Anoreksija pri starejših bo resno vplivala na zdravje. Kako spodbuditi brbončice, dopolniti hranilne vrednosti, da bi izboljšali zdravje starejših in pomagali bolnim, da ponovno jedo?
Anoreksija je oblika motnje hranjenja, ko starejši ne prenašajo dovolj hrane, da bi zadostili osnovnim hranilom in energijskim potrebam telesa. Katera živila so torej potrebna za zdravljenje anoreksije pri starejših ?
Kaj je anoreksija pri starejših?
Vzrok za nastanek bolezni
Socialni dejavniki, ki povzročajo anoreksijo pri starejših
Spremembe, povezane s starostjo, stanjem bolezni, načinom življenja ter okoljskimi in družbenimi dejavniki, lahko neposredno vplivajo na prehranjevalno vedenje in prehranjevalni status pri starejših.
Pogosti družbeni dejavniki, ki prispevajo k anoreksiji pri starejših, vključujejo revščino, osamljenost in občutek izoliranosti.
Depresija je pogosta psihološka težava pri starejših in je tudi vzrok za anoreksijo.
Uporaba slabe kakovosti ali neprimernih zobnih protez lahko spremeni okus in aromo hrane, kar vpliva na okus in zmanjša apetit pri starejših.
Pogoste bolezni pri starejših, kot so bolezni prebavil, malabsorpcijski sindromi, povečana presnova, akutne in kronične okužbe, pogosto povzročajo anoreksijo.
Večina starejših ljudi svoje bolezni obvladuje z uporabo zdravil na recept. Vendar pa lahko nekatera zdravila povzročijo malabsorpcijo hranil, gastrointestinalne simptome in izgubo apetita.
Znaki anoreksije pri starejših
Poleg znatne izgube teže imajo starejši ljudje tudi simptome, povezane z anoreksijo, kot so:
Kaj naj jedo starejši?
Tukaj je nekaj živil, ki jih je treba dopolniti za starejše, ki so utrujeni in imajo anoreksijo.
Dodajte zdravo kalorično bogato hrano
Zdrave kalorije pomagajo nadzorovati težo, krepijo imuniteto, zagotavljajo več energije in so dobre za zdravje starejših z anoreksijo. Dodajanje zdravih kalorij je način, kako spodbuditi pacientov apetit in hkrati zagotoviti dovolj kalorij za dnevne aktivnosti.
Nepredelana živila z visoko vsebnostjo zdravih kalorij vključujejo: zeleno zelenjavo, sadje, cela zrna.
Maslo, olivno olje
Avokado vsebuje nenasičene maščobe, dobre za zdravje starejših
Maslo vsebuje 7,19 g/100 g nenasičenih maščob, olivno olje pa 11,5 g/15 ml. 15 ml oljčnega olja vsebuje vitamin E (12,9 % DV) in oleokantal, ki pomagata pri vnetjih in delujeta kot antioksidant. Snovi v oljčnem olju imajo sposobnost preprečevanja Alzheimerjeve bolezni pri starejših, možganske kapi, boja proti srčno-žilnim boleznim.
Maslo in oljčno olje se uporabljata tudi za pripravo številnih različnih jedi, tako da starejši lahko jedo in se ne dolgočasijo.
Starejši ljudje bi morali jesti avokado približno 3-4 krat na teden, vsakič pojesti polovico sadja. Najboljši čas za uživanje hrane je 1-2 uri pred obroki in je treba zaužiti zjutraj za največjo absorpcijo hranil.
Poleg tega lahko za različne obroke avokado predelate v avokadovo solato, lubenico vmešano s kalčki z omako iz oljčnega olja, oboje privlačno za spodbujanje brbončic in hranljivo. Pripravite si lahko tudi avokadov smuti.
Živila z malo vlakninami
Vlaknine se v črevesju ne prebavijo popolnoma, del neprebavljenih vlaknin bo dražil prebavni trakt, kar bo povzročilo napihnjenost in občutek sitosti. Uživanje manj vlaknin lahko zmanjša občutek sitosti, kar pomaga starejšim, da jedo več in jedo več.
Primerna količina vlaknin za osebe, starejše od 50 let, je 21 g za ženske in 30 g za moške. Nekatera živila z malo vlakninami, ki jih lahko dodamo starejšim z anoreksijo, so zelena zelenjava, sadje, mleko, meso, ribe ...
Vendar pa lahko starejši ljudje, ki so pogosto zaprti in imajo anoreksijo, dodajo več vlaknin kot zgoraj.
sadje
Sadje zagotavlja veliko vitaminov, mineralov in vlaknin za krepitev odpornosti, pomaga telesu ostati zdravo in spodbuja apetit pri starejših.
