Prolaps nosečniškega trebuha: znak, da se približuje čas poroda
Prolaps je pojav, pri katerem se otrokova glava premakne pod medenico, da se pripravi na porod, ki se zgodi ob koncu tretjega trimesečja.
7 načinov dihanja med porodom: Nosečnice se morajo obvladati
Nosečnice so med porodom pogosto zelo živčne in pod stresom, vendar boste zaradi tega še težje dihali in boste utrujeni. Pravilno dihanje in sproščanje med porodom velja za učinkovito terapijo za zmanjšanje bolečine med porodom.
Porod je morda najbolj nevaren in zaskrbljujoč del nosečnosti, zlasti za mamice prvič. aFamilyToday Health daje mamicam 7 tehnik dihanja in sproščanja med poporodnim porodom, da lahko z lahkoto preživijo bolečino in lažje rodijo.
Kakšne so prednosti tehnik dihanja in sproščanja med porodom?
Nekatere prednosti tehnik dihanja in sproščanja med porodom za vas so:
Dihalne in sprostitvene vaje pomagajo zmanjšati pogostost in resnost porodnih bolečin.
Nekateri strokovnjaki menijo, da če ženske med porodom izvajajo te metode, lahko zlahka nadzorujejo svoje telo in pomagajo pri hitrem porodu.
Če med porodom izvajate vaje za počasno dihanje, boste imeli boljši nadzor nad popadki.
Poleg tega lahko ritmične dihalne vaje pomagajo zmanjšati tveganje za carski rez pri ženskah .
4 pogoste težave med porodom
Za mamice, ki so se rodile prvič, so popadki in porodne bolečine lahko strašljiva izkušnja.
Mati je morala dihati in dihati prehitro. Zato je količina kisika, ki jo mati vdihne, precej majhna.
Strah ni dober za porod. Zato morate nadzorovati svoje občutke strahu.
Panika in nepravilno dihanje bosta signalizirala prenehanje proizvodnje oksitocina, hormona, ki igra pomembno vlogo pri tem, da vam pomaga pri tem procesu.
Mišice telesa se ponavadi napnejo in skrčijo, ko začutite paniko. Posledično boste dihali počasi in močno.
Tehnike dihanja in sproščanja med porodom vam ne pomagajo le pri nadzoru lastnega dihanja, ampak vam pomagajo tudi, da se osredotočite na ohranjanje telesne energije. To olajša porod.
7 dihalnih tehnik, ki jih morate poznati med porodom
Eden najboljših načinov, da med porodom ostanete mirni, je, da se osredotočite na svoje dihanje, ki ga ohranja konstantno in globoko. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem:
Ritmično dihanje med porodom bo pomagalo zmanjšati občutek stresa in zmanjšati številne zaplete, ki se lahko pojavijo med vaginalnim porodom.
Med aktivno fazo (4-7 cm razširitev materničnega vratu) hitro in plitvo vdihnite. Poskusite ga nadzorovati in si med vdihom in izdihom ponavljajte besedo »sprosti«.
Poskusite lahko tudi s štetjem, da nadzorujete svoje dihanje. Med vdihom štejte do 5 in ponovite med izdihom.
Prepričajte se, da sta vdih in izdih istočasno in da je vmes premor.
Odličen način za sprostitev je vdih skozi nos in izdih skozi usta. Ta tehnika je bolj uporabna, če doživljate močne popadke.
Če v kateri koli fazi poroda vdihnete in zadržite dih dlje časa, je lahko nevarno.
V času nosečnosti izvajajte dihalne vaje, da se navadite in ko bo potrebno, boste naravno pravilno dihali.
Prav tako se lahko prijavite na nekaj tečajev joge za nosečnost, da se naučite nekaj tehnik dihanja med porodom.
10 znakov poroda, ki jih je enostavno prepoznati
Ob koncu nosečnosti bodite pozorni na 10 lahko prepoznavnih znakov bližajočega se poroda, da se boste lahko najbolje pripravili na dobrodošlico svojega otroka!
7 načinov dihanja med porodom: Nosečnice se morajo obvladati
Dihanje med porodom je zelo pomembno, saj vam delno pomaga zmanjšati stres, tesnobo in bolečino med porodom.
Kako dolgo po porodu s carskim rezom se lahko kopam, da se izognem okužbi?
Mnoge ženske se sprašujejo, koliko časa po porodu s carskim rezom se lahko kopajo, saj stari starši pogosto svetujejo, da se morajo po porodu vzdržati kopanja, da se ne prehladijo.
Je napet želodec tik pred porodom?
Se sprašujete, ali napet trebuh pomeni, da boste kmalu rodili? aFamilyToday Health bo takoj odgovoril na to vprašanje z naslednjim člankom.
17 porodnih skrivnosti, če ste prvič mati
Kot prvič mati boste doživeli veliko sprememb od nosečnosti do poroda. Čas poroda za dobrodošlico vašega otroka vas bo zmedel, če niste psihično pripravljeni. Torej, oboroženi s skrivnostmi dela, se boste bolj samozavestno soočili s tem.
3 različne kontrakcije maternice, ki bi jih morale vedeti nosečnice
Obstaja veliko znakov, da nosečnice prepoznajo porodni proces in eden najbolj zanesljivih simptomov je pojav krčenja maternice.
Zgodnji odmik maternične sluzi: razumevanje za pravilno ravnanje
Zgodnje izločanje sluznega čepa iz maternice je zaskrbljujoče za mnoge nosečnice, saj je znake, da boste kmalu rodili, enostavno zamenjati s simptomi spontanega splava.
42 tednov nosečnosti, še nerojene: Noseče matere ne skrbijo preveč
Nerojena nosečnost 42 tednov je enakovredna otroku, ki je bil v maternici približno 9 mesecev in se še razvija.
Kako glasen zvok vpliva na plod? Kdaj sliši plod in kaj naj sliši?
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Ponavljajoči se splavi: vzroki in rešitve
Ponavljajoči se splavi predstavljajo kompleksen problem. Spoznajte najnovejše vzroke, diagnostiko in učinkovite rešitve po aktualnih smernicah mednarodnih strokovnjakov.
Nosečnice, ki gledajo grozljivke, vplivajo na plod? Stvari, ki jih morajo noseče matere upoštevati pri gledanju filmov
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Nosečnice jedo suši: dobro ali slabo?
Zdravje aFamilyToday – Običajno radi jeste suši, vendar ali bi ga morali jesti med nosečnostjo? Prosimo, preberite naslednji članek.
34 tednov nosečnosti z dvojčki in težave, ki jih morajo matere poznati
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Nizko pritrjena posteljica: znaki, tveganja in zdravljenje
Diagnoza nizke posteljice vzbuja skrb pri mnogih nosečnicah, saj je to ena od težav, ki močno vplivajo na nosečnost.
Nasveti za nosečnice, kako povečati plodovnico ob pomanjkanju plodovnice
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Rjavi izcedek med nosečnostjo? Težave, na katere morajo biti matere pozorne
Rjavi izcedek med nosečnostjo vzbuja skrb pri nosečnicah zaradi strahu, da je to znak spontanega splava. Dejansko je to stanje posledica številnih razlogov.
Ali je driska po carskem rezu nevarna?
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Vzroki blata, ki vsebuje sluz med nosečnostjo
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.