Dešifrirajte 8 živil, po katerih nosečnice hrepenijo med nosečnostjo

Med nosečnostjo se pogosto pojavi hrepenenje nosečnic. Če pa mati še vedno brezskrbno zadovolji to potrebo, vendar pozabi na hranilno vrednost posameznega živila, je verjetno, da bo ogrožalo zdravje.

Prehrana za nosečnice ima pomembno vlogo pri varovanju in izboljšanju zdravja matere in otroka. Med nosečnostjo obstajajo določena živila, ki veljajo za spremljevalce za potešitev hrepenenja nosečnic. In zakaj je tako? Pridružite se aFamilyToday Health in dešifrirajte 8 spodnjih živil!

1. Ledeno mrzlo

Nosečnice pogosto radi žvečijo led. Morda se sliši čudno, saj v resnici ne gre za hrano slastnega okusa in zdi se, da jo imajo radi samo otroci. Ljudje z anemijo in nosečnice so tipični primeri anemije med nosečnostjo, ki pogosto žvečijo led.

Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa je vnetje ust in jezika ali jezik bled razlog, zakaj nosečnice radi žvečijo led, da zmanjšajo vnetje in dajo občutek na jeziku. ( 1 )

2. Čokolada

Ljubezen, ki jo imajo nosečnice do čokolade ali katere koli druge sladkarije, je neskončna. So najljubša hrana in za nosečnico nikoli dovolj. To je morda zato, ker čokolada vsebuje majhno količino kofeina, ki pomaga ljudem, da se počutijo srečne.

Nosečnice ne smejo piti alkohola za lajšanje stresa, zato velja čokolada za najboljšo izbiro. Ker pa čokolada vsebuje kofein, bi morale nosečnice razmisliti o uživanju največ 200 mg kofeina na dan. Če pa vas skrbi, da bi preveč uživali, lahko čokolado z nizko vsebnostjo maščob kombinirate s svežim sadjem.

3. Mama ima rada začinjeno hrano

Začinjene jedi, kot sta curry ali rdeča paprika, so tudi druga izbira za potešitev hrepenenja pri nosečnicah.

Ali je torej dobro za nosečnice jesti začinjeno hrano ? Vroča začinjena hrana povzroči, da se vaše telo poti in ohladi. Zlasti čili je bogat z vitaminoma C in A, zato je med nosečnostjo še vedno zelo dober, vendar so tudi nosečnice pozorne, da ga uporabljajo zmerno, ne preveč.

4. Nosečnice hrepenijo po kumaricah

Kumarice so pogosto nizkokalorične, enostavne za nakup in poceni, zato se odločijo številne nosečnice. Kislega okusa je pogosto zelo enostavno spodbuditi materine brbončice. Kisle kumarice pa pogosto vsebujejo veliko soli, zato niso dobre za zdravje nosečnic z ledvicami ali visokim krvnim tlakom.

Poleg tega nosečnice ne smejo na trgu kupovati kislih kumaric ali kislih kumaric, ki jim je potekel rok uporabe, počrnijo ali postanejo sluzaste, da bi preprečile bolezni, povezane s prebavnim sistemom. ( 2 ) ( 3 )

Več o tem: Ali je nosečnice varno  jesti vloženo zelenjavo?

5. Pomfrit

Pomfri, tako kot kisle kumarice, vsebuje veliko soli, ki ni dobra za zdravje, a je slan in hrustljav okus pomfrita izbira marsikatere nosečnice. Poleg tega je krompirček pogosto bogat z maščobami in kalorijami, zato morate poskusiti najti alternative.

6. Limona

Slišali smo tudi, da veliko nosečnic zelo radi jedo limone ali kislo hrano in zakaj? Med nosečnostjo se ženske brbončice spremenijo in nekateri ljudje se celo počutijo nekoliko bledi, zato se boste pogosto želeli s tem spopasti tako, da svoje brbončice šokirate s super kislo ali zelo začinjeno hrano.

Več o tem: Koristi limone med nosečnostjo

7. Noseča mama hrepeni po sladoledu

Sladkost sladoleda pogosto očara nosečnice in vam lahko celo pomaga, da se ohladite. S toliko različnimi okusi lahko nosečnice dobesedno ure in ure izbirajo, kateri okus sladoleda jim je všeč.

Da bi zagotovili varnost za zdravje matere in otroka, lahko kupite zamrznjen jogurt z okusom vanilije z nizko vsebnostjo maščob in ga zaužijete s svežim sadjem za nosečnice . Bila bi bolj popolna izbira, ker sladoled v nekaterih trgovinah včasih vsebuje preveč maščob ali umetnih barvil in arom, ki niso dobri za zdravje.

8. Gazirane brezalkoholne pijače

Za gazirane brezalkoholne pijače se pogosto odločajo nosečnice, ker gazirane lahko rešijo želodčne težave, na primer, ko nosečnice občutijo prebavne motnje. Poleg tega gazirane pijače vsebujejo tudi količino kofeina, ki lahko nosečnicam pomaga, da se počutijo osvežene in odpravijo občutke žalosti.

Vendar pa morajo nosečnice, tako kot čokolada, med nosečnostjo omejiti uživanje kofeinskih pijač. Gazirane brezalkoholne pijače pogosto vsebujejo preveč sladkorja, zato so lahko škodljive za zdravje, zlasti za nosečnice z gestacijskim diabetesom .

Zgoraj so opombe o živilih, po katerih nosečnice pogosto najbolj hrepenijo. Lahko se obrnete na izbiro zdrave hrane zase in za svojega otroka. Poleg tega, ko imate željo po hrani, ki ni dobra za vas, vadite najboljši nadzor nad željo po nosečnosti .

Pozdravljeni, Bacs, ne nudim zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.