Sadje, ki zagotavlja veliko hranilnih snovi, vključuje grenivke, pomaranče, papajo, kivi, mandarine, jabolka, banane, lubenice, kokosove orehe itd.
Zlasti pri uživanju grenivke je treba jesti po zajtrku približno 30 minut do 1 ure. Grenivka je zelo dobra za zdravje, saj vsebuje 64% vitamina C.
Jabolka je treba jesti 1-2 uri pred zajtrkom. Jabolka vsebujejo 13,8 g ogljikovih hidratov/100 g, ki zagotavljajo dovolj energije za telo.
Banane imajo malo vlaknin, bogate z zdravimi kalorijami, zaužijte le 1-2 sadeža na dan in 1-2 uri po obroku.
Avokado vsebuje veliko dobrih maščob, pojejte polovico avokada vsakič, jejte ga 2-krat na dan in jejte 1-2 uri pred obroki.
Zelena zelenjava
Zelena zelenjava vsebuje veliko vlaknin, vitaminov, antioksidantov, ki pomagajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, raka, sladkorne bolezni pri starejših. Vlaknine v zeleni zelenjavi pomagajo spodbuditi prebavo in izboljšajo zaprtje – eden od vzrokov za anoreksijo pri starejših.
Običajno mora prehrana starejših dodati približno 300 g zelene zelenjave na dan. Starejši lahko uživajo nekaj zdrave zelene zelenjave, kot je:
Brokoli: V 91 g je brokoli bogat z vitaminom K (116 % RDI), vitaminom C (135 % RDI). Ne zaužijte več kot 90 g tega živila na dan, ker telo težko prebavi količino vitamina K in C. Obstaja veliko načinov priprave brokolija, kot so kuhanje, kuhanje juhe, kuhanje juhe, praženje z mesom. ...
Zelena solata: V 100 g zelene solate vsebuje dvakrat toliko vitamina A, kot ga telo potrebuje vsak dan, 1,7 g vlaknin in vitamina C, vitamina K, beljakovin ... Zato naj bi starejši z anoreksijo zaužili le približno 50 g/dan. . Starejši naj uživajo kuhane solate, da se izognejo bakterijam v surovi zelenjavi, ki povzročajo črevesna obolenja.
Pijte dovolj vode
Pitje zadostnih količin vode zmanjša zaprtje in okužbe sečil. Količina vode, ki jo potrebujejo starejši, je 1,5-2 litra vode na dan, vključno s količino vode v juhah, juhah in dnevno dodanih sadnih sokovih.
Starejši ljudje naj razdelijo oznako na steklenici vode, da nadzorujejo količino zaužite vode. Pijte vodo, tudi če ne čutite žeje. Poleg tega naj pije vsakič manj, ne sme piti preveč hkrati, piti več zjutraj in manj zvečer, da ponoči ne bo treba urinirati.
Starejši ljudje morajo svojim obrokom dodajati kalorično bogato hrano
Uporabite začimbe
Nekatere začimbe in zelišča, ki lahko zmanjšajo občutek napihnjenosti in plinov, spodbujajo hrepenenje in jedo bolje, vključujejo:
Hrano je treba omejiti
Poleg hrane, ki jo je treba zaužiti, je pomembno upoštevati živila, ki jih je treba omejiti za starejše, kot so:
Nasičene maščobe vsebujejo veliko kalorij, kar poveča tveganje za povišan holesterol v krvi, visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja pri starejših. Poleg tega lahko uživanje veliko nasičenih maščob zlahka povzroči želodčni refluks, prebavne motnje, zaradi katerih starejši izgubijo apetit in izpuščajo obroke.
Zaradi hrane, ki vsebuje veliko soli, je telo bolj nagnjeno k zadrževanju vode, kar poveča pritisk na krvni obtok. Starejši ljudje, ki se prehranjujejo s hrano z veliko soli, so nagnjeni k boleznim krvnega tlaka, boleznim srca, ledvic itd., zaradi česar sta utrujenost in izguba apetita pri starejših še hujša.
Živila z visoko vsebnostjo sladkorja povečujejo tveganje za debelost, bolezni srca, diabetes in zobne bolezni pri starejših, kar povzroča anoreksijo.
