kljub temu občasno zavoha vonj po zažganem. V takšnih primerih se morate posvetovati z zdravnikom, da izključite morebitno resno bolezen, zlasti možgansko kap.

Ali naj matere pred cepljenjem otroka pijejo sok iz listov perile?

Ali naj matere pred cepljenjem otroka pijejo sok iz listov perile?

Po cepljenju ima večina otrok nekatere neželene učinke, kot so bolečina, povišana telesna temperatura, slabo hranjenje, jok itd. Da bi omejile te simptome, so si mnoge ženske povedale odličen trik, da morajo matere pred cepljenjem otroka piti sok iz listov perile. Kaj je torej resnica te skrivnosti? Zakaj ima sok listov perile tako velike učinke?

10 dni zamude, ali ste noseči in kaj morate vedeti

10 dni zamude, ali ste noseči in kaj morate vedeti

Ko ženske vstopijo v puberteto, bodo imele mesečne menstruacije. V primerjavi z menstrualnim ciklom, ki zamuja 10 dni, je razmeroma dolgo obdobje. Izostanek menstruacije je stanje, s katerim se srečujejo mnoge ženske, naslednji članek je naš del o tem vprašanju.

Kako učinkovito zdraviti akupresuro za glavobole?

Kako učinkovito zdraviti akupresuro za glavobole?

Akupresura je ena izmed najbolj priljubljenih terapij proti glavobolu, saj je učinkovita in varna. Vendar pa je veliko ljudi vprašanje, kako poteka akupresurno zdravljenje glavobolov.

Ali so benigne golše nevarne?

Ali so benigne golše nevarne?

Ali je benigna golša nevarna, mnogi oboleli ne skrbijo zaradi strahu pred nevarnimi zapleti, ki jih lahko povzroči bolezen.

Ali golša res povzroča neplodnost, kot se govori?

Ali golša res povzroča neplodnost, kot se govori?

Golša prinaša zdravju veliko nadlog. Vendar pa je vprašanje, ali golša povzroča neplodnost, še vedno veliko ljudi.

Razlikovati metode prve pomoči ob ugrizu kače

Razlikovati metode prve pomoči ob ugrizu kače

Obstajata dve družini strupenih kač, kobra in gad. Med tigraste kače spadajo kobre, tigri, škorpijoni, škorpijoni, .. Pri strupenih gadih je njihov strup na drugem mestu za kraljevimi kobrami, kot so zelene gade, indigo in rdečerepe zelene kače. Glede na vrsto kače bomo ob piku kače imeli različne načine prve pomoči.

Vse, kar morate vedeti o bateriji Cr2032

Vse, kar morate vedeti o bateriji Cr2032

Baterije danes niso preveč nenavadna stvar v življenju ljudi. Z razvojem sodobne znanosti proizvajalci izdelujejo veliko baterijskih izdelkov različnih velikosti in oblik, ki ustrezajo številnim življenjskim potrebam. Med njimi izstopa baterija Cr2032, ki se pogosto uporablja v današnjem življenju.

Namigi o tem, kako pozdraviti toplotno kap, preprosto jih morate pospraviti v žep, takoj ko jih potrebujete

Namigi o tem, kako pozdraviti toplotno kap, preprosto jih morate pospraviti v žep, takoj ko jih potrebujete

V tem članku si oglejte nekaj preprostih, izvedljivih in učinkovitih zdravil za sončno kap.

Nepričakovane koristi zahvaljujoč Planku 2 minuti na dan

Nepričakovane koristi zahvaljujoč Planku 2 minuti na dan

Trenutno je deska postala priljubljena vadba za pomoč ljudem pri vadbi doma. Ne samo, da pomaga zmanjšati trebušno maščobo in naredi trebušne mišice bolj čvrste, deskajte 2 minuti na dan in pravilno prinese tudi številne nepričakovane koristi za vaše zdravje!