Starši se morajo sklicevati na 10 rešitev za otroke z anoreksijo

Že dolgo je bila anoreksija ena od pogostih bolezni majhnih otrok vseh starosti. Zato je iskanje rešitev za otroke z anoreksijo zelo potrebno.

Veliko staršev skrbi, kaj naj nahranijo in česa ne jedo, ker želijo, da bi njihovi otroci dobili dovolj hranil. Sledite spodnjim strategijam, da otroku z anoreksijo v vaši družini pomagate do uravnotežene prehrane!

1. Otroka ne silite jesti, ko ni lačen

Če vaš dojenček ni lačen, ga ne smete siliti ali prepričevati, naj pojedo določeno hrano ali pa morate pojesti vse, kar je na krožniku. Zaradi tega poskuša jesti hrano, ki ji ni všeč. Poleg tega se bo dojenček počutil tesnobno in frustriran, ko je čas za jesti in ne bo vedel, kdaj je lačen ali sit.

Starši naj obroke razdelijo na majhne koščke in otrokom omogočijo, da jedo udobno. Trik je v tem, da lahko svojemu otroku daste majhno količino hrane, da mu ustvarite apetit in ga prisilite, da zahteva več.

2. Naj se vaš otrok navadi pravilno jesti

Starši morajo določiti posebne čase za glavne obroke in prigrizke čez dan, da ustvarijo navade za svoje otroke. Poleg tega je za otrokovo zdravje koristno tudi dodatno mleko, čist sok s hrano ali dajanje vode med obroki in prigrizki. Upoštevajte, da otroku ne smete dajati polnega soka, mleka ali prigrizkov, ker bo to zmanjšalo njegov apetit.

3. Potrpežljivo uvajajte novo hrano svojemu dojenčku

Otroci imajo pogosto navado, da nekaj povohajo, preden to pojedo. Verjetno ga bodo okusili tako, da si dajo majhen košček v usta in ga nato spet iztisnejo. V tem času bi morali starši otroku pustiti, da začuti barvo, obliko in aromo hrane, ne pa prepričevati otroka, da je ta jed okusna ali ne. Drug nasvet je, da uvedete novo hrano v najljubšo hrano vašega otroka.

4. Ustvarite veselo vzdušje za obrok

Otroka lahko nahranite z brokolijem ali drugo zelenjavo z njeno najljubšo omako. Poleg tega lahko jedi, ki jih običajno jemo zjutraj, lahko jeste tudi zvečer. Okrasitev hrane v številne smešne, raznolike in pisane oblike spodbuja tudi otrokov apetit.

5. Prosi me za pomoč

Ko gredo na tržnico, lahko starši prosijo svoje otroke, naj jim pomagajo pri izbiri sadja, zelenjave ali druge zdrave hrane. Poleg tega, če otroka spodbujate, da pomaga pomivati ​​zelenjavo, mešati testo ali polagati mizo, ga bodo bolj zanimale jedi, ki jih pripravlja.

6. Bodite dober vzornik

Otroci imajo pogosto enako izbiro hrane kot njihovi starši. Če torej jeste različno hrano, bo vaš dojenček želel narediti enako.

7. Ustvarite otroško hrano

Poskusite v omako za špagete dodati sesekljan brokoli ali nekaj zelene paprike, prelite z žitaricami in nekaj rezinami narezanega sadja za osvežujoč občutek. Lahko pa ste tudi bolj ustvarjalni, če v enolončnice in juhe vključite bučo in korenje .

8. Zmanjšajte odvračanje pozornosti vašega otroka med jedjo

Ko izklopite televizor in elektronske naprave, se bo vaš otrok bolj osredotočil na prehranjevanje. Ne pozabite, televizijske reklame lahko povzročijo, da vaš otrok želi jesti hrano z visoko vsebnostjo sladkorja in nizko vsebnostjo hranil.

9. Izogibajte se nagrajevanju otroka s sladicami

Ko vaši otroci dobro jedo, ne smete obešati nagrad s privlačnimi sladicami, kot so torte in čaj. Tako bo vaš otrok mislil, da je sladica dobra, in bo želel jesti več sladkarij. Najboljši način je, da starši svojim otrokom dajo samo sladico z zdravo hrano, kot so jogurt, sadje itd.

10. Naj se ne mudi

Če pripravite ločeno jed, ko otrok noče jesti glavnega obroka, bo morda bolj izbirčen. Namesto tega bi morali svojega otroka spodbujati, naj sedi za mizo za obrok, tudi če ne je.

Če vas skrbi, da lahko izbirčna prehrana vpliva na razvoj in rast vašega otroka, se posvetujte z zdravnikom. Prehranski dnevnik bo zdravniku olajšal ugotavljanje, v čem je težava, ki jo ima vaš otrok, da jo bo lahko zlahka pozdravil.

Ne pozabite, da se prehranjevalne navade vašega otroka ne bodo spremenile v enem ali dveh. Počasi, korak za korakom, ustvarite zdrave prehranjevalne navade za svojega otroka!