Vaš dojenček se zdi neaktiven in ne mara jesti? Vaš dojenček ima lahko presnovno motnjo. Če želite izvedeti, kaj je presnovna motnja pri otrocih, si oglejte naslednji članek.
aFamilyToday Health - Meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti, zlasti pri majhnih otrocih. Nekatere simptome bolezni je mogoče prepoznati zgodaj.
aFamilyToday Health – Ko vaš otrok trpi za motnjo prežvečevanja, morate ugotoviti vzrok in zdravljenje, sicer bi lahko imel vaš otrok resne zaplete.
Že dolgo je bila anoreksija ena od pogostih bolezni majhnih otrok vseh starosti. Zato je iskanje rešitev za otroke z anoreksijo zelo potrebno.
Rdečke pri otrocih povzroča virus in običajno prizadene dojenčke in malčke. Bolezen v nekaj dneh povzroči zvišano telesno temperaturo in lisasti izpuščaj. Rdečke se včasih imenujejo tudi "otroške rdečke". ali »šesta bolezen«, saj je nalezljiva bolezen pri otrocih na šestem mestu.
Ste poskusili vse, a vaš dojenček še vedno noče jesti? Kaj je torej vzrok za to stanje? Ugotovite zdaj!
Zdravje aFamilyToday – Ko se pri dojenčkih začnejo izraščati zobki, starši občutijo veliko glavobolov. Dojenčki pogosto jokajo, nočejo jesti ali imajo celo vročino.
Ustrezen dodatek cinka za vašega otroka je način, kako otroku pomagati rasti, jesti in rasti. Izberite pravo hrano, ki bo vašemu otroku pomagala absorbirati potrebno količino cinka.
Mnogi se sprašujejo, ali je dobro jesti svinjska jetra? Ker nekateri ljudje mislijo, da je uživanje svinjskih jeter kot nalaganje strupa v ljudi, zato bojkotirajte. Vendar, ali so prašičja jetra res tako strupena, kot pogosto mislimo?
Veliko staršev zanima, kako pripraviti melono za dojenčke, da bo jedla okusno in hladno poleti. Zato vas bom v spodnjem članku podrobno vodil o nekaterih načinih, kako to storiti, ne zamudite!
Če boste vedeli, česa ljudje z visokim krvnim tlakom ne smejo jesti, boste bolj proaktivni pri načrtovanju prehrane in učinkovitejšem zdravljenju bolezni. Poleg uporabe drog,
Ocvrte ribje kroglice so živila, ki so pogosto zamrznjena v velikih količinah. Vendar pa mnoge gospodinje še vedno ne vedo, kako hitro in učinkovito odmrzniti ocvrte ribje kroglice.
Okra je znana sadna zelenjava v družinskih obrokih. Vendar pa morda ne poznate neverjetnih učinkov bamije na ženske. Torej ima okra veliko dobrih snovi? Kakšne so prednosti uživanja okra za ženske? Ugotovimo skupaj!
Ali ste zaskrbljeni, ker vaš dojenček počasi raste, vendar ne veste, kako poiskati hrano, ki bi vašemu otroku pomagala pri učinkovitem in varnem pridobivanju teže? Ne skrbite, ta članek vam bo dal seznam 17 živil, ki lahko vašemu otroku pomagajo pridobiti težo in spodbujajo zdravo rast.
Prehrana igra pomembno vlogo pri okrevanju zdravja ženske po porodu. Izbira pravih živil za pripravo vsakdanje prehrane ni težka, ni pa tudi enostavna. Postavlja se vprašanje: ali lahko ženske po porodu jedo taro? V današnjem članku o zdravju bo aFamilyToday Blog bralcem pomagal podrobno odgovoriti na to vprašanje.
Ljudje s protinom bodo zagotovo zelo previdni pri visoko beljakovinskih, mastnih jedeh, toda ali bodo jedi, kot je žabje meso, vključene na njihov jedilnik? Zagotovo se bo marsikdo vprašal, ali lahko protin jedo žabje meso.
Prehrana nosečnice je vedno zelo pomembna in ji je treba posvetiti pozornost, saj neposredno vpliva na zdravje nosečnice in razvoj ploda. Uživanje hranljivih oreščkov je vedno odličen način, da zagotovite veliko bistvenih hranil za plod in zagotovite zdravje noseče matere. Katere vrste oreščkov so torej dobre za nosečnice?
Jogurt je narejen iz surovega mleka in naravne fermentacije, zato vsebuje veliko hranil, kot so beljakovine, maščobe, minerali in vitamini, predvsem probiotike, ki so zelo dobri za prebavila. Zato se mnogi ljudje, ki šele začenjajo postajati vegetarijanci, sprašujejo, ali smejo jesti mlečne izdelke? Ali lahko jeste jogurt kot vegetarijanec?
