Ali je hrepenenje po hrani dobro za nosečnice?

Pri mnogih ženskah se med nosečnostjo pogosto pojavi hrepenenje po določeni hrani. Je torej hrepenenje med nosečnostjo dobro?

Gotovo ste že slišali zgodbe o možih, ki se sredi noči trudijo najti testenine ali klobase določene znamke za svojo nosečo ženo? Pravzaprav nihče zagotovo ne ve, zakaj nosečnice nenadoma hrepenijo ali ne marajo določene hrane.

Spreminjanje prehranjevalnih navad med nosečnostjo

Zelo dobro je, da med nosečnostjo ne želite več piti alkohola, saj bo izogibanje alkoholu pripomoglo k temu, da bo imel vaš otrok v maternici možnost, da se psihično in fizično razvije na najboljši način.

Nekateri ljudje mislijo, da je hrepenenje nosečnic po določeni hrani naravni odziv na pridobivanje hranil, ki jih potrebujejo. Vendar to ne drži, saj se želje žensk med nosečnostjo pogosto razlikujejo od tistih, ki imajo običajno željo po hrani.  ( 1 ) ( 2 )

Kateri sindrom hrepenenja po nosečnosti je vreden pozornosti?

Ni vsa hrana, po kateri hrepeniš, zdrava, nekatera pa so lahko celo nevarna. Mnoge ženske imajo PICA sindrom – stanje hrepenenja po neprehrambenih stvareh, kot so umazanija, glina, kreda ali pepel. Te želje so zelo škodljive in celo usodne. Teoretično so ženske s tem sindromom posledica hudega pomanjkanja železa in kalcija. ( 3 ) ( 4 )

Druga motnja hranjenja, ki kaže na pomanjkanje hranil, je hrepenenje po žvečenju ledu. Nosečnice pogosto radi žvečijo led. Sliši se nenavadno, saj v resnici ni okusna in okusna hrana in zdi se, da bo to všeč le otrokom. Znanstveniki so ugotovili, da ženske, ki hrepenijo po ledu, pogosto razvijejo anemijo zaradi pomanjkanja železa.

Ko imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, je vnetje ust in jezika ali jezik bled razlog, zakaj nosečnice radi žvečijo led, da zmanjšajo vnetje in dajo občutek v jeziku. Če imate katerega od teh pogojev, se takoj posvetujte z zdravnikom. 

Več o tem:  Dešifrirajte 8 živil, ki jih nosečnice pogosto hrepenijo

Razmerje med željo po hrani in spolom otroka

Mnogi ljudje verjamejo, da apetit nosečnice pomaga tudi pri napovedovanju spola bodočega nerojenega otroka:

1. Noseča hči hrepeni po čem?

Če nosečnice hrepenijo samo po sladki hrani, kot so čokolada, sladkarije, piškoti, torte in mlečni izdelki, obstaja možnost, da bo otrok v trebuhu lepa princesa. To velja za enega od znakov nosečnosti z dekletom . Vendar ni dokazov, ki bi dokazovali, da je to res.

2. Noseči sin hrepeni po čem?

Če hrepeniš po raznoliki hrani, obstaja velika verjetnost, da bo tvoj otrok fantek. Zaželeli boste kisle, začinjene hrane, bogate z beljakovinami, tudi hrane, ki je še nikoli niste uživali. Dejstvo, da nosečnice jedo začinjeno in kislo, je znak nosečnosti s fantom, je običajen ljudski način. Vendar pa ni znanstvenih dokazov, ki bi to podprli. Spol otroka lahko ugotovite šele po ultrazvoku v 20. tednu nosečnosti.

Načini za obvladovanje hrepenenja po hrani med nosečnostjo

Če želite omejiti hrepenenje med nosečnostjo , morate ohraniti naslednje navade:

Ustvarite uravnoteženo prehrano, ki vključuje beljakovine iz pustega mesa, mlečnih živil z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnatih žit, sadja in zelenjave;

Jejte obroke ob pravem času, da preprečite nizek krvni sladkor.

Vadite, kot vam je predpisal zdravnik;

Če imate željo po nečem nezdravem in se ne morete upreti, se poskusite zamotiti tako, da greste na sprehod, tečete po opravkih ali se umaknete iz kuhinje, berete knjigo ali klepetate po telefonu s prijatelji;

Svojo željo po sladkem lahko potešite tako, da namesto velikih količin zaužijete majhne količine sladkarij.

Jejte več živil z nizko vsebnostjo kalorij.

…

Upajmo, da so z zgornjimi koristnimi informacijami matere lahko razumele svoj trenutni prehranjevalni status in svojo trenutno prehrano, da bi prišle do razumnih metod za obvladovanje hrepenenja. Obenem bi se morale mamice osredotočiti na dopolnjevanje z dobro hrano za nosečnice, da se bo plod lahko celovito razvijal!

Pozdravljeni, Bacs, ne nudim zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.